×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

8 начина да станете уверени в себе си и да придобиете самочувствие


21 Май 2021, Петък, 21:40 ч.
Автор: Флагман.бг

Спрете да търсите недостатъци в себе си, а наблегнете на достойнствата си

Ако сте от хората, които вечно се съмняват, например, в своите възможности, в чувствата на любимия и в това, че доброто тепърва предстои, значи е време за промяна!

Твърде голямата самокритичност и постоянното чувство за вина са изключително вредни. Нещо повече, те ви пречат да разгърнете потенциала си и са в състояние да провалят целия ви живот. Защото, когато съдбата ви подхвърли нещо интересно – нови познати, стойностен партньор или работата на мечтите ви, именно тези вредни качества ви действат като спирачка.

Поради неувереността в самите себе си, вие небрежно махате с ръка и пропускате ценните възможности. Шансовете обаче не са безкрайни, така че, единственото, което постигате е затлачена енергия, недоволство от живота и песимистични нагласи. Тоест, получава се един затворен кръг от когото няма излизане.

Как да се справим с това, как да станем по-уверени и щастливи?

Ето и съветите на психолозите.

Не се сравнявайте с моделките

Спрете да се сравнявате с моделите, актрисите и медийните личности. Тяхната работа е да демонстрират добрия си външен вид и зад всяка една визия стои армия гримьори, фризьори, фитнес инструктори, учители по актьорско майсторство и кой ли още не. Освен това фотосите са обработени щедро, а след това лицемерно се предлагат като пример за естественост. Това, което виждате не е реалността. Така че, спрете да се сравнявате с нещо, което не съществува.

Спрете да преувеличавате недостатъците си

Спрете да търсите недостатъци в себе си, а наблегнете на достойнствата си. И отново, не говорим за мигли, очи и размер на чашката на сутиена. Спомнете си какво някога сте искали да реализирате в себе си, но непрекъснато сте го отлагали. Времето е дошло точно сега. Запишете се най-накрая на шофьорски курс, започнете уроци по рисуване, чужд език, научете се свирите на любим инструмент – изобщо, направете всичко, което ви е привличало досега, но винаги сте го отлагали. Помнете, че с всяко ново умение животът ви ще става по-богат, кръгът ви от познати ще се разширява и ще започнете да гледате на света с други очи.

Избирайте си достижими цели

Едва ли ще станете хирург или атомен физик, но можете да се научите да пишете текстове професионално, да отглеждате цветя, да готвите, да шиете и всичко останало, което досега ви е било нереализирана мечта. Но се заловете с определена дейност само ако тя ви носи истинско удоволствие. Чувствайки се като професионалист в нещо, ще почувствате колко уверена е станала походката ви, как раменете ви са се повдигнали и погледът ви е станал уверен и изразителен. Огледайте се в огледалото, забелязвате ли всичко това? Пак сте си същите, но някак си различни по-уверени в силите си.

Харесвайте и обичайте себе си

Трябва да сте неустоими преди всичко за себе си. Уморени или заспали, ядосани или усмихнати – това няма значение, трябва да изглеждате възможно най-добре заради самите себе си. Помислете за подходяща интонация на гласа, за невербалната си комуникация (интонация и жестове) и ако досега не сте успели да срещнете подходящ партньор, то определено веднага ще се появи онзи, който иска да бъде с вас завинаги.

Усетете увереността си

Осъзнайте силните си страни. Често мнозина се затрудняват да признаят своите предимства. Те се фокусират върху своите провали, въпреки че в действителност тези провали мога да са съвсем незначителни. За да се отървете от това, съществува едно простичко упражнения – запишете всичките си достойнства и прочетете списъка няколко пъти. Напомнете си колко страхотно правите кафе, готвите, какъв очарователен глас имате, колко лесно намирате общ език с хората. Всеки ден добавяйте още няколко свои достойнства към списъка, хвалете себе си за всяко малко нещо и в края на деня направете равносметка. И спрете да се съмнявате във вашата стойност. Тя е висока.

Почувствайте същността си

Почувствайте вътрешното си ядро. Това е вашето самочувствие. От вътрешното ядро ​​трябва да започнете пътя си към привлекателността. Това е като принцип на доминото – първият елемент пада, поваля втория, третия и така нататък. Потиснатостта, прекомерната самовзискателност, подозрителността и много други неща, които ви тормозят отвътре, ви напуснат. А околните по необясним начин също ще почувстват това и ще започнат да се отнасят с по-голям респект спрямо вас.

Не се отчайвайте при провал

В случай на провал, никога не се отказвайте да продължите напред. Като цяло, ако нещо не ви се получи добре, това застрашава вашето самочувствие и увереност. Затова го приемете с високо вдигната глава. Най-щастливите и успешни хора са тези, които знаят как да се примирят с отхвърлянето, възприемат неуспеха като житейски урок и се чувстват комфортно със себе си. Научете се да действате без страх. Не забравяйте, че дори ако сте паднали и сте ударили силно, пак ще намерите сили да станете и да продължите напред.

Запазете хладнокръвие

Опитайте се да запазите спокойствие. Без него усилията ви ще бъдат обезсилени всеки път, когато се ядосвате, критикувате и дразните. Отървете се от подобни състояния, защото колкото по-често ги допускате, толкова по-далечни стават целите ви. Веднага щом започнете да кипите от яд и да се нервирате, кажете си „стоп“. Дишайте. И си задайте въпроса: защо се държа така? Помислете как изглеждате отстрани в моменти на ярост. Харесва ли ви? Едва ли. Затова се въздържайте.


В категории: Лайфстайл


Коментари
Флагман.БГ Тя изчерви хиляди Тя изчерви хиляди 05/04/2025, Събота 21:00 0
Флагман.БГ Каза тежки думи за "Ергенът" 4 Каза тежки думи за "Ергенът" 4 05/04/2025, Събота 20:21 1
Българи с фурор в САЩ
Българи с фурор в САЩ 05/04/2025, Събота 19:40 0
Твърдят, че е бясна
Твърдят, че е бясна 05/04/2025, Събота 19:24 1
В Кривой Рог скърбят
В Кривой Рог скърбят 05/04/2025, Събота 18:24 4
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Внимание! Арктичният студ нахлува до часове, носи силен вятър, дъжд и сняг (КАРТА) Внимание! Арктичният студ нахлува до часове, носи силен вятър, дъжд и сняг (КАРТА) Обявен е жълт код за опасно време Каза тежки думи за "Ергенът" 4 Каза тежки думи за "Ергенът" 4 Виктор от първия сезон с коментар Неприятна ситуация в София Неприятна ситуация в София Пешеходен тунел тъне в боклуци Северозападна България трябва да става все по-предпочитана туристическа дестинация Северозападна България трябва да става все по-предпочитана туристическа дестинация Министър Мирослав Боршош откри сезона в Белоградчик и посети Чупрене по покана на областния управител Ани Арутюнян Рашидов: Сульо и Пульо може да са президент, а Борисов защо да не може?! Рашидов: Сульо и Пульо може да са президент, а Борисов защо да не може?! "Лидерът на ГЕРБ е с много контакти и стои добре навън", подчерта бившият министър на културата Непълнолетно дете откри голяма сума пари в столичното метро Непълнолетно дете откри голяма сума пари в столичното метро Сега полицията очаква собственика на намерената парична сума да ги потърси Проливен дъжд и градушка удариха Варна, дама от града се гневи, защото... Проливен дъжд и градушка удариха Варна, дама от града се гневи, защото... Контейнер за боклук се поставя в началото на отводнителен канал Априлски сняг заваля в... Априлски сняг заваля в... Пампорово Брутално! Млад мъж преби до смърт баща си Брутално! Млад мъж преби до смърт баща си Той е задържан "Продължаваме Промяната" призова за нов конкурс за главен архитект на София "Продължаваме Промяната" призова за нов конкурс за главен архитект на София Според партията са налице сериозни основания за прекратяване на настоящия конкурс
Тя изчерви хиляди Тя изчерви хиляди Канадката Микайла има много фенове В Кривой Рог скърбят В Кривой Рог скърбят Местните власти казаха, че са убити 19 души, от които 9 са деца Гръмна международен скандал с Жан-Клод Ван Дам: Изнасилвач ли е актьорът? Гръмна международен скандал с Жан-Клод Ван Дам: Изнасилвач ли е актьорът? Адвокатът на една от предполагаемите жертви внесе светлина Тръмп даде отсрочка на TikTok Тръмп даде отсрочка на TikTok Ето какво се случва По-тежки глоби при нарушения на пътя в... По-тежки глоби при нарушения на пътя в... Гърция Над 3300 са жертвите на опустошителното земетресение в Мианмар Над 3300 са жертвите на опустошителното земетресение в Мианмар Много хора са обявени за изчезнали Над 600 човека се натровиха с дюнери в Турция Над 600 човека се натровиха с дюнери в Турция В няколко от местните болници са постъпили голям брой пациенти със стомашни проблеми и повръщане Милионен град тъне в боклуци! Властите обявиха извънредно положение Милионен град тъне в боклуци! Властите обявиха извънредно положение Жител се оплака, че е ухапан от плъх, може да плъзне епидемия! Много българи са застрашени Стана дядо Стана дядо Голяма радост за американеца Руска ракета окървави Кривой рог, пет от 14-те жертви са деца Руска ракета окървави Кривой рог, пет от 14-те жертви са деца  Над 50 са ранените
Емануил Йорданов, бивш министър Емануил Йорданов, бивш министър В парламента ни никнат политически матрьошки от кръжока на Митрофанова Виц на деня Виц на деня Никога не питай жена на колко години е, мъж откъде са му парите и софиянец от къде е. Виц на деня Виц на деня - Тате, помогни ми да намеря общия знаменател.
- Няма смисъл, сине. Търсеха го още като аз бях ученик.
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Ценете хората, които могат да обичат недостатъците ви.
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори