×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Разкриха кой плодов сок бори високия холестерол


Разкриха кой плодов сок бори високия холестерол
Ключови думи: висок холестерол, плод
28 Юни 2022, Вторник, 10:40 ч.
Автор: Флагман.бг

Високият холестерол се появява, когато човек има твърде много мастни вещества в кръвта си

Високият холестерол е една от предпоставките за инфаркт или инсулт, поради което е важно да контролирате нивата му. Един от начините да направите това е като пиете две вкусни напитки, твърди проучване, публикувано в британския вестник "Мирър".

Високият холестерол се появява, когато човек има твърде много мастни вещества в кръвта си. В крайна сметка тези отлагания се разрастват, което затруднява преминаването на достатъчно количество кръв през артериите.

Понякога тези отлагания могат да се разкъсат внезапно и да образуват съсирек, който може да причини инфаркт или инсулт.

Високият холестерол може да бъде причинен главно от консумацията на твърде много мазна храна, недостатъчно движение, наднормено тегло, тютюнопушене или пиене на прекомерни количества алкохол. Той може да бъде и наследствен.

Жизнено важно е да правите всичко възможно, за да поддържате нивата на холестерола в здравословни граници. Според проучванията един от начините за това е да пиете портокалов сок или сок от ябълки Фуджи. Ябълките от сорт Фуджи са разпространени и лесно може да се намерят в България.

Те са добър източник на витамини и минерали, включително фолат, витамин С и калий. Освен това обикновено са с ниско съдържание на мазнини и калории, поради което могат да ви помогнат да поддържате здравословно тегло и да запазите сърцето си здраво.

Плодовете са богати и на фибри, за които се твърди, че помагат при висок холестерол.

Някои изследвания са установили, че пиейки портокалов сок, човек може да намали риска от сърдечни заболявания, включително високо кръвно налягане и висок холестерол.

Установено е също, че популярният сок помага за поддържане на сърцето здраво и силно. При умерена консумация изследванията са установили, че продължителната консумация на портокалов сок понижава нивата на "лошия" холестерол и повишава нивата на "добрия" холестерол.

В едно от проучванията, в което са изследвани 103 мъже на възраст от 18 до 66 години и 26 жени на възраст от 18 до 65 години, този въпрос е разгледан по-подробно.
Всички участници са били служители на фабрика за портокалов сок с ежедневен достъп до безплатен портокалов сок.

Резултатите установили, че 41% от лицата консумирали по две чаши портокалов сок на ден в продължение на поне 12 месеца, докато 59% от доброволците не консумирали портокалов сок. Изследователите установяват, че консуматорите на портокалов сок имат значително по-ниски нива на холестерол в сравнение с неконсумиращите.

Проучването заключава, че портокаловият сок ефективно спомага за понижаване на нивата на холестерола и следователно за намаляване на риска от сърдечни заболявания.

Сокът от ябълки Фуджи има сладък вкус и се смята, че е здравословна напитка, която помага в борбата с редица здравословни състояния. В друго проучване е доказано, че сокът от ябълки Фуджи има високо съдържание на полифеноли, които са пълни с антиоксиданти, в сравнение с други сортове ябълки.

Едно проучване върху животни установява, че полифенолите, открити в ябълковия сок Фуджи, могат да предотвратят увреждане на сърцето и черния дроб, като понижават нивата на холестерола.

Друго изследване установява, че сокът от ябълки Фуджи помага и при диабет тип 2, като подобрява инсулиновата резистентност.

"Наднорменото тегло или затлъстяването увеличават риска от високи нива на холестерола. Затова достигането или поддържането на здравословно тегло може да помогне за намаляване на риска от висок холестерол", казва водещият диетолог на Lifesum Сигне Сванфелд. "За да намалите нивата на холестерола, трябва да се стремите към цялостно здравословно хранене като избягвате храни, богати на наситени мазнини (съдържащи се в маслото, сметаната, бекона), тъй като те могат да повишат нивата на "лошия" холестерол, и да се съсредоточите върху консумирането на много зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни, боб, леща, постни протеини (риба, тофу, птиче месо), както и ненаситени здравословни мазнини (ядки, семена, авокадо). "В допълнение към разнообразното и балансирано хранене - редовната физическа активност може да помогне за намаляване на високите нива на холестерола", продължава със съветите си диетологът.

Източник: БГНЕС


В категории: Здраве


1
Коментара
Флагман.БГ Ще има ли мир скоро между Москва и Киев? Ще има ли мир скоро между Москва и Киев? 01/02/2025, Събота 21:31 5
1
Коментара по темата
1.
*********
26.10.2022 10:22:51
0
0
Коментарът беше изтрит от модераторите, защото съдържаше рекламни съобщения или спам.
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Дами, внимавайте! 8 са вече жените със симптоми след поставяне на ботокс Дами, внимавайте! 8 са вече жените със симптоми след поставяне на ботокс Продуктът се разпространява у нас чрез "куфарна търговия" или се поръчва директно от интернет от хора, които нямат медицинско образование След близо век пеликани започнаха да гнездят в Бургаско След близо век пеликани започнаха да гнездят в Бургаско Птиците заеха изкуствени острови, изградени от Българско дружество за защита на птиците България е внесла 15 560 работници за една година България е внесла 15 560 работници за една година Руснаците най-често ползват синя карта за достъп до нашия пазар на труда Леден обрат с времето днес, ужасът започва Леден обрат с времето днес, ужасът започва Прогноза за времето - неделя, 2 февруари 2025 г.  Петльовден е! 15 любими имена черпят, спазва се строга забрана за работа и секс Петльовден е! 15 любими имена черпят, спазва се строга забрана за работа и секс Сретение Господне е един от дванадесетте велики празници през годината Перфектното семейство или какво доведе до убийството на две деца във Вакарел Перфектното семейство или какво доведе до убийството на две деца във Вакарел Те се обичаха, не се караха - в шок сме - сподели приятел на бащата и майката на жестоко убитите дечица Кирил Петков сподели много лична история Кирил Петков сподели много лична история Лидерът на ПП разказа за ужасните перипетии на своята баба Райна, отказала да доставя информация на ДС Напусна ни Румяна Карадимчева Напусна ни Румяна Карадимчева Тя беше обичан радиоводещ Разтърсващи подробности за зверското двойно убийство Разтърсващи подробности за зверското двойно убийство Жестоко деяние бе извършено в България, погубени са малко момиченце и 11-годишното й братче Борисов с много остра позиция! Какво се случва в България? Борисов с много остра позиция! Какво се случва в България? Ето какво написа
Певица нападна Джокович заради политичската му позиция Певица нападна Джокович заради политичската му позиция Сръбският тенисист подкрепи студентските протести в Сърбия Колко пари биха получавали майките, ако взимаха заплата за домашните си задължения Колко пари биха получавали майките, ако взимаха заплата за домашните си задължения Изследване посочи сумата - точно 143 315 долара годишно Тръмп подписа тежки мита за Канада, Мексико и Китай Тръмп подписа тежки мита за Канада, Мексико и Китай Увеличава изгледите за повишаване на цените за американските потребители Руски политик поиска преименуване на океан Руски политик поиска преименуване на океан Според Сергей Миронов "Руски Северен океан" звучи по-добре от настоящия Северен ледовит Ще има ли мир скоро между Москва и Киев? Ще има ли мир скоро между Москва и Киев? Тагарев с коментар Зловещ инцидент в Русия Зловещ инцидент в Русия Момиче се самоуби Тръмп: С Путин можем да направим нещо значимо Тръмп: С Путин можем да направим нещо значимо От Вашингтон с решителни стъпки за мир между Русия и Украйна Джокович разкри какво мисли за недоволните сръбски студенти Джокович разкри какво мисли за недоволните сръбски студенти Вълната от протести при западните ни съседи не стихва Почина известен политик Почина известен политик От този свят си отиде Хорст Кьолер Огромно недоволство в Гърция Огромно недоволство в Гърция Съседите протестират мощно
Бойко Борисов Бойко Борисов Асен Василев е бил истински фокусник в манипулирането на бюджета Виц на деня Виц на деня - Шефе, увеличи ми заплатата. Други фирми се интересуват от мен.
- Кои?
- Топлофикация, ВиК, Електро.
Виц на деня Виц на деня - Скъпи, сънувах те в един еротичен сън!
- И кво павех аз?
- Ми, нищо. Дойде и развали всичко!
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Мързел - това е способност да си почиваш, преди да се умориш!
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори