Разделете се с 4 килограма за 7 дни с тази есенна диета
11 Октомври 2016, Вторник, 12:43 ч.
Източник: Блиц.бг, az-jenata.bgВажно е да приемате много вода
В здравословното меню винаги трябва да предвидим и достатъчно количество пресни плодове. Есента ни кани да опитаме различни сортове на полезните и вкусни круши. Вероятно не знаете, но въпреки че крушите са по-сладки от ябълките, съдържат по-малко количество захар от тях.Това ги прави чудесни за вашата здравословна диета.
Днес споделяме един есенен хранителен план, който за 7 дни може да ви помогне да свалите до 4 килограма. Важно е да приемате много вода и след като сте консумирали круши изчакайте два часа преди да консумирате месо.
Ако огладнеете между храненията, може да хапвате по една круша, но отново се стремете да имате 2-3 часа пауза. Зеленият чай ще ви помогне в подобряването на метаболизма и изгарянето на излишните калории.
Меню за понеделник и вторник
Закуска: чаша кисело мляко, препечена филия ръжен хляб, 2 круши;
Обяд: 100 г пилешки гърди на скара или на пара, 50 грама сварен кафяв ориз;
Вечеря: 2 круши;
Преди лягане: чаша зелен чай без захар.
Меню за сряда и четвъртък
Закуска: 1 круша, 2 оризови хлебчета;
Обяд: 50 грама обезсолено сирене, филийка ръжен хляб, 3 круши;
Вечеря: 2 круши;
Преди лягане: чаша зелен чай без захар.
Меню за петък, събота и неделя
Закуска: 100 грама постно говеждо месо, варено или на пара, 50 грама сварена елда;
Обяд: 2 твърдо сварени яйца, 1 морков, може и сварен, 2 круши;
Вечеря: 2 круши;
Преди лягане: чаша зелен чай без захар.






Царски соленки само с 3 съставки
05/04/2025, Събота 21:58
0

Тези зодии са урагани в леглото
05/04/2025, Събота 21:40
0

За неделната закуска: Лесни и вкусни бабини мекици, готови за 10 минути!
05/04/2025, Събота 21:20
0



3 зодии са уникални телепати, могат да четат мисли!
05/04/2025, Събота 20:40
0



Промяна в плановете на Григор Димитров
05/04/2025, Събота 20:00
0

Българи с фурор в САЩ
05/04/2025, Събота 19:40
0

Твърдят, че е бясна
05/04/2025, Събота 19:24
1

Хвърлих брашното! Готвач ми показа с какво да сгъстя соса, така че хем да е вкусно, хем да има малко калории
05/04/2025, Събота 19:00
1

Зодиите, които са защитавани от мистични сили
05/04/2025, Събота 18:40
0

В Кривой Рог скърбят
05/04/2025, Събота 18:24
2