×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • 12-метров кръст с Христос издигнаха в Елин Пелин
  • Хванаха шофьор на „Хемус” с положителни проби за алкохол и наркотици
  • Разпети петък е - Денят на Христовите страдания
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Разкриха каква е шампионската храна на Тайсън Фюри


Разкриха каква е шампионската храна на Тайсън Фюри
Ключови думи: тайсън фюри, диета, храна
05 Ноември 2023, Неделя, 19:30 ч.

Боксьорът не трупа мускули с добавки, яде прясна храна с много плодове и зеленчуци

Личният диетолог на британския боксьор Тайсън Фюри разкри, че нищо не върши по-добра работа от истинската храна, когато е дозирана правилно. Джордж Локууд живее с носителя на титлата WBC в тежка категория няколко месеца в годината, докато той се подготвя за големи битки като тази срещу Франсис Нгану в Суадитска Арабия.

“Макар Тайсън Фюри да изглежда голям човек, всъщност не яде много”, признава диетологът му пред “Дейли мейл”.

По думите му шампионът се придържа към прясно приготвени ястия, които са между 2700 и 3200 калории дневно, което е оптималното за хора с неговия ръст.

35-годишният Фюри е висок 2,06 метра и в момента тежи около 120 килограма. Имаше обаче периоди на депресия и злоупотреба с алкохол, когато стигна до 160 килограма, но успя да се върне във форма със строга диета и изтощителни тренировки. Въпреки това не смята, че някога ще се отърве от паласките под талията си, които нежно нарича “любовни дръжки”.

“Хубаво е да си с добро тяло, но не се надявам да имам такова, защото винаги съм бил дебел, още от бебе. Тренирам повече от 20 г. и разбрах, че боксът не е състезание по бодибилдинг. Въпреки че не изглеждам като човек, който може да пробяга 30 километра, аз мога да се бия здраво”, обяснява Тайсън Фюри, който държи рекорд от 33 победи от 34 мача, предава lupa.bg.

Диетологът му разкрива, че той приема разнообразна храна, макар да не е голям фен на зеленчуците. Обикновено закуската му включва по две варени яйца, печени пуешки наденици, парчета черен пудинг и три картофа.

За обяд яде печено пилешко месо с ориз, сладки картофи, спанак, домати, краставици и лук. Вечерята му е почти същата, но задължително включва и люти чушки. Лютивото е сред любимите ястия на шампиона в тежка категория преди решителни битки. Затова Джордж Локууд му разрешава някоя друга порция къри по време на тренировъчния процес, както и предпочитаната от боксьора американска закуска с бекон, свински наденици и пържени яйца. Хранителният му режим включва и следобедна закуска от кисело мляко с плодове като малини, къпини и боровинки.

“Черният пудинг, който е много популярен в Обединеното кралство, е сред основните му ястия. Това е вид кървавица. Приготвя се от органи на свине или крави, зърнени храни или овесени ядки. Съдържащата се в нея кръв я прави богата на желязо, което е необходимо при интензивни тренировки, защото помага за производството на хемоглобин, който пренася кислорода в тялото”, обяснява личният диетолог на шампиона с прякор Циганския крал.

Тайсън Фюри също така пие шейкове преди и след тренировка, които включват казеинов, яйчен, соев или грахов протеин.

Докато повечето хора може да намаляват дневния прием на калории и да увеличават физическото натоварване, за да отслабнат или да останат стройни, това не е ефективно за елитни спортисти като Фюри, посочва Локууд. Причината е, че те се нуждаят от сериозно количество енергия за изтощителните тренировки, които правят преди решаваща битка. Затова и в такива моменти се увеличава количеството въглехидрати, които поемат.

Диетологът е работил и с други състезатели като новозеландския професионален боксьор Джоузеф Паркър и ирландския Конър Макгрегър, който наскоро бе в България. За последния казва, че е бил голям фен на агнешкото и ядял толкова много преди тренировка, че чак го заболявал стомах само докато го гледа какво количество поглъща.

“Много пъти, когато започна да работя с някого, той си мисли, че ще му приготвям ужасна храна от блудково пиле с ориз, агнешки бульон и подобни неща, но аз винаги първо се стремя да разбера какво харесва и да се въртя около него. Разбира се, придържайки се към това, от което има нужда, за да се представи по най-добрия начин”, обяснява Джордж Локууд. А това означава здравословна и прясно направена храна, съдържаща много зеленчуци и плодове.

Проучвания са показали, че растителната диета влияе много добре върху спортистите и техните постижения. Освен това намалява риска от увреждане на сърцето, което често се среща при тях. Според Американската асоциация по диетология е добре те да набавят необходимата им енергия чрез храна, която съдържа 12-15% белтъчини, 25-30 процента – мазнини, и 55-58 на сто – въглехидрати. При висока двигателна активност е допустима промяна в процентите на мазнините и белтъците в зависимост от степента на натоварване. Важен фактор е и приемът на достатъчно течности преди, по време и след тренировка, за да се предотврати дехидратацията на организма. Също така да се правят по-голям брой хранения дневно, но в малки количества, за да се поддържа постоянно доставката на енергия и стабилно инсулиново ниво.


В категории: Здраве , Лайфстайл


Флагман.БГ Превъртяха футбола Превъртяха футбола 18/04/2025, Петък 19:16 1
Силите го напускат
Силите го напускат 18/04/2025, Петък 18:41 0
Флагман.БГ Коя ще е новата му жертва Коя ще е новата му жертва 18/04/2025, Петък 18:00 0
Не иска да е гей, но...
Не иска да е гей, но... 18/04/2025, Петък 17:41 0
2
Коментара по темата
2.
Предположение
05.11.2023 21:48:13
0
2
Пръжки и сланина?
1.
Тайната вечеря на Леонардьо
05.11.2023 20:21:11
0
2
Шкембе чорбата на социалния патронаж е иъ безплатен ляб
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Клюкарстването било полезно, твърди учен Клюкарстването било полезно, твърди учен Суийт обяснява, че клюкарстването е дълбоко вкоренено в социалната ни природа и има сложни психологически корени Пазарът не търпи празно място: Ново „детско казино“ изникна срещу затворени обекти Пазарът не търпи празно място: Ново „детско казино“ изникна срещу затворени обекти Съмнителната търговска практика отново се възроди, този път на друго място с друг търговец Проф. Рачев: Давайте към планината и морето, там агнешкото е по-вкусно! Проф. Рачев: Давайте към планината и морето, там агнешкото е по-вкусно! Във вторник може да има гръмотевични бури, но може да гръмне, може и да не гръмне Путин смълча света, издаде грандиозния си план Путин смълча света, издаде грандиозния си план Президентът на Руската федерация подчерта, че Русия и Китай имат "големи планове - интересни, амбициозни и грандиозни" Всеки втори го закъсва с очите Всеки втори го закъсва с очите Чакърова каза, че оптиката не е просто наука за зрението, а изкуство, което свързва технологии и здраве за всекидневния комфорт на хората Силите го напускат Силите го напускат Без съпругата ми не бих се справил, казва синоптикът легенда Трафикът преди Великден парализира магистралите – какво ни очаква Трафикът преди Великден парализира магистралите – какво ни очаква Над 300 хил. българи са по пътищата  Не иска да е гей, но... Не иска да е гей, но... "Дълги години аз много исках да съм нормален, много исках да съм хетеросексуален“, признава изпълнителя на „Ледена кралица“ София под полицейска блокада: Арести за издирвани и незаконно пребиваващи София под полицейска блокада: Арести за издирвани и незаконно пребиваващи В акцията са участвали служители на сектор "Противодействие на криминалната престъпност“ към Трето и Пето РУ, отдел "Миграция“- СДВР и отдел "Специализирани полицейски сили“- СДВР. Извикаха линейка, защото тя едва не припадна Извикаха линейка, защото тя едва не припадна Здравословните й проблеми всъщност започнали още в средата на миналия месец
Мариан Бачев уволни ключов шеф в културата Мариан Бачев уволни ключов шеф в културата Заповедта е издадена две седмици преди ресорният зам.-министър Тодор Чобанов да коментира пред ситуацията с НИНКН Няма да повярвате какво ще прави Няма да повярвате какво ще прави Ще пише роман Превъртяха футбола Превъртяха футбола През 2011 г. Бодьо/Глимт удря дъното – изпада във финансов колапс, играе във втора дивизия и функционира с условия, характерни за аматьорския футбол, а днес са на полуфинал в ЕКТ Мозъкът започва да работи с пълна сила между 60 и 80-годишна възраст Мозъкът започва да работи с пълна сила между 60 и 80-годишна възраст Върхът на интелектуалната активност на човек е около 70 години, когато мозъкът започне да работи с пълна сила Изтече предложението на САЩ за мир в Украйна Изтече предложението на САЩ за мир в Украйна По време на срещите представители на САЩ заявиха пред европейските си колеги, че целта им е да постигне пълно прекратяване на огъня в Украйна в рамките на няколко седмици Снежна буря удари Франция, Швейцария и Италия, има жертви Снежна буря удари Франция, Швейцария и Италия, има жертви В Италия 92-годишен мъж беше открит мъртъв от пожарникари в наводнения си дом в северната част на област Пиемонт Тези три зодии да внимават Тези три зодии да внимават Изразяваме себе си, по-директни и смели сме, но някои зодии трябва да са много внимателни, това може да доведе до повече конфликти Коя ще е новата му жертва Коя ще е новата му жертва Новината издаде нейната сестра Айлин, която пусна снимка в социалните мрежи. Те са били заедно на парти в елитен хотел в Пловдив Защо мъжете се държат противоречиво Защо мъжете се държат противоречиво В началото на едно ново запознанство всеки се опитва да отгатне как го възприема другият, но мъжете понякога се държат много противоречиво и може би вината не е само у тях И Мъск знае БГ номерцата - манипулирал километража на електромобилите си И Мъск знае БГ номерцата - манипулирал километража на електромобилите си Служителите в компанията Tesla са хванати в измама, изправят Илон Мъск пред съд
Доналд Тръмп за Зеленски: Доналд Тръмп за Зеленски: Байдън, Путин и Зеленски погубиха света Виц на деня Виц на деня Първа сутрин след сватбата.
Младоженецът казва:
- Скъпа, пие ли ти се кафе?
Тя усмихната:
- Да, може!
Той:
- Чудесно! Ще направиш ли и за мен, като станеш!
Виц на деня Виц на деня Апетитът идва с яденето! А зверският апетит - когато си на диета. Статус във фейсбук Статус във фейсбук Обява:
"Продавам сватбени рокли, размер 42, 44, 46, 48,50, 52, 54, 56, 58. Не мога да го чакам повече принца.
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори