×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Полезни храни, които обаче ви карат да напълнявате


Полезни храни, които обаче ви карат да напълнявате
Източник: Az-jenata.bg
08 Април 2023, Събота, 16:20 ч.
Автор: Флагман.бг

Въпреки здравословните си ползи, тези храни носят много калории

Отслабването и контролирането на теглото са сложни задачи, които изискват много внимание, съзнателно подбиране на храните, познаване на техния състав и калорийна стойност. И по тази причина много хора не успяват да се справят с тази нелека задача да отслабнат и да задържат теглото си.

Мнозина правят грешката да се вглеждат само в един от многото показатели на храните, а именно техните здравословни ползи. Така наблягането на иначе здравословните храни може да се окаже причина не само да не отслабнат, но и дори да напълнеят.

Някои от най-здравословните храни съдържат много калории, които ако не бъдат взети под внимание, могат да се окажат причина за напълняване.

Кои са здравословните храни, на които много хора често наблягат, но които могат да са причина за напълняване заради богатото наличие на калории?

Черен шоколад

Черният шоколад е здравословната алтернатива на всички останали видове шоколад, защото е с по-ниско съдържание на захар и по-концентрирани количества какао. Това обаче не трябва да го прави централна част в диетата ви, защото тези условия не дават „позволение“ да хапвате често черен шоколад и то в големи количества без угризения, само защото е по-полезен от останалите видове шоколад.

Черният шоколад е не по-малко калоричен от останалите, защото съдържа изобилие от мазнини. В него също се съдържат захари и въпреки по-малкото им количество, те все пак са там. Антиоксидантите в черния шоколад носят безспорни ползи за здравето, но с него не трябва да се прекалява, защото това отново би имало същия ефект, както при останалите висококалорични храни.

Ядки

Ядките са много полезни и здравословни, но при едно условие – да се консумират в малки количества. Ако прекалявате с тях, има сериозен риск да напълнеете. Само 50 грама ядки носят приблизително 300 калории, а това е наистина голямо количество. Човек неусетно може да изяде твърде много ядки и да добави калориен излишък към диетата си, без да се усети.

Зърнени закуски

Зърнените закуски са здравословен избор, но отново могат да са скрита причина за наднорменото ви тегло. Може би залагате на тях, за да заместите сандвичите на закуска, както и забранените тестени и сладки храни, но трябва да знаете, че и зърнените продукти съдържат доста калории.

Овесените ядки например са много висококалорична храна. Ако напълните купичката си с тях, добавите кисело мляко, сушени плодове, още ядки за хрупкавост, не се чудете защо не отслабвате. Цялата тази комбинация е истинска калорийна бомба, която иначе съдържа здравословни вещества, но може да дойде в повече предвид общия ви калориен прием за деня.

Мед

Медът се счита за здравословна алтернатива на захарта, но именно тук е уловката – той все пак съдържа захари. Макар да са с изцяло природен произход, те все пак са си захари. Медът е и много калоричен за разлика от кристалната захар, която е рафинирана. В него се съдържат множество полезни вещества, но калориите и захарите в него отново могат да са причина да напълнеете.

Винегрет

Винегретът е комбинация от течна мазнина и някаква киселина. В повечето случаи това са зехтин, олио, лимонов сок или оцет. В някои видове винегрети се съдържат и захар или мед. Тази комбинация е изключително калорична, което може да добави много скрити калории към общия ви дневен прием.


В категории: Здраве


Коментари
Флагман.БГ Две земетресения в страната Две земетресения в страната 03/04/2025, Четвъртък 07:24 0
Какво време ни очаква?
Какво време ни очаква? 03/04/2025, Четвъртък 07:21 0
Потъна в скръб
Потъна в скръб 02/04/2025, Сряда 22:17 0
Получи голямо признание
Получи голямо признание 02/04/2025, Сряда 22:00 0
Много е щастлива
Много е щастлива 02/04/2025, Сряда 21:23 0
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Вотът на недоверие изглежда обречен Вотът на недоверие изглежда обречен Желязков почти сигурно ще остане премиер Психично болен тормози цял квартал (ВИДЕО) Психично болен тормози цял квартал (ВИДЕО) Жена разказа, че мъжът уринира пред вратата й Полицията в Бургаско закопча двама братя Полицията в Бургаско закопча двама братя Апашите са на възраст 19 и 34 години Откриха мъртъв работник в Пловдивско Откриха мъртъв работник в Пловдивско Подозира се убийство Две земетресения в страната Две земетресения в страната Край Петрич Какво време ни очаква? Какво време ни очаква? Облачно почти в цялата страна Наградиха Боряна Миткова и Златка Райкова Наградиха Боряна Миткова и Златка Райкова Присъстваха куп знаменити имена от шоубизнеса Получи голямо признание Получи голямо признание Невяна Владинова с успехи и като съдийка Язовирите източени? Ще остане ли България без плодове и зеленчуци заради ВЕЦ-овете? Язовирите източени? Ще остане ли България без плодове и зеленчуци заради ВЕЦ-овете? Колегите ми са готови за крайни действия, каза съпредседателят на Българската аграрна камара Илия Проданов Протести в Бургас и София срещу педофилите Протести в Бургас и София срещу педофилите Организаторите настояват за регистър на осъдените за насилие над деца
Доналд Тръмп обяви широкообхватни мита и начало на "златна ера" за САЩ Доналд Тръмп обяви широкообхватни мита и начало на "златна ера" за САЩ ЕС ще се сблъска с митническа ставка от 20% за своя внос в Щатите Потъна в скръб Потъна в скръб Майкъл Дъглас бе добър приятел с Вал Килмър Европа се готви за нови мита, а Украйна -за загуба на територии Европа се готви за нови мита, а Украйна -за загуба на територии Засега не е ясен размерът на американските мита, както и кои страни ще попаднат под техните удари Тази новина сигурно ще зарадва Тръмп Тази новина сигурно ще зарадва Тръмп 155 000 работни места повече в САЩ Много е щастлива Много е щастлива Лорънс с второ дете Биячът на метеоролозите ги карал да си почистят кръвта Биячът на метеоролозите ги карал да си почистят кръвта Румяна и Георги Златанови благодарят на Бог, че са живи след нападението Бе на косъм от смъртта Бе на косъм от смъртта Скалата можеше да загине Избухна скандал с него Избухна скандал с него Ван Дам е на 64, може да влезе в затвора Страстна фенка е на... Страстна фенка е на... Букайо Община Бургас получи държавен имот в кв. "Сарафово", за да изгради детска градина Община Бургас получи държавен имот в кв. "Сарафово", за да изгради детска градина Решението беше взето от Министерския съвет на днешното заседание
Бойко Борисов Бойко Борисов Този, който иска да събаря правителството, трябва да има план и за след това Виц на деня Виц на деня Изпит в медицинския институт. Професор пита студент:
- Колега, избройте моля, стандартното оборудване на медицински кабинет.
- Спирт, кушетка, медицинска сестра.
Виц на деня Виц на деня Буди се мъж с махмурлук, гледа се в огледалото и казва:
- Не те знам кой си, но мисля да те обръсна...
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Бракът е като ръчна граната - махаш халката и оставаш без апартамент.

Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори