×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Как да възстановите силата си, ако сте прекарали Covid-19


29 Юни 2021, Вторник, 15:40 ч.
Автор: Флагман.бг

Витамините не са достатъчни

COVID-19 не просто ограничи живота на милиони хора, но повлия и на здравето и физическата им форма. Докато все още успяват да му се изплъзнат,  други се борят активно с него, а трети са във възстановителната фаза, която не е никак за подценяване. Понякога възстановяването на силата след вируса се случва много бавно, но трябва да бъдете търпеливи и постоянни. Ето и какво трябва да направите, ако сте преминали корона вирус, за да си върнете силите и тонуса.

Физическата активност е задължителна
Докато COVID-19 причинява умора, вследствие на която се залежавате, той може да предизвика и ускори естествената загуба на мускулна сила и тонус. Освен това причинява промени в метаболизма, здравето на имунната система и функцията на вътрешните органи. Следователно физическата активност се превръща в един от най-важните аспекти в процеса на възстановяване.

Не се напрягайте, а се опитайте да се движите, доколкото можете, тъй като това ще помогне на тялото ви да се върне към нормалната си форма. Може да пробвате с малко стречинг в началото и разходки, преди да преминете към по-интензивни упражнения.

Включете ластици
Ако искате по-бързо да върнете релефа на мускулите си, можете да правите упражнения с ластици, които са извън групата на кардиото, но доста добре напрягат определени мускулни групи.

Фокусирайте се върху краката и седалището, тъй като това са мускулните групи, които губят най-много от формата си по време на болестта.

Добавете протеини към диетата си
Докато коронавирусът води до загуба на апетит, много жизненоважни хранителни вещества се губят в процеса. Протеините са от решаващо значение за изграждането на силни и здрави мускули. Те помагат за връщане на енергията в тялото ви, а също така за производството на антитела и клетки на имунната система. Хапването на протеини не само ще възстанови тонуса тялото ви, но и ще ви даде силата да изпълнявате ежедневните си функции.

НЕ забравяйте и витамините
Различните витамини, минерали играят важна роля за генерирането на мускулна сила. Освен това са ключови за имунната система. Според много здравни експерти, приемането на витамини не трябва да спира с излекуване от вируса, а да продължи и след това. Консултирайте се с лекаря си с кои витамини да продължите.

Източник: Tialoto.bg


В категории: Здраве


Коментари
Флагман.БГ 86-годишен бургазлия помете младеж на пътя 86-годишен бургазлия помете младеж на пътя 07/04/2025, Понеделник 09:14 1
Инцидент с чужденци в Бургас
Инцидент с чужденци в Бургас 07/04/2025, Понеделник 09:00 2
Флагман.БГ 40-сантиметра сняг натрупа в... 40-сантиметра сняг натрупа в... 07/04/2025, Понеделник 08:38 0
Много грозна кражба в Бургаско
Много грозна кражба в Бургаско 07/04/2025, Понеделник 08:30 0
Катастрофа в Камено
Катастрофа в Камено 07/04/2025, Понеделник 08:20 0
От АПИ с призив
От АПИ с призив 07/04/2025, Понеделник 08:00 1
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
86-годишен бургазлия отнесе младеж на пътя 86-годишен бургазлия отнесе младеж на пътя Момчето е без непосредствена опасност за живота Инцидент с чужденци в Бургас Инцидент с чужденци в Бургас Украинец удари с тротинетката си гръцки турист Бабата на Сияна с разтърсваща изповед Бабата на Сияна с разтърсваща изповед "Шофьорът не дойде да ни помогне, три минути виках за помощ", каза опечалената жена Карнобатлия опита да счупи дрегера Карнобатлия опита да счупи дрегера Полицаи го хванаха с 3.30 промила 40-сантиметра сняг натрупа в... 40-сантиметра сняг натрупа в... Родопите Много грозна кражба в Бургаско Много грозна кражба в Бургаско Възрастен мъж стана жертва на 19-годишен младеж, отмъкнати са хляб и... Украинец с тежко провинение в Приморско Украинец с тежко провинение в Приморско Кара безобразно пиян Катастрофа в Камено Катастрофа в Камено Виновният е карал почерпен От АПИ с призив От АПИ с призив Шофьорите да пътуват с коли, готови за зимни условия Ученици излизат в принудителна ваканция Ученици излизат в принудителна ваканция Междувременно с помощта на пожарната, Гражданска защита и фирми започва разчистване на обгорелите останки и покриване на сградата на приложната гимназия в Трявна с платнища
Доналд Тръмп: Европа се отнесе много зле със САЩ Доналд Тръмп: Европа се отнесе много зле със САЩ От Белия дом с позиция за митата и спада на фондовите пазари Кой стои зад големите протести в САЩ Кой стои зад големите протести в САЩ ЛГБТ движенията, НПО-ата и дълбоката държава... Оляха се Оляха се Сравниха журито с ЦК на БКП Мигрант изнасили овца в Португалия Мигрант изнасили овца в Португалия Добичето е мъртво, той е открит в безсъзнание Меркурий се обръща и късметът се връща Меркурий се обръща и късметът се връща Меркурий най-накрая става директен в понеделник – на 7 април, а Венера – на 15 април. „Български“ ИИ певци заляха YouTube „Български“ ИИ певци заляха YouTube Те не пият, не пушат, не се друсат, не мрънкат за хонорар, но са еднотипни и фалшиви След помен за починал: 10 души с натравяне в спешното в Неделино След помен за починал: 10 души с натравяне в спешното в Неделино Те са били на системи Не пътувайте с мръсна кола до тази държава, ще ви глобят 400 евро Не пътувайте с мръсна кола до тази държава, ще ви глобят 400 евро Внимавайте в Гърция Проговори за рака на дъщеря си Проговори за рака на дъщеря си Моето малко момиченце е огромен герой, написа Гала Смазаха от бой футболист пред дискотека Смазаха от бой футболист пред дискотека Фаик е бил футболист на "Пирин" - Благоевград, играл е в Гоце Делчев и Банско
Емануил Йорданов, бивш министър Емануил Йорданов, бивш министър В парламента ни никнат политически матрьошки от кръжока на Митрофанова Виц на деня Виц на деня Бабички питат малко дете пред блока:
- Ти, чий син си, бе?
- Ами, ние с татко не знаем, а мама не ни казва...
Виц на деня Виц на деня - Киро, колко кюфтета да ти тура?
- Колко си туриш на тебе, скъпа.
- Киро, напоследък много ядеш!
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Стриптизьорката така силно се завъртя около пръта, че клиентите получиха кешбек!
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори