×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Ново бедствие в Испания, порой отнесе над 30 коли в Каталуния
  • Решението за Шенген се отлага поради политическата ситуация в България
  • ООН: Близо 70% от жертвите в конфликта в Газа са жени и деца
  • Трима души са в неизвестност след безредиците в Амстердам
  • Теодора Духовникова призова политиците да излязат довечера пред Народния театър
  • С 10% се увеличава квотата на България за улов на калкан в Черно море
  • Ако има нови избори, пак ще бъда водач на листа, обяви кметът на Стара Загора Живко Тодоров
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Ако вечерята приключва за 10 минути и после всички гледат в телефоните си, какво очакваме да направи детето


08 Ноември 2024, Петък, 13:21 ч.
Автор: Флагман.бг

Днес, във времето на голямото бързане и безбройните вкусни изкушения, които сякаш извират отвсякъде, изграждането на здравословни навици на хранене у най-малките е трудна задача

Децата са толкова различни! Нещо, което важи в пълна сила що се отнася до храненето. Всеки си спомня момченцето на съседите, което закусва по един час. Или съученикът, който помита каквато и храна да се мерне пред очите му. Едно дете не яде домати, друго хапва само зеленчуци със зелен цвят. Някои не обичат сладолед – трудно за вярване, но е факт. 

Днес, във времето на голямото бързане и безбройните вкусни изкушения, които сякаш извират отвсякъде, изграждането на здравословни навици на хранене у най-малките е трудна задача, която изисква от родителите много добра осведоменост по темата, но също и обич, разбиране за детската психика и търпение. На помощ им идва информационната кампания #ХраненеСмисъл, която се фокусира върху това как да се храним осъзнато – с грижа за своето здраве, за здравето на децата, но и на планетата, както и да осмислим храната едновременно като потребност, удоволствие и повод за общуване. 

От това как се храни едно дете зависи как ще се развива  – дали ще има оптимален растеж, дали ще разгърне заложения у него потенциал като умствен капацитет, физически дадености и т.н., коментира проф. д-р Дарина Найденова, специалист по хранене и диететика, която преподава в Медицински университет – Варна и е председател на Националната асоциация по практическа диететика и интегративна медицина (НАПДИМ).

Като част от кампанията  #ХраненеСмисъл проф. Найденова беше специален гост  в подкаста "Естествен интелект“ и даде  практични съвети за балансирано хранене. Тя обърна внимание на факта, че отвъд своята базисна функция храната има и социално, и емоционално значение. За много от родителите например пълноценното хранене е признак за грижа и отговорно родителство. За бабите да не отваряме дума…

Храната има и хедонична функция, отбеляза експертът, т.е. носи и удоволствие. Особено отчетлива е и нейната социална роля – събира хората заедно, а всеки празник има богата символика, свързана точно с трапезата. 

Храната като общуване

Правилните навици на хранене се изграждат още в детска възраст. Това е мнението на специалистите, а пътят е чрез приобщаването на детето към семейното хранене. Имено при този модел децата се приучват да свързват яденето с общуването. И тъй като един от ритуалите при семейното хранене е самата подготовка, в нея могат да се включат всички от семейството, включително и децата. Едни ще пазаруват, други ще готвят, а трети ще подреждат масата. Защото освен всичко останало приготвянето, сервирането и консумацията на храна притежават своя специфична естетика и е добре малчуганите навреме да я усетят и усвоят.

В делничните дни семействата имат натоварен график и е ясно, че е невъзможно всички хранения да бъдат споделени. Поне за едно на ден обаче трябва да се събират всички и това е най-лесно постижимо на вечеря.

Родителският пример

Децата копират. Вие можете да им изнасяте лекции по цял ден, но те няма да се вслушат, а ще повтарят това, което правите. Ако вечерята приключва за десетина минути, а после всички сядат да гледат в телефоните си, какво очакваме да направи детето? Същото. Родителите трябва да осъзнаят своята менторска роля във формирането на навици за осъзнато хранене у своите деца и да дават добър пример вместо да прибягват до забрани и наказания. Те обикновено имат обратен ефект, особено в бурната възраст на пубертета, когато детето с всички сили се бори за своята самостоятелност.

Всичко започва със закуската                                                           

Широко застъпено сред специалистите е мнението, че качествената закуска е много важна за децата – за да са концентрирани и енергични в началото на деня. Национално представително проучване на хранителните навици на децата в България, проведено по-рано тази година за целите на кампанията на "Лидл България" #ХраненеСмисъл, установява, че 85,6% от децата закусват редовно.

Само 5% от тях обаче консумират зеленчуци на закуска. Когато детето яде своя сутрешен сандвич, е добре към него да се добави краставица, чушка или домат. Това би било оптимално, защото зеленчукът ще набави важни вещества още с първото хранене и ще повиши ползите за здравето на детето, коментира проф. Дарина Найденова. Така че тук отново става въпрос за по-добра информираност на родителите, които могат осъзнато да подобрят качеството на закуската, която предлагат на децата си.

Позволено – непозволено

Друг резултат в цитираното проучване е, че при близо 50% от децата родителите не поставят ограничения за онова, което малчуганите консумират. При по-големите ученици този дял достига 60%. Тези данни са повод за тревога, тъй като не само по-малките деца, но също и децата в училищна възраст нямат познания за последиците от системната консумация на ултрапреработени храни или от системното изключване на зеленчуци от менюто.

Все пак родителите налагат известни ограничения. Това обаче не е достатъчно. По-системната и осъзната намеса на родителите в избора на храна от детето е решаваща за формиране на балансиран модел на хранене. Хубаво е те да четат етикетите по-внимателно и да подбират храни с повече фибри и с по-малко добавени сол и захар.

Това нито ще усложни, нито ще оскъпи пазаруването. Според проучването на хранителните навици на децата голяма част от анкетираните малчугани се интересуват от здравословното хранене, но нямат представа какво точно означава то. Ето защо кампании като #ХраненеСмисъл поставят акцент върху предоставянето на повече информация за осъзнатия избор на храна.


В категории: Животът


Коментари
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
10 месеца след смъртта на Гунди жена му се хванала с друг 10 месеца след смъртта на Гунди жена му се хванала с друг Двамата бяха разведени, но по партийна линия ги събраха отново, казва Катя Коткова Колко милионери има в България Колко милионери има в България Общо 1659 са милионерските влогове, като само за три месеца те са се увеличили с 64 броя И ДПС Ново начало стяга голям протест в понеделник: Хиляди излизат, за да покажат, че не са фантоми И ДПС Ново начало стяга голям протест в понеделник: Хиляди излизат, за да покажат, че не са фантоми Пеевски е категоричен, че ще защитава правата на хората, които са му гласували доверие и няма да позволи да бъдат третирани като "второ качество" Парламентът може да остане празен в понеделник, жива верига от протестиращи пред НС Парламентът може да остане празен в понеделник, жива верига от протестиращи пред НС От организацията допълват, че ще предприемат действия и след протеста ИТН, ПП-ДБ, БСП и ДПС-Доган внесоха искане за частично касиране на вота ИТН, ПП-ДБ, БСП и ДПС-Доган внесоха искане за частично касиране на вота Събрани са 67 подписа при необходими 48, а в жалбата са посочени нарушения в 52 секции в страната, "Възраждане" не са подкрепили жалбата, въпреки че националистите също направиха такава заявка Предложиха му няколко апартамента за "Локо" Пловдив Предложиха му няколко апартамента за "Локо" Пловдив Крушарски отказа, иска "пари на масата" Почина роден олимпийски медалист Почина роден олимпийски медалист Борислав Борисов бе роден на 12 ноември 1954 година, той беше отдаден на 2 спорта "Предложи" да я набият довечера "Предложи" да я набият довечера Теодора Духовникова е възмутена след драмата пред Народния театър, използва сарказъм Златимир Йочев към босовете на бТВ: Ако махнете Цънцарова и аз напускам Златимир Йочев към босовете на бТВ: Ако махнете Цънцарова и аз напускам Екранният й партньор обявил, че застава твърдо зад колежката си Вчерашната постановка показа безпомощна актьорска игра и абсолютно неадекватна режисура Вчерашната постановка показа безпомощна актьорска игра и абсолютно неадекватна режисура Политикът с тежка позиция
Много израелски фенове са атакувани и ранени след мач в Амстердам Много израелски фенове са атакувани и ранени след мач в Амстердам Най-малко 10 израелци са ранени, а шестима се водят изчезнали Бургас ще е домакин на десетия Международен плувен турнир за ветерани Бургас ще е домакин на десетия Международен плувен турнир за ветерани Надпреварата е посветена на отдадените плувци ветерани от България и целия свят и има за цел да отдаде заслуженото признание към тяхната страст към спорта и стремеж към високи постижения Твърди, че не била лоша свекърва Твърди, че не била лоша свекърва Една от най-популярните и харизматични двойки, те винаги изглеждаха като перфектен тандем, както на снимките, така и в обществения живот Какво правят Лена и Миро в Бургас Какво правят Лена и Миро в Бургас Явно Лена е стоплила отношенията със свекъра и свекървата Върна се към старото си хоби Върна се към старото си хоби Явно любовта й дава крила и тя отново ниже маниста Важни съвети за климатиците през зимата Важни съвети за климатиците през зимата Вижте какво да правите Роди се ново бебе в семейство Халваджиян Роди се ново бебе в семейство Халваджиян Рафи Бохосян разкри радостна новина Завърна се във фитнеса след края на химиотерапията Завърна се във фитнеса след края на химиотерапията Според Джобсън тя ще се “концентрира върху по-влиятелни събития”, вместо да пътува “из цялата страна.” Ново бедствие в Испания, порой отнесе над 30 коли в Каталуния Ново бедствие в Испания, порой отнесе над 30 коли в Каталуния Властите съобщават за над 30 отнесени от пороя автомобила през нощта в посока към морето Ако вечерята приключва за 10 минути и после всички гледат в телефоните си, какво очакваме да направи детето Ако вечерята приключва за 10 минути и после всички гледат в телефоните си, какво очакваме да направи детето Днес, във времето на голямото бързане и безбройните вкусни изкушения, които сякаш извират отвсякъде, изграждането на здравословни навици на хранене у най-малките е трудна задача
Тео Ушев за протеста пред Народния театър: Тео Ушев за протеста пред Народния театър: Бях заобиколен от неонацисти, които започнаха да ме удрят Виц на деня Виц на деня Попитали радио Ереван:
- Как се става реалист?
- Като се оженят песимист и оптимистка, се раждат реалистчета!
Виц на деня Виц на деня Жена се обръща към диетолог :
- Добре, ако една седмица не хапна нищо, а пия само сокове, то ще стана ли стройна и слаба?
- Невъзможно, госпожо, отвръща той. И два живота няма да ви стигнат...
Статус във фейсбук Статус във фейсбук - Изброй ми десет неща, които обичаш?
- Седем кюфтета и три кебапчета.
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори