Причини за трудно отслабване, които не знаете
А тази хубавица не брои никакви калории и въпреки това има куп обожатели. Така че всичко е относително
07 Юни 2015, Неделя, 21:14 ч.
Ако не можете да пазите правилно диета, по-добре не я започвайте
Редица могат да бъдат причините за неуспешната борба с наднорменото тегло. Доста от тях знаете, но има и такива, които може да са ви неизвестни.
Прекалено изтощителни тренировки
Знайте, че, ако правите физически натоварвания в умерени количества, много по-добре ще намалите калориите. Прекалената вманиаченост пречи, затова се стремете да сте постоянни с нормална препоръчителна тренировка между 30 и 60 минути на ден. Спрете ли обаче, килограмите веднага се връщат.
Неправилно хранене в неправилно време
Да се събудите късно и да не закусите ви кара да прегладнеете и да наваксате с обедното меню. Това, че поне не е вечер не променя факта, че сте преяли и организма получава повече, отколкото може да усвои, и така отново излишното се трупа по талията например.
Имайте предвид, че пропускането на хранене крие риск от затлъстяване, и защото организмът се опитва да складира калории и да запълни празнините чрез следващото хранене.
Не знаете как да си броите калориите
Броенето на калориите е важно, защото дори малко похапнати калоории в излишък или пък в недостиг разбалансират организма и нормалното тегло.
При храненето значение има не само количеството погълната храна, но и видът на приетите калории, както и техният брой.
Гирички?
Вдигането на тежести, за дамите обичайно гирички, засилва метаболизма и помага в отслабването. Но ако това ще е само временно занимание, по-добре не го правете. Има обратен ефект.
Краткосрочен стремеж за отслабване
Можем да откроим и правило, че колкото по-бързи и задоволителни резултати, толкова по-бързо и силно се връща постигнатото, когато прекратите тежките диети и тренировки.
Ако не можете да правите последователни и дългосрочни изменения в начина на живот, няма да сте много доволни и от резултатите./beu.bg
Баскетболният шампион "Черноморец" се разпада
Да не забравяме, че сме на Балканите, никой не може да я забрани
Покупката на този плод е покана за свалка
Рецепта за пapти пилeшки хaпки пo мъжки
Вижте причината за катастрофата в Сливен, отнела живота на 19-годишен бургазлия
Харис иска още един дебат с Тръмп, той ѝ отказа
22/09/2024, Неделя 08:40
0
Слънце над страната, облаци по морето
22/09/2024, Неделя 08:20
0
3 неща, които прави сериозният мъж
21/09/2024, Събота 22:00
0
Баскетболният шампион "Черноморец" се разпада
21/09/2024, Събота 21:50
1
5 признака, че сте готови за нова връзка след раздяла
21/09/2024, Събота 21:40
0
Зодиите, които се поддават лесно на изкушението
21/09/2024, Събота 21:20
0
Рецепта за пapти пилeшки хaпки пo мъжки
21/09/2024, Събота 21:00
1
7 храни и напитки съсипват червата
21/09/2024, Събота 20:40
0
Спортна журналистка показа голямото си деколте
21/09/2024, Събота 20:31
3
С какви имоти разполага
21/09/2024, Събота 20:10
0
Да не забравяме, че сме на Балканите, никой не може да я забрани
21/09/2024, Събота 20:00
7
Кралят на ужаса стана на 77 години
21/09/2024, Събота 19:53
0