×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Екипът на Флагман.бг Ви желае здраве, благоденствие и да запазите надеждата и вярата в доброто. Нека светлината в душите Ви никога да не угасва!
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Защо нахутът е толкова полезен за здравето и фигурата


08 Май 2023, Понеделник, 20:40 ч.
Автор: Флагман.бг

Здравословни причини да ядете нахут редовно

Нахутът е прекрасен продукт от природата, който носи не само богатство и вкус в ястията ви, а е и изключително полезен за здравето. У нас го познаваме като леблебия, но той се среща и в кухнята на много други народи предимно от източното полукълбо.

Нахутът е от семейството на бобовите. Той е превъзходен източник на растителни протеини и изобилие от фибри. В него се срещат много микроелементи, витамини и минерали, които са от огромна важност за здравето заради участието си в редица процеси и функции в организма.

За какво помага нахутът, защо е толкова полезен и защо е важно да го хапвате често?

Предотвратява рак

В нахута се съдържат специфични биоактивни фитохимикали, които оказват превантивно влияние върху зараждането на злокачествени изменения в клетките. Това намалява риска от рак. Нахутът е богат на антиоксиданти, които потискат възпаленията и понижават риска от възникване на ракови клетки.

Нахутът е богат и на селен. Този микроелемент също има свойството да потиска раковите изменения, тъй като стимулира правилното делене на клетките на ДНК. Фибрите в нахута допринасят за намаляване на риска от рак на дебелото черво, като стимулират редовните му движения и прочистване.

Полезен за сърдечносъдовата система

Важно е да похапвате нахут по-често, за да осигурите на сърцето и кръвоносните си съдове достатъчно количество фибри, калий, витамин С и В6. Тези елементи са от изключителна важност за сърдечносъдовата система, защото поддържат кръвното налягане и холестерола в норма, потискат възпаленията и стимулират функциите на сърцето и кръвоносните съдове.

За добро храносмилане и бърз метаболизъм

Нахутът съдейства за усвояването на веществата от храната по по-бърз и качествен начин. Той е с нисък гликемичен индекс, което подпомага контрола на кръвната захар и теглото. Консумацията на нахут може да ускори метаболизма и да ви помогне да отслабнете, като същевременно се намалява рискът от наднормено тегло и диабет.

За отслабване и контрол на теглото

Нахутът е чудесна храна за отслабване. Само малко количество от него носи дълготрайна ситост. Фибрите контролират кръвната захар и ускоряват обмяната на веществата, стимулират работата на червата и изхождането. Извеждат токсините от тялото и са прекрасен приятел в контрола на теглото.

Ниският гликемичен индекс на нахута го прави чудесен приятел и помощник в превенцията на скоковете на кръвната захар. Дори за хора, които не страдат от диабет, предиабет или инсулинова резистентност поддържането на балансирани нива на кръвната захар без резки скокове е от значение, защото това стимулира топенето на мазнини.

Подпомага здравето на костите

Нахутът е много богат източник на витамин К, който е незаменим за костите. Той участва в образуването на костното вещество, подпомага подобряването на плътността на костите, като предпазва от остеопороза. Витамин К е и важен компонент в кръвосъсирването.

В нахута се срещат още ценните за костите желязо, фосфор, калций, магнезий, манган, цинк.

За намаляване на възпаленията в тъканите

Нахутът допринася за цялостното потискане на възпаленията в клетките и тъканите, които водят до хронични и дегенеративни заболявания. Негнойните възпаления в тъканите могат да възникнат по много различни причини и да останат скрити задълго, докато здравето не се влоши. Потискането на тези възпаления е много важно, а нахутът може да ви помогне в това.

Източник: Az-jenata.bg


В категории: Здраве


Коментари
Флагман.БГ За какво най-често лъжат хората на първа среща За какво най-често лъжат хората на първа среща 21/04/2025, Понеделник 22:00 1
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
За какво най-често лъжат хората на първа среща За какво най-често лъжат хората на първа среща Това са най-разпространените лъжи 4 зодии, които имат невероятно шесто чувство 4 зодии, които имат невероятно шесто чувство Те слушат интуицията си Отец от Царево гради с ръцете си път към вековен храм Отец от Царево гради с ръцете си път към вековен храм Аз се надявам искрено, че това ще бъде оценено не само от туристите. Всичко, което се прави, е за да създаде удобство на човека, който идва на литургия, споделя свещеникът Тайната е в продуктите: сладкиш без печене, любим на цялото семейство Тайната е в продуктите: сладкиш без печене, любим на цялото семейство Ето как да го приготвите Невръстно дете падна от шестия етаж в Габрово Невръстно дете падна от шестия етаж в Габрово Според първоначалната информация то е контактно, но има множество фрактури Тези туристи взеха местата на българите по родното Черноморие Тези туристи взеха местата на българите по родното Черноморие Нападението спрямо нашия бранш беше изключително некоректно и некомпетентно, оплака се хотелиер Банките дадоха 2 месеца срок. Ключова услуга ще е безплатна Банките дадоха 2 месеца срок. Ключова услуга ще е безплатна Свързана е с приемането на еврото Имате стар козунак? Ето какво може да направите с него Имате стар козунак? Ето какво може да направите с него Няколко интересни идеи Взима 160 бона за 10 часа Взима 160 бона за 10 часа Любимият комик Димитър Рачков прибира солидна заплата Три зодии да внимават, скоро ще усетят жилото на завистта Три зодии да внимават, скоро ще усетят жилото на завистта Когато чарът ти дразни околните, понякога става горещо – а звездите вече прошепнаха кои ще се окажат в центъра на интригата…
Младоженец избяга от сватбата с тъща си, сътвори нещо още по-гнусно преди това Младоженец избяга от сватбата с тъща си, сътвори нещо още по-гнусно преди това Свикнали сме вече на какво ли не, но това определено няма как да не ни остави с отворена уста Иска 300 хил. долара, за да присъства на събития Иска 300 хил. долара, за да присъства на събития Хонорарите, които печелеше предшественикът на Байдън - Барак Обама, достигаха до 400 000 долара Ето кога ще бъде погребението на папата Ето кога ще бъде погребението на папата Главата на Римокатолическата църква почина тази сутрин на 88-годишна възраст Ford спря колите за Китай заради митата Ford спря колите за Китай заради митата Шведската Volvo уволнява 800 работници от три завода в САЩ Новите смартфони получават етикети като на бяла техника Новите смартфони получават етикети като на бяла техника Мярката влиза в сила това лято Кой ще наследи папа Франциск: Ето ги кандидатите за светия престол Кой ще наследи папа Франциск: Ето ги кандидатите за светия престол Битката за светия престол ще бъде между либерали и консерватори Какво следва след кончината на папата Какво следва след кончината на папата Светият отец няма да бъде погребан във Ватикана 7 души са се удавили при силни бури в Австралия на Великден 7 души са се удавили при силни бури в Австралия на Великден Последният потвърден смъртен случай е на 9-годишно момче Те го закъсаха, боядисаха картофи вместо яйца Те го закъсаха, боядисаха картофи вместо яйца Високите цени ги принудиха да измислят алтернативни варианти Москва призна Google за виновна, разкрила данни за загинали руски военни Москва призна Google за виновна, разкрила данни за загинали руски военни Във видеоклип, публикуван в Googlе, били разкрити лични данни
Володимир Зеленски, президент на Украйна Володимир Зеленски, президент на Украйна Руската армия се опитва да създаде впечатление за Великденско примирие Виц на деня Виц на деня - Какво е "балансиран живот"?
- Когато работиш толкова, колкото да не те уволнят, и почиваш толкова, че да не те изгонят от вкъщи.
Виц на деня Виц на деня - Скъпа, ти си като Google!
- Уау! Защо?
- Защото ми довършваш изреченията и ми четеш мислите... а понякога и историята в браузъра...
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Април е като жената - никога не знаеш какво да очакваш!
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори