Учени разкриха лесен начин за добър и качествен сън
01 Март 2018, Четвъртък, 21:40 ч.
Нови изследвания установиха нов метод за борба с безсънието. Хората с подобен проблем могат да ги решат с помощта на тежки одеяла, пише в. "Дейли мейл". Клинични изпитания показаха, че одеялата, които осигуряват натиск, подобен на родителската прегръдка, помагат да по-добър сън. Няколко научни изследвания стигнаха до извода, че те са полезни не само при безсъние, но и при психологични разстройства - от тревожност до аутизъм и посттравматично стресово разстройство.
Изследване на университета на Масачузетс в Амхърст установи, че тревожността намалява при 63 процента от хората, използвали одеяло с тежести, а 78 процента с него се успокояват. От неврологична гледна точка стимулирането с натиск потиска кортизола и увеличава серотонина и мелатонина в мозъка, което намалява пулса и кръвното налягане. Кортизолът се освобождава в стресови ситуации. Високите му нива се свързват с безсъние, тревожност и депресия.
Серотонинът е невротрансмитер, който помага за регулирането на вътрешния часовник и естествения цикъл на сън и будуване. Наричат го също "химикалът на щастието". Мелатонинът е основният хормон, отговорен за заспиването. Много хора пият добавки мелатонин срещу безсъние. Теглото на подобни терапевтични завивки обикновено е 10 процента от килограмите на използващия го.
В категории:
Животът








Прагът за регистрация по Закона за ДДС вече е 100 000 лв.
06/04/2025, Неделя 11:00
0



Шок за туристическия бранш - няма хора за работа
06/04/2025, Неделя 10:21
13

Броят на жертвите на земетресението в Мианмар достигна 3471
06/04/2025, Неделя 10:00
0

Идеи за бързо и ефективно почистване и декориране на дома за Великден
06/04/2025, Неделя 09:20
0

Петата неделя на Великия пост е днес, кои светци почитаме
06/04/2025, Неделя 09:00
1

47 ранени при автобусна катастрофа в Япония
06/04/2025, Неделя 08:40
0



Ужасна сметка в „Живот на кантар“: Ядем по 3 кг скрита захар на месец
06/04/2025, Неделя 08:24
3

Царски соленки само с 3 съставки
05/04/2025, Събота 21:58
0

Тези зодии са урагани в леглото
05/04/2025, Събота 21:40
0