Учени разкриха лесен начин за добър и качествен сън
01 Март 2018, Четвъртък, 21:40 ч.
Нови изследвания установиха нов метод за борба с безсънието. Хората с подобен проблем могат да ги решат с помощта на тежки одеяла, пише в. "Дейли мейл". Клинични изпитания показаха, че одеялата, които осигуряват натиск, подобен на родителската прегръдка, помагат да по-добър сън. Няколко научни изследвания стигнаха до извода, че те са полезни не само при безсъние, но и при психологични разстройства - от тревожност до аутизъм и посттравматично стресово разстройство.
Изследване на университета на Масачузетс в Амхърст установи, че тревожността намалява при 63 процента от хората, използвали одеяло с тежести, а 78 процента с него се успокояват. От неврологична гледна точка стимулирането с натиск потиска кортизола и увеличава серотонина и мелатонина в мозъка, което намалява пулса и кръвното налягане. Кортизолът се освобождава в стресови ситуации. Високите му нива се свързват с безсъние, тревожност и депресия.
Серотонинът е невротрансмитер, който помага за регулирането на вътрешния часовник и естествения цикъл на сън и будуване. Наричат го също "химикалът на щастието". Мелатонинът е основният хормон, отговорен за заспиването. Много хора пият добавки мелатонин срещу безсъние. Теглото на подобни терапевтични завивки обикновено е 10 процента от килограмите на използващия го.
В категории:
Животът






Зов за помощ: ВВС спешно търсят кръводарители за командир Антон Иванов
26/04/2025, Събота 17:00
0

Ще става баща
26/04/2025, Събота 16:40
0

Три зодии са на прицел на враговете си!
26/04/2025, Събота 16:20
0



Баклава или чийзкейк? А защо не и двете в едно!
26/04/2025, Събота 15:40
0

Бяла ивица на късмета дава нов старт в живота на три зодии
26/04/2025, Събота 15:20
0

Мощна експлозия на пристанище в Иран, най-малко 200 са пострадалите
26/04/2025, Събота 15:00
1

Огромна дупка зейна насред път в столичния квартал "Младост" (ВИДЕО)
26/04/2025, Събота 14:40
1

Предлага й брак в луксозен хотел
26/04/2025, Събота 14:20
0

Защо наричаха Франциск папата на народа и различния
26/04/2025, Събота 13:59
1

Зодиите, които винаги получават каквото искат
26/04/2025, Събота 13:40
0

Огромно задръстване на "Тракия"
26/04/2025, Събота 13:20
0