×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Весела Лечева и Стефка Костадинова заедно ще управляват БОК
  • Явор Божанков вече е част от "Демократи за силна България"
  • Фалстарт на делото срещу бившия следовател Петьо Петров - Еврото
  • Заместникът на Сарафов Елена Каракашева подаде оставка
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Полезни храни, които обаче ви карат да напълнявате


Полезни храни, които обаче ви карат да напълнявате
Източник: Az-jenata.bg
08 Април 2023, Събота, 16:20 ч.
Автор: Флагман.бг

Въпреки здравословните си ползи, тези храни носят много калории

Отслабването и контролирането на теглото са сложни задачи, които изискват много внимание, съзнателно подбиране на храните, познаване на техния състав и калорийна стойност. И по тази причина много хора не успяват да се справят с тази нелека задача да отслабнат и да задържат теглото си.

Мнозина правят грешката да се вглеждат само в един от многото показатели на храните, а именно техните здравословни ползи. Така наблягането на иначе здравословните храни може да се окаже причина не само да не отслабнат, но и дори да напълнеят.

Някои от най-здравословните храни съдържат много калории, които ако не бъдат взети под внимание, могат да се окажат причина за напълняване.

Кои са здравословните храни, на които много хора често наблягат, но които могат да са причина за напълняване заради богатото наличие на калории?

Черен шоколад

Черният шоколад е здравословната алтернатива на всички останали видове шоколад, защото е с по-ниско съдържание на захар и по-концентрирани количества какао. Това обаче не трябва да го прави централна част в диетата ви, защото тези условия не дават „позволение“ да хапвате често черен шоколад и то в големи количества без угризения, само защото е по-полезен от останалите видове шоколад.

Черният шоколад е не по-малко калоричен от останалите, защото съдържа изобилие от мазнини. В него също се съдържат захари и въпреки по-малкото им количество, те все пак са там. Антиоксидантите в черния шоколад носят безспорни ползи за здравето, но с него не трябва да се прекалява, защото това отново би имало същия ефект, както при останалите висококалорични храни.

Ядки

Ядките са много полезни и здравословни, но при едно условие – да се консумират в малки количества. Ако прекалявате с тях, има сериозен риск да напълнеете. Само 50 грама ядки носят приблизително 300 калории, а това е наистина голямо количество. Човек неусетно може да изяде твърде много ядки и да добави калориен излишък към диетата си, без да се усети.

Зърнени закуски

Зърнените закуски са здравословен избор, но отново могат да са скрита причина за наднорменото ви тегло. Може би залагате на тях, за да заместите сандвичите на закуска, както и забранените тестени и сладки храни, но трябва да знаете, че и зърнените продукти съдържат доста калории.

Овесените ядки например са много висококалорична храна. Ако напълните купичката си с тях, добавите кисело мляко, сушени плодове, още ядки за хрупкавост, не се чудете защо не отслабвате. Цялата тази комбинация е истинска калорийна бомба, която иначе съдържа здравословни вещества, но може да дойде в повече предвид общия ви калориен прием за деня.

Мед

Медът се счита за здравословна алтернатива на захарта, но именно тук е уловката – той все пак съдържа захари. Макар да са с изцяло природен произход, те все пак са си захари. Медът е и много калоричен за разлика от кристалната захар, която е рафинирана. В него се съдържат множество полезни вещества, но калориите и захарите в него отново могат да са причина да напълнеете.

Винегрет

Винегретът е комбинация от течна мазнина и някаква киселина. В повечето случаи това са зехтин, олио, лимонов сок или оцет. В някои видове винегрети се съдържат и захар или мед. Тази комбинация е изключително калорична, което може да добави много скрити калории към общия ви дневен прием.


В категории: Здраве


Коментари
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Атака с брадва разтърси родно село Атака с брадва разтърси родно село Млад мъж е в тежко състояние Секретарят на Община Созопол спечели 3000 лева от „Стани богат“, дарява половината от парите Секретарят на Община Созопол спечели 3000 лева от „Стани богат“, дарява половината от парите Янко Костадинов се представи достойно, но на 10-тия въпрос се затрудни и реши да не рискува с отговора  Кметът на София праща главния архитект на детектора на лъжата заради скандална снимка Кметът на София праща главния архитект на детектора на лъжата заради скандална снимка След като Борис Бонев разкри, че арх. Панайотова била на ресторант с инвеститорите на 215-метровата сграда, Васил Терзиев потвърди за срещата Фрапантен побой в България Фрапантен побой в България Група пристъпи закона Рядко срещан инцидент в страната Рядко срещан инцидент в страната Моторист блъсна пиян мъж Притеснителна информация за Варна Притеснителна информация за Варна Отрова по улиците Искат закриване на две училища в... Искат закриване на две училища в... Област Търговище Росен Желязков: Бургас е новият логистичен хъб на Черно море Росен Желязков: Бургас е новият логистичен хъб на Черно море "БМФ Порт Бургас" откри новото дълбоководно корабно място №28 на Терминал „Бургас-Запад” Всички домакини полудяха по този френски сладкиш – наслада за окото и коремчето Всички домакини полудяха по този френски сладкиш – наслада за окото и коремчето Ето я рецептата Вдигат учителските заплати в Бургас, ето колко ще взимат педагозите по морето Вдигат учителските заплати в Бургас, ето колко ще взимат педагозите по морето Повишение с до 15%
Снайперисти застреляха над 700 коали Снайперисти застреляха над 700 коали Взето е решение животните да бъдат "унищожени по хуманен начин" Сенегалски мигрант за Германия се озова в руската армия и на фронта (Видео) Сенегалски мигрант за Германия се озова в руската армия и на фронта (Видео) Украинските военни го намерили разплакан, наакан и начуркан Кола избухна в пламъци в Москва Кола избухна в пламъци в Москва Подозира се тероризъм Станал българин, за да спаси милионите си Станал българин, за да спаси милионите си През 2014 г. холивдският ас Тед Кочев се е върнал в България и е подал молба за гражданство Instagram, става конкурент на TikTok, пуска ново приложение Instagram, става конкурент на TikTok, пуска ново приложение Новото приложение позволява на създателите на съдържание да организират идеи за проекти, да снимат и редактират видеа и да имат достъп до информация за съдържанието Клошар спечели един милион от лотарията Клошар спечели един милион от лотарията Шансовете за печалба били 1 към 2 милиона, но за късметът това няма значение Клаус Шваб го закъса - разследват го за харчене на милиони Клаус Шваб го закъса - разследват го за харчене на милиони Архитектът на „Голямото зануляване“ напуска голямата сцена като най-обикновен крадец След серията земетресения: Хиляди в Истанбул избягаха от сградите (ВИДЕО) След серията земетресения: Хиляди в Истанбул избягаха от сградите (ВИДЕО) За момента няма информации за разрушения, пострадали и жертви Заканваше се на дъщеря му, но пострада жестоко Заканваше се на дъщеря му, но пострада жестоко Камерунец, натрапил се в Италия, прояви недопустима агресия спрямо вицепремиера - антиимигрант Матео Салвини Майката й има рак на гърдата (ВИДЕО) Майката й има рак на гърдата (ВИДЕО) Тина Ноулс - майката на Бионсе сподели за диагнозата в скорошно интервю, като подчерта, че след операция и лечение вече е "свободна от рак"
Володимир Зеленски, президент на Украйна Володимир Зеленски, президент на Украйна Руската армия се опитва да създаде впечатление за Великденско примирие Виц на деня Виц на деня - Докторе, как е положението?
- Ами... ако имаш неуредени дела, сега е моментът.
Виц на деня Виц на деня - Каква е разликата между политик и фокусник?
- Единият прави илюзии... другият поне си признава.
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Април е като жената - никога не знаеш какво да очакваш!
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори