Учени разкриха лесен начин за добър и качествен сън
01 Март 2018, Четвъртък, 21:40 ч.
Нови изследвания установиха нов метод за борба с безсънието. Хората с подобен проблем могат да ги решат с помощта на тежки одеяла, пише в. "Дейли мейл". Клинични изпитания показаха, че одеялата, които осигуряват натиск, подобен на родителската прегръдка, помагат да по-добър сън. Няколко научни изследвания стигнаха до извода, че те са полезни не само при безсъние, но и при психологични разстройства - от тревожност до аутизъм и посттравматично стресово разстройство.
Изследване на университета на Масачузетс в Амхърст установи, че тревожността намалява при 63 процента от хората, използвали одеяло с тежести, а 78 процента с него се успокояват. От неврологична гледна точка стимулирането с натиск потиска кортизола и увеличава серотонина и мелатонина в мозъка, което намалява пулса и кръвното налягане. Кортизолът се освобождава в стресови ситуации. Високите му нива се свързват с безсъние, тревожност и депресия.
Серотонинът е невротрансмитер, който помага за регулирането на вътрешния часовник и естествения цикъл на сън и будуване. Наричат го също "химикалът на щастието". Мелатонинът е основният хормон, отговорен за заспиването. Много хора пият добавки мелатонин срещу безсъние. Теглото на подобни терапевтични завивки обикновено е 10 процента от килограмите на използващия го.
В категории:
Животът
Когато нямам време да готвя, правя мързеливи хачапури, уникално вкусно ястие!
ПП-ДБ изпада до „Величие“ без гласовете на старото дясно в София, смята доц. Буруджиева
Бащата на Анджелина Джоли се обясни в любов на Левски пред бургазлия
Иззеха огромни количества нелегална ракия
Как да разпознаем перфектното зеле на пазара
9 месеца е без заплата, а носи златни медали на България
05/11/2024, Вторник 16:40
0
За 150 лева на час: Непълнолетни проституират по принуда у нас
05/11/2024, Вторник 16:30
0
Оперната певица Гергана Николаева и цигуларката Мила Георгиева с нов клип
05/11/2024, Вторник 16:17
0
Наду сметката си с няколко милиона долара
05/11/2024, Вторник 16:11
0
Когато нямам време да готвя, правя мързеливи хачапури, уникално вкусно ястие!
05/11/2024, Вторник 16:00
1
Бойко Борисов с реакция след голямата новина за Екатерина Захариева
05/11/2024, Вторник 15:53
2
Шофьори, пазете се от тази коварна опасност при падането на температурите!
05/11/2024, Вторник 15:38
0
В несебърската детска градина "Калина Малина" се проведоха няколко интересни образователни инициативи
05/11/2024, Вторник 15:37
0
Отлична новина за България: Екатерина Захариева е еврокомисар
05/11/2024, Вторник 15:33
3
Иззеха огромни количества нелегална ракия
05/11/2024, Вторник 15:20
0
Разсъблече се на публично място в знак на протест, арестуваха я (ВИДЕО)
05/11/2024, Вторник 15:00
0
Готвачите слагат това в пилешката супа и тя става невероятно вкусна
05/11/2024, Вторник 14:40
0