Най-доброто време за сън, което намалява тревожността
10 Април 2017, Понеделник, 19:04 ч.
Тези, които си лягат по-късно също така биват засипани с негативни мисли, за разлика от тези, които спазват по-редовни часове за сън
Да спите по подходящото време, т.е., редовно и рано, се оказва свързано с намаляването на тревожността, откри ново изследване. Хората, които имат редовни отрицателни мисли по правило усещат, че нямат контрол над тях. Те се тревожат твърде много за бъдещето и за миналото и мислите се промъкват и в ежедневния им живот. Тези мисли са свързани с депресията, тревожното разстройство, обсесивно-компулсивното разстройство и социалната тревожност.
“Спазването на редовни часове за сън може да се окаже евтин и лесно разпространим начин да се справите с натрапчивите мисли,” обяснява Джейкъб Нота, водещият автор на изследването.
“Ако по-нататъшните изследвания подкрепят връзката между избирането на времето за сън и повтарянето на отрицателните мисли, един ден това може да доведе до нов начин за лекуване на хора, които имат определен спектър от психически разстройства.”
“Доброто разбиране на връзката между намаленото време за сън и психопатологията вече показа че фокусирането на услията върху контрол на съня в клинични условия също може да доведе до намаляване на симптоми в психопатологията,” добавя Мередит Коул, съавтор в изследването.
В категории:
Животът
Открадна 1 долар от банката, за да го закарат в затвора и лекуват от рак
БНБ обясни как да разпознаваме фалшивите столевки
Никога не слагайте тези дрехи заедно в пералнята, ще ги унищожите
Ще загуби богатия си мъж
Учени от цял свят ще дискутират в Бургас цифровизацията на културно и научно наследство
Никой не вярва, че тази торта става за 10 минути
24/09/2024, Вторник 19:20
0
Учени от цял свят ще дискутират в Бургас цифровизацията на културно и научно наследство
24/09/2024, Вторник 19:00
0
Открадна 1 долар от банката, за да го закарат в затвора и лекуват от рак
24/09/2024, Вторник 18:40
0
Кола се обърна по таван на магистрала "Тракия" до Ямбол
24/09/2024, Вторник 18:21
1
Какви апартаменти се търсят
24/09/2024, Вторник 18:00
0
Търговците в Одрин сами се наиграха от алчност
24/09/2024, Вторник 17:40
0
Контрабандни цигари в камион с авточасти откриха митническите служители на МП Лесово
24/09/2024, Вторник 17:20
0
Кметът Иван Алексиев кани на среща жителите на Поморие, за да представи два важни проекта
24/09/2024, Вторник 17:05
0
Никога не слагайте тези дрехи заедно в пералнята, ще ги унищожите
24/09/2024, Вторник 17:00
0
Аржентински съд издаде заповед за арест на Мадуро
24/09/2024, Вторник 16:41
1
Ще загуби богатия си мъж
24/09/2024, Вторник 16:00
2
Заплатите са се удвоили, твърди този икономист
24/09/2024, Вторник 15:41
7