×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

6 храни, с които обядваме, причиняващи подуване


29 Октомври 2020, Четвъртък, 20:20 ч.
Автор: Флагман.бг

Храните с високо съдържание на наситени мазнини не са за обяд

Когато сте на работа и дойде време за обедна почивка, невинаги имате достатъчно време да седнете на спокойствие и да обядвате с порция здравословна храна. Най-често посягате към бързи храни, ядете на крак, докато през това време четете имейли и отговаряте на телефонни обаждания. Всичко това вкупом причинява лошо храносмилане и редица симптоми на дискомфорт – най-често подуване, газове, понякога и болки в корема. Има някои храни, които не са подходящи за обяд, защото могат да предизвикат именно такива симптоми, които да попречат на дейността ви през останалата част от работния ден. Кои са те?

Салати с кръстоцветни зеленчуци

Бялото зеле, брюкселското зеле, броколи, карфиол са все предпочитани зеленчуци в салати и като гарнитури, защото са нискокалорични и пълни с полезни вещества. Те обаче съдържат един сложен въглехидрат, наречен рафиноза. Този въглехидрат ферментира в червата и предизвиква проблеми с храносмилането, като подуване и газове, които са обилни и доста неприятни. Ако консумирате такива зеленчуци на обяд рискувате да се чувствате зле до края на деня, което може да попречи на работата ви.

Сандвичи

Сандвичите могат да са много вкусни и леснодостъпни, когато нямате време за дълга обедна почивка, но могат да причинят подуване и газове. Храносмилането на хляба в сандвичите причинява рязък скок на инсулина и кръвната захар, следователно след това и рязък спад в техните нива. Това може да ви накара не само да се почувствате подути, но и да ви се доспи и да не успеете да довършите качествено професионалните си ангажименти, пише az-jenata.bg

Мазни и пържени храни

Храните с високо съдържание на наситени мазнини не са подходящи за обяд, нито за вечеря. Те предизвикват истински хаос в храносмилателния тракт. Отделят се големи количества храносмилателни ензими и киселини, които агресивно нападат храната в стомаха и червата, като целият процес може да доведе до сериозен дискомфорт.

Боб и леща

Бобовите растения са полезни от гледна точка на това, че съдържат бавноразградими въглехидрати, които поддържат нормални нива на кръвна захар и инсулин. От друга страна обаче, те са богати на много голямо количество фибри, които правят храносмилането затруднено. Обикновено след консумация на бобови се появява обилно количество газове, което е много мъчително през деня, когато сте на работа и трябва да ги потискате.

Кисело мляко

Киселото мляко не е особено подходящо за обяд, защото лактозата в него, която е вид въглехидрат, може да предизвика спазми, болка, подуване след консумация. Най-агресивно се изявяват симптомите при хора с непоносимост към лактоза.

Диетични газирани напитки

Газираните напитки са вредни, но не по-малко вредни са диетичните такива. В тях се съдържат изкуствени добавки, подсладители и оцветители, които причиняват газове и подуване, а пречат и на нормалното храносмилане на обяда ви.


В категории: Здраве


Коментари
Флагман.БГ Не му върви срещу Джокович, защото... Не му върви срещу Джокович, защото... 30/03/2025, Неделя 22:03 0
Ужасна вест от Мианмар
Ужасна вест от Мианмар 30/03/2025, Неделя 21:23 0
Шокиращ финал
Шокиращ финал 30/03/2025, Неделя 21:20 0
Най-злобните зодии
Най-злобните зодии 30/03/2025, Неделя 21:00 1
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
„Хлебарка“ налази ефира на БНТ и дори изпълзя на трето място в „Ново 10+2“ „Хлебарка“ налази ефира на БНТ и дори изпълзя на трето място в „Ново 10+2“ Песента на Диди и Мони от бургаския дует „Парадокс“ дебютира в класацията и едва не я оглави Геро с деликатна грешка в ефир, Рачков взе за мезе Фънки Геро с деликатна грешка в ефир, Рачков взе за мезе Фънки "Таралежко" е жури на "Като две капки вода" тази вечер Кола се запали в движение в голям роден град Кола се запали в движение в голям роден град За щастие няма пострадали Подробности за важната дискусия с министър Боршош в Бургас Подробности за важната дискусия с министър Боршош в Бургас Ето какво се случи на разговор за туризма Хубава работа, ама българска - или защо регистърът за педофили сам по себе си не е панацея Хубава работа, ама българска - или защо регистърът за педофили сам по себе си не е панацея Педофил си отвори детски парти център в София, ще спрат ли подобни безумия? Треньорът на Нафтата с много важно изказване Треньорът на Нафтата с много важно изказване Кадеду: Феновете и клубът направиха всичко за нас, но... Летният туристически сезон ще бъде открит официално в Бургаско Летният туристически сезон ще бъде открит официално в Бургаско Мирослав Боршош с визита в Бургас днес Сменя Русия с... Сменя Русия с... Австралия Губят му се 10 минути Губят му се 10 минути Димитров с шокиращо признание Протест в Пловдив Протест в Пловдив Граждани настояват за справедливост за убийството на Митко
Макрон с призив към Нетаняху Макрон с призив към Нетаняху Френският президент иска спиране на огъня в Газа Ужасна вест от Мианмар Ужасна вест от Мианмар Бременна жена издъхна след земетресението Кой печели от войната в Украйна? Търговци на органи забогатяват на гърба на измамените бойци Кой печели от войната в Украйна? Търговци на органи забогатяват на гърба на измамените бойци Пленен войник в Курска област твърди, че командирът раздавал медицински полици за лечение във Франция, а се оказва, че с тях давали съгласие за донорство Малък самолет падна върху къща Малък самолет падна върху къща Пожарна и полиция евакуираха района   Отиде си голямо име в киното Отиде си голямо име в киното Почина Денис Арнт Таксиметров шофьор вози жени без пари в... Таксиметров шофьор вози жени без пари в... Германия Смъртоносна атака срещу Харков Смъртоносна атака срещу Харков Загинали са двама човека Ужасна трагедия в Англия Ужасна трагедия в Англия Трима души загинаха при пожар, включително малко дете! Подозира се умишлен палеж 19-годишен герой с разтърсващ разказ за огнения ад в Кочани 19-годишен герой с разтърсващ разказ за огнения ад в Кочани Момчето спаси човешки животи, рискувайки своето здраве Тръмп се ядоса на Путин! От Белия дом обмислят тежък ход срещу Русия Тръмп се ядоса на Путин! От Белия дом обмислят тежък ход срещу Русия Вашингтон натиска за прекратяване на кръвопролитието в Украйна
Божидар БОЖАНОВ, депутат Божидар БОЖАНОВ, депутат Пеевски не може да звънне на Кьовеши, както на Сарафов и Гешев, за да бъде смачкано разследване. Виц на деня Виц на деня - Защо си в толкова лошо настроение?
- Ами точно влизах в морето на Малдивите и...
- И какво?
- И ми звънна алармата за събуждане.
Виц на деня Виц на деня - Вашият син ме нарече крава!!!
- Ох, госпожо... милион пъти съм му казвал да не съди за хората по външния им вид.
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Ако булката е богата - расата няма значение... ако е много богата и полът няма значение.
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори