Кардиолози посочиха колко часа сън ни трябват на ден
27 Август 2018, Понеделник, 15:44 ч.
Трябва да спим повече от 6, но по-малко от 8 часа
Експерти от Европейската кардиологична асоциация определиха оптималното време за здравословен сън.Д-р Фонтас - автор на изследването - отбелязва, че в момента медицината не знае много за ефекта на съня върху сърдечно-съдовата система, пише zdrave.to
Учените са проучили връзката между продължителността на съня и развитието на сърдечно-съдови заболявания. Анализирани са данни от 11 проучвания на повече от един милион възрастни, които не са имали предишни сърдечни проблеми. Пациентите са разделени на три групи, едната от които е спала повече от осем часа на ден, другата по-малко от шест часа, а третата - от шест до осем часа.
Изследователите установили, че сън по-малко от шест часа на ден увеличава риска от коронарна болест на сърцето и инсулт с 11%, а продължителността на съня повече от осем часа - вече на 33%.
По този начин, липсата на сън в различна степен увеличават риска от заболяване и смърт от сърдечни заболявания и инсулт.
Фонтас отбелязва, че кратките интервали на сън няма вероятност да причинят сериозни увреждания на здравето, но според резултатите от експеримента има достатъчно доказателства, че е необходимо да се избегне недоспиването.
Правилният сън е важна част от здравословния начин на живот, заключва той.
По-рано изследователи от Университета в Кил в Обединеното кралство стигнаха до извода, че сън, който трае повече от осем часа, може да навреди на човешката психика.
В категории:
Здраве








Полицията щурмува апартамент в Бургас
20/03/2025, Четвъртък 15:21
0

Таван на ученически подлез рухна във Варна
20/03/2025, Четвъртък 15:00
0

Чужди служби по петите на Божков. Афера с антики за 5 млн. долара
20/03/2025, Четвъртък 14:40
0

Когато отивам при леля, винаги хапвам вкусната салата „Бяло гнездо“
20/03/2025, Четвъртък 14:20
0





3 зодии, които ще намерят сродната си душа тази пролет
20/03/2025, Четвъртък 13:40
0

Запечатаха сградата на БОК, Стефка Костадинова обяснява защо
20/03/2025, Четвъртък 13:20
1

Катастрофа на АМ „Тракия“! Млад шофьор се заби в камион
20/03/2025, Четвъртък 13:10
0



