3 стъпки да спрете обмислянето отново и отново
10 Април 2018, Вторник, 21:01 ч.
Не мислете какво може да се обърка, а какво може да се нареди
Премислянето на нещата на пръв поглед не звучи като нещо лошо – обмислянето е хубаво, нали? Когато обаче прекалите с него, това може да доведе до проблеми. Тогава обикновено преценките се замъгляват и се повишават нивата на стреса.Така прекарвате дълго време в отрицателни мисли и става трудно да се действа, пише tialoto. Ако това ви звучи познато, предлагаме 3 прости стъпки, с чиято помощ можете да спрете да преосмисляте всичко, което се случва в живота ви.
1. Осъзнайте кога се случва
Осъзнаването е началото на промяната. Преди да можете да адресирате или да се справите с навика си да премисляте отново и отново, трябва да се научите да осъзнавате процеса, когато се случва. Всеки път, когато установите, че се съмнявате, или се чувствате стресирани и тревожни, погледнете отново върху ситуацията и начина, по който реагирате. Този момент на осъзнаване е ключът на промяната, която искате да постигнете.
2. Не мислете какво може да се обърка, а какво може да се нареди
В много случаи прекомерното мислене е причинено от страха. Когато се фокусирате върху всички негативни неща, които могат да се случат, е лесно да блокирате. Следващия път, когато установите, че тръгвате в тази посока, спрете. Визуализирайте всички неща, които могат да се наредят както трябва и запазете тези мисли.
3. Спрете да очаквате съвършенство
Това е изключително важно. Да бъдете амбициозни е страхотно, но идеята за съвършенство е нереалистична, непрактична и изтощителна. То не съществува, което означава, че винаги ще бъдете разочаровани и излъгани.
В категории:
Животът






Министърът на туризма Мирослав Боршош с отчет за първите 50 дни на поста
10/03/2025, Понеделник 11:41
0





Геро, Фънки и Рачков почти се сбиха в ефир
10/03/2025, Понеделник 11:18
0





"Бригада нов дом" преобрази живота на три деца, останали без майка
10/03/2025, Понеделник 10:24
0

Възможна промяна в състава на 51-вия парламент: Ще получи ли "Величие" още 21 гласа?
10/03/2025, Понеделник 10:21
1

Закопчаха наркодилър от Сливен в Несебър
10/03/2025, Понеделник 10:21
0

Пребиха жестоко метеоролози на връх Мургаш
10/03/2025, Понеделник 10:17
0

Банкер е новият премиер на Канада
10/03/2025, Понеделник 10:03
1

Докато мести мебели, майстор задигна 4 100 лв от частен дом в Средец
10/03/2025, Понеделник 10:00
0