×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Диетологът д-р Георева: Бавното хранене засилва метаболизма, а инсулинът причинява увеличаване на теглото


Диетологът д-р Георева: Бавното хранене засилва метаболизма, а инсулинът причинява увеличаване на теглото
На 15 декември, неделя, от 10:00 часа, д-р Георева ще проведе платени гастроентерологични и диетологични прегледи в ДКЦ „Бургасмед”
09 Декември 2024, Понеделник, 14:31 ч.
Автор: Флагман.бг

Акцент в работата на специалистката е борбата с наднорменото тегло и използването на храната като лекарство при редица заболявания в областта на гастроинтестиналния тракт

Д-р Тихомира Георева е гастроентеролог и диетолог в пловдивската университетска болница „Пълмед“. На 15 декември, неделя, от 10:00 часа, тя ще проведе платени гастроентерологични и диетологични прегледи в ДКЦ „Бургасмед”, с предварително записване на регистратурата на лечебното заведение, на телефони 0892 22 28 00 или 0892 22 25 25, както и онлайн в системата Супердок на: https://superdoc.bg/lekar/tihomira-georeva.

Акцент в работата на специалистката е борбата с наднорменото тегло и използването на храната като лекарство при редица заболявания в областта на гастроинтестиналния тракт. Тя е разработила диетичен режим, които кара метаболизмът да се „забърза“ и организмът се настройва да използва храната като енергия. Тази схема се състои от три фази, при които в рамките на 4 седмици се губят над 10 кг. Съчетавайки диета с правилна терапия, тя лекува успешно различни гастроентерологични заболявания, сред които подагра, панкреатит и колити.

Специалистката посочва, че основните фактори, които поддържат високи нива на инсулина ни, сна два. „Първият е храната, която ядем. Това е нещото, което променяме при започване на диетата. Другият фактор е дългосрочният проблем с инсулиновата резистентност. Високият инсулин поддържа нашето тегло високо и това саботира всичките ни усилия да отслабнем“, обяснява тя.

Нашият метаболизъм безмилостно намалява, докато падне под нивото на нашия енергиен прием. Нашето тегло се задържа в плато и после коравосърдечно се качва до първоначалното ни зададено тегло, дори да продължим да сме на диета. Затлъстяването е хормонално разстройство на регулирането на мазнините. Инсулинът е основният хормон, който причинява увеличаване на теглото, така че логичното лечение е да се понижат инсулиновите нива!

За да успеем, трябва да прекъснем порочния кръг на инсулин-резистентност, изтъква тя подчертавайки, че отслабването следва една и съща крива, добре позната на диетолозите. Дали е средиземноморска диета, диетата на Аткинс или дори нискомаслена и нискокалорична диета, в краткосрочен план, като че ли всички те дават резултат. Разбира се, разликата е в свалените килограми - при някои диети са по-малко, при други - повече. Но основният и най-важен фактор е да отслабваме без последици за здравословното ни състояние. Повечето изпитвания на различните диети се провалиха поради тесния си фокус. Други правят погрешното заключение, че всичко опира до калориите. Всъщност няма нищо подобно. Калориите са само един елемент от мултифакторно заболяване, каквото е затлъстяването.

Повечето диети атакуват само един проблем. Вероятността за успех е много по-голяма при една по-широкоспектърна атака. Важно е да изградим индивидуален подход, за да се атакува конкретната причина. Въпреки това от 6-ия докъм 12 месец от началото на диетата телесното тегло спира да намалява, след което следва безмилостно възвръщане на свалените килограми, макар да се спазват стриктно диетологичните препоръки и това се отрязва върху правилното функциониране на черния дроб.

Трайното отслабване всъщност е процес в две стъпки - краткосрочна и дългосрочна. Трябва да ядем истинска храна, а също да консумираме по-малки порции, да се храним с удоволствие, да се разхождаме след ядене. Така ще се чувстваме по-доволни и ще отслабнем, подобрявайки метаболизма си. От бързото хранене и от храненето под стрес се пълнее, особено в областта на корема.

Бавното хранене засилва метаболизма. Освен това при бързо хранене има вероятност да преядем, защото на стомаха му трябват 20 минути да сигнализира на мозъка, че сме сити, казва д-р Георева и съветва да се избягват солени храни, фалшиви храни и особено съдържащите богатия на фруктоза царевичен сироп и хидрирани мазнини.


В категории: Здраве


Флагман.БГ Взе тежко решение Взе тежко решение 24/01/2025, Петък 08:30 0
България Всички новини
Изненада! Ергените са двама, ето кои са те Изненада! Ергените са двама, ето кои са те Новият сезон на романтичното риалити започва през февруари Извънредно: Газова експлозия в центъра, търсят жертви Извънредно: Газова експлозия в центъра, търсят жертви Избухнал газов котел в частен имот 45% от българите са под минимума на нужното възнаграждение 45% от българите са под минимума на нужното възнаграждение През декември 2024 г. необходимият нетен месечен доход за издръжка на живот на един работещ човек пък е 1474 лв., сочат данните на КНСБ Женкар №1 на България влезе в хоспис Митьо Пищова е сигурен, че ще се възстанови напълно и скоро пак ще се забавлява с млади момичета Фандъкова зае мястото на Борисов като председател на Комисията по външна политика Фандъкова зае мястото на Борисов като председател на Комисията по външна политика Лидерът на ГЕРБ вчера заяви, че се отказва от позицията си Речено - сторено! Тръмп разсекрети досиетата за убийствата на Кенеди и Мартин Лутър Кинг Речено - сторено! Тръмп разсекрети досиетата за убийствата на Кенеди и Мартин Лутър Кинг Президентът Джон Ф. Кенеди беше убит през 1963 г., брат му Робърт Ф. Кенеди - през юни 1968 г., а Мартин Лутър Кинг-младши през април 1968 г. В скъп квартал: Пребиха мъж пред бременната му жена В скъп квартал: Пребиха мъж пред бременната му жена "Ще те приключа, това е краят ти", чул набитият Емил Влизането ни в Еврозоната отпада заради повишените заплати и пенсии? Влизането ни в Еврозоната отпада заради повишените заплати и пенсии? Ако реалната инфлация, цените и липсата на инвестиции останат на сегашните нива, политическата стабилност ще бъде само илюзия Полицията спря дрогиран шофьор в Бургас (СНИМКИ) Полицията спря дрогиран шофьор в Бургас (СНИМКИ) Действието се разви по тъмните часове Момиченце избяга от детска градина в София! Майка й сподели разтърсващи думи Момиченце избяга от детска градина в София! Майка й сподели разтърсващи думи Преследването продължило половин час
Взе тежко решение Взе тежко решение Ноле напусна принудително в Мелбърн Зимната разходка може да е извънредно опасна Зимната разходка може да е извънредно опасна Изненадваща ситуация в САЩ Огнен ад в Запорожие, а в Донбас отбранителните линии се сринаха Огнен ад в Запорожие, а в Донбас отбранителните линии се сринаха Вестник „Нойе Цюрхер Цайтунг“ коментира агония на въоръжените сили на Украйна, като изтъква, че Велика Новоселка е символ на съдбата им Спа с 1000 мъже, но иначе е... Спа с 1000 мъже, но иначе е... "Тиха, сякаш срамежлива..."   Силно замърсяване на водата в... Силно замърсяване на водата в... Италия Страховита прогноза за времето в Западна Европа, очакват се вълни, високи 15 метра Страховита прогноза за времето в Западна Европа, очакват се вълни, високи 15 метра Свирепата буря ще започне още тази вечер Пише история Пише история Станимир Стоилов е като фурия начело на турски отбор Защо няма дебели китайки: 6 трика, които спазват стриктно Защо няма дебели китайки: 6 трика, които спазват стриктно Веднага след ставане от сън - масаж на уши, стомах и стъпала Известен инфлуенсър почина, докато му правят татус на гърба Известен инфлуенсър почина, докато му правят татус на гърба Той е бил поставен под анестезия, когато получил удар Продават телефони с инсталиран ТикТок в САЩ, цената стигна до 40 000 долара Продават телефони с инсталиран ТикТок в САЩ, цената стигна до 40 000 долара Някои потребители обаче, така и не изтриха TикToк по време на кратката му забрана и сега използват това като добър начин за бърза печалба
Милен КЕРЕМЕДЧИЕВ, анализатор Милен КЕРЕМЕДЧИЕВ, анализатор Визите за САЩ едва ли ще паднат при мандата на Тръмп Виц на деня Виц на деня След като почистих телефона си със спирт, той се включи сами поиска и мезе Виц на деня Виц на деня Нови коли карат само тези, които нямат пари да поддържат стари Статус във фейсбук Статус във фейсбук Не си истински българин, ако покрай спагетите болонезе не хапнеш и две филии хляб.
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори