Будите се внезапно през нощта и после не можете да заспите? Пробвайте това!
28 Февруари 2017, Вторник, 11:41 ч.
Спрете да асоциирате леглото с будното състояние
Първо – ако сте се събудили с мисълта, че трябва да свършите нещо важно през идния ден, просто запишете мисълта си на лист хартия. След това отново пробвайте да заспите, съветва обекти.бг.Второ – ако лежите в продължение на повече от 15 минути, станете от леглото и в рамките на 10 минути вършете нещо, което намирате за успокояващо. Стойте настрана от телевизора и компютърните игри. Направете нещо, което ви е приятно – използвайте и ръцете, и съзнанието си. Например подредете пъзел. Целта в случая е да престанем да асоциираме леглото с будното състояние.
Сладки сънища!
В категории:
Животът
Новогодишен ужас за софиянци
Тихомир Янакиев: Нека новата 2025г. ни донесе много здраве, щастие и успехи
Наталия Киселова: По-успешна година и здрава гърбина
Празнува рожден ден
Урсула фон дер Лайен поздрави България
Защо Генчев видя изхода на "Герена"? Сочат, че...
01/01/2025, Сряда 20:21
0
Направи поредна щуротия
01/01/2025, Сряда 20:00
1
Отслабна 100 кг
01/01/2025, Сряда 19:58
0
Сила отвъд предизвикателствата: Историята на Михаил Христов
01/01/2025, Сряда 19:46
0
Новогодишен ужас за софиянци
01/01/2025, Сряда 19:40
0
Работни и почивни дни през 2025 година: Как да планирате своята почивка
01/01/2025, Сряда 19:21
0
Отслабна с 30 кг
01/01/2025, Сряда 19:00
2
Недостиг на медицински персонал в областната болница в Сливен
01/01/2025, Сряда 18:41
1
Урсула фон дер Лайен поздрави България
01/01/2025, Сряда 18:21
3
Наталия Киселова: По-успешна година и здрава гърбина
01/01/2025, Сряда 18:00
2
Земетресение в Русия
01/01/2025, Сряда 17:40
1
Гърция вдига тол таксите
01/01/2025, Сряда 17:20
0
За жените: направете си двойна пенетрация с пръсти!