3 причини, заради които сутрешното кафе е вредно
02 Ноември 2018, Петък, 11:19 ч.
За много от нас енергийната напитка e по-важна дори от закуската
Почти всяка една дама става рано сутрин с чаша кафе в ръка. За много e по-важно дори от закуската. Сигурни ли сте обаче, че е полезно за организма ви? Американско проучване констатира, че пиенето на кафе преди 10 часа е доста вредно.
Ако ви е навик, определено трябва да се опитате да се откажете от него.
Ето защо:
1. Сутрин нивата на кортизол са най-високи в човешия организъм.
Кофеинът от кафето взаимодейства с естественотото производство на кортизол, което покачва нивата на стреса и кръвната захар. По този начин организмът ви свиква да произвежда по-малко количество кортизол и започва да разчита на кофеина, който приемате всяка сутрин. Тоест, в един момент тялото ви вече е напълно свикнало с приема на кафе и възпрепятсвтва естественото произвеждане на кортизол, пише Actualno.
2. Честата консумация на кафе довежда до момент, в който вие сте напълно зависими от него и малко по малко спира да ви действа.
В даден момент чувствате постоянна умора и започвате на приемате още повече кофеин. А приемайки прекалено много кофеин, вредите сериозно на здравето си и на естествените процеси в организма си.
3. Идеалното време за пиене на кофеинова напитка е 10:00-12:00 часа, когато стойностите на кортизол са най-ниски.
Най-високи са от 6:00-10:00 часа, когато всъщност повечето хора консумират кофеин.
Представяме ви няколко начина, чрез които да се събуждате без да ви е нужно кафе:
1. Ябълка - колкото и странно да ви звучи, една ябълка помага изключително много за сутрешното пробуждане.
2. Сутрешна физическа тренировка - за времето, през което пиете кафето си рано сутрин можете да си направите една бърза сутрешна тренировка, която определено много ще ви ободри и ще започнете деня си доста по-пълноценно.
3. Чаша цитрусов сок - нямаме предвид сок от магазина обаче, а домашно изтискани плодове. Ще ви ободри максимално и ще даде на тялото ви всички витамини и минерали, от които то има нужда, а също така и ще ви засити.
4. Изпийте чаша вода с лимон - ако сте спали дълго време, на сутринта тялото ви вероятно е дехидратирано. Чудесен старт на деня е чаша хладка вода. Дехидратацията води до умора и отпадналост, затова пийте вода, колкото може по-често през целия ден.
5. Наплискайте лицето си с вода - всеки един човек прави това рано сутрин, точно защото е много ободряващо. Лицето е една от най-чувствителните зони и когато усети студената вода, действа директно и на мозъка.
В категории:
Здраве










Ако се запишеш, ще съжаляваш, ако не се запишеш – ще съжаляваш два пъти повече: Коджа кая ултра!
21/04/2025, Понеделник 21:59
5

Младоженец избяга от сватбата с тъща си, сътвори нещо още по-гнусно преди това
21/04/2025, Понеделник 21:40
3

4 зодии, които имат невероятно шесто чувство
21/04/2025, Понеделник 21:20
1

Тайната е в продуктите: сладкиш без печене, любим на цялото семейство
21/04/2025, Понеделник 21:00
0

Бягайте далеч от тези зодии, те се обвързват много трудно
21/04/2025, Понеделник 20:40
0

Жена с трансплантирана матка роди здраво бебе в Англия, българин от Златоград е в екипа
21/04/2025, Понеделник 20:20
0

Невръстно дете падна от шестия етаж в Габрово
21/04/2025, Понеделник 20:00
1

Жените от тези зодии са истински кръвопийки
21/04/2025, Понеделник 19:40
2

Покойният папа отраснал с нашето кисело мляко, което баба му квасела в Аржентина
21/04/2025, Понеделник 19:20
2

Режа 1 картоф и мажа по лицето, отначало всички ми се смееха, но като видяха резултата, останаха без думи
21/04/2025, Понеделник 19:00
0