×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Мъж даде 16 000 лева и 23 пакета захар за разваляне на магия, а после се оплака в полицията
  • Девет от 10 човека не знаят, че страдат от хронично бъбречно заболяване
  • Южна Корея съобщи за първия случай на шап от близо две години насам
  • КЗК образува производство срещу "Гранична полиция" по договор за доставка на автомобили
  • ЕС обмисля военна помощ за Украйна в размер на 40 милиарда евро през 2025 г.
  • Маскирани се опитаха да отвлекат мъж във Великотърновско
  • САЩ проучват възможностите за сътрудничество с руската компания "Газпром"
  • В Берлин започнаха коалиционните преговори за новото правителство
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Какво ще стане с тялото ви, ако спрете да ядете зърнени храни за 14 дни?


12 Юли 2022, Вторник, 12:40 ч.
Автор: Флагман.БГ

Ползите за здравето могат да се окажат по-важни от временната вкусова наслада

Спирането на всички зърнени храни за определен период от време може да изглежда като непосилна задача за мнозина от нас – да, говорим за хляб, паста, палачинки, бисквитки, понички, дори царевица и ориз. Според изтъкнатия специалист по кето хранене д-р Ерик Бърг, спирането на зърнените храни ще донесе много по-големи ползи за вашия организъм, сравнено със спирането на захарта! Безспорно и сладките храни, както и зърнените водят до покачването на кръвната захар, тъй като съдържат въглехидрати, но вредата при вторите идва от възпалителните процеси в стомаха, които те могат да причинят.

Нека първо изясним какво представляват зърнените храни - на практика те са семената на определен вид растения. Изградени са от външна обвивка, която е богата на витамини от В групата, витамин Е, както и ценни минерали. “Проблемът” идва от съдържащия се в тях протеин – глутенът. В хода на развитието на индустрията, зърното вече е претърпяло “излющване” - процес, при който се премахват всички елементи, които го изграждат, като от него остава само брашното – т.е. - глутенът. Далеч по-здравословно би било, ако консумираме зърната цели, предварително накиснати – така ще се насладим от ползите, които те биха имали за нашето тяло.

А ето какво се случва, ако спрете да ядете преработено зърно:

Ще намалите възпалителните процеси в тялото

Можете да усетите как тялото ви е по-прибрано, по-фино, как чувствате лекота и мобилност. След консумация на тестени храни, много хора споделят, че се чувстват “подпухнали”. Ако и вие сте един от тях, може би трябва да опитате хранителен режим, в който глутенът отсъства.

Ще премахнете подуването на стомаха

Често пъти дамите страдат от подут стомах и дискомфорт, но забързаният ритъм на живот и липсата на време ни кара да прибегнем до храни, които са лесно достъпни – а именно – пакетираните. Ако изберете обяд без глутен, ще се чувствате много по-свежи, ще избегнете досадния дискомфорт, който консумацията на тесто води след себе си.

Ще изпитвате по-малко болка преди цикъл

Болезненият предменструален синдром е състояние, което се среща при доста жени. Зърнените храни могат да действат негативно на нивата на хормоните, докато премахването им може да ви помогне да изпитвате по-малко болка и колебания в настроенията.

Редуциране на нощните хранения

На всеки се случва да стане през нощта, изпитвайки неутолим глад за сладко – причината за това може да се корени в прекалената консумация на въглехидрати, която води до променливи нива на кръвната захар – и оттам – непредвидени внезапни желания за сладко.

Богатата на протеин диета може да помогне да стабилизирате нивата на инсулина, като по този начин ще намалите позивите за захарни изкушения.

По-добро сърдечно здраве

Прекалената консумация на зърнени храни може да има негативен ефект върху здравето на сърдечно-съдовата ви система, тъй като в процеса на преработка, те са изгубили повечето от ценните си витамини, фибри и минерали.

Ще избегнете запека

Ако хлябът е неизменна част от всяко ваше хранене, твърде вероятно е да изпитвате проблеми с навременното изхождане. Има една стара максима, която гласи: ”Здравето на целият организъм започва от стомаха” - ето затова помислете дали за вас няма да е по-добре да изберете хляб без глутен.

 


В категории: Здраве


Коментари
Флагман.БГ Защо той извира отвсякъде Защо той извира отвсякъде 14/03/2025, Петък 11:58 0
Флагман.БГ Късат с бТВ, за да изгреят в Нова ТВ Късат с бТВ, за да изгреят в Нова ТВ 14/03/2025, Петък 11:55 0
Флагман.БГ Истината за Зуека и Капките Истината за Зуека и Капките 14/03/2025, Петък 11:13 0
Флагман.БГ Принц Уилям може да получи нова титла Принц Уилям може да получи нова титла 14/03/2025, Петък 11:00 0
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Енергийният министър Жечо Станков: Зеленият водород е в центъра на енергийната трансформация Енергийният министър Жечо Станков: Зеленият водород е в центъра на енергийната трансформация Чрез плановете за преход на въглищните региони правителството ще подкрепя финансово центрове за върхови технологии като този, каза още министър Станков Защо той извира отвсякъде Защо той извира отвсякъде В момента Вергов е капитан на отбор в популярното шоу „Аз обичам България“ по Би Ти Ви, но това далеч не е всичко Късат с бТВ, за да изгреят в Нова ТВ Късат с бТВ, за да изгреят в Нова ТВ Рокадите в телевизионния ефир предизвикаха истинска сензация! Би Ти Ви отдавна не допуска лица, които са напуснали, да се завръщат в ефира ѝ, дори като гости В България не може да се създаде нищо истинско - „Величието” е просто симптом В България не може да се създаде нищо истинско - „Величието” е просто симптом Страната ни беше възпрепятствана през последните 30 години да развие отворена икономика, тя беше смачкана през изграждане на декорни, фалшиви институции Какво се случи с Христина от "Славейков"? Самоубийство, отвличане или просто скриване от света Какво се случи с Христина от "Славейков"? Самоубийство, отвличане или просто скриване от света Според разкази на нейни близки, още с пристигането си Христина изглеждала депресирана и отпаднала, но не е търсила помощ от специалист и не е приемала медикаменти Почина забележителен българин Почина забележителен българин Отиде си проф. д-р инж. Петър Пенев – светило в българската картография Уби баба си, а сега иска свобода Уби баба си, а сега иска свобода На първа инстанция е осъдиха на 17 години затвор Защо Роксана иска Рачков да е с нея в асансьора на "Капките" Защо Роксана иска Рачков да е с нея в асансьора на "Капките" Певицата навремето заседнала за цели 32 минути, от тогава не се качва сама Тъжният финал на Пищова: От „цар на жените“ до самотен гроб Тъжният финал на Пищова: От „цар на жените“ до самотен гроб Нито една миска не го изпрати  Каза стряскащи думи Каза стряскащи думи Очаква ни разлика от 20° между събота и вторник, според Георги Рачев
Първан СИМЕОНОВ, социолог Първан СИМЕОНОВ, социолог Да затворим страницата за касиране на изборите, може да последва румънски сценарий Виц на деня Виц на деня - Какво връх на разбирателството в брака?
- Когато и без думи успеете да се скарате.
Виц на деня Виц на деня Учителят по математика към учениците:
- Има ли силни математици?
- Дааа! - викат всички.
- Добре, щото едни шкафове тряа се носят...
Статус във фейсбук Статус във фейсбук - Извънземен съм, да... казах вече... Извънземен съм... Като се прибера утре в Земен ще ти звънна!
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори