×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • МЕЧ ще внесат в четвъртък вот на недоверие заради корупция
  • Земетресение с магнитуд 5,8 по Рихтер разтърси североизточния тайвански окръг Илан
  • 24-часова стачка в Гърция, летища, пристанища и обществен транспорт спират работа
  • Над 60 са вече жертвите на рухналия покрив на нощен клуб в Доминикана
  • 20 загинали при пожар в старчески дом в Китай
  • САЩ налага на Китай мита от 104%
  • 35% от тежкотоварните автомобили преминават с превишена скорост край Телиш, установи проверка
  • Държавата да осигури склад за съхранение на машините за гласуване, предлага ЦИК
  • Парламентът ще промени съставите на постоянните комисии
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

6 причини артишокът да е важен за здравето


6 причини артишокът да е важен за здравето
Източник: Az-jenata.bg
16 Април 2021, Петък, 21:20 ч.
Автор: Флагман.бг

За ползите от този зеленчук

Артишокът е един особен зеленчук със специфичен вкус. Широко използван е в средиземноморската кухня, а както знаем, тя е една от най-здравословните в света. Здравословен е и самият артишок. Ето защо е добре да го включваме често в хранителния си режим, за да се възползваме от неговите хранителни качества.

Артишокът е много богат на фибри, антиоксиданти, витамини и минерали, които могат да окажат положително влияние върху здравето. Кои са основните здравословни ползи от артишока?

Богат източник на фибри

За да имате здрава храносмилателна, сърдечносъдова и имунна система, трябва да консумирате повече фибри. В допълнение те ще ви помогнат да се справяте с излишното тегло и да контролирате мазнините в тялото си. Консумацията на артишок е прекрасен начин да си набавяте повече фибри, защото е много богат на тези ценни вещества. Те подхранват чревните бактерии и дават енергия. Имат противовъзпалителни свойства, помагат на имунитета и дори подобряват настроението.

Богат на антиоксиданти

Артишокът е много богат източник на антиоксиданти, които имат противовъзпалителни свойства, борят се със свободните радикали в тялото и намаляват риска от развитие на рак. Антиоксидантите са важни в борбата с възпаленията, стареенето на организма и кожата, също така могат да допринесат за по-лесното възстановяване на организма от инфекции и травми заради подпомагането на клетъчната регенерация.

Богат на хранителни вещества

Артишокът е изключително богат на витамини и минерали. Той съдържа фолиева киселина, витамин К, С, магнезий, манган и калий.

Витамин К е от съществено значение за синтеза на кръвни клетки и за правилното съсирване на кръвта. Необходим е и за изграждането на костите и тяхната плътност.

Витамин С е мощен антиоксидант, който участва в контрола на възпаленията в тялото, регенерацията на клетките, функциите на имунната система, синтеза на ДНК.

Минералите в артишока са електролити, които участват в редица процеси в нервната и сърдечносъдовата система. Манганът подпомага производството на колаген и укрепва костите. Калият е нужен за функциите на сърдечносъдовата система и мускулните съкращения.

Артишокът подпомага контрола на кръвното налягане

Благодарение на минералите и антиоксидантите в състава си, артишокът може да бъде добър приятел в контрола на кръвното налягане. Фибрите в него допълнително подпомагат контрола на холестерола, което е важно за здравето на кръвоносните съдове и тяхната еластичност.

За здрав черен дроб

Здравето на черния дроб зависи от неговото правилно детоксикиране. Той е като пречиствателна станция за организма и често страда от натрупване на токсини. Артишокът може да помогне за извеждане на токсините от черния дроб заради богатото наличие на антиоксиданти, фибри и минерали в състава си.

Неслучайно екстрактът от артишок участва в състава на редица медикаменти и хранителни добавки за детоксикиране на черния дроб и подобряване на функциите му. Затова включвайте този прекрасен зеленчук по-често в диетата си.

Осигурява пребиотици на организма

Пребиотиците са водонеразтворими фибри, които подхранват полезните бактерии в червата. Те преминават през червата, като остават почти неразтворени, доставяйки на чревните бактерии нужните хранителни вещества и въглехидрати, от които те имат нужда, за да функционират правилно.


В категории: Здраве


1
Коментара
Флагман.БГ Виктор със силни думи в "Ергенът" Виктор със силни думи в "Ергенът" 09/04/2025, Сряда 09:34 1
Флагман.БГ Кола горя в Бургаско Кола горя в Бургаско 09/04/2025, Сряда 09:24 0
1
Коментара по темата
1.
Даже и горкият артишок
16.04.2021 21:46:50
0
2
кодиран! Не може то така причините да са 5 или 7, нали?

Сякаш има дори артишок... Вчера или оня ден пък се рекламираха аспержи. Сякаш и тях ги има. Някой беше казал че имало в Метро, но не ходя често там. Но днес, о чудо, ги видях в кварталния магазин - на скромната сума от 13 лв за един малък стрък дебели аспержи, които и не харесвам особено, но радвайки се на редкия шанс ги взех все пак.

Ако се съди по цените в България, ще си помисли човек че води списъка по заплати в света! Та да, сигурна съм че българските пенсионери, а и работещи, редовно ще си подобряват здравето с аспержи! Ако им остане някоя стотинка след покупките на най-здравословния продукт - специалните намордници, благодарение на които дишат въглероден двуокис и хващат бактериални пневмонии, без да смятаме канцерогените и нано-частиците в самите намордници.
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
От "Продължаваме Промяната" призовават за оставка на шефа на АПИ От "Продължаваме Промяната" призовават за оставка на шефа на АПИ Искането идва след трагедията с 12-годишната Сияна Ресторантьори и хотелиери излизат на протест в София Ресторантьори и хотелиери излизат на протест в София Настояват за връщането на 9% ДДС за бранша Бургаски ченгета разкриха нагла кражба Бургаски ченгета разкриха нагла кражба 35-годишна жена опита да източи напълно чужда дебитна карта Разтърсващ случай близо до Бургас: Юноша без книжка подкара кола с прекратена регистрация! Последва катастрофа Разтърсващ случай близо до Бургас: Юноша без книжка подкара кола с прекратена регистрация! Последва катастрофа Инцидентът става на фона на трагедията с малката Сияна и бунтуващото се родно общество Кола горя в Бургаско Кола горя в Бургаско Превозното средство се е самозапалило, каза собственикът Софиянец опита да краде от Община Бургас, полицията го сгащи Софиянец опита да краде от Община Бургас, полицията го сгащи Младеж сви части от светофарна уредба   Празник е! Налице са много поверия Празник е! Налице са много поверия Ако измиете лицето си и пиете изворна вода, може да подобрите здравето си, сочат предания България със спешни мерки срещу войната по пътищата България със спешни мерки срещу войната по пътищата Вицепремиерът Гроздан Караджов показа таблица, в която срещу всяка възложена задача е посочено кой министър отговоря за нея Запалиха кола в Софийско, машината е неузнаваема (ВИДЕО) Запалиха кола в Софийско, машината е неузнаваема (ВИДЕО) Автомобилът е собственост на 31-годишна жена, тя е силно притеснена Какво време ни очаква? Какво време ни очаква? Над Черноморието на места ще превали слаб дъжд
Невероятна трагедия в Доминиканската република Невероятна трагедия в Доминиканската република При инцидент, починаха най-малко 79 души Започна масова стачка в Гърция, родно министерство излезе с препоръки Започна масова стачка в Гърция, родно министерство излезе с препоръки Недоволство ще изразят учители, лекари, служители в общинската администрация и работещи в частния сектор Доналд Тръмп налага на Китай мита от 104 на сто от утре Доналд Тръмп налага на Китай мита от 104 на сто от утре Това се случва след като Пекин реши да обложи американските продукти с 34% Даниела от „Ергенът“ се уреди с диамантено колие, Мартин й подари много рокли и очила Даниела от „Ергенът“ се уреди с диамантено колие, Мартин й подари много рокли и очила Той е моят магьосник, каза писателката, след като се върна от шопинг с Елвиса Отиде си рок легенда Отиде си рок легенда Този свят напусна Клем Бърк Огромна трагедия в нощен клуб Огромна трагедия в нощен клуб Доминиканската република скърби Медведев с много тежки думи Медведев с много тежки думи Светът ще развива по-унищожителни оръжия, смята той Путин поздрави... Путин поздрави... Овечкин с голямо постижение Зеленски показа пленени китайски войници, биещи се за Русия Зеленски показа пленени китайски войници, биещи се за Русия Те са се сражавали на фронта в Донбас Руската армия си върна и последното село в Курска област Руската армия си върна и последното село в Курска област То бе в една от територите, останала под украински контрол след нападението през август
Гроздан КАРАДЖОВ, министър на транспорта Гроздан КАРАДЖОВ, министър на транспорта Мерки със срокове и с отговорни министри досега не сте виждали Виц на деня Виц на деня Учителката пита Иванчо:
- Иванчо, защо закъсня за училище?
- Защото сънувах, че съм на училище... и чаках да свърши часът, за да стана!
Виц на деня Виц на деня В автобуса старица стои права до седяща тинейджърка.
- Бабо, голяма си късметлийка. След три спирки ще сляза и ще можеш да седнеш.
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Стриптизьорката така силно се завъртя около пръта, че клиентите получиха кешбек!
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори