×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Живот в изолация: кои са най-нездравословните навици и как да ги избягваме


19 Ноември 2020, Четвъртък, 20:00 ч.
Автор: Флагман.бг

Ако искате средата да е здравословна, защо не прекарате повечето си свободно време в чистене

Вмомента всички сме си вкъщи заради пандемията от COVID-19 и нуждата от физическа изолация. Но се запитайте: здравословна ли е средата, в която прекарвате цялото си време?

Но по-важното е какви са бързите и лесни начини да направите престоя си у дома по-здравословен, пишат от vesti.bg. Ако искате средата да е здравословна, защо не прекарате повечето си свободно време в чистене?

Когато чистим, често пропускаме някои повърхности, а е важно именно на тях да обърнем особено внимание, защото обикновено там виреят микробите и бактериите. Докато учените все още изучават COVID-19, изследванията са установили, че е възможно вирусът да „живее върху повърхности от пластмаса и неръждаема стомана за 72 часа... и върху медни повърхности за четири часа”.

Дръжката на казанчето в тоалетната, дръжките на вратите, кухненските плотове, парапетите на стълбите, дори детските играчки са повърхности, върху които вирусът може да живее с дни. Не ги забравяйте, когато чистите. Въпреки че проучванията не са доказали, че домакинските почистващи препарати убиват конкретно COVID-19, известно е, че се борят с други вируси. Използвайте чиста гъба или кърпа и дезинфекциращ препарат, за да се отървете от микроби и бактерии по тези повърхности.

Вижте останалите вредни навици, които допускаме, докато сме затворени вкъщи!

Позволявате си да не подреждате вещите си

Когато прекарвате в дома си само няколко будни часа на ден, скупчените вещи разпръснати наоколо може да не са голяма работа. Но сега, когато домът ви е едновременно офис, фитнес зала, място за хранене и т.н., тази бъркотия може да има негативни ефекти върху психическото ви здраве.

Отделяйте всяка вечер по 10 минути преди да си легнете, за да разтребите. Имайте място за всеки предмет и дреха и помолете семейството си да ви помогне да поддържате реда.

Държите щорите или завесите затворени

Разбира се ние трябва да сме физически изолирани, но не е настъпил зомби апокалипсис и не е нужно да заковавате прозорците. Слънчевата светлина е важна за вашето физическо и психическо благополучие и повишава серотонина, хормона на щастието.

Ако слънцето грее, отворете щорите! Нека слънчевите лъчи греят през прозорците ви и се наслаждавайте на естествения източник на светлина за няколко часа всеки ден. Слънцето ще повиши настроението ви и ще ви позволи да си починете от изкуствените лампи и светлините за малко.

Зареждате килера с вредна храна

Ако искате здравословна среда, започнете с килера и хладилника. Нормално е да се обръщате към вредни храни за утеха, но те могат да ви накарат да се почувствате мудни. Когато ядете преработени храни с високо съдържание на захари и мазнини, червата ви страдат, което кара настроението ви да страда.

Обърнете се към плодове, зеленчуци, постно месо и здравословни закуски, като ядки. Запасете килера и хладилника си само с здравословни храни и няма да се изкушите да изядете кутия сладолед, когато сте депресирани.

Губите всякакъв контакт с природата

Да, изолирани сме вкъщи, но това не означава, че не трябва да имаме досег с природата. Защо не я внесете вкъщи? Ако в домът ви все още няма саксии с цветя – време е. Стайните растения са полезни за чистотата на въздуха.

Няма нужда да превръщате хола си в джунгла заради качеството на въздуха. Препоръчват се Спатифилум, Драцена фрагранс и Арека (бел. ред. бамбукова палма).

Отлагате дребните ремонти

Времената са особено стресови, финансите ви вероятно не са в цветущо състояние. Но ако игнорирате дребни ремонти, от които се нуждае домът ви, това ще направи ситуацията още по-лоша. Например течащата тоалетна означава загуба на вода = загуба на пари.

След като така или иначе прекарвате по-голямата част от времето си у дома, погрижете се за дребните неща, които имат нужда да бъдат поправени. Това може да предотврати влошаването на проблема и загубата на повече пари.

Залепени сте за дивана

Самоизолацията е чудесно извинение да седите на дивана по цял ден и да гледате филми и сериали. Това обаче може да се отрази на психиката ви. Хората, които прекарват по повече от 6 часа пред телевизор или компютър са по-застрашени от депресия.

Намерете си и други занимания вкъщи като четене, решаване на кръстословици. Сядайте на дивана само за няколко часа на ден, за да гледате предавания и филми, за които знаете, че ще подобрят настроението ви.


В категории: Животът


Коментари
Флагман.БГ 16-годишен погази закона в Бургас 16-годишен погази закона в Бургас 23/04/2025, Сряда 08:30 0
Флагман.БГ Смел ход в "Ергенът" Смел ход в "Ергенът" 23/04/2025, Сряда 08:24 0
Какво време ни очаква?
Какво време ни очаква? 23/04/2025, Сряда 07:21 0
Флагман.БГ Пожар в жилищен блок Пожар в жилищен блок 22/04/2025, Вторник 21:00 1
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Бургазлия реши да краде прасета, озова се с белезници Бургазлия реши да краде прасета, озова се с белезници Животните са намерени и иззети Извънредна информация за прохода Петрохан Извънредна информация за прохода Петрохан Движението ще бъде ограничено от 10 до 16 часа за два дни Помориец се разхожда с дрога Помориец се разхожда с дрога Полицията го сгащи Какво време ни очаква? Какво време ни очаква? Слънчево в почти цялата страна Катастрофа и задръстване в София Катастрофа и задръстване в София Инцидент с участието на моторист Пожар в жилищен блок Пожар в жилищен блок Апартаментът, от който тръгнал огънят, е обитаван от 30-годишен мъж от София Ето я жестоката истина за раздялата между Борис Бонев и Васил Терзиев Ето я жестоката истина за раздялата между Борис Бонев и Васил Терзиев Роди се новият политически проект "Естетика за София" Невиждано: Отбор игра с 8 души цял мач и победи Невиждано: Отбор игра с 8 души цял мач и победи Партизан Светорачене с футболен подвиг Светият отец спасявал отвлечени деца, но украинците го намразили, след като им казал да се готвят за белия флаг Светият отец спасявал отвлечени деца, но украинците го намразили, след като им казал да се готвят за белия флаг В Аржентина той е имал отрицателно отношение към олигархията, към капитализма и тогава са възприемали СССР като прогресивна сила, заяви проф. Тодор Тагарев Погребват папа Франциск там, където благословили Кирил и Методий за богослужебните книги Погребват папа Франциск там, където благословили Кирил и Методий за богослужебните книги Изборът на наследникът трябва да е между 135-137 кардинали, каза архимандрит Благовест Вангелов
Започва поклонението пред тленните останки на папа Франциск Започва поклонението пред тленните останки на папа Франциск Рим се подготвя за огромния наплив от над 200 000 богомолци "Аксиос": Тръмп признава Крим за руски, Украйна няма да е част от НАТО, но чука на вратата на ЕС "Аксиос": Тръмп признава Крим за руски, Украйна няма да е част от НАТО, но чука на вратата на ЕС Ще бъде ли приета рамката за мир на американския президент? Путин с предложение за мир в Украйна, Зеленски готов да преговаря Путин с предложение за мир в Украйна, Зеленски готов да преговаря Очаква се поврат в преговорния процес, но в Киев се опасяват, че от Кремъл може да поискат по-големи отстъпки от САЩ Ислямисти убиха 27 туристи Ислямисти убиха 27 туристи Брадатите аллахакбари ги карали да си свалят панталоните, преди да ги застрелят, за да се уверят, че не убиват мюсюлмани Хищник със стряскащо нападение в... Хищник със стряскащо нападение в... Израел Стана ясно дали Путин ще присъства на погребението на папа Франциск Стана ясно дали Путин ще присъства на погребението на папа Франциск Държавният глава на Русия няма такива планове Двама ранени при стрелба в търговски център Двама ранени при стрелба в търговски център В Италия Проф. Каприев: Папата беше като пътепоказател – показваше пътя, но не вървеше по него Проф. Каприев: Папата беше като пътепоказател – показваше пътя, но не вървеше по него От 137 кардинали Изкуственият интелект е номинирал 24 за наследник на покойният свети отец, каза философът  Силно земетресение в... Силно земетресение в... Остров Нова Гвинея се разлюля Екзекутираха мъж в Китай Екзекутираха мъж в Китай Присъдата дойде, след като въпросното лице уби дете
Володимир Зеленски, президент на Украйна Володимир Зеленски, президент на Украйна Руската армия се опитва да създаде впечатление за Великденско примирие Виц на деня Виц на деня - Докторе, как е положението?
- Ами... ако имаш неуредени дела, сега е моментът.
Виц на деня Виц на деня - Каква е разликата между политик и фокусник?
- Единият прави илюзии... другият поне си признава.
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Април е като жената - никога не знаеш какво да очакваш!
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори