×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • В 2230 офиса на „Български пощи“ ще се обменят левове в евро
  • Поне 24 индийски туристи загинаха при стрелба в Кашмир
  • Мъж е с опасност за живота след падане от въртележка в Ямбол
  • Отиде си журналистката Даниела Кънева
  • Поне 10 убити и над 100 ранени след нощна бомбардировка в Киев
  • СОС отхвърли искане на кмета метростанция да се казва "СК ЦСКА"
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Простите сутрешни навици на успешните хора: Как без усилие да станете по-продуктивни


15 Март 2023, Сряда, 20:21 ч.
Автор: Флагман.бг

Това не е просто теория, а ефективни и изпитани във времето методи, които повишават производителността в пъти

Простите сутрешни навици на успешните хора ще ви помогнат да се чувствате отлично всеки ден. Това не е просто теория, а ефективни и изпитани във времето методи, които повишават производителността в пъти.
Ако погледнете успешните хора, които наистина са постигнали нещо в живота, ще забележите, че повечето от тях следват прости сутрешни процедури, които изпълняват като мантра.  

Първото правило на "успешен клуб"
Не губете твърде много време за тези навици. Това, което ще бъде обсъдено по-нататък, е тривиално, просто и разбираемо за всички. Експертите не само ще ви кажат как да направите сутринта си продуктивна и полезна, но и защо това наистина работи.
Не забравяйте, че сутрешните правила за успех никога не са трудни и досадни. Ако сте принудени да направите нещо, което ви дразни, тогава не трябва да го правите. Психолозите отдавна са установили пряка връзка между продуктивността през деня и сутрешното настроение. Как ще посрещнете новия ден ще определи как ще го прекарате.

Изпийте чаша вода
Повечето експерти препоръчват първо да изпиете чаша вода, след като се събудите. Така правят и много известни личности, постигнали успех. Балансът на течностите в тялото е критичен аспект на успеха и доброто здраве. Това може да се допълни с няколко много важни съвета. Може да пиете зелен чай без захар - поне веднъж на ден. Второ, водата не трябва да е студена, тъй като това е голям стрес за стомаха и тялото като цяло. 
Така че, веднага щом отворите очите си, измиете лицето си и измиете зъбите си, изпийте чаша вода. Ще видите колко по-продуктивна и приятна ще бъде вашата сутрин.  

Оправете си леглото
Много хора може веднага да попитат: „Как това помага да направим деня успешен?“. Но този съвет наистина работи. И се много известни личности, които са свикнали да ценят реда.
Психолозите казват, че това е малка сутрешна победа, която вдъхновява. Станете, измийте лицето си, измийте зъбите си, пийнете вода, оправете леглото си. Всичко е толкова просто. Това създава впечатлението, че вече сте ефективни. А ако сте ефективни сутринта, то през деня ще бъдете същите.

Пуснете слънцето в стаята, включете светлината
Всяка сутрин трябва да отворите прозорците, така че слънчевата светлина да ви помогне да се събудите. Ако няма слънце, светнете лампата в стаята. Ако не го направите, събуждането става по-трудно.
Много хора знаят от личен опит, че ставането през зимата е много по-трудно. Това е резултат от липсата на слънчева светлина и витамин D. Не „хибернирайте“ – дайте на очите си повече светлина, за да сте по-продуктивни.

Упражнение и кислород
Упражненията ще направят деня ви просто феноменален. Няма нужда да вдигате тежести и щанги или да бягате до пълно изтощение.

Достатъчни са две, три, максимум пет минути. Комплексът от сутрешни упражнения трябва да включва малко разтягане, клякания и скокове. Можете да скачате и на въже, което е още по-добре.
Ако правите това на открито, ефектът ще се увеличи. Ако не можете да излезете навън, отворете прозореца. Свежият въздух, наситен с кислород, ще ви събуди не по-лошо от силното кафе.

Правете това, което обичате или това, което правите най-добре
Това ще ви помогне да тръгнете по пътя на победата. Първото нещо сутрин е да направите нещо полезно и любимо на вас лично. Може да е всичко. Основното е да го направите и да се почувствате победител. След това денят ви ще върви като по часовник.

Лора Костова, главен редактор на happy-woman.bg


В категории: Животът


Коментари
"Али Реза ряпа да яде"
"Али Реза ряпа да яде" 24/04/2025, Четвъртък 22:00 0
Получи интересен приз
Получи интересен приз 24/04/2025, Четвъртък 21:40 0
Карат се за имот
Карат се за имот 24/04/2025, Четвъртък 21:21 0
Подиграваха му се и реши да...
Подиграваха му се и реши да... 24/04/2025, Четвъртък 21:00 1
Китай и Русия с грандиозен план
Китай и Русия с грандиозен план 24/04/2025, Четвъртък 20:47 1
Фрапиращ инцидент в България
Фрапиращ инцидент в България 24/04/2025, Четвъртък 20:18 0
Мъчи го коронавирус
Мъчи го коронавирус 24/04/2025, Четвъртък 20:00 0
Много грозен побой в страната
Много грозен побой в страната 24/04/2025, Четвъртък 19:48 0
Прави интересен ход
Прави интересен ход 24/04/2025, Четвъртък 19:21 0
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
"Али Реза ряпа да яде" "Али Реза ряпа да яде" Златева каза за олимпийските шампиони Нападателят с меча твърди, че травеститът е започнал да се заяжда пръв Нападателят с меча твърди, че травеститът е започнал да се заяжда пръв Случаят се пренасочва към Отдел „Културно-абсурдни инциденти“ при Столична община Фрапиращ инцидент в България Фрапиращ инцидент в България Младеж си спретна гонка с полицията Размина ли ни се водният режим? Министър уверява, че язовир Камчия има достатъчно вода Размина ли ни се водният режим? Министър уверява, че язовир Камчия има достатъчно вода Иван Иванов съобщи, че в момента ВиК Варна работи по проект за захранването на града от друг водоизточник Много грозен побой в страната Много грозен побой в страната 42-годишен мъж посегна на баща си Димитър Николов: Всички одобрени за саниране блокове в Бургас ще са със скелета от 1 юни Димитър Николов: Всички одобрени за саниране блокове в Бургас ще са със скелета от 1 юни Премиерът Росен Желязков пък призна, че програмата за енергийна ефективност се е забавила почти фатално, но но увери, че се работи активно Посланикът на България в САЩ подаде оставка! Завръща се в Поморие? Посланикът на България в САЩ подаде оставка! Завръща се в Поморие? Георги Панайотов зае поста през 2022 г Министър Мирослав Боршош и кметът на Велико Търново обявиха кога ще се проведе важно изложение Министър Мирослав Боршош и кметът на Велико Търново обявиха кога ще се проведе важно изложение Събитието е без аналог на Балканите Гавра с почернени родители! Бащата на сгазения Филип зове за справедливи наказания на убийците Гавра с почернени родители! Бащата на сгазения Филип зове за справедливи наказания на убийците  Често присъдите им са условни, а нас от „Ангели на пътя“ ни обвиняват, че търсим отмъщение, но няма вече какво да губим, каза Красимир Арсов Проф. Мария Нейкова: Работих с кметовете като със съюзници и нося област Бургас със себе си Проф. Мария Нейкова: Работих с кметовете като със съюзници и нося област Бургас със себе си На прощаване бившият губернатор пожела успех на новия областен управител Владимир Крумов
Тръмп притиска руснаците да върнат на Украйна АЕЦ "Запорожие" и окупираната земя край Харков Тръмп притиска руснаците да върнат на Украйна АЕЦ "Запорожие" и окупираната земя край Харков За да има мироопазващи сили, трябва Русия да се съгласи, което на практика е невъзможно, коментира дипломатът Любомир Кючуков Карат се за имот Карат се за имот Афлек и Джей Ло не могат да се разберат за цена на луксозно имение Подиграваха му се и реши да... Подиграваха му се и реши да... Сина си присади коса Китай и Русия с грандиозен план Китай и Русия с грандиозен план Свързан с Луната Мъчи го коронавирус Мъчи го коронавирус Сантана влезе в болница Прави интересен ход Прави интересен ход Меси ще е парламентьор между Интер Маями и Модрич Потвърдено: Марин Маринов е убит от израелски танков снаряд Потвърдено: Марин Маринов е убит от израелски танков снаряд Израелските сили за отбрана признаха, че по погрешка са стреляли по обект на ООН Жена бе отнесена на пешеходна пътека Жена бе отнесена на пешеходна пътека Неприятен инцидент в Пловдив Арестуваха екоактивист с коктейл Молотов Арестуваха екоактивист с коктейл Молотов Климатичният истерик подготвял безредици по време на протест Германия дава по 4000 евро на сирийски семейства, за да се върнат обратно в родината си Германия дава по 4000 евро на сирийски семейства, за да се върнат обратно в родината си Над 460 души вече са напуснали доброволно страната
Димо ГЯУРОВ за мира в Украйна: Димо ГЯУРОВ за мира в Украйна: Няма как Европа да признае руски статут на завзетите територии – това събаря целия международен ред Виц на деня Виц на деня Съдията:
- Подсъдимия, защо открадна кравата?
- Господин съдия, тя ме погледна, аз я погледнах... и някакси... просто ей така се случи... съдбата ни събра!
Виц на деня Виц на деня На пазара:
- Бабо, как са доматите?
- Абе като зетьовете - изглеждат хубави, ама ще разбереш какви са, чак след като ги вземеш!
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Истинската сила не е в това да надвиеш другите, а в това да надвиеш себе си – в тишината, в избора да замълчиш, когато можеш да крещиш, и да простиш, когато имаш право да съдиш
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори