Как да се храним през лятото
22 Юни 2018, Петък, 12:14 ч.
Източник: ДарикПравилата за здравословното и балансирано хранене важат и за лятото, плюс голямо количество течности. Ако искате да се чувствате и да изглеждате добре, заложете на тези храни:
Яжте сезонни зеленчуци и плодове
През лятото разнообразието от плодове, зеленчуци, билки е в изобилие. Хапвайте повече пресни сезонни храни, за да заредите организма си с ензими и енергия. Плодовете и зеленчуците съдържат разнообразие от хранителни елементи, жизнено важни за човешкото здраве.
Избягвайте тежките и мазни храни
Заменете месото и рафинираните продукти с бобови и зърнени храни - леща, боб, кафяв ориз, просо, елда, царевица, нахут.
Пийте повече вода
Започвайте деня с една или две чаши топла вода. Откажете се от рафинираните сокове в кутии и ги заменете ги с прясно изцедени плодови и зеленчукови сокове.
Така не само ще се чувствате бодри и енергични, но и ще подобрите метаболизма си и ще стопите натрупаните през зимата килца.
В категории:
Здраве
Силви Вартан: Душата ми е българска, сърцето ми е френско
Лудогорец с много силен мач в Европа
Британският флот настръхна, намесени са Русия и...
Извънредна информация за движението в София
"Бомба" за ергена Виктор Русинов
Лекар: Може да се стигне до апаратна вентилация след поставяне на ботокс
31/01/2025, Петък 10:40
0
Лудогорец с много силен мач в Европа
31/01/2025, Петък 10:30
0
Министерство на туризма ще подкрепи развитието на градския туризъм в Стара Загора
31/01/2025, Петък 10:20
0
"Тук всичко пропада"
31/01/2025, Петък 10:00
3
Неприятна новина за София, Пловдив, Русе и Димитровград
31/01/2025, Петък 08:30
2
"Бомба" за ергена Виктор Русинов
31/01/2025, Петък 08:00
1
Извънредна информация за движението в София
31/01/2025, Петък 07:31
0
Британският флот настръхна, намесени са Русия и...
31/01/2025, Петък 07:27
3
Какво ще бъде времето днес?
31/01/2025, Петък 07:14
0
Близнаците да се пазят от измамници, а Девата – от енергийни вампири!
31/01/2025, Петък 03:05
0
Ангела Меркел побърква мигрантите, вижте как искат да я ... милват с език
30/01/2025, Четвъртък 22:40
10
Силви Вартан: Душата ми е българска, сърцето ми е френско
30/01/2025, Четвъртък 22:25
0