×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Северна Македония забрани пиротехниката... на закрито
  • Карлос Насар отложи операцията, ще вдига на Европейското първенство след дни
  • Запазете датата 5 юли – Графа ви кани на звезден концерт на Остров Света Анастасия
  • Над 3000 са вече жертвите на мощното земетресение в Мианмар
  • Пролетна Етно палитра започва - подкрепете ДФТА "Радост" и ФТА "Никола Гинов на 10 април
  • В ДГ „Коледарче“ – кв. „Лозово“ превърнаха в незабравим празник Международния ден на детската книга
  • Как сърцето превежда болката в поезия „чуйте“ в „Йероглифи на тъгата“ на Галина Чолакова на 5 април в Библиотеката
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

До какво може да доведе дефицитът на витамин D при хора над 50 години – ново проучване


До какво може да доведе дефицитът на витамин D при хора над 50 години – ново проучване
Ключови думи: витамин D, дефицит, здраве
08 Юни 2023, Четвъртък, 20:40 ч.
Автор: Флагман.бг

Хората трябва да са наясно, че рискуват да загубят мускулна маса, ако не получават достатъчно витамин D

Получавате ли достатъчно витамин D? Това може да увеличи риска от загуба на мускулна сила след 50-годишна възраст. Загубата на мускулна маса с възрастта е опасна. Според медицинското училище в Харвард, това може да затрудни ежедневието и да увеличи шанса за нараняване.

Дефицитът на витамин D може да доведе до загуба на мускулна маса с възрастта, установи ново проучване. Проучването, публикувано в Calcified Tissue International and Musculoskeletal Research, включва 3205 британски граждани на възраст 50 и повече години. В началото му участниците все още не са загубили мускули поради стареене.

След четири години се оказало, че участниците с дефицит на витамин D са 70% по-склонни да страдат от загуба на мускулна маса. Нещо повече, когато се вземат предвид фактори като добавяне на витамин D и остеопороза, рискът за тези, които са имали дефицит на витамин D в началото, нараства до 78% в сравнение с тези, които са получавали достатъчно витамин D.

„Хората трябва да са наясно, че рискуват да загубят мускулна маса, ако не получават достатъчно витамин D“, каза в прессъобщение съавторът на изследването Тиаго да Силва Александре, професор по геронтология във Федералния университет на Сан Карлос .

„Те трябва да правят слънчеви бани, да консумират богати на витамин D храни или добавки и да правят упражнения, за да поддържат мускулната сила“, добавя медикът.

Новото проучване помага да се хвърли светлина върху друга причина, поради която витамин D е толкова важен за тялото. С напредване на възрастта всички ние трябва да обръщаме голямо внимание на нивата му, тъй като той помага да поддържаме костите и мускулите здрави.

Когато губим мускулна маса, получаваме сериозни наранявания дори при леко падане или натъртване. Приемът на витамин D и редовните упражнения имат значение, установява проучването. Що се отнася до количеството витамин D, лекарите казват, че повечето възрастни се нуждаят от 600 IU на ден.

Ако сте на възраст 71 години или повече, количеството се повишава до 800 IU на ден. Въпреки това, като се вземат предвид характеристиките на тялото, лекар или диетолог може да назначи индивидуална доза. Но е важно да не надвишавате 4000 IU на ден, тъй като излишъкът от витамин D може да допринесе за гадене, повръщане, камъни в бъбреците, увреждане на сърцето и рак, обясняват учените.

Витамин D се натрупва с течение на времето, което крие риск от токсичност, свързана с калция. Припомняме, че витаминът на слънцето (витамин D) се синтезира не само със слънчевите лъчи. Съдържа се и в някои храни или може да се добавя към менюто във вид на хранителна добавка.


В категории: Здраве


Коментари
Свали много килограми
Свали много килограми 03/04/2025, Четвъртък 22:00 3
Стана за смях
Стана за смях 03/04/2025, Четвъртък 21:33 0
Флагман.БГ Бори се за живота си Бори се за живота си 03/04/2025, Четвъртък 21:18 0
73-годишен мъж престъпи закона
73-годишен мъж престъпи закона 03/04/2025, Четвъртък 20:49 0
Трагедия в САЩ
Трагедия в САЩ 03/04/2025, Четвъртък 20:21 0
Флагман.БГ Наруши мълчанието си за Вал Килмър Наруши мълчанието си за Вал Килмър 03/04/2025, Четвъртък 20:00 2
Футболна България е в колапс
Футболна България е в колапс 03/04/2025, Четвъртък 19:40 2
Ученик обра учителка
Ученик обра учителка 03/04/2025, Четвъртък 19:21 0
Флагман.БГ Има 5,3 милиарда долара Има 5,3 милиарда долара 03/04/2025, Четвъртък 19:00 1
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Свали много килограми Свали много килограми Галя с прекрасна визия Отстраниха заместник-директорът на ГДБОП Калин Литов Отстраниха заместник-директорът на ГДБОП Калин Литов Срещу него тече проверка за „чадър“ над контрабанден канал Димитър Рачков плаче за Сияна, загиналото момиче му е близко Димитър Рачков плаче за Сияна, загиналото момиче му е близко Крайно време е да спрем да убиваме собствените си деца, коментира актьорът от Бургас Социолог: Прокремълските отломки се събраха, но това бе един вот без цел и посока Социолог: Прокремълските отломки се събраха, но това бе един вот без цел и посока Получиха си петте минути слава при вандализма на „Възраждане“, при влизането на „Величие“ в парламента и при заличаването на ПГ на МЕЧ, каза Боряна Димитрова Много сериозно провинение зад волана Много сериозно провинение зад волана Пиян кара камион 73-годишен мъж престъпи закона 73-годишен мъж престъпи закона В Гоце Делчев Брутални кадри с насилие над куче Брутални кадри с насилие над куче Клетото мъниче е било одрано живо Скандал! Жажда мори българи, а бизнесмен заговори за тайни преговори с Гърция за подаряване на Арда Скандал! Жажда мори българи, а бизнесмен заговори за тайни преговори с Гърция за подаряване на Арда Родопите загиват заради национални предатели, обяви Тодор Батков-син Футболна България е в колапс Футболна България е в колапс Националният е зад Хаити Ученик обра учителка Ученик обра учителка В САЩ
Тръмп отрязал като с трион САЩ от света и се заговори за ден на разорението Тръмп отрязал като с трион САЩ от света и се заговори за ден на разорението Няма нужда да се суетим на фона на новите мита, а е по-добре е да седим на брега и да чакаме разлагащият се труп на икономиката на ЕС да доплувам, коментира Медведев Стана за смях Стана за смях Известен бивш спортист повръща пред органите на реда Бори се за живота си Бори се за живота си Кристина Апългейт с разтърсваща изповед Трагедия в САЩ Трагедия в САЩ Ученик бе смъртоносно намушкан Наруши мълчанието си за Вал Килмър Наруши мълчанието си за Вал Килмър Шер тъгува Мъж се самозапали в центъра на Амстердам Мъж се самозапали в центъра на Амстердам Неприятна случка Има 5,3 милиарда долара Има 5,3 милиарда долара Спилбърг е титан в Холивуд 50 арестувани в Милано - мигрантски банди тероризират метрото 50 арестувани в Милано - мигрантски банди тероризират метрото Ремиграцията трябва да стане основен приоритет в страните от ЕС, заляти и превзети от чужди престъпници Тя е новата най-богата жена в света Тя е новата най-богата жена в света Върхът в женската част на списъка на Forbes вече принадлежи на наследницата на Walmart – Алис Уолтън Тръмп наложи 10% мито и на... пингвините Тръмп наложи 10% мито и на... пингвините Островите Хърд и Макдоналд са дом на големи популации от пингвини и слонски тюлени
Бойко Борисов Бойко Борисов Заради митата на Тръмп и бирата ще поскъпне Виц на деня Виц на деня Семейство габровци разговарят:
- Вдругиден детето има рожден ден - какво ще правим?
- Ами няма да му казваме...
Виц на деня Виц на деня - Защо да обичам ближните!?
- Защото ако обичаш далечните, всичките ти пари ще отиват за транспорт.
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Колкото по-лошо готви жената, толкова е по-строен мъжът, и по-дебело кучето.
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори