×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Енергийни шотове – полезни ли са за имунната система или са просто вкусен сок?


24 Март 2023, Петък, 19:22 ч.
Автор: Флагман.бг

Практически още от древността хората търсят начини да засилят имунната си система, независимо дали става дума за добавки или диета. Докато учените продължават да проучват колко е възможно това наистина, липсата на научни доказателства не е спряла появата на нови продукти, често с креативни начини за привличане на повече последователи.

Най-скорошните са шотове за имунитет, за които се твърди, че доставят имуностимулиращи хранителни вещества чрез една или две глътки течност. За да се изясни всяко объркване, името се отнася до безалкохолна версия на шот, който иначе бихте поръчали на бар. Изпиването на малка чашка в името на това да се излезе невредими от сезонните грипни епидемии звучи доста забавно, но дали всъщност има нещо наистина полезно или всичко е един рекламен трик?

Какво са уелнес шотове?
Шотовете за здраве или имунитет са малки напитки от 30-60 мл, които съдържат смес от плодови или зеленчукови сокове, ябълков оцет и билки или подправки, някои от които се използват в традиционната медицина от години. Можете да ги поръчате в магазин за здравословно хранене или да ги намерите предварително направени в големите вериги супермаркети.

Уелнес шотовете набират популярност, тъй като потребителите търсят повече ползи от напитките, особено фокусирайки се върху имунното здраве. Една малка чаша сок изглежда предпочитано средство да си набавят витамини, отколкото приемането на хапче.

Лекотата на приготвяне, свежият вкус и яркият цвят правят шотовете приятни и за окото. Всички тези качества ги превръщат в идеална картинка за социалните мрежи, което е и по-лесният начин за тяхното промотиране и достигане до все повече хора.

Какви са ползите за здравето?
За някои шотове се твърди, че съдържат съставки, които поддържат или засилват имунната ви система. Подобно на други „суперхрани“, те могат да се радват на огромна популярност заради публикациите в социалните мрежи и използването им от звезди и инфлуенсъри, въпреки че нямат ясни здравословни ефекти.

Едно от най-честите твърдения за тези продукти е, че повишават имунитета или укрепват имунната система. Те ви обещават, че ще ви помогнат да предотвратите всяко заболяване или пък ще ви помогнат да се излекувате по-бързо, ако вече сте болни. Но реалността, според диетолози, е съвсем друга и тя е, че имунната ви система е много по-сложна от това.

Адекватните витамини, минерали, макронутриенти и калории са важни за цялостния имунитет. И да, някои хранителни вещества имат по-пряко въздействие върху растежа и функцията на имунните клетки, но получаването на големи дози от тях няма да засили имунитета ви, защото тялото ви се нуждае от определено количество и може да използва само него.

Въпреки че изследванията показват, че диетата няма да ви предпази от настинка или грип, има доказателства, че шотовете за здраве могат да помогнат за облекчаване на симптомите, ако съдържат определени хранителни вещества. Доказано е, че витамин С и цинк съкращават продължителността на настинката, при условие, че сте приемали добавки, преди да се разболеете.

Някои уелнес шотове имат за цел да помогнат за умствената яснота, енергията или цялостното благополучие на тялото. Но това може да се получи и от поддържането на балансирана и разнообразна диета, така че да нямате нужда от имуностимулиращи напитки. Храненето играе важна роля за имунитета и цялостното здраве, но няма една-единствена храна или напитка, която може да върши чудеса срещу болестите. Трябва да приемате по нормални количества от всичко.

Какво да търсите в здравословния шот?
За да определите дали един шот си струва рекламата, проверете списъка със съставки и се съсредоточете върху най-горната. Тъй като те са изброени по тегло, знайте, че първата е основната съставка в шота. Следните съставки са добре проучени и могат да бъдат добро попълнение към уелнес шота ви.

Куркума – доказано е, че този жълт корен понижава нивата на кортизол, което може да помогне за намаляване на стреса. Важно е обаче да се отбележи, че проучването използва добавки и същите тези количества може да не са постижими в обема на шот. Доказано е също, че куркумата намалява възпалението и по този начин намалява риска от някои хронични заболявания.

Джинджифил – съединенията в джинджифила имат потенциала да намалят възпалението. Установено е също, че коренът подпомага храносмилането и намалява гаденето.

Масло от риган – етеричните масла от билката риган имат антиоксидантни и антимикробни свойства. В допълнение към леко горчивия вкус обаче, други изследвания са установили, че маслото от риган може да действа като диуретик и може да причини стомашно разстройство при някои хора. Може да сте алергични към съставката, като тя не трябва да се консумира и от бременни или кърмещи.

Витамин С – това е известен антиоксидант, който може да срещнете и под името аскорбинова киселина. Смята се, че съкращава тежестта и продължителността на настинката. Учените казват, че необходимото количество витамин С може да се достигне и само чрез правилно хранене, в което са включени киви, ягоди и сок от портокал или грейпфрут.

Цинк – таблетките за смучене с цинк са едно от малкото естествени лекарства, за които има доказателства, че предотвратяват и съкращават обикновената настинка. Цинкът може да има някои неприятни странични ефекти и да си взаимодейства зле с лекарства. Важно е първо да говорите с вашия лекар, преди да предприемете какъвто и да е прием.

Евентуални странични ефекти
Докато плодовете, зеленчуците и билките могат да бъдат част от здравословната диета, не трябва да разчитате само на сока от тях за вашите хранителни нужди. Уелнес шотовете не правят чудеса. Доброто здраве изисква редовни практики и хранителни вещества, намиращи се в добре балансираната диета.

Избягвайте продукти, за които се твърди, че лекуват неразположение или заболяване само за ден-два. Уелнес шотове могат да съдържат непастьоризиран сок, който трябва да се избягва от бременни жени, малки деца и всеки с компрометирана имунна система.

Уелнес шотовете могат да имат неочакван страничен ефект. Някои съдържат ябълков оцет и това е нещо, с което трябва да се внимава, защото може да причини повреда на емайла на зъбите.

Това е само информативен текст. За по-задълбочен анализ и съвети, потърсете помощ от лекар.

Източник: Tialoto.bg


В категории: Здраве


Коментари
Има ново гадже, но го крие
Има ново гадже, но го крие 16/02/2025, Неделя 20:00 0
Флагман.БГ Риалити звезди станаха родители Риалити звезди станаха родители 16/02/2025, Неделя 18:55 0
Спешни мерки след този бой
Спешни мерки след този бой 16/02/2025, Неделя 18:21 0
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
С колко поскъпнаха хранителните продукти за 8 месеца, вижте социалния експеримент на Флагман.бг С колко поскъпнаха хранителните продукти за 8 месеца, вижте социалния експеримент на Флагман.бг През юни миналата година Флагман направи анализ на цените на 14 основни хранителни продукта, необходими за нормален начин на живот Атанас Зафиров е новият председател на БСП Атанас Зафиров е новият председател на БСП Очаква се всеки момент да бъдат обявени официално резултатите Набиха делегат на БФС пред погледа на Гонзо Набиха делегат на БФС пред погледа на Гонзо Кирил Манолов получи удар в лицето от фен Правото на пенсия не се погасява по давност Правото на пенсия не се погасява по давност За да придобият право на пенсия за осигурителен стаж и възраст от 1 януари 2025 г., осигурените лица трябва да имат навършена минимална пенсионна възраст и определен стаж Брутален побой в бургаския Строителен техникум, ученик е осъден Брутален побой в бургаския Строителен техникум, ученик е осъден Пребих го, защото ме дразнеше, признава побойникът пред съда Всеки, който сменя личния си лекар, трябва да знае това Всеки, който сменя личния си лекар, трябва да знае това Как да установите дали сте включени в листата на джипито Какво става в "Ергенът"! Нова участничка влиза в шоуто, а Виктор не се връща в къщата Какво става в "Ергенът"! Нова участничка влиза в шоуто, а Виктор не се връща в къщата Ще има първата целувка Зимата връща последния си удар: Обилен сняг и температури до -17°C, но след това идва затопляне! Зимата връща последния си удар: Обилен сняг и температури до -17°C, но след това идва затопляне! Очаква се най-сериозният снеговалеж за годината  Стяга багажа Стяга багажа Заминава за САЩ Хотел в Черноморец се продава на безценица заради дългове Хотел в Черноморец се продава на безценица заради дългове НАП обяви за продан и ресторант в Несебър
Вегани погнаха нова водеща на бТВ заради тази снимка Вегани погнаха нова водеща на бТВ заради тази снимка Заради заклано прасе, мнозина я намразиха  Има ново гадже, но го крие Има ново гадже, но го крие Това подсказва най-новата песен на певицата – „Сините ти очи“ Украйна щеше още да си е цяла, ако бе спазила споразуменията от Минск Украйна щеше още да си е цяла, ако бе спазила споразуменията от Минск Нямаше да има гавра с руснаците в Донбас, нямаше да има гражданска война, нямаше да има желание на руския народ в Донбас да се отдели от Украйна Дават милион долара за една вечер с тази българка Дават милион долара за една вечер с тази българка За да ощастливи някой от най-големите си фенове за свети Валентин Габровска разигра в социалните си мрежи игра, в която като награда подарява свое бельо с нейните инициали Джип „кацна“ върху мантинелата на бул. „Стефан Стамболов“ в Бургас (ВИДЕО) Джип „кацна“ върху мантинелата на бул. „Стефан Стамболов“ в Бургас (ВИДЕО) Несъобразена скорост и мокри настилки доведоха до зрелищен инцидент след 18:30 часа Тази турска звезда заведе семейството си на скъпа почивка Тази турска звезда заведе семейството си на скъпа почивка Плащат по 500 долара на вечер на Малдивите, ще останат там поне до март Паника във Вашингтон: Най-търсените думи в Google станаха "изтриване" и "адвокат" Паника във Вашингтон: Най-търсените думи в Google станаха "изтриване" и "адвокат" Членовете на демократичните паразитарни структури търсят начини да потулят всевъзможна уличаваща ги информация, складирана по хард дискове и други дигитални носители Риалити звезди станаха родители Риалити звезди станаха родители Неделчо записва подкаст, докато Ния ражда Тази кифла от Ергенът е новата на милионера Гущеров Тази кифла от Ергенът е новата на милионера Гущеров Високата блондинка и милионерският син повече от два часа се забавляваха в заведение на малка уличка, успоредна до булевард Витоша Спешни мерки след този бой Спешни мерки след този бой ММС осъди хулиганските прояви
Левон ХАМПАРЦУМЯН Левон ХАМПАРЦУМЯН Костадин Костадинов, когато започне да говори за финанси, той е тежко неподготвен и говори неща, които са плод на неговите фантазии Виц на деня Виц на деня - Муцка, кога ти е рожденият ден?
- Аз нямам рожден ден.
- Е как така?
- Ми, родена съм през нощта...
Виц на деня Виц на деня - Госпожице, Вие да не сте балерина!?!
- Ооо, не, не, просто искам да отида до тоалетната?
Статус във фейсбук Статус във фейсбук На една майка и трябват 20 години да направи мъж от момчето си, за да може друга жена да го направи на глупак за 20 минути.
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори