×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Феноменално: Умиращ млад съветски инженер създаде това 30-секундно упражнение и доживя до дълбока старост!


27 Ноември 2018, Вторник, 17:17 ч.

Ето какво представлява виброгимнастиката


Съветският инженер Александър Микулин проектира самолети и реактивни двигатели по време на своята кариера. Когато навършва 50 години, е диагностициран със сериозно сърдечно съдово заболяване и посъветван да не прави тежки физически упражнения. Така той създава виброгимнастика, която помага за предпазване от различни заболявания и удължаване на живота.

Първоначално лекарите смятат, че Микулин има още 3-4 години живот, но той не е съгласен с тях. Мъжът решава да изследва внимателно функционирането на човешкото тяло и открива, че коренът на всички проблеми се крие в кръвоносните съдове.

Микулин разработва серия упражнения, които помагат за насърчаване на тяхното здраве и следователно - това на сърцето. Необходими са само 30 секунди дневно, за да имате дълъг и здравословен живот.

В какво се състои виброгимнастиката?

Заемете изправен стоеж с крака, разположени успоредно върху пода. Повдигнете се на пръсти, след което се върнете в изходна позиция. Когато се повдигате, мускулите се свиват и изтласкват кръв нагоре към най-големите кръвоносни съдове. Когато допирате пети до пода, кръвта се обръща и започва да тече към вашето сърце, като по този начин намалява напрежението върху него. Правете упражнението 30 секунди. След това починете 10-20 секунди и повторете (около 8-10 пъти).

Това упражнение се препоръчва за хора, които работят седнали. Неговото основно предимство е, че може да се прави в офиса. Заслужава си да използвате вашите кратки почивки и да се раздвижвате от време на време в името на здравето.

В категории: Здраве


3
Коментара
Флагман.БГ Виктор от „Биг Брадър“ се жени, но не за Беба Виктор от „Биг Брадър“ се жени, но не за Беба 23/01/2025, Четвъртък 22:52 1
Спа с 1000 мъже, но иначе е...
Спа с 1000 мъже, но иначе е... 23/01/2025, Четвъртък 21:30 1
Силно замърсяване на водата в...
Силно замърсяване на водата в... 23/01/2025, Четвъртък 20:58 2
Флагман.БГ Разтърси мрежата Разтърси мрежата 23/01/2025, Четвъртък 20:30 5
Флагман.БГ Чудна зимна супа Чудна зимна супа 23/01/2025, Четвъртък 20:00 1
Флагман.БГ Почина известен бивш спортист Почина известен бивш спортист 23/01/2025, Четвъртък 19:33 1
Флагман.БГ Зарязана и ограбена Зарязана и ограбена 23/01/2025, Четвъртък 19:30 1
Огромна трагедия в София
Огромна трагедия в София 23/01/2025, Четвъртък 19:20 1
Пише история
Пише история 23/01/2025, Четвъртък 19:00 0
3
Коментара по темата
3.
za_Георги
28.11.2018 09:42:24
0
1
С най-добри чувства към Вас, Георги, ще Ви кажа как се прави. Правят се 4-5 упражнения на ден, разпределени по Ваше усмотрение. Упражнението е лесно: застава се на твърда повърхност в леко разкрачен стоеж, пръстите на краката гледат напред. Надигате петите на 1 см (някъде е отбелязано -до 3 см, но в никакъв случай не повече) височина и ги пускате рязко надолу, така че да усетите тласък по цялото тяло. И така 30 пъти на равни интервали, като гледате всеки тласък да е в рамките на 1 секунда. Това се изисква, за да може клапите в кръвоносните съдове да подпомагат придвижването на кръвта, а не да се получи струпване и обезсмисляне. По такъв начин застоялата в крайниците и в кръвоносните съдове кръв се раздвижва и подобрява като цяло кръвообръщението. Но трябва да се внимава, защото четох мнения по темата, че хора с песъчинки и камъчета в бъбриците, пък и с други натрупвания на други места, са получавали кризи. Така че ако правите това упражнение, трябва да знаете дали нямате такива проблеми. Това е всичко. Нищо сложно. И накрая ще завърша с две думи за автора - на 80 години е завършил медицина, за да може да защити откритието си професионално. Преди това е бил инженер в авиационната индустрия, университетски преподавател.
2.
Георги
28.11.2018 00:45:13
0
0
Ами бъди полезен за разлика от тези убоги журналисти и пиши как се прави.
1.
mdaaa
27.11.2018 15:17:32
0
1
Ако приема, че първата част от Вашата информация се доближава до истината, то втората част е тотално сбъркана. Не знам откъде сте взели тази информация и кой Ви я превел, но тя е невярна. Ако някой иска да прочете вярната информация, нека просто я потърси в "чичко Гугъл". Има я цялата книга на създателя на този метод. От известно време правя това упражнение и го правя правилно, а не както Вие го представяте.
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Виктор от „Биг Брадър“ се жени, но не за Беба Виктор от „Биг Брадър“ се жени, но не за Беба Бургаският мачо изненада всички, като замени бившата си съквартирантка със звезда от "Хелс Китчън" Гошо от жк. "Меден рудник" с първи стъпки в света на наркоградинарство Гошо от жк. "Меден рудник" с първи стъпки в света на наркоградинарство Служители от Четвърто РУ обаче му взеха саксиите с конопени растения Откриха изложба с древни находки, вицепрезидентът във възторг Откриха изложба с древни находки, вицепрезидентът във възторг Плодовете на вашия труд са нова голяма доза самочувствие, че сме велик народ, каза Илияна Йотова на археолозите Машинистът, оцелял при жп катастрофата край Локорско проговори, разказа как се е спасил Машинистът, оцелял при жп катастрофата край Локорско проговори, разказа как се е спасил Задържах влака с влаковата спирачка на екстрено задържане и побегнахме с колегата назад, каза Цветан Дамяновски в Бургас Голям пожар в София, жена е загинала Голям пожар в София, жена е загинала В момента евакуират други хора от блока Разтърси мрежата Разтърси мрежата Диона със скандални думи Горанов: Ще пишат Асен Василев в учебниците, защото показа как хората да са богати със заеми Горанов: Ще пишат Асен Василев в учебниците, защото показа как хората да са богати със заеми  В мирно време той направи революция, коментира бившият финансов министър от ГЕРБ Почина известен бивш спортист Почина известен бивш спортист От този свят си отиде двукратен участник на олимпиада Бургаски депутат разкри как властта ще бори корупцията Бургаски депутат разкри как властта ще бори корупцията Създаваме комисия за установяване на всички факти и обстоятелства за фалита на КТБ, за „Булгартабак“ и скандала с „Осемте джуджета“, заяви Севим Али Огромна трагедия в София Огромна трагедия в София Тролей блъсна и уби пешеходка
Зимната разходка може да е извънредно опасна Зимната разходка може да е извънредно опасна Изненадваща ситуация в САЩ Огнен ад в Запорожие, а в Донбас отбранителните линии се сринаха Огнен ад в Запорожие, а в Донбас отбранителните линии се сринаха Вестник „Нойе Цюрхер Цайтунг“ коментира агония на въоръжените сили на Украйна, като изтъква, че Велика Новоселка е символ на съдбата им Спа с 1000 мъже, но иначе е... Спа с 1000 мъже, но иначе е... "Тиха, сякаш срамежлива..."   Силно замърсяване на водата в... Силно замърсяване на водата в... Италия Страховита прогноза за времето в Западна Европа, очакват се вълни, високи 15 метра Страховита прогноза за времето в Западна Европа, очакват се вълни, високи 15 метра Свирепата буря ще започне още тази вечер Пише история Пише история Станимир Стоилов е като фурия начело на турски отбор Защо няма дебели китайки: 6 трика, които спазват стриктно Защо няма дебели китайки: 6 трика, които спазват стриктно Веднага след ставане от сън - масаж на уши, стомах и стъпала Известен инфлуенсър почина, докато му правят татус на гърба Известен инфлуенсър почина, докато му правят татус на гърба Той е бил поставен под анестезия, когато получил удар Продават телефони с инсталиран ТикТок в САЩ, цената стигна до 40 000 долара Продават телефони с инсталиран ТикТок в САЩ, цената стигна до 40 000 долара Някои потребители обаче, така и не изтриха TикToк по време на кратката му забрана и сега използват това като добър начин за бърза печалба Мечка разкъса баща и син Мечка разкъса баща и син Хищникът сигурно е с бяс
Милен КЕРЕМЕДЧИЕВ, анализатор Милен КЕРЕМЕДЧИЕВ, анализатор Визите за САЩ едва ли ще паднат при мандата на Тръмп Виц на деня Виц на деня След като почистих телефона си със спирт, той се включи сами поиска и мезе Виц на деня Виц на деня Нови коли карат само тези, които нямат пари да поддържат стари Статус във фейсбук Статус във фейсбук Не си истински българин, ако покрай спагетите болонезе не хапнеш и две филии хляб.
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори