×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • От днес настъпват промени в маршрута на автобусна линия №6
  • Ден на траур в Турция, жертвите на пожара в хотела станаха 76
  • Тръмп налага мита на ЕС, облага стоките от Китай с 10% от 1 февруари
  • Словашкият премиер Фицо се размина с вот на доверие
  • Вече 22 щата обжалват указа на Тръмп, ограничаващ правото на американско гражданство по рождение
  • Япония търси бърза среща на премиера Ишиба с президента на САЩ Доналд Тръмп
  • Франция издаде заповед за арест на Башар Асад
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

7 причини да ядете лешници по-често


04 Юли 2023, Вторник, 20:40 ч.
Автор: Флагман.БГ

Здравословни причини да ги консумирате редовно

Лешниците са едни от най-вкусните ядки. Те обаче са нещо много повече от това. Лешниците са суперхрана, която има фантастични ползи за организма и здравето. Те са една от най-полезните ядки, благодарение на изобилието от хранителни вещества в състава си.

Защо лешниците са толкова полезни? Ето някои солидни причини да ги ядете по-често.

Лешниците помагат за превенция на диабет

Лешниците са много богати на мастни киселини. Тези полезни мазнини допринасят за контрола на кръвната захар. Когато в диетата са включени повече здравословни мазнини и мастни киселини, те в комбинация с протеините и фибрите осигуряват плавно повишаване на кръвната захар и контрол над риска от диабет.

Полезни са и при вече отключен диабет, тъй като подпомагат контрола на кръвната захар и инсулина.

Стимулират отслабването

Както с всички ядки, така и с лешниците е важно да се внимава с консумираното количество, тъй като са калорични. Въпреки това обаче, лешниците могат да ви помогнат да отслабнете, защото имат свойството да ускоряват метаболизма и да подпомагат усвояването на хранителните вещества от храната.

Лешниците са богати на антиоксиданти

Лешниците са една от ядките, най-богати на антиоксиданти. Това им придава мощни противовъзпалителни свойства, благодарение на които те са полезни в потискането на възпаленията, намаляването на риска от хронични и дегенеративни заболявания, рак.

Лешниците правят кожата и косата здрави

Антиоксидантите в лешниците са полезни и за косата и кожата. Те подмладяват вида на кожата, спомагат за стегнатия ѝ вид и за намаляването на фините линии и бръчките. Косата също се нуждае от антиоксиданти, за да е лъскава, жизнена и здрава.

За здрава нервна система

Лешниците са много ценни за нервната система и функциите на мозъка. В тях се съдържат много антиоксиданти, намаляващи възпалението, както и витамини от група В, които са особено важни за нервната система, правилното провеждане на нервните импулси, правилното протичане на мозъчните функции.

Лешниците правят костите здрави

Редовната консумация на лешници подпомага костното здраве. Те са много богати на магнезий, който подобрява усвояването на калция от храната. Освен това лешниците стимулират синтеза на колаген и еластин в тялото, които са важни протеини за образуването на костно вещество, ставни и хрущялни тъкани.

За здрава сърдечносъдова система

Антиоксидантите, фибрите и полезните мазнини в лешниците са особено ценни за функциите на сърдечносъдовата система. Лешниците са добър приятел в понижаването на холестерола, контрола на кръвното налягане, подобряване еластичността на стените на кръвоносните съдове.

източник: az-jenata.bg

 


В категории: Здраве


Коментари
Флагман.БГ Отиде на гости и веднага извади... Отиде на гости и веднага извади... 22/01/2025, Сряда 20:48 0
Флагман.БГ Махат тирето Махат тирето 22/01/2025, Сряда 20:25 1
Флагман.БГ Те не могат да пият Те не могат да пият 22/01/2025, Сряда 20:00 0
Флагман.БГ Отиде си твърде млад Отиде си твърде млад 22/01/2025, Сряда 19:12 4
Флагман.БГ Коментира визията на Мелания Тръмп Коментира визията на Мелания Тръмп 22/01/2025, Сряда 18:45 0
Флагман.БГ Професор го "уби" Професор го "уби" 22/01/2025, Сряда 18:21 1
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Отиде на гости и веднага извади... Отиде на гости и веднага извади... Аръков е ексцентричен човек Махат тирето Махат тирето От ЦСКА с любопитно обръщение Посрещат капитан Любомир Чанев и помощника му Данаил Веселинов като герои след драмата в Йемен Посрещат капитан Любомир Чанев и помощника му Данаил Веселинов като герои след драмата в Йемен Сестрата на единият моряк го чака във Варна, а кметът на Горна Оряховица заговори за материална подкрепа Разпределиха комисиите в 51-ото Народно събрание, вижте какви позиции получиха бургаските депутати Разпределиха комисиите в 51-ото Народно събрание, вижте какви позиции получиха бургаските депутати Народните избраници от 2 МИР оглавиха стратегически комисии  Ще ни надуят ли данъците шоково заради недостиг на 18 млрд. лева Ще ни надуят ли данъците шоково заради недостиг на 18 млрд. лева Вицепремиерът Томислав Дончев уверява, че стремежът е да не са увеличават и на бъдат орязани плащанията за хората, но дупката в хазната е огромна ЕС се превърна в генератор на свръхбюрокрация и регулации за бизнеса ЕС се превърна в генератор на свръхбюрокрация и регулации за бизнеса АОБР представи приоритетите си за 2025 година Ще закрият ли Комисията за досиетата? Няма ДС, а 10 млн. лева потъват в нищото Ще закрият ли Комисията за досиетата? Няма ДС, а 10 млн. лева потъват в нищото Председател на АБВ от коалиция „БСП-Обединена левица“ Румен Петков настоява да се махне и КПКОНПИ, но не само защото се използвала като бухлака Започват засилени проверки за пожарна безопасност на туристически обекти в цялата страна Започват засилени проверки за пожарна безопасност на туристически обекти в цялата страна Министърът на туризма Мирослав Боршош ще работи активно с колегата му Даниел Митов от вътрешното ведомство Община Царево е против предложеното за разширение на ЗМ "Силистар" Община Царево е против предложеното за разширение на ЗМ "Силистар" Разширението щяло да обхване имоти, чрез които се свързват двата полигона на съществуващата защитената местност Силен Черноморец 1919 завърши наравно със Спартак Варна Силен Черноморец 1919 завърши наравно със Спартак Варна Акулите са в отлична форма
Отиде си твърде млад Отиде си твърде млад Леджър остава легенда на киното Руски шпионски кораб в Ламанша, Лондон в истерия Руски шпионски кораб в Ламанша, Лондон в истерия Предупредиха Путин заради "Янтар", чиято мисия била  да събира данни за подводни инфраструктури, а преди дни руски генерал заплаши с унищожение на кралството Елена Йончева проговори за освободените моряци, хутите ги държали затворени в тясно помещение Елена Йончева проговори за освободените моряци, хутите ги държали затворени в тясно помещение Не им давали да мръднат оттам, но това са български мъже и ги поздравявам за куража, каза евродепутатката  Бившият президент на Салвадор почина в изгнание Бившият президент на Салвадор почина в изгнание Издъхна на 65-година възраст Почина последният жив член на The Band Почина последният жив член на The Band Новината беше потвърдена пред Rolling Stone от неговия дългогодишен приятел и колега Ян Хауст Т. Йорданов към К.Костадинов: Колкото и да зяеш, тепърва ще става интересно, Коценце Т. Йорданов към К.Костадинов: Колкото и да зяеш, тепърва ще става интересно, Коценце Голяма напрежение в НС България е потресена от това зверство България е потресена от това зверство За престъплението се предвижда наказание „лишаване от свобода“ до 6 години Бургаският депутат Петър Кънев оглави ключовата Комисия по икономическа политика Бургаският депутат Петър Кънев оглави ключовата Комисия по икономическа политика Основната ми цел ще бъде предприемането на мерки за оцеляване и развитие на българския бизнес. Благодарен съм на колегите за доверието, каза инж. Петър Кънев Какви са актуалните цени на жилища в Бургас Какви са актуалните цени на жилища в Бургас Достигат до 2200 евро на кв.метър Прекъсна предаването си, за да съобщи ужасна новина Прекъсна предаването си, за да съобщи ужасна новина Почина Калоян Кирилов 
Милен КЕРЕМЕДЧИЕВ, анализатор Милен КЕРЕМЕДЧИЕВ, анализатор Визите за САЩ едва ли ще паднат при мандата на Тръмп Виц на деня Виц на деня След като почистих телефона си със спирт, той се включи сами поиска и мезе Виц на деня Виц на деня Нови коли карат само тези, които нямат пари да поддържат стари Статус във фейсбук Статус във фейсбук Не си истински българин, ако покрай спагетите болонезе не хапнеш и две филии хляб.
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори