×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Трикове за справяне със зимната следпразнична депресия


18 Януари 2023, Сряда, 18:20 ч.

Ето какви са те

 

Коледните и новогодишни празници минаха, коледните базарчета затвориха, украсата бе свалена, а зимата е в разгара си и навън става все по-студено. Затова, много хора се депресират през януари и февруари, чакайки по-топлите дни и веселите пролетни моменти в парка с компанията. Как да подобрите настроението и да не се оставяте на тъгата? Вижте някои идеи на "The Sun".

Прегръщайте се

Никога не подценявайте силата на прегръдката. Хубава, продължителна мечешка прегръдка, в която усещате сърцебиенето на другия. Гушкайте се по много време с партньора на дивана, за да сте щастливи. Ако нямате партньор, поне прегърнете приятелите, съквартирантите, роднините за малко.

Смейте се високо

Използвайте студените дни, ранното стъмняване и дългите нощи за гледане на повече филми и предавания, и то такива, които са комедийни и забавни. Смейте се високо, без да се притеснявате. И дори опитайте да се смеете на малки неща, дребни шеги, дори когато не гледате нещо забавно. Смехът увеличава допамина и намалява нивата на стреса.

Пръскайте се с парфюм

 

Носенето на парфюм може да прави чудеса с настроението. Напръскайте се хубаво, дори когато излизате само до магазина или на кратка разходка, а защо не и когато просто стоите вкъщи. Ароматите на цитруси, бор, джинджифил и мента подобряват настроението.

Пийте чай

Растителните съставки в чая имат добър психологически ефект върху настроението. Кофеинът и Л-теанинът (влиза в състава на зеления чай) ни правят по-фокусирани, спокойни и пъргави, жизнени. Л-теанинът дори ни кара да релаксираме и да се отпуснем. Препоръчва се пиенето на чай преди събития, които ни притесняват и стресират.

Обличайте се с весели дрехи

Да носите тоалет, който ви кара да се чувствате позитивно и весело, подбрява настроението. Носете по-светли дрехи, както и такива, с които изпъквате и се забелязват, дори да излизате навън за кратко. Облечете светлите и шарени дрехи и докато си почивате на дивана вкъщи. Синият цвят ни кара да се чувстваме спокойни, а жълтото - да сме оптимисти.

Запалете ароматна свещ

Ароматите, които усещаме когато сме в природата, подобряват нашето състояние и психичното ни здраве. Така ставаме по-спокойни, радостни и здрави. Затова, купувайте и палете вкъщи свещи с миризми на лавандула, сандалово дърво, жасмин, палисандрово дърво, лайка.

Вземете си студен душ/плискайте се със студена вода

През зимата горещите душове ни се струва като истинска терапия, но студените или поне хладки такива са по-полезни. Те намялават възпаленията, облекчават болката и подобряват кръвообращението. Не е лесно да свикнете с тях, ако досега сте сти взимали само горещи душове. Но поне след топлия душ се облейте със студена вода за 10 секунди, като всеки път увеличавате последователно и стигнете до една минута. Може и няколко пъти на ден да плискате лицето със студена вода. Това намалява стреса и ни успокоява.

Оправете леглото си

Ако сте свикнали да оставяте леглото неоправено, защото прекарвате повече време вкъщи през зимата, това е грешка. Научно доказано е, че ако започнете деня с оправяне на леглото, вие ще се чувствате по-положително заредени.

Движете се

Въпреки че е зима, не стойте на едно място. Правете си кратки разходки, ако е много студено, но нека те бъдат по 2-3 пъти на ден. Тренирайте - ходете на фитнес, на танци, правете упражнения вкъщи, подскачайте, скачайте на въже. Колкото повече тренирате, толкова повече ще проясните ума си. Чрез тренировки организмът отпуска ендорфини (молекули на щастието) и се чувствате добре.

Нареждайте цветя

Цветята също влияят много добре на настроението. Ако имате цветя в саксии, поливайте ги редовно и се грижете за тях, това има терапевтичен ефект. Ако нямате много време за такива неща, поне купете цветя и наредете букет от жълти рози във ваза, например. Вземете хубава ваза, налейте прясна вода и подредете внимателно цветята. Махнете листата, които пречат и редовно сменяйте водата. Ако се заобиколите с цветя, ще сте по-радостни.

Накарайте някого да се усмихне

Като правим другите щастливи, ние също ставаме щастливи. Сигурно през зимата излизате малко по-рядко с приятели и роднини, но това не пречи да се чувате с тях. пишете им редовно, обаждайте се. Звъннете на човек, с когото отдавна не сте говорили, за да го изненадате. Дори само да пожелаете на близък човек да има хубав ден или да му кажете, че често мислите за него, ще има положителен ефект и върху този човек, и върху вас.

Източник: teenproblem.net

 


В категории: Лайфстайл


Коментари
Претърпя тежка злополука
Претърпя тежка злополука 13/03/2025, Четвъртък 22:00 0
Флагман.БГ Почина в агония заради родители-изроди Почина в агония заради родители-изроди 13/03/2025, Четвъртък 21:49 0
Флагман.БГ Съобщиха прекрасна новина за нея Съобщиха прекрасна новина за нея 13/03/2025, Четвъртък 21:30 0
Флагман.БГ Направи любопитно признание Направи любопитно признание 13/03/2025, Четвъртък 21:00 1
Флагман.БГ Не съм болен от рак Не съм болен от рак 13/03/2025, Четвъртък 20:41 1
Флагман.БГ Мартин се оказа страшно ла*но Мартин се оказа страшно ла*но 13/03/2025, Четвъртък 20:38 1
Флагман.БГ Умря след употреба на райски газ Умря след употреба на райски газ 13/03/2025, Четвъртък 20:36 0
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Стана ясно кой е арестуваният с друсан чай в Бургас, стар познайник на полицията е Стана ясно кой е арестуваният с друсан чай в Бургас, стар познайник на полицията е Марио Мавродиев стана известен от компанията с "Пандизелфитата" през 2014 г. и от тогава често се озовава в полицейската сводка ВАС реши: Стипендиите само за ромски ученици са дискриминация ВАС реши: Стипендиите само за ромски ученици са дискриминация След 9 години съдебна битка, „Азбукари“ спечели делото срещу МОН Зрителите да очакват пълен шок в Ергенът Зрителите да очакват пълен шок в Ергенът Влиза трети мъж Чефо от "Сървайвър" взимал по 10 бона на месец от държавата, за да прави пропаганда Чефо от "Сървайвър" взимал по 10 бона на месец от държавата, за да прави пропаганда От справките става ясно, че Стефан Попопв - Чефо е получавал 6000 лв. месечно като частно лице, а фирмата му "СВП 93" е взимала отделно 4000 лв. на месец без ДДС Съобщиха прекрасна новина за нея Съобщиха прекрасна новина за нея "Златното момиче" Християна Тодорова стана майка Направи любопитно признание Направи любопитно признание Защо Скарлет Йохансон не се снима с фенове? Бивак в сърцето на Бургас: Кой позволи тази колиба в Морската градина? Бивак в сърцето на Бургас: Кой позволи тази колиба в Морската градина? Живущите в района настояват за спешни мерки Не съм болен от рак Не съм болен от рак Той обясни, че естетиката е била напълно на заден план и се е подложил на процедурата не само защото не е бил доволен от начина, по който е изглеждал Мартин се оказа страшно ла*но Мартин се оказа страшно ла*но Елвира бе подложена на унизителен линч от двамата "ергени" Градев сподели тежки думи за Бербатов и Величков Градев сподели тежки думи за Бербатов и Величков Адвокатът с реакция
Претърпя тежка злополука Претърпя тежка злополука Кристоф Ламбер бе приет по спешност в болница Почина в агония заради родители-изроди Почина в агония заради родители-изроди Почти пет години след смъртта на малката Джейлен, осиновителите ѝ получават присъди Умря след употреба на райски газ Умря след употреба на райски газ Тя беше еротичен модел в Онлифенс Тръмп с първи коментар след важното изказване на Путин Тръмп с първи коментар след важното изказване на Путин Ето какво сподели държавният глава на САЩ "Толкова съм щастлив" "Толкова съм щастлив" Модерен "върколак" получи награда Може би сте психопат, ако... Може би сте психопат, ако... В Нидерландия твърдят, че... Европейският съд осъди Украйна заради ужаса с живите факли в Одеса Европейският съд осъди Украйна заради ужаса с живите факли в Одеса Истината изплува с 10 години закъснение, коментира бившият евродепутат Иво Христов Путин се съгласи за прекратяване на бойните действия, има обаче голямо "но" Путин се съгласи за прекратяване на бойните действия, има обаче голямо "но" Ще бъде ли постигнат дългосрочен мир? Не е гей, има си мъжко гадже Не е гей, има си мъжко гадже Чаровната Виктория е с мъж ГДБОП нахлу в склад с дрехи и гордо докладва за успеха ГДБОП нахлу в склад с дрехи и гордо докладва за успеха В помещението, което изглежда като малък магазин в Пловдив, са открити  1700 артикула, включително дрехи, чанти, обувки и аксесоари с логата на известни марки
Първан СИМЕОНОВ, социолог Първан СИМЕОНОВ, социолог Да затворим страницата за касиране на изборите, може да последва румънски сценарий Виц на деня Виц на деня - Госпожо, защо чак сега съобщавате за обира в дома ви?
- Отначало мислех, че мъжът ми си е търсил чорапите...
Виц на деня Виц на деня Г-н старшина, имам дупка в ботуша и влиза вода.
-Колко пъти да те уча теб, пробий още една и водата ще излиза.
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Адвокатът ще направи всичко възможно, за да спечели делото, ако трябва и истината ще каже
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори