×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Ето защо Витамин B12 е толкова важен


03 Септември 2019, Вторник, 18:40 ч.
Автор: Дарик

Витамините от група В осигуряват енергия на тялото, помагайки да превърнете храната в гориво

Витамин В12 е необходим за производството на достатъчно здрави червени кръвни клетки в костния мозък. Той присъства в животински продукти (месо и млечни продукти) и екстракти от дрожди (напр. бирена мая). Недостигът може да доведе до анемия и намаляване на броя на червените кръвни клетки. Ето някои симптоми за недостиг на витамин В12, които ще помогнат да се оцени нуждата от неговото попълване в организма, събрани от РИА Новости.
Витамините от група В осигуряват енергия на тялото, помагайки да превърнете храната в гориво. Витамин В12 е от съществено значение за производството на ДНК и поддържането на здрави нервни и кръвни клетки. Един от начините за защита на кръвните клетки е предотвратяването на анемия, състояние, което намалява количеството кислород, което червените кръвни клетки могат да пренасят. Недостигът се проявява, когато витамин В12 не е редовна част от храната ни или когато тялото не може да абсорбира правилно хранителните вещества.

Ето някои признаци на липса на този витамин, които не трябва да се игнорират:
Слабост и умора. Има усещане за прекомерна умора, слабост или задух. В резултат на развитието на мегалобластна анемия тялото започва да произвежда големи незрели червени кръвни клетки, които не могат да пренасят кислород в тялото. Липсата на кислород кара човек да се чувства слаб.
 
Месест червен език. Около половината от хората с намален В12 губят вкусови рецептори. В резултат на това езикът може да изпита болка, а усещането за вкус се влошава.

Жълтеникав нюанс на кожата и очите. Когато кожата започне да губи здравословен блясък, шансовете за дефицит на витамини се увеличават. Индийските изследователи също са открили, че жълтеница може да бъде един от симптомите на дефицит на В 12.
 
Диабет. Въпреки че не всички хора с диабет имат симптоми на дефицит на B12, съществува все по-голям риск от диабет тип 1 или тип 2. Проучване в Англия показа, че от 283 пациенти с диабет тип 2, 33% имат дефицит на В12.
 
Мускулна слабост. Недостигът на В12 и недостатъчната мускулна оксигенация причиняват мускулна слабост.
 
Зрително увреждане. Увреждането на ретината може да е резултат от запушване на кръвоносни съдове в окото. Човек може да изпита чувствителност към светлина, замъгляване или двойно виждане, което се появява в резултат на увреждане на зрителния нерв.
Ако ниските нива на B12 се запазят дълго време, това състояние може да доведе и до необратимо увреждане на нервните клетки, което може да причини следните симптоми:
 
Изтръпване на ръцете и краката. Този витамин помага за производството на миелин, защитно покритие за нервите, без което нервите могат да се повредят. Когато започнат да се свиват се получава усещането за изтръпване.
 
Загуба на памет. Тъй като витаминът влияе на метаболитните процеси в мозъка, липсата му може да доведе до загуба на памет и дори симптоми на деменция, особено при възрастни хора.
 
Депресия. Серотонинът е невротрансмитер, който поддържа правилното функциониране на мозъка и настроението и изследователите смятат, че дефицитът на този химикал може да доведе до депресия. B12 подобрява производството на невротрансмитери и връзката между нервите, така че липсата му може да означава и липса на серотонин.
 


В категории: Здраве


2
Коментара
Флагман.БГ Не му върви срещу Джокович, защото... Не му върви срещу Джокович, защото... 30/03/2025, Неделя 22:03 0
Ужасна вест от Мианмар
Ужасна вест от Мианмар 30/03/2025, Неделя 21:23 0
Шокиращ финал
Шокиращ финал 30/03/2025, Неделя 21:20 0
Най-злобните зодии
Най-злобните зодии 30/03/2025, Неделя 21:00 1
2
Коментара по темата
2.
,
03.09.2019 22:35:50
2
2
Витамин В12 сгъстява кръвта и образува тромби.
1.
,
03.09.2019 22:35:25
4
2
Витамин В12 сгъстява кръвта и образува тромби.
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
„Хлебарка“ налази ефира на БНТ и дори изпълзя на трето място в „Ново 10+2“ „Хлебарка“ налази ефира на БНТ и дори изпълзя на трето място в „Ново 10+2“ Песента на Диди и Мони от бургаския дует „Парадокс“ дебютира в класацията и едва не я оглави Геро с деликатна грешка в ефир, Рачков взе за мезе Фънки Геро с деликатна грешка в ефир, Рачков взе за мезе Фънки "Таралежко" е жури на "Като две капки вода" тази вечер Кола се запали в движение в голям роден град Кола се запали в движение в голям роден град За щастие няма пострадали Подробности за важната дискусия с министър Боршош в Бургас Подробности за важната дискусия с министър Боршош в Бургас Ето какво се случи на разговор за туризма Хубава работа, ама българска - или защо регистърът за педофили сам по себе си не е панацея Хубава работа, ама българска - или защо регистърът за педофили сам по себе си не е панацея Педофил си отвори детски парти център в София, ще спрат ли подобни безумия? Треньорът на Нафтата с много важно изказване Треньорът на Нафтата с много важно изказване Кадеду: Феновете и клубът направиха всичко за нас, но... Летният туристически сезон ще бъде открит официално в Бургаско Летният туристически сезон ще бъде открит официално в Бургаско Мирослав Боршош с визита в Бургас днес Сменя Русия с... Сменя Русия с... Австралия Губят му се 10 минути Губят му се 10 минути Димитров с шокиращо признание Протест в Пловдив Протест в Пловдив Граждани настояват за справедливост за убийството на Митко
Макрон с призив към Нетаняху Макрон с призив към Нетаняху Френският президент иска спиране на огъня в Газа Ужасна вест от Мианмар Ужасна вест от Мианмар Бременна жена издъхна след земетресението Кой печели от войната в Украйна? Търговци на органи забогатяват на гърба на измамените бойци Кой печели от войната в Украйна? Търговци на органи забогатяват на гърба на измамените бойци Пленен войник в Курска област твърди, че командирът раздавал медицински полици за лечение във Франция, а се оказва, че с тях давали съгласие за донорство Малък самолет падна върху къща Малък самолет падна върху къща Пожарна и полиция евакуираха района   Отиде си голямо име в киното Отиде си голямо име в киното Почина Денис Арнт Таксиметров шофьор вози жени без пари в... Таксиметров шофьор вози жени без пари в... Германия Смъртоносна атака срещу Харков Смъртоносна атака срещу Харков Загинали са двама човека Ужасна трагедия в Англия Ужасна трагедия в Англия Трима души загинаха при пожар, включително малко дете! Подозира се умишлен палеж 19-годишен герой с разтърсващ разказ за огнения ад в Кочани 19-годишен герой с разтърсващ разказ за огнения ад в Кочани Момчето спаси човешки животи, рискувайки своето здраве Тръмп се ядоса на Путин! От Белия дом обмислят тежък ход срещу Русия Тръмп се ядоса на Путин! От Белия дом обмислят тежък ход срещу Русия Вашингтон натиска за прекратяване на кръвопролитието в Украйна
Божидар БОЖАНОВ, депутат Божидар БОЖАНОВ, депутат Пеевски не може да звънне на Кьовеши, както на Сарафов и Гешев, за да бъде смачкано разследване. Виц на деня Виц на деня - Защо си в толкова лошо настроение?
- Ами точно влизах в морето на Малдивите и...
- И какво?
- И ми звънна алармата за събуждане.
Виц на деня Виц на деня - Вашият син ме нарече крава!!!
- Ох, госпожо... милион пъти съм му казвал да не съди за хората по външния им вид.
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Ако булката е богата - расата няма значение... ако е много богата и полът няма значение.
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори