×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Как трябва да се храните, за да забременеете по-лесно


21 Септември 2023, Четвъртък, 20:20 ч.
Автор: Флагман.бг

Промени в диетата за по-бързо зачеване

Зачеването понякога не е лека задача. Може да сте стигнали до решението да имате бебе, но нещата да не се случват толкова бързо, колкото ви се иска. За да ускорите този процес и да увеличите шансовете си за по-бързо забременяване, трябва да направите някои промени в храненето си.

Храненето е от огромно значение за подготовката на тялото за зачеване, защото от него зависят всички процеси в организма. Хранителните вещества, които постъпват в него, могат да окажат както положително, така и негативно влияние. Затова е важно как се храните, за да повишите плодовитостта си.

Как трябва да се храните, за да забременеете по-лесно?

Спрете да ядете готови храни

Пакетираните храни, готовите, полуготовите лакомства, всичко, което съдържа доказано вредни съставки (добавени захари, изкуствени подобрители, наситени, трансмазнини, хидрогенирани масла), трябва да бъдат премахнати от диетата. Те вредят на хормоналния баланс и протичането на метаболитните процеси. Вместо тях избирайте цели продукти, сурови, които вие сами да приготвяте в ястията си. Така ще сте сигурни какво точно съдържа храната ви и ще можете да контролирате съдържанието и начина, по който е приготвена.

Включете храни, богати на фолиева киселина

За да стимулирате плодовитостта ви, вероятността гинекологът ви да включи прием на добавки с фолиева киселина е голяма. Можете да добавите още към общия си прием, като включите храни, които са естествено богати на този ценен елемент.

Сред най-богатите на фолиева киселина храни са бобови, зърнени храни, яйца, фъстъци, спанак, аспержи, зелени листни зеленчуци, авокадо.

Не пропускайте хранения

Една от най-големите грешки, които причиняват хаос в метаболизма и са предпоставка за недостиг на ценни хранителни вещества, е нередовното хранене. Пропускането на хранене не само лишава организма от важни микро и макроелементи, но ви кара да прегладнявате, а след това да преяждате, пише az-jenata.bg. Една от най-добрите стратегии за повишаване на плодовитостта и подобряване шансовете за бързо зачеване, е да се храните редовно, здравословно и да включвате само полезни храни и съставки.

Винаги избирайте здравословни и цели храни

Необработените, цели, сурови продукти са най-важното нещо за здравословното хранене. Приготвянето на домашни рецепти с тях ви дава шанс да контролирате порциите, вида храна, хранителните елементи и начина, по който са обработени. За разлика от тях готовите продукти са тъкмо обратното и трябва да се избягват.

Забравете за тестените, бързите закуски, десертите

Всички високовъглехидратни храни предизвикват невидими възпаления във всички клетки и тъкани. Те пречат на плодовитостта и нормалното делене на клетките. Ако ги избягвате в дългосрочен план, ще намалите общото възпаление в организма, а това ще подобри шансовете за зачеване.


В категории: Здраве


Коментари
Има ново гадже, но го крие
Има ново гадже, но го крие 16/02/2025, Неделя 20:00 0
Флагман.БГ Риалити звезди станаха родители Риалити звезди станаха родители 16/02/2025, Неделя 18:55 0
Спешни мерки след този бой
Спешни мерки след този бой 16/02/2025, Неделя 18:21 0
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
С колко поскъпнаха хранителните продукти за 8 месеца, вижте социалния експеримент на Флагман.бг С колко поскъпнаха хранителните продукти за 8 месеца, вижте социалния експеримент на Флагман.бг През юни миналата година Флагман направи анализ на цените на 14 основни хранителни продукта, необходими за нормален начин на живот Атанас Зафиров е новият председател на БСП Атанас Зафиров е новият председател на БСП Очаква се всеки момент да бъдат обявени официално резултатите Набиха делегат на БФС пред погледа на Гонзо Набиха делегат на БФС пред погледа на Гонзо Кирил Манолов получи удар в лицето от фен Правото на пенсия не се погасява по давност Правото на пенсия не се погасява по давност За да придобият право на пенсия за осигурителен стаж и възраст от 1 януари 2025 г., осигурените лица трябва да имат навършена минимална пенсионна възраст и определен стаж Брутален побой в бургаския Строителен техникум, ученик е осъден Брутален побой в бургаския Строителен техникум, ученик е осъден Пребих го, защото ме дразнеше, признава побойникът пред съда Всеки, който сменя личния си лекар, трябва да знае това Всеки, който сменя личния си лекар, трябва да знае това Как да установите дали сте включени в листата на джипито Какво става в "Ергенът"! Нова участничка влиза в шоуто, а Виктор не се връща в къщата Какво става в "Ергенът"! Нова участничка влиза в шоуто, а Виктор не се връща в къщата Ще има първата целувка Зимата връща последния си удар: Обилен сняг и температури до -17°C, но след това идва затопляне! Зимата връща последния си удар: Обилен сняг и температури до -17°C, но след това идва затопляне! Очаква се най-сериозният снеговалеж за годината  Стяга багажа Стяга багажа Заминава за САЩ Хотел в Черноморец се продава на безценица заради дългове Хотел в Черноморец се продава на безценица заради дългове НАП обяви за продан и ресторант в Несебър
Вегани погнаха нова водеща на бТВ заради тази снимка Вегани погнаха нова водеща на бТВ заради тази снимка Заради заклано прасе, мнозина я намразиха  Има ново гадже, но го крие Има ново гадже, но го крие Това подсказва най-новата песен на певицата – „Сините ти очи“ Украйна щеше още да си е цяла, ако бе спазила споразуменията от Минск Украйна щеше още да си е цяла, ако бе спазила споразуменията от Минск Нямаше да има гавра с руснаците в Донбас, нямаше да има гражданска война, нямаше да има желание на руския народ в Донбас да се отдели от Украйна Дават милион долара за една вечер с тази българка Дават милион долара за една вечер с тази българка За да ощастливи някой от най-големите си фенове за свети Валентин Габровска разигра в социалните си мрежи игра, в която като награда подарява свое бельо с нейните инициали Джип „кацна“ върху мантинелата на бул. „Стефан Стамболов“ в Бургас (ВИДЕО) Джип „кацна“ върху мантинелата на бул. „Стефан Стамболов“ в Бургас (ВИДЕО) Несъобразена скорост и мокри настилки доведоха до зрелищен инцидент след 18:30 часа Тази турска звезда заведе семейството си на скъпа почивка Тази турска звезда заведе семейството си на скъпа почивка Плащат по 500 долара на вечер на Малдивите, ще останат там поне до март Паника във Вашингтон: Най-търсените думи в Google станаха "изтриване" и "адвокат" Паника във Вашингтон: Най-търсените думи в Google станаха "изтриване" и "адвокат" Членовете на демократичните паразитарни структури търсят начини да потулят всевъзможна уличаваща ги информация, складирана по хард дискове и други дигитални носители Риалити звезди станаха родители Риалити звезди станаха родители Неделчо записва подкаст, докато Ния ражда Тази кифла от Ергенът е новата на милионера Гущеров Тази кифла от Ергенът е новата на милионера Гущеров Високата блондинка и милионерският син повече от два часа се забавляваха в заведение на малка уличка, успоредна до булевард Витоша Спешни мерки след този бой Спешни мерки след този бой ММС осъди хулиганските прояви
Левон ХАМПАРЦУМЯН Левон ХАМПАРЦУМЯН Костадин Костадинов, когато започне да говори за финанси, той е тежко неподготвен и говори неща, които са плод на неговите фантазии Виц на деня Виц на деня - Муцка, кога ти е рожденият ден?
- Аз нямам рожден ден.
- Е как така?
- Ми, родена съм през нощта...
Виц на деня Виц на деня - Госпожице, Вие да не сте балерина!?!
- Ооо, не, не, просто искам да отида до тоалетната?
Статус във фейсбук Статус във фейсбук На една майка и трябват 20 години да направи мъж от момчето си, за да може друга жена да го направи на глупак за 20 минути.
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори