×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

10 антистареещи храни


10 антистареещи храни
Не пропускайте да добавите към менюто си куркума
Ключови думи: храна, стрес, антистрес
23 Октомври 2019, Сряда, 18:20 ч.
Автор: Флагман.Бг

За силен имунитет и красива кожа

Ядки, маслини, нар, авокадо, риба... Все вкусни и полезни храни, но това, което ги прави наистина специални за женското здраве, е че забавят процесите на стареене. Разбира се, има и други важни храни, които е добре да направим част от ежедневното ни меню, подобряващи имунитета, мозъчната функция и състоянието на кожата.

Ето 10 от тях.

Сусам

Ако искате да се чувствате добре и да имате здрави и силни кости, добавете към менюто си сусамови семена. Вкусни, те са богати на калций и други минерали като желязо, магнезий, фосфор, както и фибри. Сусам може да включите към зърнената закуска, смути рецептите, салатите или да го хапвате като сусамов тахан.

Пресен ананас

Този тропически плод не само спомага за изгарянето на излишните мазнини, но ни осигурява манган. Минерал, който е необходим за активиране на ензим, наречен пролидаза. Той ни осигурява аминокиселината пролин, която е важна за синтеза на колаген в кожата, правещ я по-здрава и еластична.

Гхи

Гхи е масло, като никое друго. Може да си го закупите от биомагазините. Консумацията му ще ви осигури здравословни мазнини, необходими на кожата ви, за да бъде подхранена и мека.

Гъби

Гъбите са чудесен източник на витамин D, който е важен за правилното усвояване на калция. Неговият дефицит увеличава риска от покачване на телесното тегло, депресия, остеопороза.

Леща и боб

Суперхрани, които забавят процесите на стареене, тъй като са богати на незаменими аминокиселини и протеини на растителна основа. С напредване на възрастта нуждите от протеини се увеличават. Бобът и лещата са чудесни източници, осигуряващи ни и фибри.

Куркума

Не пропускайте да добавите към менюто си куркума. Съставките в нея се борят с увреждането на клетките, хроничните заболявания и процесите на стареене, поддържат кожата и всички органи в добро състояние.

Шафран

Той съдържа каротеноидните фитонутриенти кроцин и кроцетин, за които е доказано, че имат антитуморни и антиоксидантни ефекти. Според учени, съединенията могат да подобрят симптомите, свързани с депресия и ПМС (предменструален синдром), да намалят риска от преждевременно остаряване на вашата ДНК.

Спанак

Не забравяйте да добавите към менюто си и този суперзеленчук. Не само, че е чудесен за отслабване, но съдържа и множество фитонутриенти (растителни съединения), които помагат за защита на кожата от вредните слънчеви лъчи. Спанакът съдържа и бета-каротин и лутеин, за които е доказано, че подобряват еластичността ѝ.

Броколи

Чудесни за приготвяне на супи, ястия, топли салати и т.н. Броколите имат достатъчно фибри, малко калории и много важен растителен пигмент, наречен лутеин. За него е доказано, че е един от най-полезните за здравето на мозъка, като намалява риска от възрастови дегенерации, пише az-jenata.bg

Боровинки

Малките суперплодове са едни от най-добрите приятели на женското здраве и красота. Те са изключително богати на антиоксиданти. Редовната им консумация спомага за защитата на кожата от вредното влияние на свободните радикали, слънцеизлагането, стреса, замърсяването от околната среда. Не на последно място, боровинките са богати на витамин С, който е важен за синтеза на колаген.


В категории: Здраве


Коментари
Флагман.БГ Не му върви срещу Джокович, защото... Не му върви срещу Джокович, защото... 30/03/2025, Неделя 22:03 0
Ужасна вест от Мианмар
Ужасна вест от Мианмар 30/03/2025, Неделя 21:23 0
Шокиращ финал
Шокиращ финал 30/03/2025, Неделя 21:20 0
Най-злобните зодии
Най-злобните зодии 30/03/2025, Неделя 21:00 0
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
„Хлебарка“ налази ефира на БНТ и дори изпълзя на трето място в „Ново 10+2“ „Хлебарка“ налази ефира на БНТ и дори изпълзя на трето място в „Ново 10+2“ Песента на Диди и Мони от бургаския дует „Парадокс“ дебютира в класацията и едва не я оглави Геро с деликатна грешка в ефир, Рачков взе за мезе Фънки Геро с деликатна грешка в ефир, Рачков взе за мезе Фънки "Таралежко" е жури на "Като две капки вода" тази вечер Кола се запали в движение в голям роден град Кола се запали в движение в голям роден град За щастие няма пострадали Подробности за важната дискусия с министър Боршош в Бургас Подробности за важната дискусия с министър Боршош в Бургас Ето какво се случи на разговор за туризма Хубава работа, ама българска - или защо регистърът за педофили сам по себе си не е панацея Хубава работа, ама българска - или защо регистърът за педофили сам по себе си не е панацея Педофил си отвори детски парти център в София, ще спрат ли подобни безумия? Треньорът на Нафтата с много важно изказване Треньорът на Нафтата с много важно изказване Кадеду: Феновете и клубът направиха всичко за нас, но... Летният туристически сезон ще бъде открит официално в Бургаско Летният туристически сезон ще бъде открит официално в Бургаско Мирослав Боршош с визита в Бургас днес Сменя Русия с... Сменя Русия с... Австралия Губят му се 10 минути Губят му се 10 минути Димитров с шокиращо признание Протест в Пловдив Протест в Пловдив Граждани настояват за справедливост за убийството на Митко
Макрон с призив към Нетаняху Макрон с призив към Нетаняху Френският президент иска спиране на огъня в Газа Ужасна вест от Мианмар Ужасна вест от Мианмар Бременна жена издъхна след земетресението Кой печели от войната в Украйна? Търговци на органи забогатяват на гърба на измамените бойци Кой печели от войната в Украйна? Търговци на органи забогатяват на гърба на измамените бойци Пленен войник в Курска област твърди, че командирът раздавал медицински полици за лечение във Франция, а се оказва, че с тях давали съгласие за донорство Малък самолет падна върху къща Малък самолет падна върху къща Пожарна и полиция евакуираха района   Отиде си голямо име в киното Отиде си голямо име в киното Почина Денис Арнт Таксиметров шофьор вози жени без пари в... Таксиметров шофьор вози жени без пари в... Германия Смъртоносна атака срещу Харков Смъртоносна атака срещу Харков Загинали са двама човека Ужасна трагедия в Англия Ужасна трагедия в Англия Трима души загинаха при пожар, включително малко дете! Подозира се умишлен палеж 19-годишен герой с разтърсващ разказ за огнения ад в Кочани 19-годишен герой с разтърсващ разказ за огнения ад в Кочани Момчето спаси човешки животи, рискувайки своето здраве Тръмп се ядоса на Путин! От Белия дом обмислят тежък ход срещу Русия Тръмп се ядоса на Путин! От Белия дом обмислят тежък ход срещу Русия Вашингтон натиска за прекратяване на кръвопролитието в Украйна
Божидар БОЖАНОВ, депутат Божидар БОЖАНОВ, депутат Пеевски не може да звънне на Кьовеши, както на Сарафов и Гешев, за да бъде смачкано разследване. Виц на деня Виц на деня - Защо си в толкова лошо настроение?
- Ами точно влизах в морето на Малдивите и...
- И какво?
- И ми звънна алармата за събуждане.
Виц на деня Виц на деня - Вашият син ме нарече крава!!!
- Ох, госпожо... милион пъти съм му казвал да не съди за хората по външния им вид.
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Ако булката е богата - расата няма значение... ако е много богата и полът няма значение.
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори