×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Висш офицер от руските въоръжени сили загина при взрив на кола
  • Серия от трусове до Несебър
  • КС отмени улеснения за фотоволтаици в ниви
  • БНБ пуска монета „175 години от рождението на Захари Стоянов“
  • ГДБОП разби престъпна група за трафик на антични ценности
  • Две катастрофи на AM „Тракия” между Ямбол и Стара Загора
  • Разходите за ядрени сили на САЩ нарастват до 946 милиарда долара до 2034 г.
  • Кметът на Киев Виталий Кличко: Украйна може да се наложи временно да отстъпи земя в името на мира
  • Намушкаха мъж в ловешко село
  • „Инстаграм“ пусна приложение - конкурент на „ТикТок“
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Д-р Кристилина Илиева, специалист-ендокринолог: Над половината българи са с наднормено тегло


Д-р Кристилина Илиева, специалист-ендокринолог: Над половината българи са с наднормено тегло
Причината за затлъстяването най-често е комбинация от прекомерен прием на енергия от храната, липса на физическа активност и генетична предразположенос, обясни тя
04 Март 2022, Петък, 10:49 ч.
Автор: Флагман.бг

 Независимо от възрастта, всички трябва да се стремим към нормално телесно тегло

На 4 март се отбелязва Световният ден за борба със затлъстяването. То не е само естетичен проблем – затлъстяването е метаболитно заболяване, което се дължи на прекомерно натрупване на мастна тъкан в организма. Кои са тревожните сигнали и как да се справим с проблема, разказва д-р Кристилина Илиева – специалист-ендокринолог в МЦ „Св. Николай Чудотворец“ и началник на Отделение по ендокринология в УМБАЛ Бургас. 

-    Д-р Илиева, как най-лесно да разпознаем затлъстяването? Има толкова много формули, по които се изчислява правилно тегло, коя е меродавна?

-    Индексът на телесната маса (ИТМ) е общоприет показател, използван за оценка на затлъстяването. Той се изчислява, като се раздели теглото в килограми на ръста в метри на квадрат: ИТМ=кг/м². Нормално тегло е при индекс на телесна маса от 18,5 до 25. За наднормено тегло говорим при индекс от 25 до 30. Нагоре следва затлъстяване първа (30 - 35), втора (35 - 40) и трета степен (40 - 50). Когато индексът е над 50, вече имаме суперзатлъстяване. ИТМ не може да бъде обективен критерий при прекалено мускулести хора, а също при много високи и много ниски хора. Проблем е, че той не може да разграничава различните типове затлъстяване, които носят различен риск за здравето. Например мъжкият тип затлъстяване при жените е свързан с много по-голям сърдечносъдов риск в сравнение с крушовидния класически дамски тип. Други методи за оценка на затлъстяването са обиколката на талията, съотношение талия – ханш, както и различни видове образни изследвания, сред които компютърната томография и ЯМР. 

-    Променя ли се формулата с възрастта - вярно ли е, че по-възрастните хора трябва да тежат повече, отколкото са били на младини?

-    Независимо от възрастта, всички трябва да се стремим към нормално телесно тегло. Отдавна е доказано, че затлъстяването не е само естетичен проблем. То е основен рисков фактор и причина за възникване на диабет и предиабет, мозъчен инсулт, дислипидемия, артериална хипертония, исхемична болест на сърцето, сърдечна недостатъчност, сънна апнея, тромбоза, стерилитет, жлъчни камъни, бронхиална астма, психични заболявания, туморни заболявания с различна локализация и по-ранна и повишена смъртност. Води до намаление на физическия капацитет и възможността за самообслужване, развитие на заболявания на опорно-двигателния апарат като артрозна болест и хронична болка.

Важно е да не забравяме,че  затлъстяването може да се предотврати, а с редукцията на теглото намаляват и свързаните със затлъстяването усложнения. 

-    Затлъстели ли са българските пациенти? При кои проблемът е по-сериозен - при мъжете, или при жените?

-    Във всички страни има тенденция за увеличаване на теглото. От 1975 г. досега хората със затлъстяване в света са се увеличили три пъти. По данни от 2016 г. с наднормено тегло са 1,9 милиарда души по света над 18-годишна възраст, като 650 милиона са със затлъстяване.  Около 25% от българското население е със затлъстяване, около 35% от населението е с наднормено тегло, т.е. почти 60% е обхванато от тази епидемия.  Със затлъстяване са 24,3% от жените, а с наднормено тегло - 54,4%. При мъжете проблемът е по-голям: 25,5% от мъжете са със затлъстяване, а 68,9% са с наднормено тегло

-    Може ли да споделите от какво в ежедневието затлъстяваме „неусетно“? 

-    Причината за затлъстяването най-често е комбинация от прекомерен прием на енергия от храната, липса на физическа активност и генетична предразположеност. В някои случаи причини могат да бъдат ендокринни или психиатрични заболявания, някои лекарства.

Но основната причина е поведението и по-конкретно хранителните навици и двигателната активност. Наблюдава се ръст в приема на захари, докато консумацията на полезните сложни въглехидрати и фибри се понижава. Богатите на мазнини и прости въглехидрати храни са предпочитани за консумация, защото са по-вкусни. Непрекъснатият икономически растеж, бързите темпове на индустриализация и урбанизация са свели до минимум необходимостта от извършване на дейности, изискващи физически усилия. По този начин в днешно време сме увеличили калорийния прием и намалили енергоразхода. Порочен кръг, от който трябва да се търси изход. Достатъчно е да се погледнеш в огледалото и да започнеш нещо, за да намалиш теглото си, но първо препоръчвам консултацията със специалист, за да се изключи ендокринна болест като причина.

-    Как да се предпазим от затлъстяване? 

-    Превенцията на затлъстяването трябва да започне от най-ранна възраст, чрез изграждане на правилни хранителни и двигателни навици и осигуряване на достатъчно време за сън. . Здравословно хранене означава – разнообразно хранене. Изключително важно е при малките деца да се възпитава отрано вкус към разнообразна и качествена храна, с което се изключват висококалоричните храни. Количеството на приеманата храна да бъде според възрастта, без прехранване. Да се храним бавно, за да усетим, кога сме сити. И подходяща физическа активност, дори като бързо ходене, качване на стълби, вървене поне 30 минути на ден.

-     Как най-лесно можем да постигнем оптималното за нас тегло? Има ли универсална диета, или нов режим, например модерното „кето“?

-    През годините най-различни диети са ставали популярни. През последните години една от тези диети е кетодиетата. Въпреки че има своите ползи в определени случаи не се препоръчва при хора с бъбречни, чернодробни и стомашно-чревни заболявания. При всички случаи трябва да се направи консултация с лекар, специалист и едва тогава да се пристъпи към този тип на хранене. И трябва да запомним, че не всяка диета е за всеки. Всички сме различни и трябва да се намери хранителният режим, който е най-подходящ за твоето тяло.

Ключовият момент за постигане на трайни резултати е промяна в цялостния начин на живот и последователно и непрекъснато изпълнение на препоръките за хранене и физическа активност. Поддържането на вече редуцираното тегло е главното предизвикателство в програмите за контрол на теглото. Приемаме, че поддържането на теглото е успешно при покачване на тегло по-малко от 3 кг за две години, поддържане на редукцията в обиколката на талията под 4 см за същия период. Като допълнение към промяната в стила на живот, може да се използва и фармакотерапия и бариатрична хирургия.
 


В категории: Здраве


Блести в Италия
Блести в Италия 25/04/2025, Петък 20:48 0
Дръзка кражба в...
Дръзка кражба в... 25/04/2025, Петък 20:00 1
Сърцето му се къса
Сърцето му се къса 25/04/2025, Петък 19:24 0
Мощно земетресение до...
Мощно земетресение до... 25/04/2025, Петък 19:03 0
България Всички новини
БФС с много дискусионно решение БФС с много дискусионно решение Финалът за Купата няма да е през почивен ден Кристиян Шкварек: Заблуда е, че вероучението противоречи на науката Кристиян Шкварек: Заблуда е, че вероучението противоречи на науката Това е най-голямата лъжа е, че то ни отдалечава от Европа, защото на изток религия не се преподава, коментира той Дръзка кражба в... Дръзка кражба в... Казанлък Председателят на Европейския съвет идва в България Председателят на Европейския съвет идва в България Антонио Коща ще проведе срещи с президента и премиера Бургаският кв. "Горно Езерово" излиза на протест заради пътя, АПИ обещава основен ремонт Бургаският кв. "Горно Езерово" излиза на протест заради пътя, АПИ обещава основен ремонт  Пътната агенция вече работи по проекта и догодина се предвижда реконструкция на най-кошмарния път в Бургас Жените, които са майсторки в прикриването Жените, които са майсторки в прикриването Не можеш да я хванеш в изневяра, защото винаги ще „замаже“ положението Те никога няма да изхвърлят любимото си мече на боклука Те никога няма да изхвърлят любимото си мече на боклука Топ 3 на най-верните мъже в зодиака Топ 3 на мъжете, които винаги ще ви изневерят! Топ 3 на мъжете, които винаги ще ви изневерят! Близнаците са №1 и ако могат, те поддържат връзка поне с 5 жени Стефан Георгиев е новият председател на Бургаската регионална туристическа камара Стефан Георгиев е новият председател на Бургаската регионална туристическа камара В момента Георгиев управлява собствен семеен хотел Румен Радев с цял "мач" на емблематичен стадион в България Румен Радев с цял "мач" на емблематичен стадион в България Държавният глава и кметът на Перник показаха топли отношения
Огромен скандал в ресторант, жена откри в чинията си... Огромен скандал в ресторант, жена откри в чинията си... Плъх в обедно меню Убиха руски генерал край Москва със самоделна бомба Убиха руски генерал край Москва със самоделна бомба Килърът следил Ярослав Москалик с камера и когато се качил в колата си, активирал адската машина дистанционно Блести в Италия Блести в Италия Николов с фурор във волейбола Мощно земетресение до... Мощно земетресение до... Еквадор Русия получава Крим, Донецк, Херсон и Луганск, Украйна си връща Харков и Запорожието Русия получава Крим, Донецк, Херсон и Луганск, Украйна си връща Харков и Запорожието Специалният пратеник на Белия дом Стив Уиткоф пристигна днес в Москва, където се очаква да се срещне лично с руския президент Владимир Путин, за да обсъдят параметрите на възможното мирно споразумение Travel X в Бургас стартира при огромен интерес, представя бъдещето на туристическия бранш Travel X в Бургас стартира при огромен интерес, представя бъдещето на туристическия бранш Събитието събра в залите на хотел „България“ представители на туристическия бранш, технологични компании, общини и държавни институции Водолази от цялата страна се събират за почистване на морското дъно в Бургас на 26 април Водолази от цялата страна се събират за почистване на морското дъно в Бургас на 26 април През предходните години подобни мерки доведоха до изваждането на значителни количества отпадъци Рибарско пристанище – Поморие е отличено с престижната световна награда Син флаг Рибарско пристанище – Поморие е отличено с престижната световна награда Син флаг През идния сезон Син флаг в Поморие ще се веe и на плаж Изток Сагата с 215-метровия небостъргач в София приключи Сагата с 215-метровия небостъргач в София приключи Главният архитект Богдана Панайотова е отхвърлила проекта, похвали се кметът Васил Терзиев Тръмп-младши: Зеленски не иска мир Тръмп-младши: Зеленски не иска мир Крим би трябвало да е най-лесната отстъпка за Зеленски, защото той е част от Русия през последното десетилетие
Проф. Александър Кьосев Проф. Александър Кьосев Корабът бавно потъва. Над 30% от българите въобще не четат Виц на деня Виц на деня – Защо TikTok-ърът не ходи на интервю за работа?
– Защото чакаше клипът му да стане виръл и да се пенсионира на 22.
Виц на деня Виц на деня - Мамо, в училище ми казаха, че съм много разсеян!
- Иванчо, живееш в съседния вход...!
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Жени, не се страхувайте от мишките, страхувайте се от котараците.
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори