×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Какво да ядем, за да се чувстваме щастливи?


Какво да ядем, за да се чувстваме щастливи?
Доматите карат хората да се усмихват по-често, доказват учени
03 Юни 2015, Сряда, 22:07 ч.

Вижте храните, които отключват хормона на щастието или доброто настроение

Хайде да си признаем - спазването на диета често води до депресия. Понеже резултатите от режима невинаги са близки до очакванията, а чувството е най-вече... глад. Затова често диетите се провалят... или просто се прекратяват предсрочно. И тогава започва голямото ядене.

Ако ще е голямо ядене - поне да се ядат диетични храни, нали? Защото лятото иде и трябва да сме готови за плажа. Не, не точно диетични храни. По-добре диетични храни, които ни правят щастливи.

Домати

Иде времето на този плод. Да, доматите са плод, и то много полезен. Доматите съдържат ликопени, които са антиоксиданти, защитават функциите на мозъка и ни карат да се усмихваме по-често.
Добре е да се консумират със зехтин, който подпомага усвояването им от тялото. Сега му е времето на салатите, така че - да действаме. Доматите са чудесни със сирене и босилек.

Яйца

Макар и да не са много подходящи за жегите, яйцата са най-добри в пречистването на организма. Вместо филии може да ядем варени яйца на закуска - те съдържат цинк, витамин В, йод, омега-3 мастни киселини и протеини. Освен това ще ни държат сити за по-дълго време.

Кисело мляко

Помните ли как като малки баба ни караше да ядем кисело мляко, за да сме здрави? То е полезно, защото кара мозъка да излъчва щастие. Как?
Чрез освобождаване на повече невротрансмитери, което стимулира чувството на блаженство.
Киселото мляко помага за отслабване, тъй като съдържа много протеини. Ако сме на белтъчна диета (с яйца, месо и сирене), не трябва да го пропускаме.

Аспержи

Макар и да е спорно колко са вкусни, аспержите са супер полезни, защото съдържат фолат и триптофан. Някои лекари свързват ниските нива на фолиева киселина в организма с депресия. А с повече фолат щастието просто идва. Аспержите са чудесни и през лятото - в ризото и салати.

Мед

Медът е вълшебен - съдържа кемпферол и кверцетин, които действат като естествени антидепресанти. Те поддържат мозъка здрав чрез намаляване на възпаленията вследствие на преумора, стрес и претоварване. Така че - ако сме на диета и искаме да хапнем нещо сладко, трябва да ядем мед. Хем ще се подсладим, хем ще сме здрави.

Миди

Мидите са чудни за диета на морето - вкусни са, съдържат малко мазнини и са ценни за емоционалния баланс заради умерените до високи количества витамин B12, селен, йод, протеини и цинк. Според лекарите йодът подпомага функционирането на щитовидната жлеза, а витамин B12 помага за укрепване на защитните сили на организма. /trud.bg

В категории: Здраве


3
Коментара
Флагман.БГ Отказа роза в "Ергенът" Отказа роза в "Ергенът" 04/04/2025, Петък 10:00 0
Флагман.БГ Направи разтърсваща изповед Направи разтърсваща изповед 04/04/2025, Петък 08:10 0
Флагман.БГ Ето какво време се очаква в България Ето какво време се очаква в България 04/04/2025, Петък 07:18 0
Свали много килограми
Свали много килограми 03/04/2025, Четвъртък 22:00 8
3
Коментара по темата
3.
Касабова
03.06.2015 23:28:24
2
1
Повече от теб никой не може да се изложи.
2.
Касабова
03.06.2015 23:27:53
2
1
Повече от теб никой не може да се изложи.
1.
G
03.06.2015 21:41:31
0
7
Как така никой не е написал яжте ми х.. и ще бъдете щастливи, флагменари излагате се!
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
В кои градове има най-много милиардери? В кои градове има най-много милиардери? В тройката са Ню Йорк, Москва и Хонконг Тръмп уволни важен ръководител Тръмп уволни важен ръководител Рокади в САЩ Направи разтърсваща изповед Направи разтърсваща изповед 47-годишният Сина пребори 2 пъти жестока болест Джей Ди Ванс се усъмни в демокрацията във Франция Джей Ди Ванс се усъмни в демокрацията във Франция Един от най-силните мъже в Америка защити Марин Льо Пен Тръмп отрязал като с трион САЩ от света и се заговори за ден на разорението Тръмп отрязал като с трион САЩ от света и се заговори за ден на разорението Няма нужда да се суетим на фона на новите мита, а е по-добре е да седим на брега и да чакаме разлагащият се труп на икономиката на ЕС да доплувам, коментира Медведев Стана за смях Стана за смях Известен бивш спортист повръща пред органите на реда Бори се за живота си Бори се за живота си Кристина Апългейт с разтърсваща изповед Трагедия в САЩ Трагедия в САЩ Ученик бе смъртоносно намушкан Наруши мълчанието си за Вал Килмър Наруши мълчанието си за Вал Килмър Шер тъгува Мъж се самозапали в центъра на Амстердам Мъж се самозапали в центъра на Амстердам Неприятна случка
Бойко Борисов Бойко Борисов Заради митата на Тръмп и бирата ще поскъпне Виц на деня Виц на деня Семейство габровци разговарят:
- Вдругиден детето има рожден ден - какво ще правим?
- Ами няма да му казваме...
Виц на деня Виц на деня - Защо да обичам ближните!?
- Защото ако обичаш далечните, всичките ти пари ще отиват за транспорт.
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Колкото по-лошо готви жената, толкова е по-строен мъжът, и по-дебело кучето.
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори