×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Пентагонът ще разследва американския министър на отбраната Пийт Хегсет заради скандала с чата в Signal
  • На 4 април се навършват 20 години от трагедията в река Лим, при която загинаха 12 български деца
  • Протест в Плевен заради лошите пътища след трагичния инцидент с малката Сияна
  • Продължава делото срещу бившата полицайка Симона Радева - разпитват свидетели
  • Петъчна доза пролетен дъжд, гръмотевици на места и температури до 18°
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

5 признака, че имате нужда от повече слънчева светлина


14 Април 2020, Вторник, 21:20 ч.
Автор: Флагман.Бг

Възможно е да имате дефицит на витамин D

Слънчевата светлина е необходима на човешкия организъм. Благодарение на нея в тялото се синтезира витамин D. Той може да се набави и от някои хранителни продукти, но количеството и качеството му в тях не могат да се сравнят със синтезирания в собствения ни организъм вследствие на досега на слънчевите лъчи с кожата ни.

Когато сме затворени задълго в дома си заради извънредното положение и спазването на ограниченията за намаляване на разпространението на новия коронавирус, тялото ни не може да получи така необходимия за редица жизнени функции витамин D. 

Кои са признаците, че в организма ни е налице недостиг на витамин D?

Депресия, лошо настроение

Предвид ситуацията на изолация почти всеки човек се чувства в недобро настроение, което е нормално. Когато не можем да излизаме навън и да вършим всички неща, които сме можели да правим преди и с които сме свикнали, е нормално да изпитвате колебания в настроението си. Затова е и трудно да разграничим тези лоши настроения и депресивни състояния, трудно е и да разберем дали се дължат на изолацията или на дефицит на витамин D. Симптомите са сходни и е най-добре да се консултирате с личния си лекар, който да прецени дали да ви посъветва да приемате добавка с важния витамин.

Напълняване

Витамин D участва в метаболитните процеси. Важен е и за контрола на кръвната захар, защото стимулира чувствителността на клетките към инсулина. При недостиг на витамин D в организма е възможно да се наблюдава повишаване на теглото.

Болки в ставите

При дефицит на витамин D е възможно да се появят болки със сила, сходна на тази при артрит и фибромиалгия според доктор Уесли Делбридж, говорител на „Academy for Nutrition and Dietetics“ пред сайта thehealthy.com. Хората, които не получават достатъчно витамин D чрез слънчевата светлина често изпитват болки по цялото тяло, ставите, костите и мускулите, особено сутрин. Витамин D играе съществена роля за усвояването на калций в тялото и при недостига му се наблюдава и лоша усвояемост на важния за костната система минерал.

Безсъние

Според „National Sleep Foundation“, прекарването на достатъчно време на слънце и на открито подобрява съня, качеството му и продължителността му. Ако имате спад в нивата на витамин D е много вероятно да изпитвате и затруднения в съня.

Обилно изпотяване

Обилното изпотяване е симптом за различни здравословни проблеми, един от които е дефицитът на витамин D, особено ако не тренирате интензивно. Това би могло да е показател, че ви липсва важният витамин.

* При съмнение за дефицит на витамин D или симптоми, които ви притесняват, консултирайте се с личния си лекар преди да предприемете прием на каквито и да е лекарства и хранителни добавки.


В категории: Здраве


Коментари
Флагман.БГ Отказа роза в "Ергенът" Отказа роза в "Ергенът" 04/04/2025, Петък 10:00 2
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Представиха новите образователни политики на БДУ Проф. д-р Асен Златаров на международен форум в Узбекистан Представиха новите образователни политики на БДУ Проф. д-р Асен Златаров на международен форум в Узбекистан В събитието участваха представители на ЮНЕСКО и на 14 държави от целия свят Извънредно! Огнен ад в бургаския ж.к. "Славейков", запалиха пет коли (СНИМКИ) Извънредно! Огнен ад в бургаския ж.к. "Славейков", запалиха пет коли (СНИМКИ) Полицията води разследване Бащата на трагично починалата Сияна: Бойко Борисов ми се обади Бащата на трагично починалата Сияна: Бойко Борисов ми се обади 12-годишното дете загина при катастрофа на опасен път 48-годишен мъж кара почерпен в Свети влас 48-годишен мъж кара почерпен в Свети влас Полицията го задържа Бургазлийка се преби в автобус Бургазлийка се преби в автобус Ето подробности за инцидента в Бургас Пожар в българска гимназия, евакуираха ученици Пожар в българска гимназия, евакуираха ученици Няма пострадали Катастрофа в Бургаско, двама мъже са в болница Катастрофа в Бургаско, двама мъже са в болница Няма непосредствена опасност за живота на пострадалите Мъж шофира дрогиран из "Меден рудник" Мъж шофира дрогиран из "Меден рудник" Полицията го сгащи Кола фучи с 260 километра в час в София! Твърдят, че зад волана е дете Кола фучи с 260 километра в час в София! Твърдят, че зад волана е дете Момче на 15 години се прави на Верстапен? Изключително емоционален момент в Hell's Kitchen Изключително емоционален момент в Hell's Kitchen Любов озари ефира
В кои градове има най-много милиардери? В кои градове има най-много милиардери? В тройката са Ню Йорк, Москва и Хонконг Тръмп уволни важен ръководител Тръмп уволни важен ръководител Рокади в САЩ Направи разтърсваща изповед Направи разтърсваща изповед 47-годишният Сина пребори 2 пъти жестока болест Джей Ди Ванс се усъмни в демокрацията във Франция Джей Ди Ванс се усъмни в демокрацията във Франция Един от най-силните мъже в Америка защити Марин Льо Пен Тръмп отрязал като с трион САЩ от света и се заговори за ден на разорението Тръмп отрязал като с трион САЩ от света и се заговори за ден на разорението Няма нужда да се суетим на фона на новите мита, а е по-добре е да седим на брега и да чакаме разлагащият се труп на икономиката на ЕС да доплувам, коментира Медведев Стана за смях Стана за смях Известен бивш спортист повръща пред органите на реда Бори се за живота си Бори се за живота си Кристина Апългейт с разтърсваща изповед Трагедия в САЩ Трагедия в САЩ Ученик бе смъртоносно намушкан Наруши мълчанието си за Вал Килмър Наруши мълчанието си за Вал Килмър Шер тъгува Мъж се самозапали в центъра на Амстердам Мъж се самозапали в центъра на Амстердам Неприятна случка
Георги ХАРИЗАНОВ, политически анализатор Георги ХАРИЗАНОВ, политически анализатор Пеевски претърпя много метаморфози, но новата роля му отива Виц на деня Виц на деня Жена към мъжа си:
- Скъпи, хайде да правим с*кс...
Мъжът:
- Отивай и почвай, аз ей сега ще дойда...
Виц на деня Виц на деня - Бабо, аз съм гей.
- Тия не ядяха мръве, нали тъй?
- Не, бабо. Спя с други мъже.
- Аааа, добре! Трябва да се ядат мръве.
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Ако булката е богата - расата няма значение... ако е много богата и полът няма значение.
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори