×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: v.vasilev@flagman.bg

Главен редактор:
Катя Касабова, email: k.kassabova@flagman.bg

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко

На 4 април в България се отбелязва Денят на психолога

НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Кога трябва да спрете приема на витамин D


02 Февруари 2022, Сряда, 17:42 ч.
Автор: Флагман.бг

За да не предозирате

Витамин D, известен още като „слънчевия“ витамин, играе важна роля в грижата за цялостното ни здраве. Той не само осигурява правилното функциониране на нашата имунна система, но също така се грижи за развитието на нашите мускулни клетки.

Излагането на слънчева светлина е най-добрият и най-естественият начин да увеличите нивата на витамин D в тялото си. Въпреки това, яденето на силно питателни храни и/или приемането на добавки също може да ви помогне да постигнете необходимото количество витамин D в организма.

Знаците за недостиг на витамин D в организма ви
Витамин D ви предоставя много ползи, поради което трябва да си го набавяте в необходимите дози, особено през зимата, когато слънцето е много по-малко, съответно производството на витамина. При наличие на дефицит на витамин D, може да изпитате различни здравословни проблеми като постоянна умора и слабост, болки в костите, мускулна слабост, мускулни болки или мускулни крампи, заедно с екстремни промени.

Кога трябва да вземате витамин D като добавка
Витамин D е много различен от другите витамини. Твърди се, че е вид хормон, всъщност стероиден хормон, секретиран от кожата, когато е изложена на слънчева светлина.

Като се има предвид, че много малко храни могат да ви осигурят това основно хранително вещество, при липса на достатъчно слънчева светлина, в студено зимно време, може да стане трудно да получите достатъчно витамин D, което да доведе до неговия дефицит в организма. Тогава започва и приемът на добавките.

Кога този витамин става токсичен за тялото и трябва да спрете да го приемате
Токсичността на витамин D или хипервитаминоза D е много рядко състояние, което сигнализира за повишени нива на витамин D в организма. Обикновено това е резултат от прекомерен прием на добавки с витамин D в комбинация с усилено излагане на слънце или консумация на храни, богати на витамин D.

Според експертите добавките трябва да се приемат, само когато е крайно необходимо. Хората, живеещи при изключително студено време, без достъп до слънчева светлина, е препоръчително да приемат добавки с витамин D. В идеалния случай вашите храни също могат да бъдат чудесен източник на основни хранителни вещества, но понякога може да се нуждаете от допълнителна доза от слънчевия витамин.

Въпреки това, за голяма изненада на всички, твърде много витамин D в тялото може да причини много здравословни проблеми. Преди да се стигне до усложнения, нарушена функция на някои органи и възпаления в тялото, трябва да спрете да приемате добавки. Ето някои признаци, които могат да ви кажат, че веднага трябва да прекратите консумацията на витамина под формата на добавки:

Хиперкалциемията е често срещан признак на твърде много витамин D в тялото
Витамин D позволява на тялото ви да абсорбира калция, който е важен за изграждането на здрави кости. Въпреки това, излишните количества витамин D в тялото могат да доведат до състояние, наречено хиперкалциемия, което показва повишени нива на калций в кръвта, което може да причини дискомфорт и потенциално опасни симптоми.

Обикновено нивото на калций в тялото е между 8,5 до 10,8 mg/dL. Когато надвишава нормалното ниво, може да предизвика стомашно-чревни симптоми като гадене и повръщане, слабост и често уриниране.

Болка в костите
Когато има излишък от калций в кръвта поради високи нива на витамин D в тялото, може да стане трудно за хормоните да свържат хранителното вещество с костите. Това може да доведе до болки в костите, повишен риск от костни фрактури и наранявания и освен това може да причини определени промени в стойката.

Бъбречни проблеми
Хиперкалциемията, дължаща се на токсичност на витамин D, също може да доведе до бъбречни усложнения. Повишените нива на нивата на калций в кръвта могат също да навредят на способността на органа да концентрира урината, което води до необичайно големи количества уриниране, състояние, известно като полиурия.

Източник: Tialoto.bg




В категории: Здраве


Коментари
Закъса сериозно
Закъса сериозно 04/04/2025, Петък 20:49 1
Голям протест в Плевен
Голям протест в Плевен 04/04/2025, Петък 20:00 1
Флагман.БГ Огнен ад край София, камион се запали Огнен ад край София, камион се запали 04/04/2025, Петък 19:42 0
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Добра новина за F-16! Военният министър заговори и за нови системи, които ще пазят небето ни Добра новина за F-16! Военният министър заговори и за нови системи, които ще пазят небето ни  Освен противоракетната система IRIS-T от Германия, България ще купи и три координатни радари от Франция, каза Атанас Запрянов Стряскащо престъпление в България Стряскащо престъпление в България За 14 лева: Момче заплаши с убийство мъж Решиха за бедственото положение във Варна Решиха за бедственото положение във Варна Ето подробности Бедните българи се жалват, че са излъгани за санирането, но държавата ще ги финансира на 100 процента Бедните българи се жалват, че са излъгани за санирането, но държавата ще ги финансира на 100 процента Ние от бедния северозапад сме разочаровани, защото дадохме пари за технически паспорти и нищо, оплаква се Рени Цветанова, но зам.-министърът Дора Янкова опроверга думите й Дете намери голяма сума пари в метрото Дете намери голяма сума пари в метрото Полицията издирва собственика България печели от търговската война на Тръмп, защото дългът ни се увеличи, а лихвите падат България печели от търговската война на Тръмп, защото дългът ни се увеличи, а лихвите падат Една от идеите за увеличените мита е да ги върне обратно заводите в САЩ, обясни  Чобанов, а Харизанов коментира, че сметката ще се плати от потребителите Голям протест в Плевен Голям протест в Плевен Граждани се бунтуват след трагичната смърт на Сияна Огнен ад край София, камион се запали Огнен ад край София, камион се запали Временно движението в аварийната и активната лента в посока Варна се ограничава Делото "Цалапица": 15 години затвор при строг режим за Бизюрев Делото "Цалапица": 15 години затвор при строг режим за Бизюрев Той беше признат за виновен, че умишлено е умъртвил 24-годишния Димитър Малинов Пловдивчанка показа голяма смелост в "Стани богат" Пловдивчанка показа голяма смелост в "Стани богат" Тя игра силно, но спечели само 2 бона
Руска ракета окървави Кривой рог, пет от 14-те жертви са деца Руска ракета окървави Кривой рог, пет от 14-те жертви са деца  Над 50 са ранените 500-килограмов козунак приготвиха в... 500-килограмов козунак приготвиха в... Румъния Закъса сериозно Закъса сериозно Ръсел Бранд е обвинен в изнасилване Тръмп представи любопитна "златна карта" Тръмп представи любопитна "златна карта" Визираната представлява билет за безсрочен престой в САЩ Земетресение от 4,3 по Рихтер разлюля... Земетресение от 4,3 по Рихтер разлюля... Тайван Мургавата "Снежанка" завлече Дисни със $100 милиона Мургавата "Снежанка" завлече Дисни със $100 милиона За да не обидят ниските хора, оставиха новата версия и без джуджета Тръмп уволни директора на Агенцията за национална сигурност Тръмп уволни директора на Агенцията за национална сигурност Водещите демократи в комисиите по разузнаване в Сената и Камарата осъдиха уволнението ЕС готви глоба от 1 милиард евро за X на Илон Мъск ЕС готви глоба от 1 милиард евро за X на Илон Мъск Брюксел може да удари най-свободолюбивата социална мрежа с рекордно наказание заради предполагаеми нарушения Гардиън шокира - расизмът е виновен за глобалното затопляне Гардиън шокира - расизмът е виновен за глобалното затопляне В кои градове има най-много милиардери? В кои градове има най-много милиардери? В тройката са Ню Йорк, Москва и Хонконг
Георги ХАРИЗАНОВ, политически анализатор Георги ХАРИЗАНОВ, политически анализатор Пеевски претърпя много метаморфози, но новата роля му отива Виц на деня Виц на деня Жена към мъжа си:
- Скъпи, хайде да правим с*кс...
Мъжът:
- Отивай и почвай, аз ей сега ще дойда...
Виц на деня Виц на деня - Бабо, аз съм гей.
- Тия не ядяха мръве, нали тъй?
- Не, бабо. Спя с други мъже.
- Аааа, добре! Трябва да се ядат мръве.
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Ако булката е богата - расата няма значение... ако е много богата и полът няма значение.
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори