×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • 12-метров кръст с Христос издигнаха в Елин Пелин
  • Хванаха шофьор на „Хемус” с положителни проби за алкохол и наркотици
  • Разпети петък е - Денят на Христовите страдания
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Най-важните витамини за женското здраве


22 Февруари 2024, Четвъртък, 19:41 ч.
Автор: Флагман.БГ

Това са 5-те най-важни витамина, които всяка жена трябва да приема редовно

Женските хранителни нужди се различават от тези на мъжете поради уникалния им биологичен състав, което ги прави податливи на дефицити. Тук ще обърнем внимание на витамините, които жените трябва да приемат редовно или с храната, или под формата на хранителни добавки.

"Жените се нуждаят от адекватни нива на витамини и други хранителни вещества, за да функционират ефективно в ежедневието си. Жизненоважните витамини А, В, С, D и Е са от изключително значение за жените, за да поддържат цялостното си здраве и благополучие. За да поддържат оптимални нива на тези важни витамини, жените могат да включат в ежедневната си диета хранителни добавки на растителна основа," казва д-р Четан Савалия, директор на Satvam Nutrition.

Ето кои са 5-те най-важни женски витамина:

Витамин А: Играе решаваща роля за функцията на зрението, развитието на имунната система и оптималното репродуктивно здраве. Подпомага развитието на яйцеклетките при жените и стимулира растежа и развитието чрез клетъчно делене. Витамини (В3, В6, В9, В12):

  • Витамин В3 подпомага развитието и функционирането на клетките, помага за създаването и възстановяването на ДНК и увредените мозъчни клетки. Той също така превръща хранителните вещества в енергия.
  • Витамин В6 помага за предотвратяване и лечение на анемия при жените. Намалява симптомите на ПМС и лекува гаденето при бременност.
  • Витамин В9 е жизненоважен витамин за бременните жени. Той подпомага образуването на ДНК и РНК, които са градивните елементи на клетките.
  • Витамин В12 е жизненоважен за когнитивното развитие и оптималната функция на нервната система. Свързва се с предотвратяването на сериозни проблеми при зачеването и раждането. В12 също така помага за образуването на червените кръвни клетки и предотвратяването на анемия при жените.

Витамин С: Той играе решаваща роля за подобряване на здравословното състояние на бременните и кърмещите жени. Той е мощен антиоксидант, който улеснява растежа и развитието, възстановява костите, зъбите и тъканите. Също така спомага за укрепване на имунната система и поддържа здрави кръвоносните съдове, кожата и сухожилията. Витамин D: Той е от съществено значение за намаляване на вероятността от преждевременно раждане и на кръвното налягане при бременните жени. Той подобрява здравето на костите, балансира хормоните, укрепва имунната система и подпомага ефективното функциониране на репродуктивната система. Витамин Е: Жизненоважен е за укрепване на имунитета, здравето на очите и кожата. Той е антиоксидант от съществено значение, който предотвратява репродуктивните нарушения и подобрява плодовитостта при жените. Може също така да намали менструалните болки и да регулира менструалния цикъл чрез балансиране на хормоните.

източник: fakti.bg


В категории: Здраве


Коментари
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Силите го напускат Силите го напускат Без съпругата ми не бих се справил, казва синоптикът легенда Трафикът преди Великден парализира магистралите – какво ни очаква Трафикът преди Великден парализира магистралите – какво ни очаква Над 300 хил. българи са по пътищата  Не иска да е гей, но... Не иска да е гей, но... "Дълги години аз много исках да съм нормален, много исках да съм хетеросексуален“, признава изпълнителя на „Ледена кралица“ София под полицейска блокада: Арести за издирвани и незаконно пребиваващи София под полицейска блокада: Арести за издирвани и незаконно пребиваващи В акцията са участвали служители на сектор "Противодействие на криминалната престъпност“ към Трето и Пето РУ, отдел "Миграция“- СДВР и отдел "Специализирани полицейски сили“- СДВР. Извикаха линейка, защото тя едва не припадна Извикаха линейка, защото тя едва не припадна Здравословните й проблеми всъщност започнали още в средата на миналия месец MAX FIGHT 61 се завръща в София с епични сблъсъци на 31 май MAX FIGHT 61 се завръща в София с епични сблъсъци на 31 май След грандиозния успех на MAX FIGHT 60, новото издание обещава още по-зрелищна бойна вечер Най-лесната рецепта за козунак Най-лесната рецепта за козунак Става страхотен Безумие в ж.к. "Меден рудник": Тийнейджъри рискуват живота си за клипче в TikTok Безумие в ж.к. "Меден рудник": Тийнейджъри рискуват живота си за клипче в TikTok Във видеото се вижда как група видимо непълнолетни момчета извършват опасни каскади, които наподобяват сцени от холивудски екшън филм – само че насред най-големия жилищен комплекс в Бургас bTV намериха заместничка на бременната Натали Трифонова bTV намериха заместничка на бременната Натали Трифонова Заради бременността мюзикълът на Пловдивската опера "Продуцентите“, в който Натали има главна роля, падна преждевременно от афиша броени дни след премиерата в края на март Извънредно! Инцидент с пожар край Предела създаде хаос в трафика Извънредно! Инцидент с пожар край Предела създаде хаос в трафика Шофьорите чакат доста в първия почивен ден
Тези три зодии да внимават Тези три зодии да внимават Изразяваме себе си, по-директни и смели сме, но някои зодии трябва да са много внимателни, това може да доведе до повече конфликти Коя ще е новата му жертва Коя ще е новата му жертва Новината издаде нейната сестра Айлин, която пусна снимка в социалните мрежи. Те са били заедно на парти в елитен хотел в Пловдив Защо мъжете се държат противоречиво Защо мъжете се държат противоречиво В началото на едно ново запознанство всеки се опитва да отгатне как го възприема другият, но мъжете понякога се държат много противоречиво и може би вината не е само у тях И Мъск знае БГ номерцата - манипулирал километража на електромобилите си И Мъск знае БГ номерцата - манипулирал километража на електромобилите си Служителите в компанията Tesla са хванати в измама, изправят Илон Мъск пред съд Стана инвалид, минах през всички кръгове на ада Стана инвалид, минах през всички кръгове на ада Жени Калканджиева разказва за трудностите Губи майка си на 14 години и се налага да пее в заведения, за да изкарва прехраната си Губи майка си на 14 години и се налага да пее в заведения, за да изкарва прехраната си Обучава се две години в школата към драматичен театър "Стоян Бъчваров“ в родния си град САЩ се отказват от преговори за мир в Украйна, ако... САЩ се отказват от преговори за мир в Украйна, ако... Русия порази над 50 жилищни сгради в Харков, рани над 87 човека и уби двама Почина известен бизнесмен Почина известен бизнесмен Опелото ще бъде на 19 април, в 13.00 часа в параклиса "Архангел Михаил", а погребението - в 14.00 часа . "Чат Джи Пи Ти" постави точната диагноза на дете с рядко заболяване, 17 лекари не успяха "Чат Джи Пи Ти" постави точната диагноза на дете с рядко заболяване, 17 лекари не успяха Кортни – майката на четиригодишния Алекс – търсила причината за постоянните оплаквания на сина й в продължение на повече от три години Млада родилка е в критично състояние – спешно се търсят кръводарители Млада родилка е в критично състояние – спешно се търсят кръводарители Ирина е в реанимацията на болница „Дева Мария“ във "Ветрен", където лекарите правят всичко възможно да я стабилизират
Доналд Тръмп за Зеленски: Доналд Тръмп за Зеленски: Байдън, Путин и Зеленски погубиха света Виц на деня Виц на деня Първа сутрин след сватбата.
Младоженецът казва:
- Скъпа, пие ли ти се кафе?
Тя усмихната:
- Да, може!
Той:
- Чудесно! Ще направиш ли и за мен, като станеш!
Виц на деня Виц на деня Апетитът идва с яденето! А зверският апетит - когато си на диета. Статус във фейсбук Статус във фейсбук Обява:
"Продавам сватбени рокли, размер 42, 44, 46, 48,50, 52, 54, 56, 58. Не мога да го чакам повече принца.
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори