×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Учени посочиха вредите от ранното ставане за работа


17 Март 2023, Петък, 09:32 ч.
Автор: Флагман.Бг

Хората са по-стресирани в работата си и са по-малко удовлетворени от живота си

Ранното ставане за работа може да направи работата по-стресираща, а животът - по-малко удовлетворяващ.

Терминът "социален джетлаг" описва ефекта от това, че хората трябва да стават с будилника си през седмицата, вместо да се събуждат естествено и да спят по-дълго, както правят през уикендите, пише Daily Mail, цитиран от vesti.bg.

Изкуственото събуждане с алармата разстройва вътрешния часовник на тялото ни, така че усещането е подобно на джетлаг при полет в страна с различна часова зона.

Проучване установи, че хората с по-силен социален джетлаг са по-стресирани в работата си и са по-малко удовлетворени от живота си.

Изследователите са разгледали проучване, попълнено от около 4500 души в Чешката република в продължение на три години между 2018 и 2020 г. В проучването се задава въпросът по кое време хората си лягат и стават - както когато работят, така и през уикенда или в други неработни дни.

Разликата в тези часове е използвана за изчисляване на "сънния дълг" на хората.

Хората с по-голям дълг за сън, което означава по-голям социален джетлаг, дават по-ниска оценка от 10 точки, когато са попитани доколко са доволни от живота си като цяло.

Те са получили по-лоши оценки, когато са били попитани дали са преживели три вида стрес на работното място през последните 12 месеца.

Това са стресът от твърде много часове работа с твърде много изисквания, стресът от страха, че ще загубят работата си, и страхът от злополуки или наранявания на работното място.

Резултатите показват, че неестествено ранното ставане за някого през седмицата може да го накара да се чувства по-натоварен.

Въпреки това проучването установи, че самооценката на хората за качеството на съня може да е най-важна за общото качество на живота им.

Хората, които съобщават за добро, а не за лошо качество на съня, като цяло са по-малко стресирани на работа и по-удовлетворени от живота си, също като тези с по-малко джетлаг.

Но те са били и по-щастливи и са съобщили за по-добро благосъстояние и здраве.

Михаела Кудрначова, водещ автор на изследването от Карловия университет в Прага, заяви: "В съвременното общество имаме строги графици, според които трябва да ставаме за работа и училище.

"Социалният джетлаг не е достатъчно проучен, но е важен, защото е трудно да се компенсира загубеният през седмицата сън през уикенда.

"Тези резултати показват, че социалният джетлаг може да повлияе на удовлетвореността от живота и стреса на работното място, така че трябва да се проучи допълнително.

В проучването, публикувано в списание PLOS ONE, социалният джетлаг е изчислен с помощта на прост метод за оценяване, основан на средата на нощния сън.

Например, ако някой си е легнал в 23:00 ч. и се е събудил в 7:00 ч. през седмицата, средната точка на съня му е била в средата на този период, в 3:00 ч. сутринта.

Ако си е легнал в полунощ и се е събудил в 10 ч. през почивните дни, средната точка на съня му се измества на 5 ч. сутринта.

Това би довело до "дълг за сън" от два часа, което показва нивото на социалния джетлаг.

Социалният джетлаг не е свързан с нивото на щастие на хората, което те оценяват с 10 точки, нито с цялостното им благосъстояние, което се основава на това колко често през предходните две седмици те са заявили, че са се чувствали весели, спокойни и активни.

То не е свързано и със здравословното състояние на хората, но е свързано със стреса на работното място и удовлетворението от живота, което е по-дългосрочен показател за удовлетвореност, отколкото за щастие.

Това е така, дори когато се вземат предвид други фактори, влияещи върху вероятното качество на живот на хората, като тяхната възраст и богатство.

Колкото по-дълго са спали хората, толкова по-лошо е било тяхното самооценявано здраве и щастие, въпреки че авторите на изследването предполагат, че това заключение може да бъде изкривено от хората с психични проблеми, които са склонни да спят по-дълго.

Проучването не е установило, че хората, които са намалили социалния си джетлаг, са подобрили значително качеството си на живот, но това може да се дължи на факта, че хората рядко подобряват несъобразените си графици за сън без голяма промяна в живота, като например раждане на дете или работа с различно работно време.

 


В категории: Животът


Коментари
Флагман.БГ Какво ще е времето? Какво ще е времето? 07/02/2025, Петък 07:30 0
Флагман.БГ Известна жена скандализира с избор на облекло Известна жена скандализира с избор на облекло 06/02/2025, Четвъртък 22:00 1
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Зверско деяние: 31-годишен мъж преби момиче без родители Зверско деяние: 31-годишен мъж преби момиче без родители Домът, в който живее детето е на свободен режим   Ръст на учителските заплати с 15 процента? Ръст на учителските заплати с 15 процента? Ето какво се предвижда Тодор Батков-младши: Общинар преби бизнесмен посред бял ден Тодор Батков-младши: Общинар преби бизнесмен посред бял ден Ето какво написа Батков-младши Какво ще е времето? Какво ще е времето? Минималните температури ще бъдат между минус 7 и минус 2 градуса Важна новина за пенсионерите Важна новина за пенсионерите От днес могат да...   Край на евтинджоса от Тему и Шейн, слагат големи такси на поръчките Край на евтинджоса от Тему и Шейн, слагат големи такси на поръчките Много от стоките не отговаряли на европейското законодателство Две момичета отвлечени с тролея в София Две момичета отвлечени с тролея в София Проверяват дали служителят е отказал да ги пусне да слязат Дете припада в училище след енергийна напитка и цигара Дете припада в училище след енергийна напитка и цигара Няколко часа по-късно в Спешното отделение е приет и 16-годишен, изпил голямо количество уиски Дилърът, продал вейпа с наркотици на загиналото момче от Плевен, е непълнолетен Дилърът, продал вейпа с наркотици на загиналото момче от Плевен, е непълнолетен Купило го е за 50 лева от София, а поръчката е направена след видяна обява в Интернет Слави Ангелов: Петьо Еврото не може да бъде открит, защото мафията го крие Слави Ангелов: Петьо Еврото не може да бъде открит, защото мафията го крие Къро е психопат, хвалел се е, че ме е поръчал, но „правосъдието“, което получи, бе много по-ефективно и бързо от съдебното, каза разследващият журналист
Известен руснак "полетя" от 10-ия етаж Известен руснак "полетя" от 10-ия етаж Според полицията той сам е скочил Нетаняху с показателен подарък към Тръмп Нетаняху с показателен подарък към Тръмп Даде му "златен пейджър" 200 украинци жертвани в опит за контранастъпление край Суджа, поне 40 бойни машини изгоряха 200 украинци жертвани в опит за контранастъпление край Суджа, поне 40 бойни машини изгоряха На кадрите се вижда как дронове взривяват американски Bradley и M1126 Stryker Ще успее ли мирният план на Тръмп? Целта е да се сложи край на войната в Украйна до Великден Ще успее ли мирният план на Тръмп? Целта е да се сложи край на войната в Украйна до Великден усия обаче ще запази анексираните територии Известна жена скандализира с избор на облекло Известна жена скандализира с избор на облекло Ето как се показа модел роден в Централна Европа Държат се като бандити, защото... Държат се като бандити, защото... Хора с лошо влияние към макаци Обявиха извънредно положение на Санторини заради трусовете Обявиха извънредно положение на Санторини заради трусовете  Германски учени уточни, че те са тектонски, а не вулканични Сполетя я огромно щастие Сполетя я огромно щастие Жизел Бюндхен с трето дете   Опасно е да правите това в банята Опасно е да правите това в банята Ето какво сподели терапевт "Мислиш си, че си видял всичко на този свят и точно тогава..." "Мислиш си, че си видял всичко на този свят и точно тогава..." Тюлен реши да дремне в хотелска стая
Калин Сърменов, директор на Сатиричния театър Калин Сърменов, директор на Сатиричния театър Системата на театрите колабира! Виц на деня Виц на деня При лекаря:
- Докторе, не мога да дишам!
- Пушите ли?
- Пуша, но не помага
Виц на деня Виц на деня В Сицилия :
- Не ме арестувайте - аз съм мафиот на служба в полицията!
- Точно за това Ви арестувам - аз съм полицай на служба
при мафията.
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Мъжът е господар на съдбата си, докато не срещне господарката!
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори