×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Как трябва да се храните, за да забременеете по-лесно


21 Септември 2023, Четвъртък, 20:20 ч.
Автор: Флагман.бг

Промени в диетата за по-бързо зачеване

Зачеването понякога не е лека задача. Може да сте стигнали до решението да имате бебе, но нещата да не се случват толкова бързо, колкото ви се иска. За да ускорите този процес и да увеличите шансовете си за по-бързо забременяване, трябва да направите някои промени в храненето си.

Храненето е от огромно значение за подготовката на тялото за зачеване, защото от него зависят всички процеси в организма. Хранителните вещества, които постъпват в него, могат да окажат както положително, така и негативно влияние. Затова е важно как се храните, за да повишите плодовитостта си.

Как трябва да се храните, за да забременеете по-лесно?

Спрете да ядете готови храни

Пакетираните храни, готовите, полуготовите лакомства, всичко, което съдържа доказано вредни съставки (добавени захари, изкуствени подобрители, наситени, трансмазнини, хидрогенирани масла), трябва да бъдат премахнати от диетата. Те вредят на хормоналния баланс и протичането на метаболитните процеси. Вместо тях избирайте цели продукти, сурови, които вие сами да приготвяте в ястията си. Така ще сте сигурни какво точно съдържа храната ви и ще можете да контролирате съдържанието и начина, по който е приготвена.

Включете храни, богати на фолиева киселина

За да стимулирате плодовитостта ви, вероятността гинекологът ви да включи прием на добавки с фолиева киселина е голяма. Можете да добавите още към общия си прием, като включите храни, които са естествено богати на този ценен елемент.

Сред най-богатите на фолиева киселина храни са бобови, зърнени храни, яйца, фъстъци, спанак, аспержи, зелени листни зеленчуци, авокадо.

Не пропускайте хранения

Една от най-големите грешки, които причиняват хаос в метаболизма и са предпоставка за недостиг на ценни хранителни вещества, е нередовното хранене. Пропускането на хранене не само лишава организма от важни микро и макроелементи, но ви кара да прегладнявате, а след това да преяждате, пише az-jenata.bg. Една от най-добрите стратегии за повишаване на плодовитостта и подобряване шансовете за бързо зачеване, е да се храните редовно, здравословно и да включвате само полезни храни и съставки.

Винаги избирайте здравословни и цели храни

Необработените, цели, сурови продукти са най-важното нещо за здравословното хранене. Приготвянето на домашни рецепти с тях ви дава шанс да контролирате порциите, вида храна, хранителните елементи и начина, по който са обработени. За разлика от тях готовите продукти са тъкмо обратното и трябва да се избягват.

Забравете за тестените, бързите закуски, десертите

Всички високовъглехидратни храни предизвикват невидими възпаления във всички клетки и тъкани. Те пречат на плодовитостта и нормалното делене на клетките. Ако ги избягвате в дългосрочен план, ще намалите общото възпаление в организма, а това ще подобри шансовете за зачеване.


В категории: Здраве


Коментари
Флагман.БГ Ще има ли мир скоро между Москва и Киев? Ще има ли мир скоро между Москва и Киев? 01/02/2025, Събота 21:31 4
Почина известен бизнесмен
Почина известен бизнесмен 01/02/2025, Събота 18:48 1
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Кирил Петков сподели много лична история Кирил Петков сподели много лична история Лидерът на ПП разказа за ужасните перипетии на своята баба Райна, отказала да доставя информация на ДС Напусна ни Румяна Карадимчева Напусна ни Румяна Карадимчева Тя беше обичан радиоводещ Разтърсващи подробности за зверското двойно убийство Разтърсващи подробности за зверското двойно убийство Жестоко деяние бе извършено в България, погубени са малко момиченце и 11-годишното й братче Борисов с много остра позиция! Какво се случва в България? Борисов с много остра позиция! Какво се случва в България? Ето какво написа Почина известен бизнесмен Почина известен бизнесмен Той помагаше на "Пирин" САЩ прехвърля "Пейтриът" системите си от Израел в Украйна, иде ли време за преговори САЩ прехвърля "Пейтриът" системите си от Израел в Украйна, иде ли време за преговори Още предстои Тръмп и Путин да седнат на една маса и да обсъдят края на конфликта, но това явно е ход с цел да се даде последен шанс Киев да има малко по-добри позиции в диалога Росен Желязков: Свободата и демокрацията не са даденост Росен Желязков: Свободата и демокрацията не са даденост "Забравата ражда нови тирании", категоричен е министър-председателят Сподели разтърсваща история Сподели разтърсваща история Мира Добрева има прекрасен домашен любимец Жестока трагедия в страната, полицията е на крак Жестока трагедия в страната, полицията е на крак Две малки деца са намерени мъртви Голям екшън при "сините"? Голям екшън при "сините"? Твърди се, че легендата на България и "Левски" и собственик на "синия" клуб Сираков...
Руски политик поиска преименуване на океан Руски политик поиска преименуване на океан Според Сергей Миронов "Руски Северен океан" звучи по-добре от настоящия Северен ледовит Ще има ли мир скоро между Москва и Киев? Ще има ли мир скоро между Москва и Киев? Тагарев с коментар Зловещ инцидент в Русия Зловещ инцидент в Русия Момиче се самоуби Тръмп: С Путин можем да направим нещо значимо Тръмп: С Путин можем да направим нещо значимо От Вашингтон с решителни стъпки за мир между Русия и Украйна Джокович разкри какво мисли за недоволните сръбски студенти Джокович разкри какво мисли за недоволните сръбски студенти Вълната от протести при западните ни съседи не стихва Почина известен политик Почина известен политик От този свят си отиде Хорст Кьолер Огромно недоволство в Гърция Огромно недоволство в Гърция Съседите протестират мощно Любов за Девата, пари за Близнаците, а Стрелецът да не яде от яд! Любов за Девата, пари за Близнаците, а Стрелецът да не яде от яд! Хороскоп за деня – 1 февруари 2025, събота Втори кораб задържан заради скъсания кабел в Балтийско море, но "Вежен" още е блокиран в Карлскруна Втори кораб задържан заради скъсания кабел в Балтийско море, но "Вежен" още е блокиран в Карлскруна Това е станало по искане на латвийските власти Ще се изненада с кой вдига сватба бившата му Ще се изненада с кой вдига сватба бившата му Интересна ситуация с Кевин Костнър
Бойко Борисов Бойко Борисов Асен Василев е бил истински фокусник в манипулирането на бюджета Виц на деня Виц на деня - Шефе, увеличи ми заплатата. Други фирми се интересуват от мен.
- Кои?
- Топлофикация, ВиК, Електро.
Виц на деня Виц на деня - Скъпи, сънувах те в един еротичен сън!
- И кво павех аз?
- Ми, нищо. Дойде и развали всичко!
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Мързел - това е способност да си почиваш, преди да се умориш!
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори