×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Детето, паднало от 6-тия етаж в Габрово, е транспортирано в „Пирогов“
  • Русия си върна контрола върху манастир в Курска област
  • МВР и прокуратурата отчитат ръст при задържаните за наркотици
  • Турция забрани плановите операции за цезарово сечение в частните клиники
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Салата след вечеря - какви са ползите


22 Март 2022, Вторник, 21:00 ч.
Автор: Флагман.бг

Салатата може да ви помогне за по-спокоен сън през нощта

Свикнали сме да се храним с последователно установени модели. В тези модели влиза салатата, предястието, основното и десертът. Но какво ще се случи, ако размените подредбата на ястията си, най-вече на вечеря?

Ако консумирате първо основното, а след това салатата, този ритуал може да има някои наистина забележителни ползи за здравето и за фигурата. Всъщност има редица ползи от тази практика, според healthdigest.com. Консумацията на свежи зеленчуци след основното хранене може да улесни храносмилането и да намали порцията на основното хранене.

Ако знаете, че след основното трябва да си оставите място за салатата, това ще ви помогне да контролирате порциите, да намалите теглото си и да се насладите на всички ползи, които витамините, фибрите и минералите в зеленчуците имат.

Яденето на салатата след основното хранене може да помогне на всеки, който се бори с храносмилателни проблеми и запек, трудно усвоява храната, особено вечер. Подправянето на салатата със зехтин има успокояващи храносмилателния тракт свойства, като спомага за по-лесното изхождане, намаляване на подуването и образуването на газове.

Зехтинът подпомага производството на стомашно-чревни пептиди, които допринасят за по-доброто разграждане и усвояване на храната. Още една причина да консумирате салатата след основното е да контролирате порциите. Знаейки, че ще имате салата след основното и ще трябва да си оставите място за нея, ще хапнете по-малка порция от по-тежкото основно ястие.

Това ще ви помогне да ядете по-малко като цяло и ще ви е в помощ при намаляването на калорийния прием. Яденето на салатата след основното хранене може да помогне на всеки, който се бори с храносмилателни проблеми и запек, трудно усвоява храната, особено вечер.

Подправянето на салатата със зехтин има успокояващи храносмилателния тракт свойства, като спомага за по-лесното изхождане, намаляване на подуването и образуването на газове. Зехтинът подпомага производството на стомашно-чревни пептиди, които допринасят за по-доброто разграждане и усвояване на храната. Още една причина да консумирате салатата след основното е да контролирате порциите.

Знаейки, че ще имате салата след основното и ще трябва да си оставите място за нея, ще хапнете по-малка порция от по-тежкото основно ястие. Това ще ви помогне да ядете по-малко като цяло и ще ви е в помощ при намаляването на калорийния прием. Много хора имат навика да похапват нещо сладко или калорично късно вечер преди лягане.

Обилната салата след основното на вечеря може да ви помогне да се откажете от този навик. Салатата ще замести десерта, защото ще ви остави сити за дълго време. Може да не замества десерта по сладост, но по обем и засищане определено ще помогне. Можете да поръсите салатата си с няколко сушени плода, които ще дадат сладост и усещане за десерт. Салатата може да ви помогне за по-спокоен сън през нощта.

Пресните зеленчуци ще допринесат да се предпазите от посягане към калорична солена или сладка храна преди лягане. Ситостта, която фибрите в зеленчуците дават, ще ви предпази от жадуване за допълнителни калории. Късните закуски често са наситени с мазнини, които са не особено здравословни, захари и изобщо излишни калории, от които тялото няма нужда, пише az-jenata.bg

Обработването им от организма късно вечер затруднява съня и го прави по-неспокоен. Нездравословните храни късно вечер ни карат да се чувстваме неспокойни, подути, заспиваме трудно или се будим често през нощта. Ако сте напълнили стомаха си със здравословна салата преди това, вероятността да ви се дояде нещо преди лягане е значително по-малка. Зеленчуците са пълни с фибри, минерали и витамини.

Освен това повечето от тях са нискокалорични. Добри доставчици са на калий и магнезий, които имат успокояващ ефект за нервната система и храносмилателния тракт.


В категории: Здраве


Коментари
Почина топ журналист
Почина топ журналист 22/04/2025, Вторник 11:19 1
Зодиите с най-големи сърца
Зодиите с най-големи сърца 22/04/2025, Вторник 11:00 0
Бившите му го закопаха
Бившите му го закопаха 22/04/2025, Вторник 10:40 0
Осъществи сериозен пробив
Осъществи сериозен пробив 22/04/2025, Вторник 10:18 0
Флагман.БГ Германия е "наводнена" от кокаин Германия е "наводнена" от кокаин 22/04/2025, Вторник 09:33 0
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Румънците ни изпушиха цигарите, тук са им по-евтини Румънците ни изпушиха цигарите, тук са им по-евтини След Шенген трафикът се е увеличил с над 20 процента, през почивните дни пълнят ресторантите Този учадтник печели Хелс китчън? Този учадтник печели Хелс китчън? Артистичен спектакъл в Бургас обедини интелектуалци и общественици за голямата цел Артистичен спектакъл в Бургас обедини интелектуалци и общественици за голямата цел Бургас изгражда модел с визия за 2032 година, когато градът трябва да стане Европейска столица на културата Почина топ журналист Почина топ журналист Година и половина Диляна Грозданова се е борила с тежко заболяване Д-р Валерий Салавей: Кремъл готви арести на Z-патриоти (Видео) Д-р Валерий Салавей: Кремъл готви арести на Z-патриоти (Видео) Мирът е съвсем близо и властите искат да се освободят от тези, които пропагандираха войната, смята бившият декан в МГИМО Ще реагира ли Синодът след бургаската заря или стандартът му е двоен? Ще реагира ли Синодът след бургаската заря или стандартът му е двоен? Освен смирени, в Бургас има свободни и мислещи хора, които не си мълчат   Благотворителен концерт в Бургас Благотворителен концерт в Бургас Събитието е под мото "ЗаЕДНО за нашите деца" Полицията разплете дръзка кражба в кв. Рудник Полицията разплете дръзка кражба в кв. Рудник Млади хора влязоха с взлом в жилище 300 бали сено изгоряха в Руенско 300 бали сено изгоряха в Руенско Пожарът стана на Великден Трагедия в Средец: Жена загуби живота си на Великден Трагедия в Средец: Жена загуби живота си на Великден Фатален инцидент в града
Новият папа: Консерватор или либерал-глобалист Новият папа: Консерватор или либерал-глобалист Конклавът вероятно ще избира между 9 кандидати. Четирима са близки до Давос Внезапно почина украински депутат Внезапно почина украински депутат От този свят си отиде Володимир Мороз Доналд Тръмп ще присъства на погребението на папа Франциск Доналд Тръмп ще присъства на погребението на папа Франциск Американският държавен глава ще бъде придружен до Рим от съпругата си Германия е "наводнена" от кокаин Германия е "наводнена" от кокаин Наркотикът се разпространява бързо из цялата страна Самолет се запали на летище Самолет се запали на летище Късмет при драма в САЩ Обявиха датата на погребението на папа Франциск Обявиха датата на погребението на папа Франциск Ритуалът ще се състои в събота Путин: Киевският режим не се бори за хората, а за банковите си сметки Путин: Киевският режим не се бори за хората, а за банковите си сметки "Възможно е да се обсъди спирането на атаки по граждански обекти", уточняват от Кремъл Младоженец избяга от сватбата с тъща си, сътвори нещо още по-гнусно преди това Младоженец избяга от сватбата с тъща си, сътвори нещо още по-гнусно преди това Свикнали сме вече на какво ли не, но това определено няма как да не ни остави с отворена уста Иска 300 хил. долара, за да присъства на събития Иска 300 хил. долара, за да присъства на събития Хонорарите, които печелеше предшественикът на Байдън - Барак Обама, достигаха до 400 000 долара Ето кога ще бъде погребението на папата Ето кога ще бъде погребението на папата Главата на Римокатолическата църква почина тази сутрин на 88-годишна възраст
Володимир Зеленски, президент на Украйна Володимир Зеленски, президент на Украйна Руската армия се опитва да създаде впечатление за Великденско примирие Виц на деня Виц на деня - Докторе, как е положението?
- Ами... ако имаш неуредени дела, сега е моментът.
Виц на деня Виц на деня - Каква е разликата между политик и фокусник?
- Единият прави илюзии... другият поне си признава.
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Април е като жената - никога не знаеш какво да очакваш!
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори