×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Разкриха каква е шампионската храна на Тайсън Фюри


Разкриха каква е шампионската храна на Тайсън Фюри
Ключови думи: тайсън фюри, диета, храна
05 Ноември 2023, Неделя, 19:30 ч.

Боксьорът не трупа мускули с добавки, яде прясна храна с много плодове и зеленчуци

Личният диетолог на британския боксьор Тайсън Фюри разкри, че нищо не върши по-добра работа от истинската храна, когато е дозирана правилно. Джордж Локууд живее с носителя на титлата WBC в тежка категория няколко месеца в годината, докато той се подготвя за големи битки като тази срещу Франсис Нгану в Суадитска Арабия.

“Макар Тайсън Фюри да изглежда голям човек, всъщност не яде много”, признава диетологът му пред “Дейли мейл”.

По думите му шампионът се придържа към прясно приготвени ястия, които са между 2700 и 3200 калории дневно, което е оптималното за хора с неговия ръст.

35-годишният Фюри е висок 2,06 метра и в момента тежи около 120 килограма. Имаше обаче периоди на депресия и злоупотреба с алкохол, когато стигна до 160 килограма, но успя да се върне във форма със строга диета и изтощителни тренировки. Въпреки това не смята, че някога ще се отърве от паласките под талията си, които нежно нарича “любовни дръжки”.

“Хубаво е да си с добро тяло, но не се надявам да имам такова, защото винаги съм бил дебел, още от бебе. Тренирам повече от 20 г. и разбрах, че боксът не е състезание по бодибилдинг. Въпреки че не изглеждам като човек, който може да пробяга 30 километра, аз мога да се бия здраво”, обяснява Тайсън Фюри, който държи рекорд от 33 победи от 34 мача, предава lupa.bg.

Диетологът му разкрива, че той приема разнообразна храна, макар да не е голям фен на зеленчуците. Обикновено закуската му включва по две варени яйца, печени пуешки наденици, парчета черен пудинг и три картофа.

За обяд яде печено пилешко месо с ориз, сладки картофи, спанак, домати, краставици и лук. Вечерята му е почти същата, но задължително включва и люти чушки. Лютивото е сред любимите ястия на шампиона в тежка категория преди решителни битки. Затова Джордж Локууд му разрешава някоя друга порция къри по време на тренировъчния процес, както и предпочитаната от боксьора американска закуска с бекон, свински наденици и пържени яйца. Хранителният му режим включва и следобедна закуска от кисело мляко с плодове като малини, къпини и боровинки.

“Черният пудинг, който е много популярен в Обединеното кралство, е сред основните му ястия. Това е вид кървавица. Приготвя се от органи на свине или крави, зърнени храни или овесени ядки. Съдържащата се в нея кръв я прави богата на желязо, което е необходимо при интензивни тренировки, защото помага за производството на хемоглобин, който пренася кислорода в тялото”, обяснява личният диетолог на шампиона с прякор Циганския крал.

Тайсън Фюри също така пие шейкове преди и след тренировка, които включват казеинов, яйчен, соев или грахов протеин.

Докато повечето хора може да намаляват дневния прием на калории и да увеличават физическото натоварване, за да отслабнат или да останат стройни, това не е ефективно за елитни спортисти като Фюри, посочва Локууд. Причината е, че те се нуждаят от сериозно количество енергия за изтощителните тренировки, които правят преди решаваща битка. Затова и в такива моменти се увеличава количеството въглехидрати, които поемат.

Диетологът е работил и с други състезатели като новозеландския професионален боксьор Джоузеф Паркър и ирландския Конър Макгрегър, който наскоро бе в България. За последния казва, че е бил голям фен на агнешкото и ядял толкова много преди тренировка, че чак го заболявал стомах само докато го гледа какво количество поглъща.

“Много пъти, когато започна да работя с някого, той си мисли, че ще му приготвям ужасна храна от блудково пиле с ориз, агнешки бульон и подобни неща, но аз винаги първо се стремя да разбера какво харесва и да се въртя около него. Разбира се, придържайки се към това, от което има нужда, за да се представи по най-добрия начин”, обяснява Джордж Локууд. А това означава здравословна и прясно направена храна, съдържаща много зеленчуци и плодове.

Проучвания са показали, че растителната диета влияе много добре върху спортистите и техните постижения. Освен това намалява риска от увреждане на сърцето, което често се среща при тях. Според Американската асоциация по диетология е добре те да набавят необходимата им енергия чрез храна, която съдържа 12-15% белтъчини, 25-30 процента – мазнини, и 55-58 на сто – въглехидрати. При висока двигателна активност е допустима промяна в процентите на мазнините и белтъците в зависимост от степента на натоварване. Важен фактор е и приемът на достатъчно течности преди, по време и след тренировка, за да се предотврати дехидратацията на организма. Също така да се правят по-голям брой хранения дневно, но в малки количества, за да се поддържа постоянно доставката на енергия и стабилно инсулиново ниво.


В категории: Здраве , Лайфстайл


Флагман.БГ Кой печели "Живот на кантар" Кой печели "Живот на кантар" 29/03/2025, Събота 16:40 0
2
Коментара по темата
2.
Предположение
05.11.2023 21:48:13
0
2
Пръжки и сланина?
1.
Тайната вечеря на Леонардьо
05.11.2023 20:21:11
0
2
Шкембе чорбата на социалния патронаж е иъ безплатен ляб
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Цветлин Йовчев: Европрокурорката ни да подаде оставка, ако е участвала в разпространения видеозапис! Цветлин Йовчев: Европрокурорката ни да подаде оставка, ако е участвала в разпространения видеозапис! Скандалът с Теодора Георгиева уронва престижа на България, каза бившият шеф на ДАНС Арест след трагедията на окървавената магистрала Арест след трагедията на окървавената магистрала Часове след трагедията задържаха джигита, заради който двама души загинаха Времето се захлажда, очакват се бури и сняг Времето се захлажда, очакват се бури и сняг Атмосферното налягане ще се задържи почти без промяна, значително по-ниско от средното за месеца Котка стана световен рекордьор на „Гинес” Котка стана световен рекордьор на „Гинес” Собственичката признава че е кръстила двегодишният си Мейн Кун на култовия герой от „Семейство Адамс” Кристиан Вигенин: Трябва съдействие от нашите институции, за да може европрокуратурата да стигне докрай за „Чирен“ Кристиан Вигенин: Трябва съдействие от нашите институции, за да може европрокуратурата да стигне докрай за „Чирен“ Вместо да изчистваме постепенно нашата среда, ние замърсяваме европейската, констатира евродепутатът  Кой печели "Живот на кантар" Кой печели "Живот на кантар" В теб виждам потенциален победител, каза той на таксиметровия шофьор Славко Целта ни е да изградим най-голямата енергийна общност в Европа Целта ни е да изградим най-голямата енергийна общност в Европа Всяко училище, всяка болница – може да стане производител на енергия, обясни Жечо Станков За Деня на Тракия: Родолюбци поднесоха цветя и венци на паметника на Петрова нива За Деня на Тракия: Родолюбци поднесоха цветя и венци на паметника на Петрова нива Благодетелят и водещ хирург в България проф. Иван Гаврилов призова държавата да отдели средства за ремонт на пътя до мястото, дало началото на Илинденско-Преображенското въстание Заключен мъж почина в болница в Стара Загора Заключен мъж почина в болница в Стара Загора Работата по изясняване на всички факти и обстоятелства по случая продължава Стотици на протест в Бургас срещу насилието над животни, деца и жени Стотици на протест в Бургас срещу насилието над животни, деца и жени Утре те пак ще излязат пред Съдебната палата, а организаторът инж. Николай Кючуков поиска по-тежки наказания за садистите
Генерал Залужни: НАТО няма никаква мощ (Видео) Генерал Залужни: НАТО няма никаква мощ (Видео) Ако ги нападнат, те ще клекнат и ще се предадат за един месец, смята бившият украински главнокомандващ Путин се стремял към доктрината „Брежнев” Путин се стремял към доктрината „Брежнев” В моите очи последните два месеца САЩ загубиха Студената война, заяви Петко Георгиев Българин вади по 3000 евро в Германия, а живее като клошар Българин вади по 3000 евро в Германия, а живее като клошар 43-годишният мъж живее сред отпадъците на собственото битие Мианмар пак се разтресе, загиналите при земетресението вече са 1644 Мианмар пак се разтресе, загиналите при земетресението вече са 1644 3408 души са ранени Внукът на Симеон II отива в манастир Внукът на Симеон II отива в манастир В Шаолин младият княз ще усъвършенства своите кунг-фу умения Кои се разболяват от менингит? Доц. Мангъров каза как микробите "подивяват" Кои се разболяват от менингит? Доц. Мангъров каза как микробите "подивяват" Не е нужно менингококова ваксина да бъде задължителна, не е нужно да бъде за всички, но би трябвало най-малкото да я има, категоричен е той Арестуваха един от най-големите наркобарони Арестуваха един от най-големите наркобарони Съоснователят на "Меделин" получил доживотна присъда Гола жена, обляна в кръв, вилня на летище Гола жена, обляна в кръв, вилня на летище Очевидци разказват, че инцидентът се е разиграл в Тексас Над 100 души се разболяха от мистериозна пяна на плаж Над 100 души се разболяха от мистериозна пяна на плаж Заразените имат странни симптоми: замъглено зрение, сърбящи очи, кашлица и затруднено дишане Forbes: Русия удари по-една от най-силните страни на Украйна в битката Forbes: Русия удари по-една от най-силните страни на Украйна в битката Започна да заглушава украинските прецизни бомби със системи за радиоелектронна борба
Димо ГЯУРОВ Димо ГЯУРОВ В България извира от руски шпиони Виц на деня Виц на деня Първи учебен ден. Учителката:
-Ако някой иска да каже нещо, да вдигне ръка.
Петърчо вдига ръка:
-Кажи Петърчо.
-Проверявам как работи системата
Виц на деня Виц на деня -Парите или живота!
-Баце, аз съм женен. Какви пари, какъв живот.
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Правилото за успешна връзка е да си имате доверие. Второто правило-трийте съобщенията.
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори