×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Главният прокурор поиска сваляне на имунитета на Марио Рангелов
  • Прaвocлaвният cвят днec oтбeлязвa eдин oт нaй-вaжнитe дни в Cтрacтнaтa ceдмицa - Вeлики чeтвъртък
  • ЕС се отказа от идеята да забрани вноса на руски втечнен газ
  • Жан-Клод Ван Дам желае да посети Русия и да стане посланик на мира
  • Поне 50 загинали и над 100 изчезнали в трагедия с лодка в Конго
  • Арестуваха пиян актьора Хайли Осмънт в американски ски курорт
  • Близо 1000 патрула ще са на терен в пиковите часове на празниците
  • Депутатите гласуват втория вот на недоверие към кабинета "Желязков"
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

На какви храни трябва да наблегнем по време на яките жеги


На какви храни трябва да наблегнем по време на яките жеги
Ключови думи: храни, лято, съвети
21 Юни 2017, Сряда, 16:01 ч.

Пийте много вода, когато времето е горещо, за да наваксате изгубените течности чрез изпотяването

По време на жегите е трудно да изберем каква храна да консумираме. След като отмине първоначалната радост от първите слънчеви лъчи, много хора са измъчвани от загуба на апетит, а това може да ви накара да се чувствате недобре в горещото време, пише Daily Telegraph, цитиран от Профит бг. Британското издание публикува списък с храни, които ще ни помогнат да се справим с лекота с горещата вълна, и храни, които да избягваме. Преди всичко обаче пийте много вода, когато времето е горещо, за да наваксате изгубените течности чрез изпотяването.

Какво да ядете?

Диня

Освен че е вкусен плод, тя е идеална за пикници и барбекюта, тъй като съдържа хранителното вещество ликопен, което предпазва от излагането на слънцето. Ликопенът е пигментът, който осигурява яркочервения цвят на плодовете и зеленчуците. Други източници са доматите, особено сготвените, папаята, розовият грейпфрут и гуавата. Ягодите са червени, но те получават цвета си от друга съставка, различна от ликопена.

Салати

Зеленчуци като маруля, краставица, целина и репички се състоят от 95% вода. Яжте ги в горещи дни, за да достигнете препоръчителните осем чаши вода на ден. Така ще бъдете хидратирани и свежи. Ягодите и тиквичките също съдържат много вода.

Чай

Въпреки че вероятно жадувате за леденостудени напитки, топло питие ще ви помогне да регулирате телесната си температура. Чаят е лек диуретик, но потенето и по-важното, изпаренията при потенето, е един от ключовите елементи за моделирането на телесната температура и поддържането на топлинния баланс. Заради нарасналия запас от топлина вследствие на пиенето на гореща напитка, се стига до компенсаторно повишаване на цялостното производство на пот, което надвишава първоначалната топлина, получена от горещата напитка.

Какво да избягвате?

Алкохол

Да, разочароващо е. Макар че престоят в градината с бутилка от любимото ви вино може да изглежда като съвършения начин да прекарате времето си в жегите, алкохолът може да доведе до дехидратация, особено при екстремни метеорологични условия. Той действа като силен диуретик, който ви кара да уринирате повече след пиене, а това означава, че се дехидратирате.

Манго

Подобно на алкохола мангото действа като диуретик, така че трябва да бъде избягван, когато температурите навън са високи. Хубаво е да избягвате също копър, артишок и аспержи по същите причини.

Месо

Когато се появи слънцето, много от нас инстинктивно палят барбекюто, но в горещините това трябва да се избягва. Храносмилането на протеина в месото изисква много енергия, създавайки топлинен процес, наречен „термогенезис“. Експерти препоръчват да се насочвате към храни с малко протеини. Разграждането на протеините изисква от 50 до 100% повече енергия в сравнение с въглехидратите, така че внимавайте с месото, съветват специалистите. Близалки, ледени сокове и сладолед

Може да си мечтаете за студена близалка, но тя може повече да ви навреди, отколкото да ви помогне. Приемането на студени храни всъщност повишава телесната температура, тъй като тялото ви компенсира бързото охлаждане, предизвикано от студените храни.


В категории: Животът


Коментари
Какво крие тази кифла от Ергенът
Какво крие тази кифла от Ергенът 17/04/2025, Четвъртък 13:00 0
Флагман.БГ WINBET стартира мигновени депозити и изплащания WINBET стартира мигновени депозити и изплащания 17/04/2025, Четвъртък 12:08 0
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
14-годишен с радикални възгледи, замесен в бруталното убийство в несебърското село Кошарица 14-годишен с радикални възгледи, замесен в бруталното убийство в несебърското село Кошарица Показвал клипове на екзекуции на терористи на съучениците си Това са любимите ми солени великденски зайчета Това са любимите ми солени великденски зайчета Лесни, бързи и ефектни зайчета за настроение на празничната трапеза ЕК ще представи доклада за готовността ни за еврото на 4 юни ЕК ще представи доклада за готовността ни за еврото на 4 юни Никога не сме били по-близо до еврозоната от момента, в който се намираме сега, каза финансовият министър Теменужка Петкова Ще търка наровете в Сливен още, не й уважиха молбата Ще търка наровете в Сливен още, не й уважиха молбата Десислава Иванчева остава в затвора, осъдена е на шест години затвор за корупция „Възраждане“ изнася битката в Страсбург - иска референдум за лева „Възраждане“ изнася битката в Страсбург - иска референдум за лева Хората на Костадин Костадинов настояват и за осъждането на репресиите срещу техни хора Тези зодии ще преживеят най-големи промени през годината Тези зодии ще преживеят най-големи промени през годината Вижте кои са Борисов за протестите: Не спах, защото "Реал Мадрид" ни биха, но не мога да протестирам срещу "Арсенал" Борисов за протестите: Не спах, защото "Реал Мадрид" ни биха, но не мога да протестирам срещу "Арсенал" Нищо не може да ме отклони от пътя да ви вкарам в еврозоната, подчерта той Митничари задържаха близо половин тон нелегален алкохол Митничари задържаха близо половин тон нелегален алкохол От 8 до 10 април са проведени няколко акции в координация с ТД Митници-София, Варна и отдел "Икономическа полиция" към ОДМВР-Бургас Пиянски скандал в основата на бруталното убийство в Кошарица, двама са арестувани Пиянски скандал в основата на бруталното убийство в Кошарица, двама са арестувани Жертвата е намушкана няколко пъти с нож, с който допреди минути рязали мезета на обща маса Загази здраво, пускат колективна жалба за сексуален торзом Загази здраво, пускат колективна жалба за сексуален торзом Директорът на ДГ МИР в Пловдив получи сериозни обвинения
Върховният съд на UK: Транссексуалните не са жени! Върховният съд на UK: Транссексуалните не са жени! Дори да имат сертификат, няма да бъдат признати като дами Какво крие тази кифла от Ергенът Какво крие тази кифла от Ергенът Имала е връзка с милионер и 4 пластични операции Тръмп - Харвард е пълен с леви радикали, идиоти и пилешки мозъци Тръмп - Харвард е пълен с леви радикали, идиоти и пилешки мозъци Той не трябва да бъде включван в списъка с най-добрите университети, написа президентът в социалната си мрежа Развеждат се и водят битка за 400 млн. долара Развеждат се и водят битка за 400 млн. долара Всички мислеха, че в странния им брак всичко е цветя и рози, особено след като Уил зашлеви шамар на водещия на наградите „Оскар“ Крис Рок през 2022 година. Австрия пропищя от украински роми, иска край на социалния туризъм Австрия пропищя от украински роми, иска край на социалния туризъм Роми с украински паспорти заливат Залцбург и точат социалната система Над 80 000 домове в Ню Йорк застрашени от потъване Над 80 000 домове в Ню Йорк застрашени от потъване Ню Йорк Сити и населените места около мегаполиса не са инвестирали достатъчно в жилища в последните години, което води до все по-високи цени на имотите и остър недостиг на жилищна площ, предупреждават експертите В Русия е създадено лекарство против рак, което няма аналози в света В Русия е създадено лекарство против рак, което няма аналози в света Това се доказва от материалите по делото на Московския 9-ти арбитражен апелативен съд, който разглежда разногласия между руското министерство на промишлеността и търговията и разработчика на фармацевтичния продукт Lina M Ще потопи легендарен футболен клуб Ще потопи легендарен футболен клуб Христо Крушарски е на път да остави без лиценз за елита "Локо" Пд Зеленски го уволни Зеленски го уволни Това съобщава народният депутат Олексий Гончаренко, предава Радио НВ Крадец с лъскава кола, но евтина душа Крадец с лъскава кола, но евтина душа В социалните мрежи изобличиха мъж
Доналд Тръмп за Зеленски: Доналд Тръмп за Зеленски: Байдън, Путин и Зеленски погубиха света Виц на деня Виц на деня Първа сутрин след сватбата.
Младоженецът казва:
- Скъпа, пие ли ти се кафе?
Тя усмихната:
- Да, може!
Той:
- Чудесно! Ще направиш ли и за мен, като станеш!
Виц на деня Виц на деня Апетитът идва с яденето! А зверският апетит - когато си на диета. Статус във фейсбук Статус във фейсбук Обява:
"Продавам сватбени рокли, размер 42, 44, 46, 48,50, 52, 54, 56, 58. Не мога да го чакам повече принца.
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори