×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Висш офицер от руските въоръжени сили загина при взрив на кола
  • Серия от трусове до Несебър
  • КС отмени улеснения за фотоволтаици в ниви
  • БНБ пуска монета „175 години от рождението на Захари Стоянов“
  • ГДБОП разби престъпна група за трафик на антични ценности
  • Две катастрофи на AM „Тракия” между Ямбол и Стара Загора
  • Разходите за ядрени сили на САЩ нарастват до 946 милиарда долара до 2034 г.
  • Кметът на Киев Виталий Кличко: Украйна може да се наложи временно да отстъпи земя в името на мира
  • Намушкаха мъж в ловешко село
  • „Инстаграм“ пусна приложение - конкурент на „ТикТок“
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Краят на връзката: Как можете да го предвидите


20 Август 2022, Събота, 21:58 ч.
Автор: Флагман.бг

Дали можем да спасим връзката зависи преди всичко от бързината на нашата реакция

Можете ли да предвидите края на една връзка? Понякога не ни се получава така, че дълбоко в себе си знаем, че скоро ще се разделим. В други ситуации краят на една връзка идва като огромен шок, напълно изненадващо. Има ли универсални сигнали, които могат да ни покажат, че нещо не е наред и краят е едно доста възможно стечение на обстоятелствата?

Според американския психолог Джон Готман 4-те етапа на разпадането на връзката са:

Критика, т.е. постоянното недоволство от поведението на партньора и негативното изразяване на отсрещната страна.

Презрение, т.е. липсата на желание да говорите или да бъдете с друг човек, отнасяйки се към него по враждебен начин.

Отбранително отношение, т.е. прехвърляне върху партньора на отговорността за всички проблеми и конфликти, поемане на позицията на жертва.

Безразличие, т.е. оттегляне от връзката, липса на желание за конфронтация и действие, отслабване на чувствата към другия човек..

Може ли да се предотврати края на една връзка?
Дали можем да спасим връзката зависи преди всичко от бързината на нашата реакция. Желанието за възстановяване на отношенията трябва да се появи веднага щом се появят първите съмнения. Ако забележите намаляване на ангажираността от страна на партньора си, не чакайте, а действайте. Как да оправим връзката? Определено трябва да започнете с честен разговор и определяне на планове и цели за общо бъдеще. След това вие и другата страна можете да предприемете стъпки, за да се сближите един с друг, като промяна на средата ви, намиране на споделена страст или терапия за двойки.

Струва ли си да проточвате края на връзката?
За съжаление, понякога се случва, че независимо от усилията ни, връзката вече не може да бъде спасена. Ако вашият партньор не изразява никакво желание да се бори за нея, няма смисъл да го убеждавате. Краят на една връзка определено ще бъде труден момент, но отлагането на това решение и оставането във връзка без бъдеще може да има още по-лоши последици за вашата психика и самочувствие.

Понякога е добра идея да прекъснете връзката си. Временната раздяла може да проработи, когато съмненията ви се дължат на скука и изтощение. Не забравяйте обаче, че „почивката“ един от друг трябва да има строги правила по отношение на нейната продължителност и възможност за среща с други хора.
Какви са признаците за край на една връзка?
Често се случва отсрещната да започне да ни дава сигнали, че иска да прекрати връзката няколко месеца преди раздялата.  
Безразличие  
Забелязали ли сте, че другият е загубил интерес към живота ви и не желае да участва активно в изграждането на връзката ви? За съжаление, безразличието е един от по-силните сигнали, че нещо не е наред между вас. Възможно е чувствата да са отслабнали и да има дистанция, а партньорът вече да обмисля раздялата.  
 
Липса на споделени планове и цели
В първия етап от една връзка обикновено чувстваме, че тя ще продължи вечно. За съжаление, бързо се оказва, че за да създадете дългосрочна връзка, и вие, и вашият партньор ще трябва да направите компромис по определени въпроси и да се споразумеете за визия за общо бъдеще. Ако откриете, че отсрещната страна има много планове, в които не ви включва, а целите не съвпадат, помислете дали връзката изобщо има смисъл. Има шанс вашият партньор вече да е планирал бъдеще, в което няма място за вас, но все още да не ви го е съобщил.
 
Лъжа  
Странното поведение, извиненията, премълчаването на истината и противоречивите истории са признаци, че нещо може да не е наред във връзката ви. За съжаление, понякога се случва така, че още преди края й, единият партньор вече си търси друго вдъхновение. Ако смятате, че вашият човек ви лъже, изяснете ситуацията възможно най-скоро.
 
Неуважение  
Ако вашият партньор се държи лошо с вас, не се чувствате подкрепени, той/тя отделя все по-малко време за вас, поговорете си сериозно. Понякога се случва човек, който вече мисли за раздяла, да започне да възприема партньора си като враг, което директно се изразява в поведението му.

Как да преживеем края на една връзка?
Раздялата може ефективно да разклати чувството ни за сигурност, особено ако е свързана с допълнителни проблеми, като внезапна нужда от смяна на апартамент или финансови проблеми и така нататък. 

Ако краят на връзката е бил изненада за нас, в началото може да се появи шок, недоверие, тъга и гняв. Когато първите емоции утихнат, започваме да изпитваме страх от новата житейска ситуация, както и копнеж за нов партньор. Колко силни ще бъдат тези чувства зависи от продължителността на връзката, както и от характера на човек. Същото ще важи и за продължителността на „траура“ след раздяла, но проучванията показват, че най-лошото време обикновено е до един месец след края на връзката. 

Ако сте предразположени към психологически разстройства като депресия и невроза или ако чувствате, че не можете да се справите с емоциите, които ви преследват, помислете за посещение при специалист. Психотерапевтът ще ви помогне да разберете по-добре чувствата, които възникват във вас и също така ще ви посочи правилните инструменти, за да започнете да се справяте с тях.

Как да се справя с емоциите си след раздялата? 

Първо, дайте си малко време и не бъдете строги към себе си. Ако смятате, че не сте в състояние да изпълнявате ежедневните си задължения, починете си малко. Не блокирайте емоциите си и не ги замитайте под килима - иначе казано, понякога просто трябва да поплачете малко.

През първите няколко дни след раздялата може да се почувствате дестабилизирани и да подцените стойността си. Тези емоции са пряко свързани с голяма промяна в живота ви, която е повлияла на чувството ви за сигурност. Това безпокойство обаче ще премине бързо и ще разберете, че всъщност сте в състояние да се справите с него на 100% сами.

Опитайте се да не се изолирате. Приемането на близките ви ще ви покаже, че не сте сами, че имате подкрепа от други хора, че сте обичани, оценени и достатъчно добри. Погрижете се и за развитието си. Времето, което преди сте посветили на връзката, посветете на нова или стара страст, запишете се за интересен курс или намерете допълнителна работа. Стъпка по стъпка, оставете миналото и човека, с когото сте били свързани зад гърба си, изграждайки самочувствието си наново. Вярно е, че това звучи малко като клише, но клишетата са верни. Затова се опитайте да бъдете най-добрата версия на себе си. И може внезапно да осъзнаете, че раздялата с този човек е едно от най-хубавите неща, които са могли да ви се случат.

Лора Костова, главен редактор на happy-woman.bg
 


В категории: Животът


Коментари
Флагман.БГ Взе ключово решение Взе ключово решение 25/04/2025, Петък 22:03 1
Блести в Италия
Блести в Италия 25/04/2025, Петък 20:48 0
Дръзка кражба в...
Дръзка кражба в... 25/04/2025, Петък 20:00 1
Сърцето му се къса
Сърцето му се къса 25/04/2025, Петък 19:24 3
Мощно земетресение до...
Мощно земетресение до... 25/04/2025, Петък 19:03 0
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Купуваме 35 нови влака за над 1 милиард лева Купуваме 35 нови влака за над 1 милиард лева Първите 12 от тях струват 363 млн. лева, а средства са от Плана за възстановяване и устойчивост Сподели какво мисли за Фарниев Сподели какво мисли за Фарниев Маринов говори за борбата ни Плаж Бутамята и три бургаски пристанища със “Син флаг” Плаж Бутамята и три бургаски пристанища със “Син флаг” Пет български пристанища са сред наградените  Кой държи козовете и решава как да завърши войната в Украйна? Кой държи козовете и решава как да завърши войната в Украйна? Защо Брюксел не върне Крим на Украйна, а разчита на Тръмп, който няма интерес, попита риторично Шкварек и поясни, че след ЛГБТИ пропагандата Европа няма сила БФС с много дискусионно решение БФС с много дискусионно решение Финалът за Купата няма да е през почивен ден Кристиян Шкварек: Заблуда е, че вероучението противоречи на науката Кристиян Шкварек: Заблуда е, че вероучението противоречи на науката Това е най-голямата лъжа е, че то ни отдалечава от Европа, защото на изток религия не се преподава, коментира той Дръзка кражба в... Дръзка кражба в... Казанлък Председателят на Европейския съвет идва в България Председателят на Европейския съвет идва в България Антонио Коща ще проведе срещи с президента и премиера Бургаският кв. "Горно Езерово" излиза на протест заради пътя, АПИ обещава основен ремонт Бургаският кв. "Горно Езерово" излиза на протест заради пътя, АПИ обещава основен ремонт  Пътната агенция вече работи по проекта и догодина се предвижда реконструкция на най-кошмарния път в Бургас Жените, които са майсторки в прикриването Жените, които са майсторки в прикриването Не можеш да я хванеш в изневяра, защото винаги ще „замаже“ положението
Ще се сблъскат ли на погребението на папата Тръмп и Зеленски след драмата в Белия дом? Ще се сблъскат ли на погребението на папата Тръмп и Зеленски след драмата в Белия дом? Ватиканът нареди държавните глави по азбучен ред, но на френски език, за да не се стигне до нов скандал  Виталий Кличко с много важно изказване Виталий Кличко с много важно изказване Кметът на Киев говори за войната Продадоха потник за 7 милиона долара Продадоха потник за 7 милиона долара Дрехата е емблематична Убиха руски генерал край Москва със самоделна бомба Убиха руски генерал край Москва със самоделна бомба Килърът следил Ярослав Москалик с камера и когато се качил в колата си, активирал адската машина дистанционно Огромен скандал в ресторант, жена откри в чинията си... Огромен скандал в ресторант, жена откри в чинията си... Плъх в обедно меню Блести в Италия Блести в Италия Николов с фурор във волейбола Мощно земетресение до... Мощно земетресение до... Еквадор Русия получава Крим, Донецк, Херсон и Луганск, Украйна си връща Харков и Запорожието Русия получава Крим, Донецк, Херсон и Луганск, Украйна си връща Харков и Запорожието Специалният пратеник на Белия дом Стив Уиткоф пристигна днес в Москва, където се очаква да се срещне лично с руския президент Владимир Путин, за да обсъдят параметрите на възможното мирно споразумение Travel X в Бургас стартира при огромен интерес, представя бъдещето на туристическия бранш Travel X в Бургас стартира при огромен интерес, представя бъдещето на туристическия бранш Събитието събра в залите на хотел „България“ представители на туристическия бранш, технологични компании, общини и държавни институции Водолази от цялата страна се събират за почистване на морското дъно в Бургас на 26 април Водолази от цялата страна се събират за почистване на морското дъно в Бургас на 26 април През предходните години подобни мерки доведоха до изваждането на значителни количества отпадъци
Проф. Александър Кьосев Проф. Александър Кьосев Корабът бавно потъва. Над 30% от българите въобще не четат Виц на деня Виц на деня – Защо TikTok-ърът не ходи на интервю за работа?
– Защото чакаше клипът му да стане виръл и да се пенсионира на 22.
Виц на деня Виц на деня - Мамо, в училище ми казаха, че съм много разсеян!
- Иванчо, живееш в съседния вход...!
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Жени, не се страхувайте от мишките, страхувайте се от котараците.
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори