×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Минималната заплата в България е 4 пъти по-ниска от тази в Ирландия
  • Минималната заплата в България е 4 пъти по-ниска от тази в Ирландия, сочи изследване
  • Северна Корея стана третият най-голям притежател на биткойни в света
  • Руската армия нанесе масирани удари по Купянск
  • Европейският съвет обсъжда отбраната, Украйна, Близкия изток, миграцията и бюджета на ЕС
  • Опозиционната Народнорепубликанска партия излезе на протест в центъра на Анкара
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Всички се влюбиха в Скандинавската диета, която прави чудеса


30 Януари 2022, Неделя, 16:00 ч.
Автор: Флагман.бг

Основното предимство на диетата: можете да пиете алкохол, да ядете висококалорични храни, да използвате масло в процеса на готвене

Младата и красива диетоложка от Дания Сузи Венгел измисли супер проста диета, която изключително бързо започна да печели популярност в кръговете на привържениците на здравословното хранене, както и на всички, които искат да загубят излишните килограми и да постигнат мечтаната фигура.

Освен това друга хубава част на диетата, която е по-известна с името Скандинавска диета, е, че можете да отслабнете без постоянни ограничения в храната.

Как действа Скандинавската диета и защо е толкова популярна?
Системата за захранване е непретенциозна, тъй като няма нужда да броите калориите, протеините, съотношението на въглехидратите и мазнините, витамините и полезните микроелементи, които поглъщате с храната. Това е удобно, ако ядете в движение или сте прекалено зает на работното място.

Единственото правило е, че всяко хранене трябва да се състои от четири хляба. Няколко протеини + шепа въглехидрати + две шепи зеленчуци + една чаена лъжичка мазнини.

След като ражда на второто й дете Сузи е изправена пред проблема с наднорменото тегло. Тя се е опитвала да пази стриктните правила на вече познатите диети, но така и не успяла да постигне дългоочаквания резултат. 

По това време теглото й надвишавало 100 килограма. Основната трудност, която Сузи срещнала била, че след като се освободи от 15-25 кг след няколко месеца това тегло се връща (йо-йо ефектът, който всяка жена за съжаление е изпитвала).

Диетоложката осъзнала, че стриктните диети предизвикват преяждане, затова тя разработила собствен план за хранене. Сузи загуби почти 50 килограма само за една година. Днес теглото й е по-малко от 60 килограма.

Какво представлява диетата? 
Не е нужно да отделяте много време за намиране на подходящи рецепти. Въведете #senskost hashtag в приложението Instagram, за да изберете любимото си ястие от голямото изобилие от здрави деликатесни снимки.

Основното предимство на диетата: можете да пиете алкохол, да ядете висококалорични храни, да използвате масло в процеса на готвене. 

По-долу от jenata.blitz.bg ви предлагаме извадки от менюта за закуска, обяд и вечеря, което хармонично се вписва в ежедневната диета. 

Закуска 
•    Зеленчуци: няколко чери домати и зелен грах; 
•    протеин: 2 яйца; 
•    въглехидрати: 1 парче ръжен хляб; 
•    мазнини: масло, чаша кафе с мляко. 
•    Позволените зеленчуци са: зелен боб, брюкселско зеле; белтък: яйце; въглехидрати: 1 тост ръжен хляб; мазнина: холандски сос. 

Обяд 
•    Зеленчуци: български пиперки, домати; 
•    протеин: пастет от месо, парче шунка; 
•    въглехидрати: парче хляб; 
•    мазнина: твърдо сирене (гауда, пармезан).
•    Позволени зеленчуци: карфиол, броколи, аспержи; 
•    протеин: червена риба (сьомга, пъстърва); 
•    въглехидрати: макаронени изделия или спагети (макаронени изделия, юфка); 
•    Мазнини: сос от яйчен ориз с естрагон. 

Вечеря 
•    Зеленчуци: рукола, домати, цвекло, моркови; 
•    протеин: месо (говеждо, телешко, свинско); 
•    въглехидрати: чаша червено вино; 
•    мазнина: растително масло за пържене.
•    Позволени зеленчуци: аспержи, зелена салата;
•    протеин: 2 яйца, твърдо сирене; 
•    въглехидрати: царевица; 
•    Мазнини: 30 g печени ядки. 

Средно жените, които спазват Скандинавската диета консумират 1500 калории, а мъжете - 2 000 калории.

Внимание!!!
Не забравяйте, че ако вашата диета се основава на радикални принципи за постоянно преброяване на калориите, всъщност можете да отслабнете, но вашето здраве ще се влоши. Състоянието на косата, кожата и зъбите ще се промени. Съществува риск от редовно главоболие, слабост, проблеми с храносмилателния тракт, евентуално хранителни разстройства. / jenata.blitz.bg


В категории: Здраве


2
Коментара
70% от пчелите у нас са загинали
70% от пчелите у нас са загинали 20/03/2025, Четвъртък 18:40 0
Какво уби този млад спортист
Какво уби този млад спортист 20/03/2025, Четвъртък 17:21 0
Флагман.БГ Какво се случва с тези двамата Какво се случва с тези двамата 20/03/2025, Четвъртък 16:40 1
2
Коментара по темата
2.
Rando
30.01.2022 16:16:11
1
9
Българската диета също прави чудеса

Закуска кафе и цигара + кенеф

След това кутия и половина цигари на ден,половин литър кафе минимум,за вечеря малко колбаси/кренвирши или щафетни салами с не повечео 20% месо вътре

Много е добра
1.
ФЪН-ШУЙ ДИЕТА
30.01.2022 16:12:57
0
12
Вратата на хладилника,да е обърната КЪМ СТЕНАТА
Скоростно отслабване......гаранция 100 %-а
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Не си пробвал по-уникален сладкиш – само за 15 минути и всички ще ахнат Не си пробвал по-уникален сладкиш – само за 15 минути и всички ще ахнат Рецептата е много лесна Над 150 души аплодираха актьора Руси Чанев в Бургас, стартира инициатива да бъде почетен гражданин Над 150 души аплодираха актьора Руси Чанев в Бургас, стартира инициатива да бъде почетен гражданин Актьорът от златното поколение творци на българския театър и кино бе посрещнат с препълнена зала в родния си Бургас Туршия в небето, помия на земята! Бургазлийка от тази сграда откри революционен начин за чистене на бидон Туршия в небето, помия на земята! Бургазлийка от тази сграда откри революционен начин за чистене на бидон Преминаващи граждани все още се опитват да си поемат въздух след атаката Култови коментари на зрителите след целувката на Виктор в "Ергенът" Култови коментари на зрителите след целувката на Виктор в "Ергенът" Въпреки че трябваше да изглежда непринудено, целувката бе добре премислена от Виктор Мобилен екип ще събира електроотпадъците по заявки на гражданите в Несебър Мобилен екип ще събира електроотпадъците по заявки на гражданите в Несебър Зявки се приемат на  безплатен национален телефон 0800 14 100 Ето кои са в ОПГ-то на село Винарско, спипаха ги със 750 гр марихуана Ето кои са в ОПГ-то на село Винарско, спипаха ги със 750 гр марихуана Трима от тях са криминално проявени и осъждани, четвъртият едва 18-годишен, но вече престъпник СЕМ санкционира "Hell’s Kitchen" заради засягане на човешкото достойнство СЕМ санкционира "Hell’s Kitchen" заради засягане на човешкото достойнство Регулаторът налага глоба заради жалби срещу поведението на шеф Виктор Ангелов Като в индийски сериал: Баща помогна на сина си да отвлече жена си от дома на родителите ѝ Като в индийски сериал: Баща помогна на сина си да отвлече жена си от дома на родителите ѝ Жената е освободена невредима, а с нея работят разследващи и специалисти, за да се установят всички детайли около случилото се Созопол създава най-големия си парк по международен екопроект Созопол създава най-големия си парк по международен екопроект Реализацията на парка ще се осъществи на два етапа Неговият съвет - никога не хващай гадже фолкпевица Неговият съвет - никога не хващай гадже фолкпевица Интересно откровение от Ергена Мартин
70% от пчелите у нас са загинали 70% от пчелите у нас са загинали По думите му на регионално ниво смъртността е около 50 на сто. В началото на април в Русе ще има среща с лектор от Аграрния университет за изясняване на причините за измирането на пчелитe 2 милиона души използвани за жив щит от „Хамас“, а Николай Младенов посочи кой уби българина от ООН 2 милиона души използвани за жив щит от „Хамас“, а Николай Младенов посочи кой уби българина от ООН Тези хора живеят в ад без достъп до питейна вода, а храната е силно ограничена, поясни бившият външен министър  Какво уби този млад спортист Какво уби този млад спортист Умира след две седмици в медицинския център, когато медиците установяват, че мускулите му са разрушени до неизлечимост Какво се случва с тези двамата Какво се случва с тези двамата С постъпката си баровецът предизвика истинска сензация Отиде си един от най-големите ръководители във Формула 1 Отиде си един от най-големите ръководители във Формула 1 Еди Джордан загуби битката с рака Пребиха го като куче Пребиха го като куче Стилистът е претърпял операция и има поставени пирони в краката Издаде колко пият кифлите от Ергенът Издаде колко пият кифлите от Ергенът Това стана повод за това ютюбърът Слави Туджаров да направи специално интервю с него за сайта на bTV 9 ранени при удари по складове в Сана, а хутите свалиха американски MQ-9 Reaper за $30 милиона 9 ранени при удари по складове в Сана, а хутите свалиха американски MQ-9 Reaper за $30 милиона Сред пострадалите има жени и деца 70 000 украински войници загинали напразно в област Курск, а над област Суми е свален F-16 70 000 украински войници загинали напразно в област Курск, а над област Суми е свален F-16 Въпреки това Зеленски продължава да нарича операцията „успешна“, въпреки че няколко хиляди войници от „ВСУ“ са изоставени там в обкръжение Русия иззе активи от компании на стойност $28,57 млрд Русия иззе активи от компании на стойност $28,57 млрд Част от засегнатите са чуждестранни дружества
Илия НАЛБАНТОВ, анализатор Илия НАЛБАНТОВ, анализатор Ще видим трайното завръщане на Путин на международното поле за преговори Виц на деня Виц на деня - Муцка, кога ти е рожденият ден?
- Аз нямам рожден ден.
- Е как така?
- Ами, родена съм през нощта...
Виц на деня Виц на деня - Съседе, ще ми дадеш ли бормашината си за събота и неделя?
- Ами какво да те правя - давам ти я. ще ремонтираш ли?
- Не, ще спя.
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Малко му трябва на човек да е щастлив-няколко кафета сутрин, а вечер-шепа успокоителни.
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори