×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Енергийни шотове – полезни ли са за имунната система или са просто вкусен сок?


24 Март 2023, Петък, 19:22 ч.
Автор: Флагман.бг

Практически още от древността хората търсят начини да засилят имунната си система, независимо дали става дума за добавки или диета. Докато учените продължават да проучват колко е възможно това наистина, липсата на научни доказателства не е спряла появата на нови продукти, често с креативни начини за привличане на повече последователи.

Най-скорошните са шотове за имунитет, за които се твърди, че доставят имуностимулиращи хранителни вещества чрез една или две глътки течност. За да се изясни всяко объркване, името се отнася до безалкохолна версия на шот, който иначе бихте поръчали на бар. Изпиването на малка чашка в името на това да се излезе невредими от сезонните грипни епидемии звучи доста забавно, но дали всъщност има нещо наистина полезно или всичко е един рекламен трик?

Какво са уелнес шотове?
Шотовете за здраве или имунитет са малки напитки от 30-60 мл, които съдържат смес от плодови или зеленчукови сокове, ябълков оцет и билки или подправки, някои от които се използват в традиционната медицина от години. Можете да ги поръчате в магазин за здравословно хранене или да ги намерите предварително направени в големите вериги супермаркети.

Уелнес шотовете набират популярност, тъй като потребителите търсят повече ползи от напитките, особено фокусирайки се върху имунното здраве. Една малка чаша сок изглежда предпочитано средство да си набавят витамини, отколкото приемането на хапче.

Лекотата на приготвяне, свежият вкус и яркият цвят правят шотовете приятни и за окото. Всички тези качества ги превръщат в идеална картинка за социалните мрежи, което е и по-лесният начин за тяхното промотиране и достигане до все повече хора.

Какви са ползите за здравето?
За някои шотове се твърди, че съдържат съставки, които поддържат или засилват имунната ви система. Подобно на други „суперхрани“, те могат да се радват на огромна популярност заради публикациите в социалните мрежи и използването им от звезди и инфлуенсъри, въпреки че нямат ясни здравословни ефекти.

Едно от най-честите твърдения за тези продукти е, че повишават имунитета или укрепват имунната система. Те ви обещават, че ще ви помогнат да предотвратите всяко заболяване или пък ще ви помогнат да се излекувате по-бързо, ако вече сте болни. Но реалността, според диетолози, е съвсем друга и тя е, че имунната ви система е много по-сложна от това.

Адекватните витамини, минерали, макронутриенти и калории са важни за цялостния имунитет. И да, някои хранителни вещества имат по-пряко въздействие върху растежа и функцията на имунните клетки, но получаването на големи дози от тях няма да засили имунитета ви, защото тялото ви се нуждае от определено количество и може да използва само него.

Въпреки че изследванията показват, че диетата няма да ви предпази от настинка или грип, има доказателства, че шотовете за здраве могат да помогнат за облекчаване на симптомите, ако съдържат определени хранителни вещества. Доказано е, че витамин С и цинк съкращават продължителността на настинката, при условие, че сте приемали добавки, преди да се разболеете.

Някои уелнес шотове имат за цел да помогнат за умствената яснота, енергията или цялостното благополучие на тялото. Но това може да се получи и от поддържането на балансирана и разнообразна диета, така че да нямате нужда от имуностимулиращи напитки. Храненето играе важна роля за имунитета и цялостното здраве, но няма една-единствена храна или напитка, която може да върши чудеса срещу болестите. Трябва да приемате по нормални количества от всичко.

Какво да търсите в здравословния шот?
За да определите дали един шот си струва рекламата, проверете списъка със съставки и се съсредоточете върху най-горната. Тъй като те са изброени по тегло, знайте, че първата е основната съставка в шота. Следните съставки са добре проучени и могат да бъдат добро попълнение към уелнес шота ви.

Куркума – доказано е, че този жълт корен понижава нивата на кортизол, което може да помогне за намаляване на стреса. Важно е обаче да се отбележи, че проучването използва добавки и същите тези количества може да не са постижими в обема на шот. Доказано е също, че куркумата намалява възпалението и по този начин намалява риска от някои хронични заболявания.

Джинджифил – съединенията в джинджифила имат потенциала да намалят възпалението. Установено е също, че коренът подпомага храносмилането и намалява гаденето.

Масло от риган – етеричните масла от билката риган имат антиоксидантни и антимикробни свойства. В допълнение към леко горчивия вкус обаче, други изследвания са установили, че маслото от риган може да действа като диуретик и може да причини стомашно разстройство при някои хора. Може да сте алергични към съставката, като тя не трябва да се консумира и от бременни или кърмещи.

Витамин С – това е известен антиоксидант, който може да срещнете и под името аскорбинова киселина. Смята се, че съкращава тежестта и продължителността на настинката. Учените казват, че необходимото количество витамин С може да се достигне и само чрез правилно хранене, в което са включени киви, ягоди и сок от портокал или грейпфрут.

Цинк – таблетките за смучене с цинк са едно от малкото естествени лекарства, за които има доказателства, че предотвратяват и съкращават обикновената настинка. Цинкът може да има някои неприятни странични ефекти и да си взаимодейства зле с лекарства. Важно е първо да говорите с вашия лекар, преди да предприемете какъвто и да е прием.

Евентуални странични ефекти
Докато плодовете, зеленчуците и билките могат да бъдат част от здравословната диета, не трябва да разчитате само на сока от тях за вашите хранителни нужди. Уелнес шотовете не правят чудеса. Доброто здраве изисква редовни практики и хранителни вещества, намиращи се в добре балансираната диета.

Избягвайте продукти, за които се твърди, че лекуват неразположение или заболяване само за ден-два. Уелнес шотове могат да съдържат непастьоризиран сок, който трябва да се избягва от бременни жени, малки деца и всеки с компрометирана имунна система.

Уелнес шотовете могат да имат неочакван страничен ефект. Някои съдържат ябълков оцет и това е нещо, с което трябва да се внимава, защото може да причини повреда на емайла на зъбите.

Това е само информативен текст. За по-задълбочен анализ и съвети, потърсете помощ от лекар.

Източник: Tialoto.bg


В категории: Здраве


Коментари
Флагман.БГ Ще има ли мир скоро между Москва и Киев? Ще има ли мир скоро между Москва и Киев? 01/02/2025, Събота 21:31 2
Почина известен бизнесмен
Почина известен бизнесмен 01/02/2025, Събота 18:48 1
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Кирил Петков сподели много лична история Кирил Петков сподели много лична история Лидерът на ПП разказа за ужасните перипетии на своята баба Райна, отказала да доставя информация на ДС Напусна ни Румяна Карадимчева Напусна ни Румяна Карадимчева Тя беше обичан радиоводещ Разтърсващи подробности за зверското двойно убийство Разтърсващи подробности за зверското двойно убийство Жестоко деяние бе извършено в България, погубени са малко момиченце и 11-годишното й братче Борисов с много остра позиция! Какво се случва в България? Борисов с много остра позиция! Какво се случва в България? Ето какво написа Почина известен бизнесмен Почина известен бизнесмен Той помагаше на "Пирин" САЩ прехвърля "Пейтриът" системите си от Израел в Украйна, иде ли време за преговори САЩ прехвърля "Пейтриът" системите си от Израел в Украйна, иде ли време за преговори Още предстои Тръмп и Путин да седнат на една маса и да обсъдят края на конфликта, но това явно е ход с цел да се даде последен шанс Киев да има малко по-добри позиции в диалога Росен Желязков: Свободата и демокрацията не са даденост Росен Желязков: Свободата и демокрацията не са даденост "Забравата ражда нови тирании", категоричен е министър-председателят Сподели разтърсваща история Сподели разтърсваща история Мира Добрева има прекрасен домашен любимец Жестока трагедия в страната, полицията е на крак Жестока трагедия в страната, полицията е на крак Две малки деца са намерени мъртви Голям екшън при "сините"? Голям екшън при "сините"? Твърди се, че легендата на България и "Левски" и собственик на "синия" клуб Сираков...
Руски политик поиска преименуване на океан Руски политик поиска преименуване на океан Според Сергей Миронов "Руски Северен океан" звучи по-добре от настоящия Северен ледовит Ще има ли мир скоро между Москва и Киев? Ще има ли мир скоро между Москва и Киев? Тагарев с коментар Зловещ инцидент в Русия Зловещ инцидент в Русия Момиче се самоуби Тръмп: С Путин можем да направим нещо значимо Тръмп: С Путин можем да направим нещо значимо От Вашингтон с решителни стъпки за мир между Русия и Украйна Джокович разкри какво мисли за недоволните сръбски студенти Джокович разкри какво мисли за недоволните сръбски студенти Вълната от протести при западните ни съседи не стихва Почина известен политик Почина известен политик От този свят си отиде Хорст Кьолер Огромно недоволство в Гърция Огромно недоволство в Гърция Съседите протестират мощно Любов за Девата, пари за Близнаците, а Стрелецът да не яде от яд! Любов за Девата, пари за Близнаците, а Стрелецът да не яде от яд! Хороскоп за деня – 1 февруари 2025, събота Втори кораб задържан заради скъсания кабел в Балтийско море, но "Вежен" още е блокиран в Карлскруна Втори кораб задържан заради скъсания кабел в Балтийско море, но "Вежен" още е блокиран в Карлскруна Това е станало по искане на латвийските власти Ще се изненада с кой вдига сватба бившата му Ще се изненада с кой вдига сватба бившата му Интересна ситуация с Кевин Костнър
Бойко Борисов Бойко Борисов Асен Василев е бил истински фокусник в манипулирането на бюджета Виц на деня Виц на деня - Шефе, увеличи ми заплатата. Други фирми се интересуват от мен.
- Кои?
- Топлофикация, ВиК, Електро.
Виц на деня Виц на деня - Скъпи, сънувах те в един еротичен сън!
- И кво павех аз?
- Ми, нищо. Дойде и развали всичко!
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Мързел - това е способност да си почиваш, преди да се умориш!
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори