×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Диетологът д-р Георева: Спрете да броите калориите!


Диетологът д-р Георева: Спрете да броите калориите!
В работата си д-р Тихомира Георева акцентира върху борбата с наднорменото тегло и използването на храната като лекарство при редица заболявания
17 Януари 2025, Петък, 10:00 ч.
Автор: Флагман.бг

Специалистката ще преглежда в ДКЦ „Бургасмед“ на 26 януари от 10:00 часа

Д-р Тихомира Георева, гастроентеролог и диетолог в пловдивската университетска болница „Пълмед“ ще проведе платени гастроентерологични и диетологични прегледи в ДКЦ „Бургасмед“ на 26 януари, неделя, от 10:00 часа. Предварителното записване на час става на регистратурата на лечебното заведение, на телефони 0892 22 28 00 или 0892 22 25 25, или онлайн в системата Супердок на: https://superdoc.bg/lekar/tihomira-georeva.

В работата си тя акцентира върху борбата с наднорменото тегло и използването на храната като лекарство при редица заболявания в областта на гастроинтестиналния тракт. Тя е разработила диетичен режим, които кара метаболизмът да се „забърза“ и организмът се настройва да използва храната като енергия. Тази схема се състои от три фази, при които в рамките на 4 седмици се губят над 10 кг. Съчетавайки диета с правилна терапия, тя лекува успешно различни гастроентерологични заболявания, сред които подагра, панкреатит и колити.

Диетологът оборва преобладаващото сред хората схващане, че трябва да броим калориите, да следваме нискомаслена, нисковъглехидратна и нискокалорична диета, като твърди, че нито едно от тези неща не е вярно. Според нея най-важното е видът на консумираните мазнини, въглехидрати и протеини.

„Ако метаболизмът е в ред, организмът естествено ще регулира количеството на консумираните калории и няма да е нужно да ги броите“, изтъква специалистката и категорично призовава да спрем да броим калориите. Ето нейните доводи по отношение на калориите: Две хранения, състоящи се от едни и същи храни и следователно от едни и същи калории, могат да имат значително различно въздействие върху организма ни в зависимост от начина, по който консумираме компонентите им.

Хората, които се фокусират върху изравняването на глюкозните си криви могат да приемат повече калории и да свалят повече мазнини по-лесно от онези, които приемат по-малко калории, но не изравняват глюкозните си криви, сочат последните научни изследвания. Когато запасите от гликоген започват да намаляват, тялото ни черпи енергия от мастните запаси, ние преминаваме в режим на изгаряне на мазнини и отслабваме. Но това се случва ако нивата на инсулин са ниски. Излишъкът на глюкоза в организма ни и предизвиканите от него скокове и спадове ни променят на клетъчно ниво, включително и влияят на това как се чувстваме - лошо настроение, тревожност, сърцебиене, замайване, гадене, повишен апетит, постоянен глад и стрес.

Постоянният глад е симптом на високи нива на инсулина и преддиабет, поради продължителни глюкозни скокове през годините, което води до объркване на хормоните. Лептинът, хормонът който казва, че сме сити и трябва да спрем да се храним, блокира сигнала си, а грелинът, хормонът, който ни съобщава, че сме гладни, взема връх. Съответно инсулинът се втурва да складира излишната глюкоза под формата на мазнини, което засилва действието на грелина.

Колкото повече напълняваме, толкова по-гладни ставаме. Това е един порочен кръг. И отговорът е не да се опитаме да ядем по-малко, а да намалим нивата на инсулин, като изравним кривата на глюкозата, а това всъщност означава да се храним повече. Трябва да ядем истинска храна, да ядем по-малки порции, да ядем по-бавно, с удоволствие, да се разхождаме след ядене. Така ще се чувствате по-доволни, ще спрете да броите калориите и ще отслабнете подобрявайки метаболизма си, обобщава д-р Георева.


В категории: Здраве , Бургас


Болна е от рак
Болна е от рак 23/03/2025, Неделя 17:42 0
Флагман.БГ Почина известна българка Почина известна българка 23/03/2025, Неделя 17:31 0
България Всички новини
Опасност за велосипедистите: Водачи на МПС-та паркират върху най-старата велоалея в България Опасност за велосипедистите: Водачи на МПС-та паркират върху най-старата велоалея в България Читател сигнализира за нарушения, застрашаващи безопасността на колоездачите Да си купите апартамент в панелка може да е много по-добро решение, отколкото си мислите Да си купите апартамент в панелка може да е много по-добро решение, отколкото си мислите Средни цени панелните жилища варират 1700 и 2300 евро/кв.м. в София - в зависимост от квартала и състоянието им Почина известна българка Почина известна българка Българското книгоиздаване и детски книги изгуби една от най-талантливите, фини, ерудирани и мъдри личности Ще се снима ли в Белият лотос Ще се снима ли в Белият лотос На премиерата на новия си филм „"Holland", Кидман отговори на въпрос на IndieWire дали иска да бъде гост на някой от луксозните хотели по света, където се развива хитовата поредица БФС с амбиции за модернизиране на спортна база в Бургас БФС с амбиции за модернизиране на спортна база в Бургас Целта е модернизация на терена и подобряване на спортната база чрез инвестиции от 900 000 лв Мъж се барикадира в дома си Мъж се барикадира в дома си Всичко започнало от битов скандал Храни се само по веднъж на ден Храни се само по веднъж на ден Някои от почитателите му не одобряват новата му визия, но пък други го поздравяват „Славейков“ ще бъде първият жилищен комплекс в Бургас, в който ще бъде подменено изцяло уличното осветление „Славейков“ ще бъде първият жилищен комплекс в Бургас, в който ще бъде подменено изцяло уличното осветление Ръстът на автомобилите е огромен – в някои семейства има по 3-4 коли, търсим подходящо решение, каза териториалният директор Какъв е този травестит Какъв е този травестит „На 28 години от град Варна. Кръстена съм на дядо и баба. От 3 години съм модел на татуировки, бански и кимона“, представи се алтър егото на Радо – Корнелия Тези са същите изроди от Георги, който наряза Дебора, смята ветеринар Тези са същите изроди от Георги, който наряза Дебора, смята ветеринар Категорично вярвам, че тези хора ще бъдат осъдени – заради широкия отзвук и общественото недоволство, каза д-р Белобрадова
Уби съквартиранта си и го разчлени Уби съквартиранта си и го разчлени Тленните му останка са разпръснати на 6 места Експлозия в Рим, срути се жилищна сграда Експлозия в Рим, срути се жилищна сграда На място са пристигнали няколко екипа на пожарната и карабинери. Пострадалият мъж е транспортиран до СантЕуджени Болна е от рак Болна е от рак Райън разкри, че първоначално лекарят й е отхвърлил притесненията за рак, но тестовете показали, че бенката е "ранен меланом“ Мюсюлманин чужденец подал сигнал за зверствата на Габриела и Красимир Мюсюлманин чужденец подал сигнал за зверствата на Габриела и Красимир От август до миналата седмица двамата са наблюдавани от полицията, за да бъдат събрани доказателства срещу тях Лора Караджова заголи трътка на 42 Лора Караджова заголи трътка на 42 Това става кристално ясно от най-новия клип на певицата, където тя заголва идеално дупе, с каквото и много 20-годишни момичета не могат дас е похвалят. Номер едно сме по поскъпване в ЕС Номер едно сме по поскъпване в ЕС Хората са бесни заради спекулата на хипермаркетите  Разбиха мрежа за трафик на мигранти в Гърция Разбиха мрежа за трафик на мигранти в Гърция Полицейската операция е проведена в четвъртък (20.03.), след подадена информация и продължило месеци разследване Обеща нещо свято на жена си Обеща нещо свято на жена си „Винаги казвам на Джорджина, че това ще стане някой ден", подчерта той Рязък скок в цената на яйцата Рязък скок в цената на яйцата На какво се дължи? Чиста работа: Инфлуенсърка вади по 130 000 евро на месец от OnlyFans Чиста работа: Инфлуенсърка вади по 130 000 евро на месец от OnlyFans Жената твърди, че ще се откаже от сладкия бизнес едва когато стане майка
Илия НАЛБАНТОВ, анализатор Илия НАЛБАНТОВ, анализатор Ще видим трайното завръщане на Путин на международното поле за преговори Виц на деня Виц на деня - Пиян ли си?
- Не съм!
- Кажи: Крал Карл и Кралица Карла крали крадени кларинети.
- Бааахти айдуците!
Виц на деня Виц на деня - Скъпи, имам страхотна новина!
- Каква е, слънчице?
- Ненапразно си платил каското на колата.
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Най-страшният звяр в природата? Жена на диета, в цикъл, мъчейки се да спре цигарите и разочарована от мъжете...
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори