×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • 12-метров кръст с Христос издигнаха в Елин Пелин
  • Хванаха шофьор на „Хемус” с положителни проби за алкохол и наркотици
  • Разпети петък е - Денят на Христовите страдания
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Къде в тялото ни се натрупва стрес и как да се справим с него


15 Март 2022, Вторник, 15:00 ч.
Автор: Флагман.бг

Той влияе пряко както на нервната ни система и на нашето ментално здраве

Стресът е бичът на нашето време. Все повече хора се чувстват постоянно напрегнати, тревожни и дори депресирани, а причината за тези неприятни състояния на психиката, най-често е именно натрупването на стрес в големи количества.

Той влияе пряко както на нервната ни система и на нашето ментално здраве, така и на физическото ни състояние, което пък води след себе си редица неприятни симптоми, които ни пречат и тормозят.

Всички сме чували многократно, че стресът е голяма спънка в ежедневието ни и пречи на нормалния ни ритъм на живот. Вече е доказано от специалисти, че стресът може да се натрупа в определени части от тялото ни, а това да доведе до грешно диагностициране и неправилно лечение, когато проблемът ни всъщност не е физически, а на психична основа.

Днес ви подготвихме списък с местата от тялото ни, в които е най-вероятно да се натрупа най-много напрежение и стресът да окаже своето влияние. Споделяме ви и как да се освободите от това неприятно напрежение.

1. Врат и рамене - стресът води до появата на напрежение в областта на врата и раменете. Когато сме стресирани, ние инстинктивно повдигаме рамене и стягаме стойката си, което обтяга и мускулите на врата и раменете, което в крайна сметка води до болки в областта.

2. Глава - когато сме напрегнати, ядосани и притеснени, често получаваме главоболие или мигрена. Това е в следствие на химикалите, които тялото ни образува, когато сме под стрес. Тези химикали действат на нервите и кръвоносните ни съдове, а резултатът е така досадното главоболие.

3. Стомах - стомахът ни реагира доста бързо, когато психическото ни състояние не е добро. Стресът може не само да повлияе върху функцията на червата ни, но може да промени цялата ни стомашна флора. Често това води до появата на киселини.

4. Долната част на гърба и кръста - учените вярват, че болката в кръста често идва от главата. Когато сме напрегнати, променяме рутината си, поведението, начина, по който вървим, седим и спим, а това може да окаже влияние върху мускулите ни и гръбнака. Когато тези мускули са стегнати и напрегнати, се появява и болката в гърба и кръста.

5. Челюст - казвали ли са ви, че скърцате със зъби? В повечето случаи това значи, че сте подложени на стрес. Основният ни челюстен мускул се напряга заедно с нас и брадичката ни започва да се движи от едната на другата страна и така зъбите ни започват да скърцат от напрежение.

6. Кожа - когато сме напрегнати, тялото ни освобождава "хормон на стреса", който прави кожата ни чувствителна. Тези хормони активират кожните жлези, те започват да произвеждат повече масла, което запушва порите, а всички знаем, че резултатът от това са акне, пъпки и какви ли не други кожни проблеми.

7. Панкреас - когато сме подложени под постоянен стрес, тялото ни изпраща сигнал до панкреаса да произвежда повече инсулин от необходимото. Честат свърхпордукция на инсулин може да повреди артериите ни, което довежда до напълняване и увеличава риска от развитие на диабет.

8. Стави, кости и мускули - болките в ставите, костите и мускулите по цялото тяло, са признак за натрупан стрес. Проучвания сочат, че има връзка между симптомите на депресия и болките по цялото тяло. Ето защо, ако изпитвате такива болки, е хубаво да объртнете внимани първо на психическото си състояние.

9. Сърце - стресът и прекомерните емоции повишават кръвното налягане, което пък засяга сърцето. Много сърдечни болести се причиняват от прекомерен стрес, а в дългосрочен план, стресът може да доведе до ускорен пулс или аритмии.

10. Имунната система - имунната система помага на тялото ни да се бори с вирусите, които ни атакуват ежедневно. Когато сме подложени на стрес и напрежение, тялото ни отделя химикали, които подтискат имунната система, а това ни прави по-уязвими и започваме да се разболяваме по-често.

Как да си помогнем? Има много начини за борба със стреса, но най-доказаните и ефектнивните са няколко - медитация, масаж и упражнения. Те отпускат тялото и помагат на нервната система. Разбира се, всеки трябва да открие своя начин за разпускане, който му действа най-добре. Трябва да запоните да си давате почивка и да се опитвате да мислите по-позитивно. Не всяка болка означава нещо страшно и непреодолимо, по-скоро е сигнал, че трябва да забавите темпото и да избягате от стреса поне за момент.

Източник: Edna.bg




Коментари
Флагман.БГ Превъртяха футбола Превъртяха футбола 18/04/2025, Петък 19:16 1
Силите го напускат
Силите го напускат 18/04/2025, Петък 18:41 0
Флагман.БГ Коя ще е новата му жертва Коя ще е новата му жертва 18/04/2025, Петък 18:00 0
Не иска да е гей, но...
Не иска да е гей, но... 18/04/2025, Петък 17:41 0
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Пазарът не търпи празно място: Ново „детско казино“ изникна срещу затворени обекти Пазарът не търпи празно място: Ново „детско казино“ изникна срещу затворени обекти Съмнителната търговска практика отново се възроди, този път на друго място с друг търговец Проф. Рачев: Давайте към планината и морето, там агнешкото е по-вкусно! Проф. Рачев: Давайте към планината и морето, там агнешкото е по-вкусно! Във вторник може да има гръмотевични бури, но може да гръмне, може и да не гръмне Путин смълча света, издаде грандиозния си план Путин смълча света, издаде грандиозния си план Президентът на Руската федерация подчерта, че Русия и Китай имат "големи планове - интересни, амбициозни и грандиозни" Всеки втори го закъсва с очите Всеки втори го закъсва с очите Чакърова каза, че оптиката не е просто наука за зрението, а изкуство, което свързва технологии и здраве за всекидневния комфорт на хората Силите го напускат Силите го напускат Без съпругата ми не бих се справил, казва синоптикът легенда Трафикът преди Великден парализира магистралите – какво ни очаква Трафикът преди Великден парализира магистралите – какво ни очаква Над 300 хил. българи са по пътищата  Не иска да е гей, но... Не иска да е гей, но... "Дълги години аз много исках да съм нормален, много исках да съм хетеросексуален“, признава изпълнителя на „Ледена кралица“ София под полицейска блокада: Арести за издирвани и незаконно пребиваващи София под полицейска блокада: Арести за издирвани и незаконно пребиваващи В акцията са участвали служители на сектор "Противодействие на криминалната престъпност“ към Трето и Пето РУ, отдел "Миграция“- СДВР и отдел "Специализирани полицейски сили“- СДВР. Извикаха линейка, защото тя едва не припадна Извикаха линейка, защото тя едва не припадна Здравословните й проблеми всъщност започнали още в средата на миналия месец MAX FIGHT 61 се завръща в София с епични сблъсъци на 31 май MAX FIGHT 61 се завръща в София с епични сблъсъци на 31 май След грандиозния успех на MAX FIGHT 60, новото издание обещава още по-зрелищна бойна вечер
Мариан Бачев уволни ключов шеф в културата Мариан Бачев уволни ключов шеф в културата Заповедта е издадена две седмици преди ресорният зам.-министър Тодор Чобанов да коментира пред ситуацията с НИНКН Няма да повярвате какво ще прави Няма да повярвате какво ще прави Ще пише роман Превъртяха футбола Превъртяха футбола През 2011 г. Бодьо/Глимт удря дъното – изпада във финансов колапс, играе във втора дивизия и функционира с условия, характерни за аматьорския футбол, а днес са на полуфинал в ЕКТ Мозъкът започва да работи с пълна сила между 60 и 80-годишна възраст Мозъкът започва да работи с пълна сила между 60 и 80-годишна възраст Върхът на интелектуалната активност на човек е около 70 години, когато мозъкът започне да работи с пълна сила Изтече предложението на САЩ за мир в Украйна Изтече предложението на САЩ за мир в Украйна По време на срещите представители на САЩ заявиха пред европейските си колеги, че целта им е да постигне пълно прекратяване на огъня в Украйна в рамките на няколко седмици Снежна буря удари Франция, Швейцария и Италия, има жертви Снежна буря удари Франция, Швейцария и Италия, има жертви В Италия 92-годишен мъж беше открит мъртъв от пожарникари в наводнения си дом в северната част на област Пиемонт Тези три зодии да внимават Тези три зодии да внимават Изразяваме себе си, по-директни и смели сме, но някои зодии трябва да са много внимателни, това може да доведе до повече конфликти Коя ще е новата му жертва Коя ще е новата му жертва Новината издаде нейната сестра Айлин, която пусна снимка в социалните мрежи. Те са били заедно на парти в елитен хотел в Пловдив Защо мъжете се държат противоречиво Защо мъжете се държат противоречиво В началото на едно ново запознанство всеки се опитва да отгатне как го възприема другият, но мъжете понякога се държат много противоречиво и може би вината не е само у тях И Мъск знае БГ номерцата - манипулирал километража на електромобилите си И Мъск знае БГ номерцата - манипулирал километража на електромобилите си Служителите в компанията Tesla са хванати в измама, изправят Илон Мъск пред съд
Доналд Тръмп за Зеленски: Доналд Тръмп за Зеленски: Байдън, Путин и Зеленски погубиха света Виц на деня Виц на деня Първа сутрин след сватбата.
Младоженецът казва:
- Скъпа, пие ли ти се кафе?
Тя усмихната:
- Да, може!
Той:
- Чудесно! Ще направиш ли и за мен, като станеш!
Виц на деня Виц на деня Апетитът идва с яденето! А зверският апетит - когато си на диета. Статус във фейсбук Статус във фейсбук Обява:
"Продавам сватбени рокли, размер 42, 44, 46, 48,50, 52, 54, 56, 58. Не мога да го чакам повече принца.
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори