×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Георги Чолаков заема временно председателския пост във ВАС
  • Жълт код за опасно време днес
  • 18 медала за България от турнира по спортна гимнастика в Солун
  • Мицотакис поздрави Доналд Тръмп за изборната победа, покани го да посети Гърция
  • Честваме паметта на свети Йоан Милостиви, Александрийски патриарх
  • „Хамас“ призовава арабските страни да принудят Израел да спре агресията си
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Кажете „чао“ на подутия корем


09 Ноември 2024, Събота, 14:00 ч.
Автор: Флагман.бг

Полезни и вредни храни

Подутият корем е много често срещан проблем и при мъже, и при жени. А след една определена възраст става неизбежно. Причините може да са много и различни – нездравословен начин на живот, некачествена храна, преяждане, препиване, недоспиване, стрес, заболяване и още куп неща.

Това, с което ние можем да ви помогнем, е да ви дадем някои добри практики в храненето, според специалистите в областта. Храненето трябва да е удоволствие, а не безразборно тъпчене.

Супер храни и напитки срещу подуване:

• Банани – те са богати на калий и помагат за балансиране на нивата на натрий в тялото, което може да намали задържането на вода.

• Дини през лятото и краставички през останалите сезони – те съдържат много вода и имат леко диуретично действие, което помага да се изхвърлят излишни течности.

• Кисело мляко – съдържа полезни пробиотици, които пък от своя страна поддържат здравето на червата и подобряват храносмилането.

• Мента – чай или пък подправка листата могат да помогнат при храносмилателни проблеми и облекчаване на подуването.

• Чай от лайка – има противовъзпалително действие и може да успокои стомаха.

• Плодове с ниско съдържание на фруктоза – например ябълки. Обикновено са добре приети от стомаха и не водят до подуване при умерена консумация.

Забравете за тези храни, ако не искате подут корем постоянно:

• Газирани напитки – съдържат въглероден диоксид, който може да доведе до образуване на газове в стомаха и да предизвика подуване. Освен това съдържат много и вредни захари.

• Бобови растения – боб, леща и нахут могат да причинят прекомерно образуване на газове, тъй като съдържат трудно смилаеми въглехидрати.

• Млечни продукти (за хора с лактозна непоносимост) – мляко, сирене и сметана могат да предизвикат подуване, ако не можете да усвоите лактозата.

• Кръстоцветни зеленчуци – броколи, карфиол, зеле и брюкселско зеле съдържат фибри и захари, които могат да причинят газове и подуване.

• Преработени храни – съдържат добавени захари, сол и изкуствени съставки, които могат да доведат до задържане на вода и подуване. Тези храни обикновено се продават в пакети или в кутии и съдържат повече от една съставка. Важно е да се знае, че не всички преработени храни са непременно вредни. Например, няма нищо нездравословно в това от време на време да си хапвате печени ядки, замразени зеленчуци, тахан, тофу и т.н.

• Пълнозърнести храни (в големи количества) – въпреки че са здравословни, големи количества пълнозърнести храни като пшеница и ечемик могат да бъдат трудни за храносмилане, особено ако не си свикнал с тях.

• Алкохол – особено бирата и напитките със захар съдържат газове, които могат да доведат до подуване. Освен това алкохолът може да наруши храносмилането и да доведе до задържане на вода.

Малки съвети за големи резултати:

• Яжте по-малки порции и се опитайте да не се преяждате;

• Бавно ядене: когато ядете бавно и дъвчете добре храната си, помага да се избегнат излишните въздухови мехурчета, които могат да предизвикат газове и подуване;

• Пийте достатъчно вода, за да се предотвратите задържането на течности в тялото;
 


В категории: Здраве


1
Коментара
Тервел ИЛИЕВ Ученици "взривиха" бургаско училище Ученици "взривиха" бургаско училище 12/11/2024, Вторник 19:00 21
1
Коментара по темата
1.
Бременна в седмия месец
09.11.2024 17:24:54
0
1
От статията разбрах, че ако ям банани, коремът ми ще спадне. Това означава ли, че от банани се получава спонтанен аборт?
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
6-те женски фрази, които най-много възбуждат мъжете 6-те женски фрази, които най-много възбуждат мъжете Вижте кои са те  Динко от Ямбол възстанови разрушения от сърбоман паметник на връх Каймакчалан Динко от Ямбол възстанови разрушения от сърбоман паметник на връх Каймакчалан През 2016 г. представящия себе си за журналист Миленко Неделковски разби с чук паметната плоча, поставена от българска военна делегация 6 признака, че мъжът се чувства удобно с вас, но не е влюбен 6 признака, че мъжът се чувства удобно с вас, но не е влюбен За жалост, съществуват връзки, в които единият е истински влюбен, а на другия просто му е комфортно така 5 зодиакални двойки, които са предопределени да бъдат заедно 5 зодиакални двойки, които са предопределени да бъдат заедно Нека да разгледаме кои са тези щастливи двойки Яли ли сте постни кюфтета от кисело зеле и картофи Яли ли сте постни кюфтета от кисело зеле и картофи Класическа рецепта от чешката и полската кухня Полякът ползва 7 найлонови торбички годишно, българинът – 132 Полякът ползва 7 найлонови торбички годишно, българинът – 132 Страната ни е пета в ЕС по употреба на "летящи" пластмасови пликчета Весела Коледа:  Изкуствената елха чукна 200 лева Весела Коледа: Изкуствената елха чукна 200 лева Чинии и чаши с форма на джинджифилово човече са хит при украсите Шанс за богати бургазлии - частна колекция от 45 златни ролекса излезе на търг Шанс за богати бургазлии - частна колекция от 45 златни ролекса излезе на търг Експерти на сайта оценяват сбирката на 2,2 – 2,5 милиона евро. Кошмар: Ученик загина на място при тежка катастрофа край Враца Кошмар: Ученик загина на място при тежка катастрофа край Враца Момчето имало книжка от февруари и е возило свои приятели 40% oт пpeдлaгaния мeд в EС e фалшив 40% oт пpeдлaгaния мeд в EС e фалшив Фалшифициран е още при храненето на пчелите
Извънземни пращат сигнали към Земята? Извънземни пращат сигнали към Земята? Природата на сигналите не е известна Путин обеща пълна подкрепа на Африка в опит да я спечели на своя страна срещу Запада Путин обеща пълна подкрепа на Африка в опит да я спечели на своя страна срещу Запада Сочинската среща беше нова възможност за Русия да лансира отново виждането си за „многополюсния свят“ От Острова хвърлиха огромна бомба за Путин От Острова хвърлиха огромна бомба за Путин Бил на косъм от натискане на ядрения бутон, твърди Тръс Ужас: Най-малко 35 убити при атака с автомобил, хвърчат линейки Ужас: Най-малко 35 убити при атака с автомобил, хвърчат линейки Драма в Китай Многодетна майка и мултимилионерка Многодетна майка и мултимилионерка Също и секссимвол Шокиращо убийство рано сутринта Шокиращо убийство рано сутринта В Лондон са потресени, ето какво се случи на Острова Елен нахлу в дом за възрастни и рани 103-годишна жена Елен нахлу в дом за възрастни и рани 103-годишна жена  Двама полицаи са успели да я спасят Огнен ад в Краматорск! 80 украинци убити Огнен ад в Краматорск! 80 украинци убити От 5 часа сутринта руснаците започнаха да хвърлят 500-килограмови фугасни бомби и в Запорожието, очаква се мощна атака по позициите на ВСУ Напусна САЩ след победата на Тръмп Напусна САЩ след победата на Тръмп С тежест в сърцето си ви съобщавам, че в момента се намирам на място, което е много далеч от нашата родина, написа Том Ханкс Румъния погна фирмите за бързи кредити със закон Румъния погна фирмите за бързи кредити със закон Ограничават лихвите
Тошко Йорданов, депутат от ИТН Тошко Йорданов, депутат от ИТН Първият и вторият след изборите могат да задават само тон за песен на плаца Виц на деня Виц на деня - Извинете колко струват тези маратонки?
- 100 лева.
- Ужас. Ами тези?
- Два ужаса.
Виц на деня Виц на деня - Чичо ми вече почива в мир.
- Но защо не ми каза, че чичо ти е умрял?
- Той не. Леля умря.
Статус във фейсбук Статус във фейсбук За да има баланс в един брак, веднъж мъжът е виновен, друг път жената е права!
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори