Как да се храним през лятото
22 Юни 2018, Петък, 12:14 ч.
Източник: ДарикПравилата за здравословното и балансирано хранене важат и за лятото, плюс голямо количество течности. Ако искате да се чувствате и да изглеждате добре, заложете на тези храни:
Яжте сезонни зеленчуци и плодове
През лятото разнообразието от плодове, зеленчуци, билки е в изобилие. Хапвайте повече пресни сезонни храни, за да заредите организма си с ензими и енергия. Плодовете и зеленчуците съдържат разнообразие от хранителни елементи, жизнено важни за човешкото здраве.
Избягвайте тежките и мазни храни
Заменете месото и рафинираните продукти с бобови и зърнени храни - леща, боб, кафяв ориз, просо, елда, царевица, нахут.
Пийте повече вода
Започвайте деня с една или две чаши топла вода. Откажете се от рафинираните сокове в кутии и ги заменете ги с прясно изцедени плодови и зеленчукови сокове.
Така не само ще се чувствате бодри и енергични, но и ще подобрите метаболизма си и ще стопите натрупаните през зимата килца.
В категории:
Здраве






Бягайте далеч от тези зодии, те са много подли
05/04/2025, Събота 17:00
0

Проливен дъжд и градушка удариха Варна, дама от града се гневи, защото...
05/04/2025, Събота 16:54
0



Почина голям чуждестранен актьор
05/04/2025, Събота 16:45
0

Брутално! Млад мъж преби до смърт баща си
05/04/2025, Събота 16:40
0

"Продължаваме Промяната" призова за нов конкурс за главен архитект на София
05/04/2025, Събота 16:33
0

Листата на орхидеята веднага пускат корени и цъфтят през цялата година, ако сложите това
05/04/2025, Събота 16:20
0

Помните ли торта "Джентълмен"? С тази автентична рецепта ще ви върнем в детството
05/04/2025, Събота 16:00
0

Ремонтираха лифт преди броени седмици, а днес...
05/04/2025, Събота 15:58
0

Най-големите лъжци са сред тези 3 зодии
05/04/2025, Събота 15:38
0

Тръмп даде отсрочка на TikTok
05/04/2025, Събота 15:27
0

Вихри се в Европа
05/04/2025, Събота 15:07
1