×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Феноменално: Умиращ млад съветски инженер създаде това 30-секундно упражнение и доживя до дълбока старост!


27 Ноември 2018, Вторник, 17:17 ч.

Ето какво представлява виброгимнастиката


Съветският инженер Александър Микулин проектира самолети и реактивни двигатели по време на своята кариера. Когато навършва 50 години, е диагностициран със сериозно сърдечно съдово заболяване и посъветван да не прави тежки физически упражнения. Така той създава виброгимнастика, която помага за предпазване от различни заболявания и удължаване на живота.

Първоначално лекарите смятат, че Микулин има още 3-4 години живот, но той не е съгласен с тях. Мъжът решава да изследва внимателно функционирането на човешкото тяло и открива, че коренът на всички проблеми се крие в кръвоносните съдове.

Микулин разработва серия упражнения, които помагат за насърчаване на тяхното здраве и следователно - това на сърцето. Необходими са само 30 секунди дневно, за да имате дълъг и здравословен живот.

В какво се състои виброгимнастиката?

Заемете изправен стоеж с крака, разположени успоредно върху пода. Повдигнете се на пръсти, след което се върнете в изходна позиция. Когато се повдигате, мускулите се свиват и изтласкват кръв нагоре към най-големите кръвоносни съдове. Когато допирате пети до пода, кръвта се обръща и започва да тече към вашето сърце, като по този начин намалява напрежението върху него. Правете упражнението 30 секунди. След това починете 10-20 секунди и повторете (около 8-10 пъти).

Това упражнение се препоръчва за хора, които работят седнали. Неговото основно предимство е, че може да се прави в офиса. Заслужава си да използвате вашите кратки почивки и да се раздвижвате от време на време в името на здравето.

В категории: Здраве


3
Коментара
Пострада при нелеп инцидент
Пострада при нелеп инцидент 24/12/2024, Вторник 18:00 0
3
Коментара по темата
3.
za_Георги
28.11.2018 09:42:24
0
1
С най-добри чувства към Вас, Георги, ще Ви кажа как се прави. Правят се 4-5 упражнения на ден, разпределени по Ваше усмотрение. Упражнението е лесно: застава се на твърда повърхност в леко разкрачен стоеж, пръстите на краката гледат напред. Надигате петите на 1 см (някъде е отбелязано -до 3 см, но в никакъв случай не повече) височина и ги пускате рязко надолу, така че да усетите тласък по цялото тяло. И така 30 пъти на равни интервали, като гледате всеки тласък да е в рамките на 1 секунда. Това се изисква, за да може клапите в кръвоносните съдове да подпомагат придвижването на кръвта, а не да се получи струпване и обезсмисляне. По такъв начин застоялата в крайниците и в кръвоносните съдове кръв се раздвижва и подобрява като цяло кръвообръщението. Но трябва да се внимава, защото четох мнения по темата, че хора с песъчинки и камъчета в бъбриците, пък и с други натрупвания на други места, са получавали кризи. Така че ако правите това упражнение, трябва да знаете дали нямате такива проблеми. Това е всичко. Нищо сложно. И накрая ще завърша с две думи за автора - на 80 години е завършил медицина, за да може да защити откритието си професионално. Преди това е бил инженер в авиационната индустрия, университетски преподавател.
2.
Георги
28.11.2018 00:45:13
0
0
Ами бъди полезен за разлика от тези убоги журналисти и пиши как се прави.
1.
mdaaa
27.11.2018 15:17:32
0
1
Ако приема, че първата част от Вашата информация се доближава до истината, то втората част е тотално сбъркана. Не знам откъде сте взели тази информация и кой Ви я превел, но тя е невярна. Ако някой иска да прочете вярната информация, нека просто я потърси в "чичко Гугъл". Има я цялата книга на създателя на този метод. От известно време правя това упражнение и го правя правилно, а не както Вие го представяте.
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Полицай е пострадал при катастрофа в Пловдив Полицай е пострадал при катастрофа в Пловдив Инцидентът е станал на бул. "Васил Априлов" в посока изхода на града Голяма трагедия на пътя Голяма трагедия на пътя Пешеходец е загинал на АМ "Марица" Чисто нови улици в Айтос за над 550 хил. лв.  Чисто нови улици в Айтос за над 550 хил. лв.  Обновяването на инфраструктурата в общинате е от основните задачи на кмета Васил Едрев и екипа му Младата дама покори върховете на обучението по медицина, но си тръгна разплакана от гишето за регистрация в КАТ Младата дама покори върховете на обучението по медицина, но си тръгна разплакана от гишето за регистрация в КАТ Заради откраднат талон: Ще бъде ли изхвърлена за скрап новозакупена кола Ако през 2025 г. искате дълга отпуска, вижте този график Ако през 2025 г. искате дълга отпуска, вижте този график Подробен календар на почивните дни през следващата година Над 4000 евро/кв.м за обзаведен дом в... Над 4000 евро/кв.м за обзаведен дом в... Наличието на паркинг е предимство Електроразпределителните дружества ще получат над 327 млн. лв. безвъзмездна помощ Електроразпределителните дружества ще получат над 327 млн. лв. безвъзмездна помощ Въпреки това обаче поскъпване се очаква Ако тръгвате на път, задължително прочетете това! Ако тръгвате на път, задължително прочетете това! Промени в движението по основни пътища у нас Мъж е намерен мъртъв в хотелска стая, наоколо - райски газ и метамфетамини Мъж е намерен мъртъв в хотелска стая, наоколо - райски газ и метамфетамини Не са установени следи от насилие Синоптици бият тревога с код за опасно време: В Източна България ще е страшно днес, а после идва сибирски студ (КАРТА) Синоптици бият тревога с код за опасно време: В Източна България ще е страшно днес, а после идва сибирски студ (КАРТА) Прогноза за времето - 24 декември, вторник
7 невероятни открития през 2024 г. 7 невероятни открития през 2024 г. От откриването на втория по големина диамант в света до разкриването на ново произведение на Шопен Историческо! На Бъдни вечер сонда на НАСА ще прелети рекордно близо до Слънцето (ВИДЕО) Историческо! На Бъдни вечер сонда на НАСА ще прелети рекордно близо до Слънцето (ВИДЕО) Подобно нещо се случва за пръв път в историята Къде се намира Дядо Коледа - проследете пътуването му на живо Къде се намира Дядо Коледа - проследете пътуването му на живо Добрият старец напусна дома си и се качи на шейната, за да посети очакващите го деца Тримата, осъдени на смърт, които Байдън отказа да помилва Тримата, осъдени на смърт, които Байдън отказа да помилва Вижте кои са те Полицията два пъти е предупреждавала извършителя на атаката в Магдебург Полицията два пъти е предупреждавала извършителя на атаката в Магдебург Смята се, че атаката в град Магдебург миналия петък е извършена от саудитски гражданин идентифициран само като Талеб А Бил Клинтън е приет в болница Бил Клинтън е приет в болница 42-рият президент на САЩ е в медицинския център на Университета "Джорджтаун" Турски медии: Съпругата на Башар Асад е подала молба за развод Турски медии: Съпругата на Башар Асад е подала молба за развод Желанието на Асма се дължи на факта, че тя е под постоянен контрол в руската столица и е изправена пред сериозни ограничения Порномоделка разкри какво искат жените от мъжете в леглото Порномоделка разкри какво искат жените от мъжете в леглото Ана смята, че мъжете се нуждаят от помощ, за да подобрят уменията си Джеф Безос ще се жени, сватбата ще струва 600 млн. долара Джеф Безос ще се жени, сватбата ще струва 600 млн. долара Новината за годежа идва в момент, когато в Amazon се провежда общонационална стачка срещу гиганта в търговията на дребно Девойки от Бургас с престижно място на турнир в Солун Девойки от Бургас с престижно място на турнир в Солун Тимът на учениците от ОУ “Пейо Яворов” и ОУ “Любен Каравелов” се класира на шесто място
Цветомир НАЙДЕНОВ, спонсор на ЦСКА 1948 Цветомир НАЙДЕНОВ, спонсор на ЦСКА 1948 Футболните хора са по-тъпи от първобитните Виц на деня Виц на деня Мама ме научи да гледам смело в бъдещето:
- Почакай само, като се приберем, ще си поговорим!
Виц на деня Виц на деня Мъжът:
- Край! Искам развод!
Жената:
- Как? Какъв развод?! Тез не на мен! Вдовица ме взе, вдовица ще ме оставиш...!
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Не всяка козметика е безопасна. Особенно вредно за здравето е червило на ризата
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори