×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Най-важните витамини за женското здраве


22 Февруари 2024, Четвъртък, 19:41 ч.
Автор: Флагман.БГ

Това са 5-те най-важни витамина, които всяка жена трябва да приема редовно

Женските хранителни нужди се различават от тези на мъжете поради уникалния им биологичен състав, което ги прави податливи на дефицити. Тук ще обърнем внимание на витамините, които жените трябва да приемат редовно или с храната, или под формата на хранителни добавки.

"Жените се нуждаят от адекватни нива на витамини и други хранителни вещества, за да функционират ефективно в ежедневието си. Жизненоважните витамини А, В, С, D и Е са от изключително значение за жените, за да поддържат цялостното си здраве и благополучие. За да поддържат оптимални нива на тези важни витамини, жените могат да включат в ежедневната си диета хранителни добавки на растителна основа," казва д-р Четан Савалия, директор на Satvam Nutrition.

Ето кои са 5-те най-важни женски витамина:

Витамин А: Играе решаваща роля за функцията на зрението, развитието на имунната система и оптималното репродуктивно здраве. Подпомага развитието на яйцеклетките при жените и стимулира растежа и развитието чрез клетъчно делене. Витамини (В3, В6, В9, В12):

  • Витамин В3 подпомага развитието и функционирането на клетките, помага за създаването и възстановяването на ДНК и увредените мозъчни клетки. Той също така превръща хранителните вещества в енергия.
  • Витамин В6 помага за предотвратяване и лечение на анемия при жените. Намалява симптомите на ПМС и лекува гаденето при бременност.
  • Витамин В9 е жизненоважен витамин за бременните жени. Той подпомага образуването на ДНК и РНК, които са градивните елементи на клетките.
  • Витамин В12 е жизненоважен за когнитивното развитие и оптималната функция на нервната система. Свързва се с предотвратяването на сериозни проблеми при зачеването и раждането. В12 също така помага за образуването на червените кръвни клетки и предотвратяването на анемия при жените.

Витамин С: Той играе решаваща роля за подобряване на здравословното състояние на бременните и кърмещите жени. Той е мощен антиоксидант, който улеснява растежа и развитието, възстановява костите, зъбите и тъканите. Също така спомага за укрепване на имунната система и поддържа здрави кръвоносните съдове, кожата и сухожилията. Витамин D: Той е от съществено значение за намаляване на вероятността от преждевременно раждане и на кръвното налягане при бременните жени. Той подобрява здравето на костите, балансира хормоните, укрепва имунната система и подпомага ефективното функциониране на репродуктивната система. Витамин Е: Жизненоважен е за укрепване на имунитета, здравето на очите и кожата. Той е антиоксидант от съществено значение, който предотвратява репродуктивните нарушения и подобрява плодовитостта при жените. Може също така да намали менструалните болки и да регулира менструалния цикъл чрез балансиране на хормоните.

източник: fakti.bg


В категории: Здраве


Коментари
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Лоша новина за 13-годишното дете с менингит в София Лоша новина за 13-годишното дете с менингит в София В тежко състояние е Огнен ад в Царацово, но предотвратиха голяма трагедия Огнен ад в Царацово, но предотвратиха голяма трагедия На място са изпратени 7 пожарни екипа от няколко пловдивски служби, включително и автомеханична стълба България дава старт на енергиен мегапроект и соларна революция в общините България дава старт на енергиен мегапроект и соларна революция в общините В Бургас пристигнаха първите 4 хил. тръби за проекта " Вертикален газов коридор" „Вкусът на България“ се завърна в ефира „Вкусът на България“ се завърна в ефира Приключенията и срещите с Мария Жекова ще бъдат всяка събота от 11:00 часа Шефът на „Пирогов“ с добра новина, всички пострадали при пожара в Кочани са екстубирани Шефът на „Пирогов“ с добра новина, всички пострадали при пожара в Кочани са екстубирани Един от най-тежко пострадалите вече е изписан, каза той Бременна ли е Натали Трифонова Бременна ли е Натали Трифонова Мартин Чой бил щастливецът Трагедията на магистрала "Тракия" предизвикана от пиян без книжка Трагедията на магистрала "Тракия" предизвикана от пиян без книжка  Шофьори разказват за ужаса, кола е усукана на дърветата в дерето, а Николина Михалева споделя, че сред жертвите е можело и да е тя Защо доц. Киселова заличи група, избрана от народа? Тя се оправда, че нямала такава сила Защо доц. Киселова заличи група, избрана от народа? Тя се оправда, че нямала такава сила Страхувате ли се, че може да излезе запис, от който да стане ясно, че някой ви е упражнил натиск, пита я водещият на „Панорама“ Зрители изригнаха срещу въпрос в "Стани богат" Зрители изригнаха срещу въпрос в "Стани богат" Питането сякаш беше прекалено трудно за 10 бона Ще има ли повишение на сметките за ток при либерализация на пазара Ще има ли повишение на сметките за ток при либерализация на пазара Енергийният министър Жечо Станков обясни, че евентуалната разлика ще бъде покривана от фонд, където ще влиза свръхпечалбата на дружествата
Forbes: Русия удари по-една от най-силните страни на Украйна в битката Forbes: Русия удари по-една от най-силните страни на Украйна в битката Започна да заглушава украинските прецизни бомби със системи за радиоелектронна борба ISW: Защо Путин поставя нови искания в мирните преговори ISW: Защо Путин поставя нови искания в мирните преговори Кремъл продължава да "държи преговорите като заложник“ и се опитва да ''изнудва'' Запада за допълнителни отстъпки USAID отива в историята, а кой ще плаща за цветните революции и перверзията? USAID отива в историята, а кой ще плаща за цветните революции и перверзията? Държавният департамент на САЩ разпуска агенцията, която от разпространител на свобода и демокрация, се изроди в пропагандатор на разврата Банков обир завърши с убийство на нападателя Банков обир завърши с убийство на нападателя Полицайка го гръмна в главата  "Аз не опипвам жени" "Аз не опипвам жени" Депардийо заяви, че не е насилник Полицай разстреля млад крадец Полицай разстреля млад крадец Екшънът стана на Балканите Пенсионира се? Пенсионира се? Форд излиза в заслужена почивка? Шокиращи кадри от Мианмар и Тайланд, над 140 са загиналите при земетресението Шокиращи кадри от Мианмар и Тайланд, над 140 са загиналите при земетресението  Рухнали са мостове и религиозни храмове Бедствено положение в... Бедствено положение в... Хърватия Чу ужасна новина Чу ужасна новина Семейна трагедия за Маркиньос
Димо ГЯУРОВ Димо ГЯУРОВ В България извира от руски шпиони Виц на деня Виц на деня Първи учебен ден. Учителката:
-Ако някой иска да каже нещо, да вдигне ръка.
Петърчо вдига ръка:
-Кажи Петърчо.
-Проверявам как работи системата
Виц на деня Виц на деня -Парите или живота!
-Баце, аз съм женен. Какви пари, какъв живот.
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Правилото за успешна връзка е да си имате доверие. Второто правило-трийте съобщенията.
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори