×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Какво се случва с тялото ни, ако ходим 1 час на ден


08 Април 2023, Събота, 20:40 ч.
Автор: Флагман.бг

Ходенето пеша увеличава потока на кислород в кръвта, помага да се тренират белите дробове, както и да се елиминират токсините в организма

Сигурно 1 час ходене на ден ви изглежда много. Замислете се обаче колко по-изнервящо е да чакате в задръстванията 60 минути. Днес ви предствя каратък списък на здравословните промени, които ще станат с тялото ви, ако ходите пеша всеки ден по 1 час.

1. Подобрявате психическото здраве

Ходенето пеша предотвратява ранното развитие на деменция и намалява риска от развиване на Алцхаймер, освен това подобрява психическото здраве, намалява стреса и високите нива на ендорфини. Отлична превенция срещу депресията.

2. Намалява риска от сърдечно-съдови заболявания

Сърцето става по-силно и изпомпва повече кръв с всеки удар. В резултат на това, човек става по-издръжлив. Някои доктори препоръчват именно ходенето пеша пред тичането, защото е много по-щадящо за сърцето, а има еднакви ползи за здравето.

3. Детоксикира организма

Ходенето пеша увеличава потока на кислород в кръвта, помага да се тренират белите дробове, както и да се елиминират токсините в организма. Това води до естествено пречистване на организма.

4. Помага при запек

60 минути ходене всеки ден може да подобри значително храносмилането и да редуцира симптоми на запек, като спомогне за регулиране на движенията на червата.

5. Помага при проблеми с кръста

Ходенето пеша допринася за по-добро кръвообращение в гръбначните структури и подобрява гъвкавостта на фигурата, което е жизненоважно за здрав гръбнак. Лекува болки в кръста и гърба.

6. Подобрява състоянието на панкреаса

В рамките на 6 месеца били изследвани хора разделени в две групи – "бягащи" и "ходещи пеша". Резултатите: при участниците в проучването от втората група се наблюдава подобрение на нивата на глюкозна толерантност, което е почти 6 пъти по-голямо (т.е. колко добре кръвната захар се абсорбира от клетките) в сравнение с групата на "бегачите".

7. Подобрява зрението

Ходенето пеша се отразява благотворно и на зрението, като редуцира очното налягане, а това намалява вероятността от глаукома.


В категории: Спорт , Здраве


Коментари
Флагман.БГ "Тук всичко пропада" "Тук всичко пропада" 31/01/2025, Петък 10:00 3
Флагман.БГ "Бомба" за ергена Виктор Русинов "Бомба" за ергена Виктор Русинов 31/01/2025, Петък 08:00 1
Флагман.БГ Какво ще бъде времето днес? Какво ще бъде времето днес? 31/01/2025, Петък 07:14 0
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Борисов: Пепи Еврото явно е много важен, но не го познавам Борисов: Пепи Еврото явно е много важен, но не го познавам "Не може успехите в управлението да са на друг, а ако има поражение да е наше", каза лидерът на ГЕРБ "Тук всичко пропада" "Тук всичко пропада" Каза легендата Христо Бонев за футбола в България Германец си спретна мини ферма за наркотици в Бургаско Германец си спретна мини ферма за наркотици в Бургаско Марсел Вейнбах е продължително пребиваващ в България Полицията в Бургас залови трима крадци Полицията в Бургас залови трима крадци Върнати са вещи на стойност 1700 лева Неприятна новина за София, Пловдив, Русе и Димитровград Неприятна новина за София, Пловдив, Русе и Димитровград Въздухът в градовете е мръсен тази сутрин. Не се препоръчва да се спортува на открито Задава се сериозен студ Задава се сериозен студ Още от понеделник на места в България ще завали сняг "Бомба" за ергена Виктор Русинов "Бомба" за ергена Виктор Русинов Твърдят, че или е много взискателен, или е с различна сексуална ориентация! Предвид, че ще бъде обграден от доста дами, които ще искат да го впечатлят, може да се заключи първото Извънредна информация за движението в София Извънредна информация за движението в София Блокирани улици около Терминал 2 на летището Какво ще бъде времето днес? Какво ще бъде времето днес? Облачността се разкъсва до слънчево Тъжна вест: Почина детето, ударено от волтова дъга Тъжна вест: Почина детето, ударено от волтова дъга "Тежко, неописуемо тежко е да загубиш единственото си дете! Болката е несравнима", написа почернената майка Десислава Косова  
Британският флот настръхна, намесени са Русия и... Британският флот настръхна, намесени са Русия и... Кит Подземен тръбопровод между Александруполис и Бургас ще вдигне интереса към „Лукойл“ Подземен тръбопровод между Александруполис и Бургас ще вдигне интереса към „Лукойл“ Икономистът Евгений Кънев припомни, че президентът Румен Радев имал идея за такъв проект Умни протести в Хърватия: Цените се изстреляха след влизането в еврозоната Умни протести в Хърватия: Цените се изстреляха след влизането в еврозоната Потребителите са призовани да атакуват „Лидл“, „ДМ, „Кока-кола“, бутилираната вода Ще свалят ли цената на петрола, за да спрат войната в Украйна? Ще свалят ли цената на петрола, за да спрат войната в Украйна? Доналд Тръмп получи първото си „не“ и социологът Михаил Мирчев коментира, че US президентът е повърхностен янки, попаднал в капан Ангела Меркел побърква мигрантите, вижте как искат да я ... милват с език Ангела Меркел побърква мигрантите, вижте как искат да я ... милват с език Восъчното подобие на германската баба, която каза „Елате хиляди мигранти“, докато беше канцлер, привлича развратници от цял свят Доналд Тръмп: Дадохме презервативи за $50 милиона на „Хамас“, използват ги за бомби Доналд Тръмп: Дадохме презервативи за $50 милиона на „Хамас“, използват ги за бомби Американският президент е изумен, спира парите за Газа Разбраха се Разбраха се Шакира и Пике постигнаха съгласие за своите момчета НПО = Big бизнес? Истината за грантовете и реалната дейност на неправителствените организации НПО = Big бизнес? Истината за грантовете и реалната дейност на неправителствените организации Поглед към финансовите интереси и влиянието зад НПО-сектора у нас и по света Сподели разтърсващи думи за звезда от Висшата лига Сподели разтърсващи думи за звезда от Висшата лига Футболист на Ливърпул иска да бъде с много мъже? Кай Тръмп – „принцесата на САЩ“, която завладява социалните мрежи Кай Тръмп – „принцесата на САЩ“, която завладява социалните мрежи Кай Тръмп прави дядо си по-близък до поколение Z
Бойко Борисов Бойко Борисов Асен Василев е бил истински фокусник в манипулирането на бюджета Виц на деня Виц на деня - Шефе, увеличи ми заплатата. Други фирми се интересуват от мен.
- Кои?
- Топлофикация, ВиК, Електро.
Виц на деня Виц на деня - Скъпи, сънувах те в един еротичен сън!
- И кво павех аз?
- Ми, нищо. Дойде и развали всичко!
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Мързел - това е способност да си почиваш, преди да се умориш!
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори