×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Продадоха потник на Майкъл Джордън за над 4 млн. долара
  • Прокурорът по делото в Цалапица Бойка Лулчева си направи отвод
  • Оспорвани избори в САЩ - Доналд Тръмпи или Камала Харис
  • Русия използва ново химическо оръжие, украинците нямат представа какво е
  • Защитата на Ивайло Цветков-Нойзи поиска спиране на делото за отнемане на автомобила му
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Защо страхът от напълняване по Коледа е неоснователен


17 Декември 2021, Петък, 20:40 ч.
Автор: Флагман.бг

Няколкото дни около Коледа, в които ще си похапнете вкусни лакомства, не трябва да ви притесняват от гледна точка на хранителния ви режим

Ако се опитвате да поддържате красива и стройна фигура, вероятно през цялата година спазвате хранителен режим и се ограничавате откъм калорични, сладки или прекалено мазни храни. Заедно с това вероятно тренирате, движите се повече, упражнявате любимите си спортове. Коледните трапези са изобилни и богати на калорична храна.

Това може да ви накара да изпитвате страх от коледното хранене и притеснение, че ще напълнеете. Всички тези притеснения са неоснователни. Те внасят само още повече стрес и напрежение в тялото ви, от които нямате нужда, особено по Коледа, когато и без това стресът е на по-високи нива по данни от различни проучвания. Сайтът bodyandsoul.com.au се опитва да успокои всички, които изпитват страх да посегнат към любимите си храни на Коледната трапеза с притеснението, че ще напълнеят, разваляйки диетата си.

Вижте защо това изобщо не трябва да ви притеснява. Защо страхът от напълняване по Коледа е неоснователен?

1. Коледните и новогодишните празници са сравнително кратък период.

Няколкото дни около Коледа, в които ще си похапнете вкусни лакомства, не трябва да ви притесняват от гледна точка на хранителния ви режим. През останалото време просто ще продължите да следвате хранителните и двигателните си навици, и всичко ще си бъде на мястото. За да качите килограми и същинска мастна тъкан са нужни ежедневни продължителни нарушения на диетата, което вероятно няма да направите. Така че не се страхувайте от няколко дни празници, ако през останалото време от годината сте стриктни в режима си.

2. Да се наслаждавате на храна, която е нездравословна, понякога просто е част от живота.

Не можете постоянно да се наказвате, че ви се хапва нещо вкусно и калорично. Не трябва да изпитвате постоянна вина за това, че понякога ви се дояжда нещо „забранено“. Всички сме хора и се изкушаваме от вкусната храна и някои любими лакомства. Стресът, който тази постоянна вина носи на организма, е не по-малък от самата „вредна храна“. Ето защо просто приемете, че сте хора и понякога имате слабости. Отдайте им се и продължете напред. Единственото, което трябва да направите, е да не превръщате хапването на вредни и калорични храни в ежедневие. Ако го правите само по празници или по поводи за празнуване, това няма да се отрази особено на стройната ви фигура, пише аaz-jenata.bg

3. Храната не е просто храна – тя е удоволствие.

Когато става въпрос за хранене, не трябва да се мисли за него като за наказание. Храната е удоволствие. Никога диета, която се възприема като наказание, не може да бъде спазвана дългосрочно. Все в някакъв момент психиката ви няма да издържи и ще се поддадете на изкушения. А ако сте прекалено рестриктивни към себе си и се наказвате, рискът от това да погълнете всичко в хладилника след продължително ограничаване, е голям. Ето защо е важно да възприемате храната като удоволствие. Има много начини да превърнете здравословното хранене в удоволствие, на което не гледате като на доживотно наказание. Здравословните отношения с храната са също толкова важни, колкото и отношенията ни с хората, отношението към себе си. Малките удоволствия от време на време не са нещо, което да ви кара да се чувствате зле.


В категории: Здраве


Коментари
Флагман.БГ Бербатов с култов лаф в Англия Бербатов с култов лаф в Англия 05/11/2024, Вторник 13:40 1
Очаква трето бебе
Очаква трето бебе 05/11/2024, Вторник 13:11 1
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Свиреп женски бой вдигна на крак наш курортен град, перничанка е в нокдаун Свиреп женски бой вдигна на крак наш курортен град, перничанка е в нокдаун Събудили се хора от блоковете в съседство, крещели да спрат, хвърляли пиратки, за да озаптят развилнелите се побойнички На живо във Флагман.бг: Взривяват сградата на „Пиргосплод“ в Бургас На живо във Флагман.бг: Взривяват сградата на „Пиргосплод“ в Бургас 5-етажното здание ще бъде разрушено този следобед Съдът остави в ареста 56-годишен мъж, отглеждал марихуана край морето Съдът остави в ареста 56-годишен мъж, отглеждал марихуана край морето В имота му е открита оранжерия с над 1000 растения от рода на конопа и около 250 кг подготвена за сушене марихуана Бащата на Анджелина Джоли се обясни в любов на Левски пред бургазлия Бащата на Анджелина Джоли се обясни в любов на Левски пред бургазлия Джон Войт от "Анаконда" подкрепя "сините" ПП-ДБ изпада до „Величие“ без гласовете на старото дясно в София, смята доц. Буруджиева ПП-ДБ изпада до „Величие“ без гласовете на старото дясно в София, смята доц. Буруджиева Постигане за пореден път на първото място в изборите, при това с подкрепа 2:1 в реалния брой на подкрепящи избиратели за първия и втория, днес ГЕРБ е в ситуация на единствена „голяма“ партия Николай Димитров: Продължава надграждането на образователната инфраструктура в община Несебър Николай Димитров: Продължава надграждането на образователната инфраструктура в община Несебър ОУ „Св. Св. Кирил и Методий“ в с. Равда  разполага с класна стая на открито Приказна рецепта за домашен кашкавал, става за 2 дни и е много полезен Приказна рецепта за домашен кашкавал, става за 2 дни и е много полезен На места – любимият за българската трапеза продукт, достигна невъзможни за джоба цени Бургазлийка твърди, че шофьор я е засякъл на пътя, напсувал я и се изплюл в лицето й Бургазлийка твърди, че шофьор я е засякъл на пътя, напсувал я и се изплюл в лицето й Случаят е от тази сутрин, когато жената попаднала в неприятната ситуация Хората, които ядат това, живеят по-дълго Хората, които ядат това, живеят по-дълго Продуктът е убиец на вируси Направи изненадващ ход Направи изненадващ ход Любопитен съюз в Игрите
Бербатов с култов лаф в Англия Бербатов с култов лаф в Англия Димитър "взриви" Англия с правене на бебета Kлючово градче в Пенсилвания може да реши битката за Белия дом Kлючово градче в Пенсилвания може да реши битката за Белия дом Битката между Камала Харис и Доналд Тръмп в града е изключително оспорвана Това са най-опасните секти в света Това са най-опасните секти в света Често зад тази фасада се крият тъмни и зловещи практики Ужас! Няма да има дъжд през ноември, а водоемите ударно се засушават Ужас! Няма да има дъжд през ноември, а водоемите ударно се засушават Има безнадеждно бяло петно – липса на валежи на Балканите.  В центъра на това петно е България, каза проф. Рачев Набиха млад шофьор на улицата Набиха млад шофьор на улицата По случая се води проверка за престъпление по чл. 325, ал. 3 от НК под надзора на прокуратурата Хлапаци откраднаха автомобил, арестуваха ги Хлапаци откраднаха автомобил, арестуваха ги Те били забелязани от патрулиращ екип на пловдивското Зонално жандармерийско управление да се суетят около спрян в аварийната лента "Опел“ с пазарджишка регистрация Защо тези водещи се появиха по този странен начин в ефира на бТВ Защо тези водещи се появиха по този странен начин в ефира на бТВ Целта беше да бъде почетено началото на месеца на мъжкото здраве - ноември Мерцедес се превърна в катафалка Мерцедес се превърна в катафалка Предстои аутопсията да изясни дали смъртта е настъпила вследствие на сблъсъка или на водача му е прилошало Почина известен българин Почина известен българин Издъхна художник  Той иска само да прави секс с теб Той иска само да прави секс с теб Твърди дама за звездата Роналдо
Кирил Петков Кирил Петков Възможно е „Ново начало“ да е купила всички секции Виц на деня Виц на деня Мъж и жена се карат.
Жената:
- Божеее вземи ме...
Мъжът:
- Аааа не е той будала като мене...
Виц на деня Виц на деня - Хванах комшийте да се целуват в асансьора!
- Ай стига бе, верно ли?
- Да, сега се чудя, да кажа ли на жените им.
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Философски погледнато, животът на човек преминава в събиране на документи за ПЕНСИЯ!


Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори