Ползването на мобилни устройства преди лягане пречи на съня
03 Юни 2018, Неделя, 23:15 ч.
Използването на излъчващи светлина електронни устройства, като компютри, лаптопи и таблети, може да повлияе негативно върху бързината на заспиването, сочат резултатите от изследване, цитирани от Лайф.
Прекомерното използване на компютри и таблети във вечерните часове води до смущения в съня и нарушения на циркадния ритъм.
Учени извършили експеримент с доброволци на възраст между 22 и 28 години, на които било предложено да прекарат по 5 вечери пред компютърния екран и в четене на книги, вестници или други печатни издания. Ползвалите компютри участници уверили, че заспивали с половин час по-късно от обикновено. Освен това се оплакали от сънливост и загуба на концентрация сутрин и от прекалена бодрост във вечерните часове, предаде БТА.
Учените изяснили също, че ползването на въпросните устройства потиска производството на хормона мелатонин, който отговаря за периодите на сън и бодърстване.
"Получените резултати показват, че излъчващите светлина електронни устройства имат биологичен ефект", отбеляза д-р Джийн Дъфи от болницата "Бригам енд уиминс" в Бостън и Харвардския медицински институт.
Резултатите от изследването са публикувани във Physiological Reports.
В категории:
Здраве






Направи голямо завръщане
22/04/2025, Вторник 09:00
0



300 бали сено изгоряха в Руенско
22/04/2025, Вторник 08:03
0





Ако се запишеш, ще съжаляваш, ако не се запишеш – ще съжаляваш два пъти повече: Коджа кая ултра!
21/04/2025, Понеделник 21:59
5

Младоженец избяга от сватбата с тъща си, сътвори нещо още по-гнусно преди това
21/04/2025, Понеделник 21:40
4

4 зодии, които имат невероятно шесто чувство
21/04/2025, Понеделник 21:20
1

Тайната е в продуктите: сладкиш без печене, любим на цялото семейство
21/04/2025, Понеделник 21:00
0

Бягайте далеч от тези зодии, те се обвързват много трудно
21/04/2025, Понеделник 20:40
0

Жена с трансплантирана матка роди здраво бебе в Англия, българин от Златоград е в екипа
21/04/2025, Понеделник 20:20
0

Невръстно дете падна от шестия етаж в Габрово
21/04/2025, Понеделник 20:00
1