Топ 7 на най-големите заблуди за здравословното хранене

Диетолози разбиха най-популярните митове за задравословното хранене. Вижте кои са те:

Заблуда 1: Черният хляб е по-ниско калориен.
Истината: Калорийността на черния и белия хляб е равна.

Заблуда 2: Не трябва да се яде след 18 часа.
Истината: Не трябва да се вечеря обилно 3 часа преди сън.

Заблуда 3: Прясно изстисканите сокове са полезни във всякакви количества.
Истината: Дневната норма за фреш е 3 чаши.

Заблуда 4: Шоколадът е вреден за фигурата.
Истината: Парче шоколад е полезен.

Заблуда 5: Който яде по-малко - отслабва.
Истината: Отслабва този, който яде често на малки порции.

Заблуда 6: Трябва да се откажеш от мазнините.
Истината: Мазнините са необходими в умерени количества.

Заблуда 7: Зехтинът е нискокалоричен.
Истината: В него има толкова калории колкото във всяко друго олио.