×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Минималната заплата в България е 4 пъти по-ниска от тази в Ирландия
  • Минималната заплата в България е 4 пъти по-ниска от тази в Ирландия, сочи изследване
  • Северна Корея стана третият най-голям притежател на биткойни в света
  • Руската армия нанесе масирани удари по Купянск
  • Европейският съвет обсъжда отбраната, Украйна, Близкия изток, миграцията и бюджета на ЕС
  • Опозиционната Народнорепубликанска партия излезе на протест в центъра на Анкара
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

6 съвета, които ще ви помогнат да промените живота си


29 Ноември 2023, Сряда, 21:40 ч.
Автор: Флагман.бг

Заменете ограничаващите вярвания

Съвсем скоро навлизаме в период от годината, който се свързва с равносметки. Постигнахте ли това, което искахте? Ако отговорът е отрицателен, не се разколебавайте. Потърсете силата, скрита дълбоко във вас и се опитайте да вървите напред. Забравете за гръмките обещания и започнете промяната – с малки стъпки. А ето и кои са най-добрите съвети, които ще ви помогнат по пътя:

Забавете темпото

За да промените живота си, имате нужда от време за мислене, за да достигнете до по-дълбоко ниво на размисъл. Ако винаги сте заети с малки или по-големи ангажименти, едва ли ще имате време да мислите за живота си, камо ли да предприемате действия, за да го промените. Може би просто ще оставите всичко както си е, но носейки дълбоко в себе си усещането, че нещо не е както трябва. Така че намалете темпото. По този начин ще направите място за промяната. Наслаждавайте се на живота. „Не пропускате само пейзажа, като карате твърде бързо – пропускате и усещането къде отивате и защо.“ – Еди Кантор.

Поемете отговорност

Поемането на отговорност за вашия собствен живот е нещо, което трябва задължително да направите. Не обвинявайте другите хора за лошите неща, които се случват в живота ви – за несполуките, неуспехите, болките, дори болестите. Не обвинявайте вашето семейство, приятели, шеф или пък икономическата обстановка, ако нямате достатъчно финанси. Дали животът ви върви нагоре или надолу зависи почти само от вас. След като поемете отговорността, истинската промяна ще започне мигновено. „Веднага ставаме по-ефективни, когато решим да променим себе си, вместо да искаме нещата да се променят за нас.“ – Стивън Кови.

Заменете ограничаващите вярвания

Ограничаващите вярвания са сред най-големите пречки, които ви спират да промените живота си. Трябва да ги идентифицирате, преди да можете ефективно да се справите с тях. За да направите това, наблюдавайте мислите си и вижте дали често пъти не преобладават фрази като: „Не мога…“; „Няма да мога да…“; „Винаги ще бъда…“; „Няма начин …“ Всеки път, когато попаднете на такава, запишете я. След известно време погледнете списъка си. Това са вашите ограничаващи вярвания. След като ги разпознаете, трябва да ги замените с послания, които ви дават сила. Напишете положителни твърдения, които се противопоставят на отрицателните, които сте написали преди и правете положителни утвърждения, използвайки тези твърдения. Правете го всеки път, когато осъзнаете, че имате ограничаващо убеждение.

Разберете защо искате да се промените

Чувството, че нямате контрол над себе си или живота си, може да доведе до чувство на застой, депресия, безпомощност и безнадеждност. Как можете да промените живота си към по-добро, ако се чувствате толкова „блокирани“? Живеете ли живота си или се оставяте той просто да изтече между пръстите ви, без да осъзнавате какво става? Когато животът не върви по начина, по който са си го представяли, повечето хора започват да обвиняват себе си. Това е нормална реакция, но не трябва да означава, че не можете да я промените.

Преосмислете целите си

С годините целите могат да се променят. Отделете известно време и преразгледайте целите си. Помислете си дали сте „зациклили“, желаейки неща, от които реално вече нямате нужда. Ако на 20 сте искали да бъдете слаби, на 40 едва ли това е най-голямото ви желание. Не се страхувайте да преосмислите целите си, особено ако сте в по-зрял етап от живота си, тъй като нямате време за губене. Може би бихте искали да сте по-здрави или пък по-силни? Да кажем, че искате да се храните по-здравословно. Вместо да давате пари за тренировъчни програми и хранителни режими, които няма да изпълните, поставете си малка цел – например – да хапвате за вечеря само салата три пъти седмично.

Започнете да живеете по-здравословно

Нашето физическо, емоционално и духовно състояние се променя с напредването на възрастта. Това, което можем да контролираме обаче, е как храним тялото и ума си. Воденето на балансиран и здравословен живот ще подпомогне устойчивостта ви към физическите промени в тялото ви. Упражненията са най-добрият начин, по който можете да постигнете положително отношение към живота. Кое е най-доброто упражнение? Със сигурност и най-добрите специалисти не биха могли да дадат еднозначен отговор на този въпрос. Едно скорошно изследване установи, че пациентите с лека до умерена депресия са имали спад на симптомите, независимо дали са участвали в група с леки, умерени или енергични упражнения. Изводът: просто се движете!


В категории: Лайфстайл


Коментари
Какво уби този млад спортист
Какво уби този млад спортист 20/03/2025, Четвъртък 17:21 0
Флагман.БГ Какво се случва с тези двамата Какво се случва с тези двамата 20/03/2025, Четвъртък 16:40 1
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Култови коментари на зрителите след целувката на Виктор в "Ергенът" Култови коментари на зрителите след целувката на Виктор в "Ергенът" Въпреки че трябваше да изглежда непринудено, целувката бе добре премислена от Виктор Мобилен екип ще събира електроотпадъците по заявки на гражданите в Несебър Мобилен екип ще събира електроотпадъците по заявки на гражданите в Несебър Зявки се приемат на  безплатен национален телефон 0800 14 100 Ето кои са в ОПГ-то на село Винарско, спипаха ги със 750 гр марихуана Ето кои са в ОПГ-то на село Винарско, спипаха ги със 750 гр марихуана Трима от тях са криминално проявени и осъждани, четвъртият едва 18-годишен, но вече престъпник СЕМ санкционира "Hell’s Kitchen" заради засягане на човешкото достойнство СЕМ санкционира "Hell’s Kitchen" заради засягане на човешкото достойнство Регулаторът налага глоба заради жалби срещу поведението на шеф Виктор Ангелов Като в индийски сериал: Баща помогна на сина си да отвлече жена си от дома на родителите ѝ Като в индийски сериал: Баща помогна на сина си да отвлече жена си от дома на родителите ѝ Жената е освободена невредима, а с нея работят разследващи и специалисти, за да се установят всички детайли около случилото се Созопол създава най-големия си парк по международен екопроект Созопол създава най-големия си парк по международен екопроект Реализацията на парка ще се осъществи на два етапа Неговият съвет - никога не хващай гадже фолкпевица Неговият съвет - никога не хващай гадже фолкпевица Интересно откровение от Ергена Мартин Дара Екимова с голям концерт в Бургас Дара Екимова с голям концерт в Бургас Певицата ще радва феновете си по морето на 30 април Малки ученици от Руен се запознаха с полицейската работа! Най-голям интерес – лентата с шипове Малки ученици от Руен се запознаха с полицейската работа! Най-голям интерес – лентата с шипове Най-голям интерес сред децата предизвика лентата с шипове, използвана за принудително спиране на автомобили Ямбол е в шок, капитан Марин Маринов е българската жертвата в Газа Ямбол е в шок, капитан Марин Маринов е българската жертвата в Газа Това не е инцидент – ООН реагира на смъртта на българския си служител в Газа
2 милиона души използвани за жив щит от „Хамас“, а Николай Младенов посочи кой уби българина от ООН 2 милиона души използвани за жив щит от „Хамас“, а Николай Младенов посочи кой уби българина от ООН Тези хора живеят в ад без достъп до питейна вода, а храната е силно ограничена, поясни бившият външен министър  Какво уби този млад спортист Какво уби този млад спортист Умира след две седмици в медицинския център, когато медиците установяват, че мускулите му са разрушени до неизлечимост Какво се случва с тези двамата Какво се случва с тези двамата С постъпката си баровецът предизвика истинска сензация Отиде си един от най-големите ръководители във Формула 1 Отиде си един от най-големите ръководители във Формула 1 Еди Джордан загуби битката с рака Пребиха го като куче Пребиха го като куче Стилистът е претърпял операция и има поставени пирони в краката Издаде колко пият кифлите от Ергенът Издаде колко пият кифлите от Ергенът Това стана повод за това ютюбърът Слави Туджаров да направи специално интервю с него за сайта на bTV 9 ранени при удари по складове в Сана, а хутите свалиха американски MQ-9 Reaper за $30 милиона 9 ранени при удари по складове в Сана, а хутите свалиха американски MQ-9 Reaper за $30 милиона Сред пострадалите има жени и деца 70 000 украински войници загинали напразно в област Курск, а над област Суми е свален F-16 70 000 украински войници загинали напразно в област Курск, а над област Суми е свален F-16 Въпреки това Зеленски продължава да нарича операцията „успешна“, въпреки че няколко хиляди войници от „ВСУ“ са изоставени там в обкръжение Русия иззе активи от компании на стойност $28,57 млрд Русия иззе активи от компании на стойност $28,57 млрд Част от засегнатите са чуждестранни дружества В Казахстан водят чиновници на екскурзии в затворите, като мярка за борба с корупцията В Казахстан водят чиновници на екскурзии в затворите, като мярка за борба с корупцията 104 казахстанци са получили повече от 35 милиона тенге (5,8 милиона рубли) за сигнали срещу корумпирани чиновници
Илия НАЛБАНТОВ, анализатор Илия НАЛБАНТОВ, анализатор Ще видим трайното завръщане на Путин на международното поле за преговори Виц на деня Виц на деня - Муцка, кога ти е рожденият ден?
- Аз нямам рожден ден.
- Е как така?
- Ами, родена съм през нощта...
Виц на деня Виц на деня - Съседе, ще ми дадеш ли бормашината си за събота и неделя?
- Ами какво да те правя - давам ти я. ще ремонтираш ли?
- Не, ще спя.
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Малко му трябва на човек да е щастлив-няколко кафета сутрин, а вечер-шепа успокоителни.
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори