×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Продадоха потник на Майкъл Джордън за над 4 млн. долара
  • Прокурорът по делото в Цалапица Бойка Лулчева си направи отвод
  • Оспорвани избори в САЩ - Доналд Тръмпи или Камала Харис
  • Русия използва ново химическо оръжие, украинците нямат представа какво е
  • Защитата на Ивайло Цветков-Нойзи поиска спиране на делото за отнемане на автомобила му
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Защо бодибилдърите пият глутамин и какви са ползите му?


28 Януари 2018, Неделя, 14:39 ч.

Той е най-често срещаната аминокиселина в мускулите


Проучванията показват, че добавките на L-глутамин могат да сведат до минимум разграждането на мускулите и да подобрят протеиновия метаболизъм. Научете всичко, което трябва да знаете за глутамина и как може да ви помогне!

Глутаминът е най-често срещаната аминокиселина в мускулите ви - над 61% от скелетните мускули са глутамин. Глутаминът се състои от 19% азот, което го прави основен транспортер на азот във вашите мускулни клетки.

По време на интензивно физическо натоварване, нивата на глутамин са много изчерпани в тялото ви, което намалява силата , издръжливостта и възстановяването . Може да отнеме до 6 дни, докато нивата на глутамин се върнат към нормалното. Той играе ключова роля в протеиновия синтез. Проучванията показват, че добавките на L-глутамин могат да сведат до минимум разграждането на мускулите и да подобрят протеиновия метаболизъм.

Глутаминът е донор на въглерод и азот и спомага за възстановяване на гликогена, който възстановява енергията. Глутаминът е най-важният компонент на мускулния протеин и помага за изграждането на мускулите. Ето списък на ползите от глутамина:

1. Глутаминът е свързан с протеиновия синтез. Той предотвратява катаболизма на вашите мускули (изяждането им), за да се осигури глутамин за други клетки в тялото.

2. Глутаминът ви помага да възстановите нивата на глутамин в тялото ви по време на интензивни тренировки.

3. Глутаминът може да служи за стимулиране на имунната система. За бодибилдърите това е важно, тъй като тежките тренировки са склонни да намаляват значително нивата на глутамина в организма. (Глутаминът е първичен източник на енергия за вашата имунна система.)

4. Глутаминът е едно от най-важните хранителни вещества за червата ви.

Изследванията сочат, че глутаминът е най-важната аминокиселина за културиста. Той осигурява компонент в мускулния метаболизъм и клетъчна поддръжка, която не се споделя от която и да е отделна аминокиселина, което прави предимствата на доставянето на L-глутамин в организма много важно. /Zdrave.to

В категории: Здраве


Коментари
Флагман.БГ Иззеха огромни количества нелегална ракия Иззеха огромни количества нелегална ракия 05/11/2024, Вторник 15:20 0
Флагман.БГ Бербатов с култов лаф в Англия Бербатов с култов лаф в Англия 05/11/2024, Вторник 13:40 4
Очаква трето бебе
Очаква трето бебе 05/11/2024, Вторник 13:11 1
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Свиреп женски бой вдигна на крак наш курортен град, перничанка е в нокдаун Свиреп женски бой вдигна на крак наш курортен град, перничанка е в нокдаун Събудили се хора от блоковете в съседство, крещели да спрат, хвърляли пиратки, за да озаптят развилнелите се побойнички На живо във Флагман.бг: Взривяват сградата на „Пиргосплод“ в Бургас На живо във Флагман.бг: Взривяват сградата на „Пиргосплод“ в Бургас 5-етажното здание ще бъде изравнено със земята Съдът остави в ареста 56-годишен мъж, отглеждал марихуана край морето Съдът остави в ареста 56-годишен мъж, отглеждал марихуана край морето В имота му е открита оранжерия с над 1000 растения от рода на конопа и около 250 кг подготвена за сушене марихуана Бащата на Анджелина Джоли се обясни в любов на Левски пред бургазлия Бащата на Анджелина Джоли се обясни в любов на Левски пред бургазлия Джон Войт от "Анаконда" подкрепя "сините" ПП-ДБ изпада до „Величие“ без гласовете на старото дясно в София, смята доц. Буруджиева ПП-ДБ изпада до „Величие“ без гласовете на старото дясно в София, смята доц. Буруджиева Постигане за пореден път на първото място в изборите, при това с подкрепа 2:1 в реалния брой на подкрепящи избиратели за първия и втория, днес ГЕРБ е в ситуация на единствена „голяма“ партия Николай Димитров: Продължава надграждането на образователната инфраструктура в община Несебър Николай Димитров: Продължава надграждането на образователната инфраструктура в община Несебър ОУ „Св. Св. Кирил и Методий“ в с. Равда  разполага с класна стая на открито Приказна рецепта за домашен кашкавал, става за 2 дни и е много полезен Приказна рецепта за домашен кашкавал, става за 2 дни и е много полезен На места – любимият за българската трапеза продукт, достигна невъзможни за джоба цени Бургазлийка твърди, че шофьор я е засякъл на пътя, напсувал я и се изплюл в лицето й Бургазлийка твърди, че шофьор я е засякъл на пътя, напсувал я и се изплюл в лицето й Случаят е от тази сутрин, когато жената попаднала в неприятната ситуация Хората, които ядат това, живеят по-дълго Хората, които ядат това, живеят по-дълго Продуктът е убиец на вируси Направи изненадващ ход Направи изненадващ ход Любопитен съюз в Игрите
Бербатов с култов лаф в Англия Бербатов с култов лаф в Англия Димитър "взриви" Англия с правене на бебета Kлючово градче в Пенсилвания може да реши битката за Белия дом Kлючово градче в Пенсилвания може да реши битката за Белия дом Битката между Камала Харис и Доналд Тръмп в града е изключително оспорвана Това са най-опасните секти в света Това са най-опасните секти в света Често зад тази фасада се крият тъмни и зловещи практики Ужас! Няма да има дъжд през ноември, а водоемите ударно се засушават Ужас! Няма да има дъжд през ноември, а водоемите ударно се засушават Има безнадеждно бяло петно – липса на валежи на Балканите.  В центъра на това петно е България, каза проф. Рачев Набиха млад шофьор на улицата Набиха млад шофьор на улицата По случая се води проверка за престъпление по чл. 325, ал. 3 от НК под надзора на прокуратурата Хлапаци откраднаха автомобил, арестуваха ги Хлапаци откраднаха автомобил, арестуваха ги Те били забелязани от патрулиращ екип на пловдивското Зонално жандармерийско управление да се суетят около спрян в аварийната лента "Опел“ с пазарджишка регистрация Защо тези водещи се появиха по този странен начин в ефира на бТВ Защо тези водещи се появиха по този странен начин в ефира на бТВ Целта беше да бъде почетено началото на месеца на мъжкото здраве - ноември Мерцедес се превърна в катафалка Мерцедес се превърна в катафалка Предстои аутопсията да изясни дали смъртта е настъпила вследствие на сблъсъка или на водача му е прилошало Почина известен българин Почина известен българин Издъхна художник  Той иска само да прави секс с теб Той иска само да прави секс с теб Твърди дама за звездата Роналдо
Кирил Петков Кирил Петков Възможно е „Ново начало“ да е купила всички секции Виц на деня Виц на деня Мъж и жена се карат.
Жената:
- Божеее вземи ме...
Мъжът:
- Аааа не е той будала като мене...
Виц на деня Виц на деня - Хванах комшийте да се целуват в асансьора!
- Ай стига бе, верно ли?
- Да, сега се чудя, да кажа ли на жените им.
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Философски погледнато, животът на човек преминава в събиране на документи за ПЕНСИЯ!


Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори