Кивито е плодът, който ви помага и да заспите по-бързо
Качеството на съня се подобрява само след месец консумация
Благодарение на богатия си състав от микроелементи плодовете на кивито могат да подобрят качеството на съня само след месец редовна консумация. Това е плодът, който ви помага и да заспите по-бързо, пише Mirror, позовавайки се на експерти по съня от BedKingdom.co.uk.
Експертите обясняват, че недостатъчният или некачествен сън през нощта може да доведе до множество здравословни проблеми, както и да намали физическата и умствената работоспособност през деня. Въпреки това яденето на киви преди лягане е чудесен начин за подобряване на съня.
Според тях само за един месец редовна консумация вечер кивито може да ви помогне да заспите по-бързо, да спите по-дълго и да си починете по-добре.
Кивито е с високо съдържание на серотонин и антиоксиданти, както и на фолиева киселина и витамини от групата В, които могат да помогнат за лечението на нарушенията на съня. Експертите също така препоръчват да не се пие кафе и други напитки, съдържащи кофеин привечер, тъй като те пречат на нормалния сън.