×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

6 съвета, които ще ви помогнат да промените живота си


29 Ноември 2023, Сряда, 21:40 ч.
Автор: Флагман.бг

Заменете ограничаващите вярвания

Съвсем скоро навлизаме в период от годината, който се свързва с равносметки. Постигнахте ли това, което искахте? Ако отговорът е отрицателен, не се разколебавайте. Потърсете силата, скрита дълбоко във вас и се опитайте да вървите напред. Забравете за гръмките обещания и започнете промяната – с малки стъпки. А ето и кои са най-добрите съвети, които ще ви помогнат по пътя:

Забавете темпото

За да промените живота си, имате нужда от време за мислене, за да достигнете до по-дълбоко ниво на размисъл. Ако винаги сте заети с малки или по-големи ангажименти, едва ли ще имате време да мислите за живота си, камо ли да предприемате действия, за да го промените. Може би просто ще оставите всичко както си е, но носейки дълбоко в себе си усещането, че нещо не е както трябва. Така че намалете темпото. По този начин ще направите място за промяната. Наслаждавайте се на живота. „Не пропускате само пейзажа, като карате твърде бързо – пропускате и усещането къде отивате и защо.“ – Еди Кантор.

Поемете отговорност

Поемането на отговорност за вашия собствен живот е нещо, което трябва задължително да направите. Не обвинявайте другите хора за лошите неща, които се случват в живота ви – за несполуките, неуспехите, болките, дори болестите. Не обвинявайте вашето семейство, приятели, шеф или пък икономическата обстановка, ако нямате достатъчно финанси. Дали животът ви върви нагоре или надолу зависи почти само от вас. След като поемете отговорността, истинската промяна ще започне мигновено. „Веднага ставаме по-ефективни, когато решим да променим себе си, вместо да искаме нещата да се променят за нас.“ – Стивън Кови.

Заменете ограничаващите вярвания

Ограничаващите вярвания са сред най-големите пречки, които ви спират да промените живота си. Трябва да ги идентифицирате, преди да можете ефективно да се справите с тях. За да направите това, наблюдавайте мислите си и вижте дали често пъти не преобладават фрази като: „Не мога…“; „Няма да мога да…“; „Винаги ще бъда…“; „Няма начин …“ Всеки път, когато попаднете на такава, запишете я. След известно време погледнете списъка си. Това са вашите ограничаващи вярвания. След като ги разпознаете, трябва да ги замените с послания, които ви дават сила. Напишете положителни твърдения, които се противопоставят на отрицателните, които сте написали преди и правете положителни утвърждения, използвайки тези твърдения. Правете го всеки път, когато осъзнаете, че имате ограничаващо убеждение.

Разберете защо искате да се промените

Чувството, че нямате контрол над себе си или живота си, може да доведе до чувство на застой, депресия, безпомощност и безнадеждност. Как можете да промените живота си към по-добро, ако се чувствате толкова „блокирани“? Живеете ли живота си или се оставяте той просто да изтече между пръстите ви, без да осъзнавате какво става? Когато животът не върви по начина, по който са си го представяли, повечето хора започват да обвиняват себе си. Това е нормална реакция, но не трябва да означава, че не можете да я промените.

Преосмислете целите си

С годините целите могат да се променят. Отделете известно време и преразгледайте целите си. Помислете си дали сте „зациклили“, желаейки неща, от които реално вече нямате нужда. Ако на 20 сте искали да бъдете слаби, на 40 едва ли това е най-голямото ви желание. Не се страхувайте да преосмислите целите си, особено ако сте в по-зрял етап от живота си, тъй като нямате време за губене. Може би бихте искали да сте по-здрави или пък по-силни? Да кажем, че искате да се храните по-здравословно. Вместо да давате пари за тренировъчни програми и хранителни режими, които няма да изпълните, поставете си малка цел – например – да хапвате за вечеря само салата три пъти седмично.

Започнете да живеете по-здравословно

Нашето физическо, емоционално и духовно състояние се променя с напредването на възрастта. Това, което можем да контролираме обаче, е как храним тялото и ума си. Воденето на балансиран и здравословен живот ще подпомогне устойчивостта ви към физическите промени в тялото ви. Упражненията са най-добрият начин, по който можете да постигнете положително отношение към живота. Кое е най-доброто упражнение? Със сигурност и най-добрите специалисти не биха могли да дадат еднозначен отговор на този въпрос. Едно скорошно изследване установи, че пациентите с лека до умерена депресия са имали спад на симптомите, независимо дали са участвали в група с леки, умерени или енергични упражнения. Изводът: просто се движете!


В категории: Лайфстайл


Коментари
Претърпя тежка злополука
Претърпя тежка злополука 13/03/2025, Четвъртък 22:00 0
Флагман.БГ Почина в агония заради родители-изроди Почина в агония заради родители-изроди 13/03/2025, Четвъртък 21:49 1
Флагман.БГ Съобщиха прекрасна новина за нея Съобщиха прекрасна новина за нея 13/03/2025, Четвъртък 21:30 0
Флагман.БГ Направи любопитно признание Направи любопитно признание 13/03/2025, Четвъртък 21:00 1
Флагман.БГ Не съм болен от рак Не съм болен от рак 13/03/2025, Четвъртък 20:41 1
Флагман.БГ Мартин се оказа страшно ла*но Мартин се оказа страшно ла*но 13/03/2025, Четвъртък 20:38 3
Флагман.БГ Умря след употреба на райски газ Умря след употреба на райски газ 13/03/2025, Четвъртък 20:36 0
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Стана ясно кой е арестуваният с друсан чай в Бургас, стар познайник на полицията е Стана ясно кой е арестуваният с друсан чай в Бургас, стар познайник на полицията е Марио Мавродиев стана известен от компанията с "Пандизелфитата" през 2014 г. и от тогава често се озовава в полицейската сводка ВАС реши: Стипендиите само за ромски ученици са дискриминация ВАС реши: Стипендиите само за ромски ученици са дискриминация След 9 години съдебна битка, „Азбукари“ спечели делото срещу МОН Зрителите да очакват пълен шок в Ергенът Зрителите да очакват пълен шок в Ергенът Влиза трети мъж Чефо от "Сървайвър" взимал по 10 бона на месец от държавата, за да прави пропаганда Чефо от "Сървайвър" взимал по 10 бона на месец от държавата, за да прави пропаганда От справките става ясно, че Стефан Попопв - Чефо е получавал 6000 лв. месечно като частно лице, а фирмата му "СВП 93" е взимала отделно 4000 лв. на месец без ДДС Съобщиха прекрасна новина за нея Съобщиха прекрасна новина за нея "Златното момиче" Християна Тодорова стана майка Направи любопитно признание Направи любопитно признание Защо Скарлет Йохансон не се снима с фенове? Бивак в сърцето на Бургас: Кой позволи тази колиба в Морската градина? Бивак в сърцето на Бургас: Кой позволи тази колиба в Морската градина? Живущите в района настояват за спешни мерки Не съм болен от рак Не съм болен от рак Той обясни, че естетиката е била напълно на заден план и се е подложил на процедурата не само защото не е бил доволен от начина, по който е изглеждал Мартин се оказа страшно ла*но Мартин се оказа страшно ла*но Елвира бе подложена на унизителен линч от двамата "ергени" Градев сподели тежки думи за Бербатов и Величков Градев сподели тежки думи за Бербатов и Величков Адвокатът с реакция
Претърпя тежка злополука Претърпя тежка злополука Кристоф Ламбер бе приет по спешност в болница Почина в агония заради родители-изроди Почина в агония заради родители-изроди Почти пет години след смъртта на малката Джейлен, осиновителите ѝ получават присъди Умря след употреба на райски газ Умря след употреба на райски газ Тя беше еротичен модел в Онлифенс Тръмп с първи коментар след важното изказване на Путин Тръмп с първи коментар след важното изказване на Путин Ето какво сподели държавният глава на САЩ "Толкова съм щастлив" "Толкова съм щастлив" Модерен "върколак" получи награда Може би сте психопат, ако... Може би сте психопат, ако... В Нидерландия твърдят, че... Европейският съд осъди Украйна заради ужаса с живите факли в Одеса Европейският съд осъди Украйна заради ужаса с живите факли в Одеса Истината изплува с 10 години закъснение, коментира бившият евродепутат Иво Христов Путин се съгласи за прекратяване на бойните действия, има обаче голямо "но" Путин се съгласи за прекратяване на бойните действия, има обаче голямо "но" Ще бъде ли постигнат дългосрочен мир? Не е гей, има си мъжко гадже Не е гей, има си мъжко гадже Чаровната Виктория е с мъж ГДБОП нахлу в склад с дрехи и гордо докладва за успеха ГДБОП нахлу в склад с дрехи и гордо докладва за успеха В помещението, което изглежда като малък магазин в Пловдив, са открити  1700 артикула, включително дрехи, чанти, обувки и аксесоари с логата на известни марки
Първан СИМЕОНОВ, социолог Първан СИМЕОНОВ, социолог Да затворим страницата за касиране на изборите, може да последва румънски сценарий Виц на деня Виц на деня - Госпожо, защо чак сега съобщавате за обира в дома ви?
- Отначало мислех, че мъжът ми си е търсил чорапите...
Виц на деня Виц на деня Г-н старшина, имам дупка в ботуша и влиза вода.
-Колко пъти да те уча теб, пробий още една и водата ще излиза.
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Адвокатът ще направи всичко възможно, за да спечели делото, ако трябва и истината ще каже
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори